6 راهکار اساسی که افراد موفق برای مقابله با استرس از آن ها استفاده می کنند.
ادامه مطلب در لينك زير 👇🏼
https://goo.gl/m3HY3o
@simiaroom
ادامه مطلب در لينك زير 👇🏼
https://goo.gl/m3HY3o
@simiaroom
چند نکته ی خوب برای انرژی مثبت های خوب
۱- روزی نیم ساعت تا ۱ ساعت پیاده روی کنید. برای انرژي مثبت بودن، این روش بهینه است.
۲- خندیدن معقول در طول روز را فراموش نکنید. نرم افزارهایی است که برای شما هر روز لطیفه ها و مطالب و تصاویر خنده دار ارسال می کند. مثل دوربین مخفی های جالب یا صحنه های زیبایی که آرامش بخش و خنده دار هست. دیدن این مطالب در طول روز ، خیلی به ذهن مثبت اندیش و روحیه شاد زیستن شما کمک می کند.
۳- یک قضیه را حتی بی ارزش و کوچک ، انقدر در بوق و کرنا نکنیم . مسائل مهم، برای شما مهم باشد. مسائل کوچک را کوچک برخورد کنید. مثلا برای پرت کردن آدامس روی گل های پارک، تا چند روز غذاب وجدان نگیرید و درباره اش با همه صحبت نکنید. سعی کنید دیگر این کار ناپسند را تکرار نکنید.
۴- برای حال زندگی کنید با نگاه خوش بینانه به آینده.
۵- برای آن چه هستید احترام بگذارید و تلاش کنید امیدوارانه برای خواسته های آینده خود گام بردارید. آدم های انرژی مثبت، برای رسیدن به خواسته های خود، به نقض خواسته ها و زندگی دیگران دل نمی بندند.
۶- اگر شما پزشک هستید و مدتی هم ورزشکار، اصلا بد نیست که درباره نجوم و آشپزی و تاریخ هم کتاب بخوانید یا هیچ کس نگفته که استاد ریاضیات محض یا یک جوشکار، تا ابد نباید بهترین داستان های دنیا را که برنده جوایز ادبی معتبر شده اند را نخواند یا از فلسفه علم و تماشای فیلم های مستند زیبای خلقت، بی بهره باشد. همواره خرق عادت کنید!خرق عادت کردن یعنی آن که به دنبال چیزهایی برای خواندن و تماشا کردن باشید که در زندگی تان تا حالا سابقه نداشته است.
۷- کار هایی که شادی آفرین نیستند را بدون رو در وایسی کنار بگذارید. مثلا پنهان کردن پلاک خودرو برای گذر از جایی که قانونا اجازه انجامش را ندارید! یا خارج از نوبت یا صف، خدمتی را دادن یا گرفتن و . . . . کاری شادی آفرین است که اول به وجدان شما و سپس به کل جامعه سود برساند. اگر کاری این دو خصیصه را نداشت، فورا کنار بگذارید که مغایر با اصول انرژی مثبت است.
۸- بیتی بود که می گفت: چو خواهی که نامت رود در جهان . . . . مکن نام نیک بزرگان نهان. . . . خوب! برای انرژی مثبت بودن، باید با انرژی مثبت ها گام بردارید و هم نشین شوید. شناخت انرژی مثبت ها در پیرامون شما سخت نیست. وقت زیاد تری را با آن ها سپری کنید.
۹- برای انرژی مثبت بودن، نباید ۲۰ ساعت در روز کار کنید. کار و استراحت و تفریح و مطالعه و تغذیه، ۵ عنصر حیاتی برای حیات انرژی مثبت هاست. به هر کدام سر جای خود احترام بگذارید.
١٠- انرژی مثبت ها، به دنبال این نیستند که صبح تا غروب به این فکر کنند که دیگران درباره آن ها چه فکری می کنند. به دنبال این هستند که ببیند چه گونه می توانند عنصر خوبی در خلقت باشند.
@simiaroom
۱- روزی نیم ساعت تا ۱ ساعت پیاده روی کنید. برای انرژي مثبت بودن، این روش بهینه است.
۲- خندیدن معقول در طول روز را فراموش نکنید. نرم افزارهایی است که برای شما هر روز لطیفه ها و مطالب و تصاویر خنده دار ارسال می کند. مثل دوربین مخفی های جالب یا صحنه های زیبایی که آرامش بخش و خنده دار هست. دیدن این مطالب در طول روز ، خیلی به ذهن مثبت اندیش و روحیه شاد زیستن شما کمک می کند.
۳- یک قضیه را حتی بی ارزش و کوچک ، انقدر در بوق و کرنا نکنیم . مسائل مهم، برای شما مهم باشد. مسائل کوچک را کوچک برخورد کنید. مثلا برای پرت کردن آدامس روی گل های پارک، تا چند روز غذاب وجدان نگیرید و درباره اش با همه صحبت نکنید. سعی کنید دیگر این کار ناپسند را تکرار نکنید.
۴- برای حال زندگی کنید با نگاه خوش بینانه به آینده.
۵- برای آن چه هستید احترام بگذارید و تلاش کنید امیدوارانه برای خواسته های آینده خود گام بردارید. آدم های انرژی مثبت، برای رسیدن به خواسته های خود، به نقض خواسته ها و زندگی دیگران دل نمی بندند.
۶- اگر شما پزشک هستید و مدتی هم ورزشکار، اصلا بد نیست که درباره نجوم و آشپزی و تاریخ هم کتاب بخوانید یا هیچ کس نگفته که استاد ریاضیات محض یا یک جوشکار، تا ابد نباید بهترین داستان های دنیا را که برنده جوایز ادبی معتبر شده اند را نخواند یا از فلسفه علم و تماشای فیلم های مستند زیبای خلقت، بی بهره باشد. همواره خرق عادت کنید!خرق عادت کردن یعنی آن که به دنبال چیزهایی برای خواندن و تماشا کردن باشید که در زندگی تان تا حالا سابقه نداشته است.
۷- کار هایی که شادی آفرین نیستند را بدون رو در وایسی کنار بگذارید. مثلا پنهان کردن پلاک خودرو برای گذر از جایی که قانونا اجازه انجامش را ندارید! یا خارج از نوبت یا صف، خدمتی را دادن یا گرفتن و . . . . کاری شادی آفرین است که اول به وجدان شما و سپس به کل جامعه سود برساند. اگر کاری این دو خصیصه را نداشت، فورا کنار بگذارید که مغایر با اصول انرژی مثبت است.
۸- بیتی بود که می گفت: چو خواهی که نامت رود در جهان . . . . مکن نام نیک بزرگان نهان. . . . خوب! برای انرژی مثبت بودن، باید با انرژی مثبت ها گام بردارید و هم نشین شوید. شناخت انرژی مثبت ها در پیرامون شما سخت نیست. وقت زیاد تری را با آن ها سپری کنید.
۹- برای انرژی مثبت بودن، نباید ۲۰ ساعت در روز کار کنید. کار و استراحت و تفریح و مطالعه و تغذیه، ۵ عنصر حیاتی برای حیات انرژی مثبت هاست. به هر کدام سر جای خود احترام بگذارید.
١٠- انرژی مثبت ها، به دنبال این نیستند که صبح تا غروب به این فکر کنند که دیگران درباره آن ها چه فکری می کنند. به دنبال این هستند که ببیند چه گونه می توانند عنصر خوبی در خلقت باشند.
@simiaroom
به یاد داشته باش
من نباید چیزی باشم که تو میخواهی
من را خودم از خودم ساخته ام...
تویی که تو از من می سازی
آرزوهایت و یا کمبودهایت هستند...
@simiaroom
من نباید چیزی باشم که تو میخواهی
من را خودم از خودم ساخته ام...
تویی که تو از من می سازی
آرزوهایت و یا کمبودهایت هستند...
@simiaroom
چرا عشق اوایل رابطه بعد از مدتی فروکش می کند؟
هنگامی که با یک نفر اشنا میشویم انگار روی ابرها هستیم.اما رفته رفته...
ادامه مطلب در لينك زير 👇🏼
https://goo.gl/BYVOY7
@simiaroom
هنگامی که با یک نفر اشنا میشویم انگار روی ابرها هستیم.اما رفته رفته...
ادامه مطلب در لينك زير 👇🏼
https://goo.gl/BYVOY7
@simiaroom
💟ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ﺗﻤﺎﻡ ﻭﻗﺎﯾﻊ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺍﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﯽ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﮑﻦ...
💟آﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ﺑﺎﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺗﻮﺳﺖ ﺑﺤﺚ ﻧﮑﻦ فقط به او گوش کن...
💟ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟خودت را با کسی مقایسه نکن...
💟آرامش میخواهی؟شکرگزار باش...
💟ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍهی؟کمک کن ؛ تو توانایی !همه توانایی روحی و جسمی برای یاری کردن ندارند...
💟ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍهی؟با همه بی هیچ چشم داشتی ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎﺵ...
💟ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﮐﻦ ، هدف داشته باش...
💟ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ﺳﺮﺕ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺧﻮﺩﺕ ﮔﺮﻡ ﺑﺎﺷﺪ..
@simiaroom
💟آﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ﺑﺎﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺗﻮﺳﺖ ﺑﺤﺚ ﻧﮑﻦ فقط به او گوش کن...
💟ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟خودت را با کسی مقایسه نکن...
💟آرامش میخواهی؟شکرگزار باش...
💟ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍهی؟کمک کن ؛ تو توانایی !همه توانایی روحی و جسمی برای یاری کردن ندارند...
💟ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍهی؟با همه بی هیچ چشم داشتی ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎﺵ...
💟ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﮐﻦ ، هدف داشته باش...
💟ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ﺳﺮﺕ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺧﻮﺩﺕ ﮔﺮﻡ ﺑﺎﺷﺪ..
@simiaroom
تو زندگی همیشه برای هرکاری راهی هست، تو باید شجاع باشی و تحمل داشته باشی تا پیروز از میدون بیای بیرون...
@simiaroom
@simiaroom
وقتی عصبانی میشی
چند ثانیه همه چیو رها کن
و تا خودتو پیدا نکردی، واکنش نشون نده.
چون اگه کار اشتباهی بکنی
شاید هیچوقت دیگه نتونی جبران کنی..
هیچوقت...
@simiaroom
چند ثانیه همه چیو رها کن
و تا خودتو پیدا نکردی، واکنش نشون نده.
چون اگه کار اشتباهی بکنی
شاید هیچوقت دیگه نتونی جبران کنی..
هیچوقت...
@simiaroom
همه ی اشخاص و اتفاقات
در زندگی شما
انعکاسی است از
درونيات شما..!
درك اين قانون باعث مى شود
هرگز سعی نكنيد
دیگران را اصلاح کنید
درون خود را بنگريد .
@simiaroom
در زندگی شما
انعکاسی است از
درونيات شما..!
درك اين قانون باعث مى شود
هرگز سعی نكنيد
دیگران را اصلاح کنید
درون خود را بنگريد .
@simiaroom
روزِ نو شده
پرده ها را کنار بکش
و روشنی را به خانه ات دعوت کن،
چشمانت را به روی زیبایی ها باز کن
و عشق را چاشنی لحظه هایت کن...
@simiaroom
پرده ها را کنار بکش
و روشنی را به خانه ات دعوت کن،
چشمانت را به روی زیبایی ها باز کن
و عشق را چاشنی لحظه هایت کن...
@simiaroom
عاشق شدن را همه بلدند اما تعداد کمی هستند که بلدند چگونه در عشق با یک نفر برای طولانی مدت بمانند ، عاشق شدن احساس می خواهد ولی عاشق ماندن درايت ،احساس را همه دارند ولی درایت را نه!
@simiaroom
@simiaroom
شايد زندگى آن جشنى نباشد
كه آرزويش را داشتى
اما حالا كه به آن دعوت شدى
تا ميتوانى زيبا برقص
به كانال تلگرام سيميآروم(مشاوره آنلاين) بپيونديد👇🏼
@simiaroom
كه آرزويش را داشتى
اما حالا كه به آن دعوت شدى
تا ميتوانى زيبا برقص
به كانال تلگرام سيميآروم(مشاوره آنلاين) بپيونديد👇🏼
@simiaroom
از همين امروز تلاش كنيد تا در پنج زمينه ي زير، هر روز حداقل يك درجه پيشرفت كنيد.
1⃣ تسلط بر جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگي به ظاهر بدن، ترك سيگار، قهوه و وابستگي هاي جسماني ديگر.
2⃣ تسلط بر هيجانات:
خشم، پرخاشگري، عصبانيت، افسردگي، دمدمي مزاجي، نااميدي، خوشي هاي بي اساس، لذت جويي با پيامدهاي منفي.
3⃣ تسلط بر مسائل مالي:
تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالي زندگي.
4⃣ تسلط بر زمان:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيري كارها و به موقع عمل كردن.
5⃣ تسلط بر روابط:
مديريت روابط بين فردي و اجتماعي خود با ديگران
(دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهاي ديگر).
@simiaroom
1⃣ تسلط بر جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگي به ظاهر بدن، ترك سيگار، قهوه و وابستگي هاي جسماني ديگر.
2⃣ تسلط بر هيجانات:
خشم، پرخاشگري، عصبانيت، افسردگي، دمدمي مزاجي، نااميدي، خوشي هاي بي اساس، لذت جويي با پيامدهاي منفي.
3⃣ تسلط بر مسائل مالي:
تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالي زندگي.
4⃣ تسلط بر زمان:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيري كارها و به موقع عمل كردن.
5⃣ تسلط بر روابط:
مديريت روابط بين فردي و اجتماعي خود با ديگران
(دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهاي ديگر).
@simiaroom
“کارل گوستاو یونگ”
روانشناس سوئیسی تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحال دارد که بسیار از تعریفِ عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد:
بر اساسِ این تعریف، خوشحال بودن یعنی توانمندیِ بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی ها. خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء لاینفک زندگی ست اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد. خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز، خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن، خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدنِ مشکلات، خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم،بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم، خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی، خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن،عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آریِ بزرگ به زندگی
خوشحالی یعنی ادامه دادن!!!!!!
@simiaroom
روانشناس سوئیسی تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحال دارد که بسیار از تعریفِ عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد:
بر اساسِ این تعریف، خوشحال بودن یعنی توانمندیِ بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی ها. خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء لاینفک زندگی ست اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد. خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز، خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن، خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدنِ مشکلات، خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم،بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم، خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی، خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن،عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آریِ بزرگ به زندگی
خوشحالی یعنی ادامه دادن!!!!!!
@simiaroom
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
امروز بیشتر از دیروز دوستت مى دارم
و فردا بیشتر از امروز.
و این، ضعف من نیست
قدرت تو است....
#احمد_شاملو
@simiaroom
و فردا بیشتر از امروز.
و این، ضعف من نیست
قدرت تو است....
#احمد_شاملو
@simiaroom
وقتی كه زندگي را همانگونه كه هست بپذيري.
با اين پذيرش، آرزو محو مي گردد، فشار و تنش محو مي گردد،
نارضايتي محو مي گردد،
احساس شادي مي كني بدون اينكه دليل خاصي در ميان باشد...
@simiasurprise
با اين پذيرش، آرزو محو مي گردد، فشار و تنش محو مي گردد،
نارضايتي محو مي گردد،
احساس شادي مي كني بدون اينكه دليل خاصي در ميان باشد...
@simiasurprise
رویاهایتان را فوراً بنویسید،چه طیِ شب و چه به عنوانِ اولین کارِ صبح ،همسر،یا افرادِ دیگری که با شما زندگی می کنند باید یاد بگیرند که پیش از شروعِ روز به شما اجازه دهند مدتی با خودتان باشید.
@simiaroom
@simiaroom