как же заебало пищеварение, рост, развитие, мыться, циклы сна и бодрствования, какие то гормоны дофамины блять вещества какие то в голове, перемычки ебучие разноцветные
я хочу просто лежать и созерцать

Процесс горевания во время терапии - весьма непростой процесс. Там есть и гнев, там есть и слёзы, там есть и беспомощность. Этот процесс требует много сил, смелости и выносливости.

На этом пути человека непременно будут поджидать 3 фантазии, которые Джудит Херман ("Trauma and Recovery") называет "сопротивлением гореванию". Эти фантазии дают ложную надежду, что с их помощью процесса горевания можно избежать. А если не избежать, то хотя бы значительно укоротить.

Вот эти 3 фантазии:

1) фантазия о мести
2) фантазия о прощении
3) фантазия о компенсации

В чём опасность первой фантазии?

Тут важно разделять яростное желание кровавой мести от праведного гнева. Яростная мстительность имеет свойство затапливать человека и ухудшать его состояние. Есть риск, что из-за своего желания мести человек ещё сильнее психически свяжется со своим насильником и не сможет от него морально отделиться.

Праведный же гнев - это гораздо более "рациональное" и "холодное" чувство. Оно обычно появляется тогда, когда человек нарастил внутренних опор и не боится дать насильнику отпор. Желание мести связывает с насильником, праведный гнев - защищает и ставит границу.

Из желания мстить можно попасть и в другую крайность - в фантазию о прощении. Человеку может казаться, что, если просто закрыть глаза на свою ярость и боль и "просто простить насильника", то травма и её последствия исчезнут. К сожалению, это не так. В большинстве случаев такой вид "прощения" лишь усугубляет расщепление и никак не помогает исцелиться.

Тут, возможно, стоит помнить, что все мы обыкновенные люди с обыкновенными чувствами. Никто из нас не обязан быть святым и всех прощать. К тому же, как напоминает Джудит Херман в своей книге, даже в религиозных доктринах прощение не является чем-то безусловным, чем-то, что даётся "задаром". Прощать имеет смысл тех людей, которые признали свою ошибку, раскаялись и постарались возместить урон. Если такого не происходит, то и прощать, в принципе, некого.

Самый коварный вызов, который будет удерживать человека от горевания и "отпускания ситуации" - это фантазия о компенсации. Кажется, если ещё немножко подождать, то точно все потери возместятся. Кто-то прийдёт и компенсирует мне всё, что было утрачено вследствие травмы.

Фантазия о компенсации в этом случае - это будет такая попытка внутренне "победить насильника" и избавиться от нанесённых им ран. Парадоксальным образом "победить насильника" удаётся только тогда, когда человек отказывается от надежды на компенсацию, потому что понимает, что её не будет.

ПС. Нужно сказать, что все здесь описываемые процессы - внутренние, акцент тут делается именно на них. В своей книге Джудит Херман неоднократно подчёркивает необходимость бороться с насильниками всеми легальными методами и активно защищать свои права.

Горевание не равно пассивность. Просто суды, протесты, итд. - это внешние процессы, а тут говорится про внутренние.

Текст Janina Breidaka

#психология
#травма
#психотерапия

Василий Шульженко
Улица. 1989

Холод мертвых влияет на теплоту к живым, если вспомнить усопших близких

Авиарежим — наркотик 2020-х.

Прошлой осенью я остался без связи почти на целый день и понял, что это вполне тянет на психоделический опыт. Отлучать себя от глобальной сети интернет своими же руками я бы, конечно, не стал — так сложились обстоятельства. Даже не знаю, с чего начать. Во-первых, распалась Югославия. Простите за плохие новости, наверное, не надо было вот так сразу. Если бы Югославия не распалась, Черногория и Хорватия до сих были бы одной страной и мой черногорский интернет не оставил бы меня на хорватской границе со словами «давай, брат, я здесь подожду». Айде, брате, чекам овде. Во-вторых, а что во-вторых то, вам распада Югославии мало, я не пойму?!

Сначала медиа-безмолвие наводило тревогу. А не замерзнут ли все эти женщины из сторис без моих огоньков? Ноябрь всё-таки, а они почти без одежды. А что будет с рублём, если оставить его без присмотра? Не скинет ли его кошка со стола мировой экономики, чисто по приколу? Но вдруг мне стало так похуй, дамы и господа, и мир похорошел, как поцелованный Собяниным. Хотел написать «а дальше всё как в тумане», но как в тумане всё было до и после. А вот тогда мир был таким же ясным, как в 2007: когда мы смотрели видео в 480p, но жили в 8К. Когда телефоны уже были, но за порогом квартиры их никто особо не доставал — только богатые, бессмертные и долбоёбы.

Помню старое хорватское кладбище, приглашающее прилечь под кипарис и отдохнуть пару столетий за компанию с постояльцами нарядных могил. Оооо, какие там могилы! Чтобы мы так жили, какие там могилы: чёрные от времени, во мхах, с каменными цветами, черепами и другой загробной роскошью. Адриатическое море, снова и снова набегающее на стены Дубровника, как паркурщик на мотивации. Благостный свет католической мессы в ночи и фрагменты молящихся пенсионеров в церковных окнах. Кто последний в приёмную к Начальнику, мне только спросить…

Да, хороший был день. Жаль, закончился.

Грибной суп, получается