Мы хотим, чтобы вам было полезно, поэтому сделали форму для обратной связи. Через нее вы можете предложить тему для будущего поста или оставить свой вопрос.

Присылайте свои пожелания, а мы постараемся их учесть 💚.

Медитация — это отличная возможность расслабиться, взять паузу и выдохнуть. А еще она повышает уровень концентрации и внимания и стимулирует мозговую активность. Присоединяйтесь к нашей медитации и улучшайте свое состояние 🧘‍♀️.

Отвечаем на ваши вопросы: как оформить профиль в в LinkedIn?

Человека встречают по одежке, а страничку в LinkedIn — по шапке и фото. Сегодня расскажем, как все сделать по красоте и зацепить внимание рекрутера.

Читайте продолжение в нашей статье 👇🏼.

https://telegra.ph/Kak-oformit-profil-v-LinkedIn-03-28

В периоды сильного стресса мы можем замечать, как мысли «улетают» из сознания и мы перестаем чувствовать собственное тело. Нашли для вас 3 техники, которые помогут вернуться в него из тревожных мыслей.

🙏🏻Пружина

Сделайте вдох и сложите руки в молитвенном жесте. На выходе надавите ладонями друг на друга. Повторяйте до тех пор, пока не ощутите себя в теле.

🙏🏻Постукивания

Начните разглядывать руку. Скажите или подумайте, что это ваша рука и она принадлежит вам. Другой рукой начните слегка постукивать ладонь, предплечье. Можно жамкать себя. Перейдите на другие части тела, пока не ощутите его целостность.

🙏🏻Раскачивания

При высоком уровне тревоги мягкие раскачивания помогут «заземлиться». Скрестите руки на груди, так, чтобы ладони оказались на уровне ключиц. Начните раскачиваться вперед-назад. Можно похлопывать себя по ключицам.

#заботаосебе

Вы еще не медитируете? Тогда мы идём к вам рассказываем вам про положительные эффекты этого занятия.

Медитация — это процесс концентрации на внутреннем или внешнем объекте. Во время этой практики мы исследуем свои мысли и чувства. Мы учимся легче концентрироваться, расслабляемся, «отключаемся» от внешнего мира.

Медитация полезна для мозга. Благодаря ей в мозгу усиливается альфа-ритм, который преобладает, когда человек расслаблен. У опытных медитантов это состояние приходит быстрее, а эффект сохраняется дольше.

При регулярной медитации в мозгу активируется область островка Cortex Insula. Обычно она становится активна, если человек кому-то сопереживает. Медитация таким образом развивает нашу способность сочувствовать, распознавать эмоции других людей.

Подумываешь о том, чтобы вместе с работой сменить и локацию? Рассказываем, как искать вакансии в других странах.

🔍 Укажи в профиле на LinkedIn тот регион проживания, в которых хотите переехать. Это повысит шансы того, что HR оттуда увидят твою страничку и напишут.

🔍 На сайтах для поиска работы используй ключевые слова «relocate» и «worldwide», или фильтруй предложения по конкретной стране.

🔍 Ищи удаленную работу и решай вопрос переезда самостоятельно. Например, на сайте remote.com.

🔍 Используй силу нетворкинга: узнай у друзей, знакомых и бывших коллег из IT о возможности релокации в их компании. Если она есть — попроси порекомендовать тебя.

🔍 Ищи Телегам-каналы по словам «IT», «jobs» и «relocate».

Успехов в поиске! 🍀

Мы хотим радовать вас актуальным контентом. Выбирайте желаемую тему для следующего поста 💚.

Стоит ли гуглить ответы на стандартные вопросы рекрутера или нужно оставаться искренним? Отвечаем на этот вопрос в нашей новой статье 👇🏼.

https://telegra.ph/Podgotovka-k-sobesedovaniyu-guglit-vse-otvety-ili-byt-iskrennim-04-05

Как строить планы в условиях, когда все вокруг меняется с космической скоростью? Рассказываем об уровнях неопределённости и самопомощи себе в эти моменты в нашей статье.

Есть вопросы о карьере или развитии в мире IT? Задай их через форму для обратной связи, а мы постараемся ответить в следующих постах 💚.

Начните день с видео 2 в 1:

🤸 Зарядка — чтобы взбодриться
🧘 Медитация — чтобы настроиться на рабочий лад

Let's go!

О чем спросить рекрутера на собеседовании? Простой ответ — обо всем, что тебе важно.

К этой части интервью лучше подготовиться заранее (как, впрочем, и к любой другой его части). На какие моменты стоит обратить отдельное внимание:

— Условия работы
— Команда
— Процессы
— Развитие
— Плюшки

Составь чек-лист по каждому из этих пунктов, держи его рядом во время интервью и делай заметки. Не бойся вернуться к какому-то из вопросов или переспросить, если что-то осталось неясным.

Долой тревогу! А справиться с ней помогут телесные техники.

Прекрасный способ расслабиться перед сном – немного помедитировать 🧘‍♀️.

Цены сейчас: 📈📈📈

Зарплата: 🗿🗿🗿

В новой статье рассказываем, как попросить прибавку к зарплате, чтобы точно её получить.

Наши внутренние ресурсы — главное лекарство от стресса и потрясений. Это всё, что даёт нам энергию и ощущение спокойствия и радости.

Как найти эти самые ресурсы?

🌿Возьми лист бумаги и раздели его на 2 колонки. В первой колонке напиши ответ на вопрос «Что мне помогало выжить в прошлом?», во второй — «Что мне помогает жить сейчас?».

🌿Выдели 2 типа ответов: про внутренние и внешние ресурсы.
Примеры внутренних ресурсов: сообразительность, целеустремленность.
Примеры внешних ресурсов: поддержка семьи и друзей.

🌿Переведи все внешние ресурсы во внутренние. Например, если как внешний ресурс ты указал совет от друга, то внутренним станет то, что ты нашел в себе силы искать помощи.

🌿Начни присваивать внутренние ресурсы. Например:
Мой ресурс в том, что я могу довериться друзьям.

Так ты сможешь понять, в чём твои сильные стороны, и сможешь использовать их для поддержки в сложные времена.

Как правильно заполнить блок «About» в LinkedIn? Рассказываем в нашей новой статье.