⁠⁣روز جهانی بغل کردن!
عموم ما وقتی مصیبت دیدیم و نیاز به همدلی داریم یا وقتی خیلی خوشحالیم و می‌خوایم خوشحالیمون رو با کسی که دوستش داریم سهیم بشیم یا وقتی یه عزیزی رو بعد از مدتی می‌بینیم همدیگرو بغل می‌کنیم. اما بغل کردن فواید زیادی داره. می‌خوایم تعدادی از فوایدی که اساس شیمیایی داره رو با هم مرور کنیم.
۱- استحکام پیوندها
بغل کردن می‌تونه منجر به افزایش ترشح هرمون اکسیتوسین در بدن بشه. این هرمون وقتی کنار شریک زندگیمون هستیم می‌تونه منجر به افزایش صمیمیت و تعهد بشه.

۲- ریلکس کردن
بغل کردن منجر به خارج شدن تنش‌ها از بدن می‌شه. بغل کردن در انتهای روز می‌تونه تنش عضلانی که در طول روز ایجاد شده رو از بدن خارج کنه.

۳- کاهش دردها
بغل کردن منجر به ترشح آندورفین در بدن می‌شه. در نتیجه جریان خون افزایش پیدا می‌کنه و خون بیشتری به سطح پوست می‌رسه و باعث می‌شه دردهای سطح پوستی زودتر بهبود پیدا کنن.

۴- افزایش همدلی و درک مشترک
یه بغل کردن پرهیجان می‌تونه منجر به تبادل انرژی‌های زیستی بشه که قلب تولید می‌کنه و در نتیجه همدردی رو افزایش بده. ایجاد اعتماد به سبکی که با کلام ایجاد نمی‌شه و در بیان نمی‌گنجه! هر وقت می‌خواید قلبتون رو به روی کسی باز کنید بغلش کنید.

۵- کاهش افسردگی
بغل کردن منجر به افزایش ترشح هرمون دوپامین در مغز می‌شه که با پت اسکن قابل مشاهده است. سطح دوپامین در عموم مردم که دچار پارکینسون یا افسردگی هستن پایینه، بنابراین وقتی کسی رو دیدید که افسرده‌ست، بغلش کنید تا هم از دردش کم کنید و هم کمی خوشحالش کنید.⁣


روانشناسي آنلاين سيميآروم


@simiaroom

‎اگه نا امید شدین، اگه احساس می‌کنین به جایی نمی‌رسین، یه نفس عمیق بکشین و این ویدئو رو ببینین!

‎روانشناسي آنلاين سيميآروم

@simiaroom

‎پرستاری،‌ سایه سفید محبت است
‎در کالبد دلسوزان پاک‌دل

‎روز پرستار بر همه پرستاران عزیز، خصوصا روان پرستاران مهربان مبارک باد 🌺🌺🌺🎉🎉🎉🌸🌸🌸

‎روانشناسي آنلاين سيميآروم

@simiaroom

⁠⁣⁠⁠
روز جهانی خندیدن از ته دل!😂😂
همه توو زندگی مشکلاتی داریم.
مشکلاتی که کوچیک نیستن، گاهی اوقات به سادگی هم حل نمی‌شن!😔
ولی زندگی مگه دکمه استپ داره!؟
روزی می‌رسه که از اون روز دیگه هیچ مشکلی وجود نداشته باشه!؟
هنر ما اینه که تسلیم سختی‌ها نشیم و با انرژی باهاشون مواجه بشیم و راه‌حل پیدا کنیم.😊
نجنگیم ولی از مقابله با مشکلات نترسیم.
به مشکلات بخندیم تا همیشه برای خندیدن بهانه داشته باشیم.
از ته دل بخندیم تا یه انرژی فوق العاده برای مواجهه با مشکلات پیدا کنیم.😂
شاد باشیم و همه رو شاد کنیم.
پس بخندیم! از ته دل⁣

روانشناسي آنلاين سيميآروم


@simiaroom

در صورت آدمی دو چیز مهم است
یکی لبخندش
و دیگری عمق نگاهش
که هیچ جراحی نمی‌تواند به انسان بدهد
لبخند آدمی اقیانوس صورتش است
وچشم‌هایش آفتاب

"ولادیمیر مایاکوفسکی"


🌍🌸روانشناسی آنلاین سیمیآروم🌸🌍

‏www.simiaroom.com

@simiaroom

⁠⁣❇ فرمولی برای پیش بینی آینده رابطه زوجین

✍️ ویلیام گلاسر در کتاب «ازدواج بدون شکست» فرمول جالبی را برای پیش بینی میزان موفقیت یک ازدواج ارائه می دهد.

💠 او نیازهای اصلی انسان را به پنج دسته بقا، عشق، قدرت، آزادی و تفریح تقسیم می کند و هر کدام از این موارد را بر اساس مقیاس ٥تایی در زن و مرد به صورت مجزا می سنجد. نیمرخ حاصل از این ارزیابی، راهنمای خوبی برای پیش بینی آینده ازدواج آنها خواهد بود.

💠 پنج نیاز اصلی به این صورت شرح داده می شود:

1⃣ بقا
محتاطانه عمل کردن؛ اهمیت دادن به سلامتی، تغذیه و ورزش؛ اهمیت دادن به رابطه زناشویی.

2⃣ عشق
محبت دیدن و محبت کردن؛ کلام محبت آمیز؛ صمیمیت جسمی و رفتاری.

3⃣ قدرت
توانمند بودن و قدرت را در دست داشتن؛ مطرح بودن؛ ریاست کردن.

4⃣ آزادی
پایبند و اسیر نبودن؛ آزادی در تصمیم گیری برای زندگی؛ انتخاب های آزادانه؛ روابط آزاد.

5⃣ تفریح
بازی کردن؛ لذت بردن از زندگی و انجام فعالیت های لذت بخش؛ شوخی و خنده؛ پارک و سینمارفتن.

✍️ گلاسر معتقد است که نیاز افراد به هر یک از این ٥ مورد، متفاوت است و تنها کسانی می توانند یک زندگی مشترک موفق داشته باشند که نیازهای آنها در هر یک از این ٥ دسته به هم نزدیک باشد.

💠 مثلا کسی که نیاز به بقای او از مقیاس ٥تایی، ٥ باشد، یعنی شخص بسیار محتاطی است که به سلامت و تغذیه اش و همچنین به رابطه عاطفی با همسرش اهمیت زیادی می دهد و چنین فردی در ازدواج با کسی که این نیاز در او مثلا در حد ٢ است و بنابراین در این زمینه بی قیدتر است، دچار مشکل می شود.

💠 شما و همسرتان می توانید میزان نیازتان را در هر یک از این ٥ دسته مشخص کنید و به ترتیب از چپ به راست بنویسید: ١٢٣٤٥. نیمرخ هایی که از این طریق به دست می آید به راحتی قابل مقایسه و نتیجه گیری است؛ مثلا ٥٥٣٥٤ با ٢٣٢٥٣ رابطه خوبی نخواهد داشت، اما با ٥٤٤٥٤ رابطه ای نسبتا خوب را تجربه می کند.

💠 اختلاف تنها ١ تا حداکثر ٢ درجه آن هم در یکی یا در نهایت دو تا از این ٥ مورد می تواند رابطه خوبی را شکل دهد، اما اختلاف بیش از این می تواند مشکل آفرین شود و هرچه میزان این اختلاف بیشتر باشد، احتمال شکست ازدواج هم بیشتر خواهد شد. البته این نکته بسیار اهمیت دارد که سنجش ها باید بسیار دقیق و همچنین صادقانه انجام شود تا نتیجه قابل اعتمادی به دست آید.

📚 منبع: ازدواج بدون شكست
🖊 دکتر ويليام گلاسر

⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم
@simiaroom

تحقیقات نشان مى دهد استرس و شادی هر دو واگیر دارند و بودن در کنار افرادی که شاد و یا افسرده هستند به طور مشخص و مستقیم بر روح و روان ما تاثیر مى گذارد.

روانشناسی آنلاین سیمیآروم🌸☘️
@SimiaRoom

‎روانشناسان معتقدند ژست‌ها و حالات بدن هر فرد، ناخودآگاه نمایانگر حقایق درونی هستند. با روش هاى بالا متوجه زبان بدن افراد مى شويد

‎روانشناسی آنلاین سیمیآروم🌸☘️

@SimiaRoom

⁠⁣⁠❄❄☃️☃️☃️☃️☃️☃️❄❄

🔶 اشتباه نکنیم!
❗ امروز مدارس تعطیل نیستند.

🔆 امروز بچه ها مدرسه‌ی مهمی دارند و درس مهم‌تری

🌐 امروز، مدرسه‌ی آنها پهنه‌ی سفید برف است و درسشان، توجه به خالقی است که آنها را و برف را و سفیدی را آفریده است. ❄


❗امروز مدارس تعطیل نیستند و شاگردان باید در شعف و شور، بیاموزند که بايد لطف خدا را در سفیدی برف دید و او را شکرگزار بود و تداوم نعمت را از او خواست.

👈 امروز، روز درس تعبّد و شکرگزاری است...
🙏🙏🙏

⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم
@simiaroom

محدوديت ها فقط در ذهن شما وجود دارند

#روز_جهاني_آزادانديشي

🍀روانشناسی آنلاين سيميآروم🍀

@simiaroom

🔆 چگونگی تست بارداری
⏱ 4 دقيقه و 27 ثانيه

#هفته_ارتقاء_آگاهی_در_مورد_بارداری


🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀

‏www.simiaroom.com
@simiaroom

#پرسش_و_پاسخ

💫موضوع:
⁉️صحبت در مورد مسائل جنسی پیش از ازدواج
👇👇
goo.gl/ULW8he

🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀

@SimiaRoom

🔆 قانون ۱۵ دقیقه چیست؟

👈این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد!

✅ ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند.

۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.

۲-اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.

۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.

۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.

❇️ زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید.

💹 جالبتر اینکه، کشور ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون است.

🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀

@SimiaRoom

⁠روز جهانی قرمز پوشیدن
شاید براتون عجیب باشه که چرا یک روز باید به عنوان روز جهانی قرمز پوشیدن انتخاب بشه🤔 برای ما که عجیب بود‌ 😁
چندین ارگان مردمی به این نتیجه رسیدن که برای حمایت از بیماری‌های قلبی، با الهام از رنگ قرمز خون، یک روز رو به عنوان روز جهانی قرمز پوشیدن انتخاب کنن تا کمی مردم رو نسبت به بیماری‌های قلبی حساس‌تر بکنن.
برای اینکه ما هم قدمی در راستای این روز جهانی برداریم، به ۶ مورد تاثیرگذار اشاره می‌کنیم
۱-تغذیه:
از مفیدترین مواد غذایی در کاهش بیماری‌های قلبی مصرف مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان هست.
از طرف دیگه به اندازه باید غذا خورد و دچار اضافه وزن نشد.
۲- تحرک جسمی و ورزش
ورزش روزانه به اندازه حداقل ۲۰ الی ۳۰ دقیقه سهم به سزایی در کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی داره.
۳- مصرف سیگار و الکل
افزایش کلسترول یکی از آثار مخرب مصرف سیگار و الکل هست. کلسترول بالا یکی از عوامل موثر در ابتلا به بیماری‌های قلبیه
۴- عامل سن
طبیعتا هرچی سن بالاتر می‌ره، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی بیشتر می‌شه و این عامل تنها عاملی هست که نمی‌شه کنترلی روش داشت.
۵- مدیریت استرس
استرس‌ یکی از بزرگترین عوامل ابتلا به بیماری‌های قلبیه. استرس روی سیستم عصبی سمپاتیک تاثیر می‌ذاره، سطح کورتیزول رو افزایش می‌ده. سعی کنید در شرایط استرس‌دار نمونید و برای مدیریت استرس برنامه‌ریزی کنید.
۶- تنظیم خواب
کم‌خوابی موجب افزایش فشار خون می‌شه و افزایش فشار خون احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی رو افزایش می‌ده.

این متن رو برای اونهایی که دوستشون دارین و نمی‌خواین دچار بیماری‌های قلبی بشن بفرستین و تشویق کنید مطلب رو بخونن ❤
منبع : مجله پزشکی دکتر سلام

#wear_red_day
#heart_attack
#بیماری‌های_قلبی
#سلامتی

🍀مشاوره آنلاین سیمیآروم 🍀

@simiaroom

⁠🔴درس‌خوان یا کتاب‌خوان

🔹امروز می‌دانیم که اگر فرزند من و شما "درس‌خوان" شود احتمالا در اولین فرصت از درس خواندن باز می ایستد.

🔹درحالی‌که اگر "کتاب‌خوان" شود تا آخر عمر کتاب را به عنوان دوست و رفیق بسیار با ارزش با خود خواهد .

🍀مشاوره آنلاین سیمیآروم 🍀


@simiaroom

⁠⁣4فوریه
#روز_جهانی_سرطان


▶ با جواب آزمایشتت پیش دکتر می روی و ناگهان خبری را می شنوی که فکر نمی کردی روزی خطابش به تو باشد.
دکتر می گوید تو مبتلا به سرطان شده ای….
در اولین مرحله این یعنی آخر راه….

🔶 عموما افراد با شنیدن این خبر دست از زندگی می کشند و نا امیدانه به انتظار مرگ می نشینند.


🔆 در علم روان شناسی موضوعی به عنوان روان شناسی سرطان وجود دارد که به مشکلات روانشناختی که ممکن است بر اثر بیماری سرطان ایجاد شود اشاره می کند.

✳ بیماران مبتلا به سرطان بعد از تشخیص سردرگم شده و خشم، اضطراب و ترس را تجربه می‌کند. مداخلات روان‌شناختی می تواند به این بیماران در جهت رسیدن به آگاهی درست در مورد بیماریشان کمک کنند و بیماری را قابل کنترل کند.


💠 پس اگر بیمار سرطانی در اطراف خود دارید، حتما او را برای شرکت در جلسات روان درمانی با متخصص حرفه ای تشویق کنید ...

🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀

@simiaroom

❌❌❌ جملاتی که نباید به یک بیمار سرطانی بگویید:

🔻چه حسی داری؟
وقتی برای عیادت به بیمارستان می‌روید بعد از حال و احوالپرسی معمول ممکن است از بیمارتان بپرسید که چه حسی دارد و بهبودی را احساس می‌کند؟ با این سوال فقط به او یادآوری می‌کنید که حال خوبی ندارد و بهبود از او فاصله گرفته است.

🔻مادربزرگ من هم سرطان داشت…
شاید وقتی شرایط دوست بیمارتان را می‌بینید یکی از افراد فامیل را به خاطر می‌آورید که او هم سرطان داشته است. با این وجود هیچ لزومی ندارد که داستان فامیل بیمارتان را تعریف کنید.

🔻کاری از دست من ساخته است؟
تعارف رایجی است که شاید در موقعیت‌های دیگر به کام طرف مقابل شما خوش بیاید اما در مورد بیمار سرطانی قضیه فرق می‌کند.

🔻بیماری‌ات چقدر جدی است؟
درست است که نگران هستید اما سعی کنید در مورد روش‌های تشخیص و درمان کمتر کنجکاوی کنید و جزئیات را از بیمار نپرسید. سوال ناراحت‌کننده دیگر این است که بگویید: «چند جلسه شیمی‌درمانی لازم داری؟» یا اینکه بپرسید: «آیا رادیوتراپی را شروع کرده‌ای؟»

🔻در روزنامه مقاله‌ای درباره بیماری‌ات خواندم
هیچ‌وقت برای بیمار سرطانی، دکتر نشوید و نقش فرد آگاهی را بازی نکنید که درمورد بیماری سرطان همه مطالب را می‌داند.

🔻موهایت خوب به نظر می‌رسد
توصیه می‌شود که در مورد رنگ موها، کم پشت شدن موها، تغییر بافت یا حتی کلاه گیسی که بیمار سرطانی روی سرش گذاشته اظهارنظری داشته باشید.

🔻می دانم چه احساسی داری
مگر شما هم به سرطان مبتلا شده‌اید که احساس بیمار را درک کنید؟ واقعیت این است که هیچ‌وقت نمی‌توانید احساسش را بفهمید و فقط در شرایطی حرف‌تان را می‌پذیرد که خودتان از نجات‌یافتگان سرطان باشید.

🔻چرا مراقب نبودی؟
به‌طور مثال وقتی می‌دانید که بیمار مبتلا به سرطان ریه شده، او را به دلیل سیگار کشیدن مورد شماتت قرار ندهید. این کار نه‌تنها حال بیمار را بهتر نمی‌کند، بلکه به مشکلاتش دامن می‌زند و این احساس مقصر بودن از لحاظ روانی بر بیمار تاثیر ناخوشایندی می‌گذارد.

#روز_جهانی_سرطان

🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀

@simiaroom

⁠🕐 ⁣"ایشالا زمان درستش می کنه"


باوری که به وضوح نادرست است اما هنوز در بسیاری از زوجین (حتی زوجین تحصیل کرده) می بینیم.

باوری که سالها آنها را از هر نوع اقدام فعالانه برای حل تعارضات شان دور نگه داشته و زمانی برای حل تعارضات مراجعه می کنند که رابطه شان پر از جراحات عمیق و آسیب های گوناگون است.

برای حل تعارضاتمان فعالانه اقدام کنیم. پیش از آنکه عمیق و گسترده شوند.

✍🏻 #صادق_فلاح


🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀


@SimiaRoom

⁠⁣⁠⁣🔆 انواع ۹ گانه هوش گاردنر: شما جزء کدام دسته هستید؟
⏱5دقيقه و 24 ثانيه

🌀 نظریه هوش های چندگانه توسط پروفسور گاردنر در دانشگاه هاروارد پایه گذاری شد و عرصه ی تعلیم و تربیت را به كلی دگرگون ساخت. او معتقد بود كه انسان ها دارای هوش های مختلفی می باشند که آن ها را از حیث توانایی متفاوت می سازد.

❇ انواع هوش
1. هوش طبیعت گرایانه
2. هوش موسیقیایی
3. هوش منطقی و ریاضی
4. هوش وجودی
5. هوش بین فردی
6. هوش جنبش بدنی
7. هوش زبانی
8. هوش خودآگاه (درون فردی)
9. هوش فضایی



🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀

‏www.simiaroom.com
@simiaroom

⁠⁣💠 همه ما روزهای بد را در زندگی خود تجربه کرده ایم، اما حتما تفسیر هر کدام از ما از این روزها و اینکه چطور آنها را از سر گذرانده ایم متفاوت بوده است.
🔷 در واقع ما گاهی دچار خطاهای شناختی می شویم.

ادامه مطلب 👇🏼
goo.gl/yFV6Yx


⁣🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀


@simiaroom

⁣قیمت یک پیتزای خوب بایک کتاب خوب یکیست
فرق آنها درطول مدتی ست که میتوانند مارا خوشحال کنند اولی یک ربع و دومی یک عمر!
حیرت آوراست که برای اغلب ما آن یک ربع مهمتر است

‏www.simiaroom.com



@simiaroom