خانه
منبع خاطرات رنگارنگ و فریبنده از جایی که هرگز نبودهایم
تمنای بازگشت به جایی که هنوز نمیدانیم کجاست
احساس تعلقی حقیقی
وقتی بدانیم
جسارت سفری در طول این زندگی را یافتهایم
-مارگارت جی. ویتلی-
HOME IS
The source of vivid memories for a place we've never been
the yearning for return to a place we've yet to find
the sense of true belonging
when we know that we've been found
the confidence to journey through this life.
-Margaret J. Wheatley
برای شما خانه کجاست؟
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
منبع خاطرات رنگارنگ و فریبنده از جایی که هرگز نبودهایم
تمنای بازگشت به جایی که هنوز نمیدانیم کجاست
احساس تعلقی حقیقی
وقتی بدانیم
جسارت سفری در طول این زندگی را یافتهایم
-مارگارت جی. ویتلی-
HOME IS
The source of vivid memories for a place we've never been
the yearning for return to a place we've yet to find
the sense of true belonging
when we know that we've been found
the confidence to journey through this life.
-Margaret J. Wheatley
برای شما خانه کجاست؟
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
ما همواره در حال رشد هستیم. مراحل تبدیل یک نطفه به یک جنین و بعد نوزاد و بعد کودک و بعد نوجوان، سرعت زیادی دارند و برای همین هم بیشترین توجه را در فرایند رشد به خود جلب میکنند. ولی واقعیت این است که حتی بعد از دورهی نوجوانی هم ما تا لحظهی مرگ به رشد خودمان ادامه میدهیم؛ هرچه میگذرد تغییرات جسمی ما آهستهتر میشود. نکتهی دیگر این است که رشد فیزیولوژیک ما فرایندی کاملاً طبیعی است و برای ما انتخابی در کار نیست. در مقابل رشد روانی و ذهنی ما چیزی است که ما میتوانیم تا حد زیادی کنترل کنیم. نکتهای که «طرز تفکر رشد» به آن تأکید میکند همین موضوع است.
کودکی ما و محیط فرهنگی-اجتماعی-اقتصادی که ما در آن زندگی میکنیم، دو عامل مهمی هستند که جهت رشد روانی و ذهنی ما را تعیین میکنند؛ ولی اگر ما بتوانیم نسبت به آنچه که از کودکی و از محیط زندگیمان گرفتهایم آگاه باشیم، و بتوانیم موانعی را که این دو عامل در راه رشد سالم ما ایجاد کردهاند شناسایی کنیم، میتوانیم بر این موانع غلبه کرده و رشد شخصی سالمتری داشته باشیم. بندها را پاره کنیم و آزاد و رها پرواز کنیم.
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
ما همواره در حال رشد هستیم. مراحل تبدیل یک نطفه به یک جنین و بعد نوزاد و بعد کودک و بعد نوجوان، سرعت زیادی دارند و برای همین هم بیشترین توجه را در فرایند رشد به خود جلب میکنند. ولی واقعیت این است که حتی بعد از دورهی نوجوانی هم ما تا لحظهی مرگ به رشد خودمان ادامه میدهیم؛ هرچه میگذرد تغییرات جسمی ما آهستهتر میشود. نکتهی دیگر این است که رشد فیزیولوژیک ما فرایندی کاملاً طبیعی است و برای ما انتخابی در کار نیست. در مقابل رشد روانی و ذهنی ما چیزی است که ما میتوانیم تا حد زیادی کنترل کنیم. نکتهای که «طرز تفکر رشد» به آن تأکید میکند همین موضوع است.
کودکی ما و محیط فرهنگی-اجتماعی-اقتصادی که ما در آن زندگی میکنیم، دو عامل مهمی هستند که جهت رشد روانی و ذهنی ما را تعیین میکنند؛ ولی اگر ما بتوانیم نسبت به آنچه که از کودکی و از محیط زندگیمان گرفتهایم آگاه باشیم، و بتوانیم موانعی را که این دو عامل در راه رشد سالم ما ایجاد کردهاند شناسایی کنیم، میتوانیم بر این موانع غلبه کرده و رشد شخصی سالمتری داشته باشیم. بندها را پاره کنیم و آزاد و رها پرواز کنیم.
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
ما عموماً تنظیم هیجانی یا توانایی کنترل هیجانات رو با خشم میشناسیم، و این به وضوح درسته: اونایی که نمیتونن اخلاق تندشون رو کنترل کنن از کلاس اخراج میشن، از کارشون اخراج میشن، رابطه و ازدواجشون به جدایی منجر میشه، و غالباً خوشحال نیستن. تو دنیای امروز هم ابزارهای زیادی در دسترسه که به ما کمک میکنه تا فرایندهای هیجانیمون رو آروم کنیم، حتی اپلیکیشنهایی برای موبایل تولید شده که به ما میگن کی وقتشه که یه نفس عمیق بکشیم و آروم بشیم. اما نباید از سایر هیجانات منفی غافل بود؛ اضطراب وقتی از حد نرمال خارج بشه میتونه تو خیلی از بخشهای زندگی ما تداخل ایجاد کنه. مهارتی که تو دنیای امروز همهمون بهش نیاز داریم، تعدیل کردن اضطرابه، یا مهار کردنش وقتی به حدی زیاد شده که یواش یواش داره شروع میکنه به اذیت کردنمون، یا ترسوندنمون، یا مغزمونو از کار میندازه، یا باعث میشه غش کنیم و از حال بریم.
مهارتی که ازش صحبت می کنیم اینه که یاد بگیریم آمیگدالای بیش از اندازه فعال شده ی مغزمون رو آروم کنیم و بخش منطقیمون رو به حالت فعال برگردونیم تا بتونیم مغزمون و هیجاناتمون رو کنترل کنیم.
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
مهارتی که ازش صحبت می کنیم اینه که یاد بگیریم آمیگدالای بیش از اندازه فعال شده ی مغزمون رو آروم کنیم و بخش منطقیمون رو به حالت فعال برگردونیم تا بتونیم مغزمون و هیجاناتمون رو کنترل کنیم.
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
اروین یالوم، روانشناس مطرح در حوزهی روانشناسی اگزیستانسیال، در کتاب «خیره به خورشید» به مفهوم مرگ و هراس ناشی از یادآوری مرگ و تجربهی رویارویی با مرگ پرداخته است. ما به عنوان یک موجود فانی روزی خواهیم مرد، ولی پذیرفتن این فناپذیری برای ما بسیار دشوار است. یالوم در این کتاب به اضطراب ناشی از مرگ پرداخته و در جستجوی جواب برمیآید.
اگر از مرگ میترسید، یا اندیشهی مرگ گاهی فکرتان را به خود مشغول میکند، با خواندن این کتاب میتوانید تفکراتتان را نظم ببخشید و راهی برای آرام کردن خود در برابر مرگ پیدا کنید.
خیره به خورشید
نویسنده: اروین یالوم
مترجم: مهدی غبرایی
ناشر: نشر نیکو
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
اروین یالوم، روانشناس مطرح در حوزهی روانشناسی اگزیستانسیال، در کتاب «خیره به خورشید» به مفهوم مرگ و هراس ناشی از یادآوری مرگ و تجربهی رویارویی با مرگ پرداخته است. ما به عنوان یک موجود فانی روزی خواهیم مرد، ولی پذیرفتن این فناپذیری برای ما بسیار دشوار است. یالوم در این کتاب به اضطراب ناشی از مرگ پرداخته و در جستجوی جواب برمیآید.
اگر از مرگ میترسید، یا اندیشهی مرگ گاهی فکرتان را به خود مشغول میکند، با خواندن این کتاب میتوانید تفکراتتان را نظم ببخشید و راهی برای آرام کردن خود در برابر مرگ پیدا کنید.
خیره به خورشید
نویسنده: اروین یالوم
مترجم: مهدی غبرایی
ناشر: نشر نیکو
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
اگه تمام زندگی و انرژی تونو وقف کار و تحصیل و پیشرفت کرده باشید، چطور میتونین برای شاد بودن انرژی صرف کنید؟ یاد گرفتن مهارتهای جدیدی که به ما کمک میکنن تا شادتر باشیم، نیازمند زمان و انرژیه. برای همین اگه دنبال شادی و کیفیت زندگی هستین، اول باید بین بخشهای مختلف زندگی، و به خصوص کارتون تعادل برقرار کنین. اگر شما زمانی برای خوشحالی و تفریح تو زندگیتون در نظر نگیرین، بهترین کار دنیا هم به مرور شما رو فرسوده میکنه.
خودتون رو دوست داشته باشین و همین امروز برای یه زندگی عادلانهتر برای خودتون برنامهریزی کنین.
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
خودتون رو دوست داشته باشین و همین امروز برای یه زندگی عادلانهتر برای خودتون برنامهریزی کنین.
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
یکی از چیزهایی که والدین پیش از مهاجرت تصوری از آن ندارند، بروز اختلافات خانوادگی در اثر پذیرش عمیق تر و سریع تر فرهنگ خارجی توسط فرزندان است. در ماه ها و حتی سال های اول مهاجرت، والدین اغلب آنقدر درگیر یافتن مکانی برای زندگی، کار و درآمد، یافتن مدرسه برای فرزندان، مشکلات غم غربت و دوری از خانواده خود، و مسائل حقوقی و مالی مهاجرت هستند، که کمتر فرصتی برای آنها جهت آشنایی با فرهنگ کشور خارجی باقی می ماند. اینجاست که ناگهان چشم باز می کنند و می بینند فرزندشان از نظر فرهنگی فرسنگ ها از آنها دور شده است.
اگر با فرزند نوجوان خود در مورد ارزش های فرهنگی دچار تعارض شده اید، به جای اینکه به او غر بزنید، کنار او بنشینید و از اهداف، علل و آرزوهای خود برای مهاجرت صحبت کنید. برای او تعریف کنید که برای رسیدن به یک زندگی بهتر، چه چیزهایی را پشت سر جا گذاشته اید. آگاهی فرزندان از امیدها و آرزوهای والدین درک آنان را نسبت به فرهنگ و طرز فکر والدین افزایش می دهد. از فرزند خود بخواهید گفتگویی صمیمانه در مورد دیدگاه های خود در ارتباط با زندگی داشته باشید. بدون قضاوت و پیش داوری، والدین و فرزندان می تواند تجربه های دیگری را بهتر درک کنند و ضمن درک تفاوت ها، در شرایط آرام تری به یک مصالحه برسند.
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
اگر با فرزند نوجوان خود در مورد ارزش های فرهنگی دچار تعارض شده اید، به جای اینکه به او غر بزنید، کنار او بنشینید و از اهداف، علل و آرزوهای خود برای مهاجرت صحبت کنید. برای او تعریف کنید که برای رسیدن به یک زندگی بهتر، چه چیزهایی را پشت سر جا گذاشته اید. آگاهی فرزندان از امیدها و آرزوهای والدین درک آنان را نسبت به فرهنگ و طرز فکر والدین افزایش می دهد. از فرزند خود بخواهید گفتگویی صمیمانه در مورد دیدگاه های خود در ارتباط با زندگی داشته باشید. بدون قضاوت و پیش داوری، والدین و فرزندان می تواند تجربه های دیگری را بهتر درک کنند و ضمن درک تفاوت ها، در شرایط آرام تری به یک مصالحه برسند.
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
پوست ما خاطراتی از تماس خوب (دوست داشته شدن)، تماس بد (تجاوز)، و حتی تماس نداشتن (مورد بی توجهی قرار گرفتن) دارد. وقتی به همسر یا پارتنر خود میرسیم و همراه با سلام او را در آغوش میکشیم، تماس خوب را به خودمان و به پارتنرمان هدیه میدهیم و هیجانات مثبتی را تجربه میکنیم. وقتی بعد از کارها و وظایف روزمرهتان به هم میرسید، همدیگر را در آغوش بکشید و حس خوب تنها نبودن در این دنیای بزرگ را به هم هدیه بدهید.
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
پوست ما خاطراتی از تماس خوب (دوست داشته شدن)، تماس بد (تجاوز)، و حتی تماس نداشتن (مورد بی توجهی قرار گرفتن) دارد. وقتی به همسر یا پارتنر خود میرسیم و همراه با سلام او را در آغوش میکشیم، تماس خوب را به خودمان و به پارتنرمان هدیه میدهیم و هیجانات مثبتی را تجربه میکنیم. وقتی بعد از کارها و وظایف روزمرهتان به هم میرسید، همدیگر را در آغوش بکشید و حس خوب تنها نبودن در این دنیای بزرگ را به هم هدیه بدهید.
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
با وجود همهی تحقیقاتی که ممکنه قبل از مهاجرت بکنیم، نمیتونیم همهی چیزایی رو که تو کشور مقصد قراره باهاش مواجه شیم رو بشناسیم.
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
مهارت تحمل و مدارا در مواجهه با تضاد و مجادله و هیجانات شدید آدما
این خیلی خوبه که آدما بتونن هیجاناتشون رو تنظیم و مدیریت کنن، اما خب خیلی از کسایی که اطراف ما هستن نمیتونن. تحمل کردن هیجانات شدید آدمهای دیگه،علاوه بر اینکه به مدیریت هیجانی خود ما ارتباط داره -این که در واکنش به رفتار تند اونها عصبانی نشیم، یا ناراحت نشیم- بعد دیگهای هم داره؛ اینکه اجازه ندیم که با ما بدرفتاری شه و بهمون تجاوز بشه. اما موضوع مهمتر اینه که اگه ما توان تحمل تضاد و مجادله و هیجانات شدید رو نداشته باشیم، به راحتی یاد میگیریم که ازشون چشم پوشی کنیم، ولی در نتیجهی این اجتناب، دیگه نمیتونیم محکم بایستیم و بگیم که نیازمون چی هست. در این صورت نه تنها دیگه نیازهای ما برآورده نمیشه، دیگران هرگز نمیتونن ما رو تو یه مرحله و سطح صمیمیتر بشناسن، و ما بیشتر اوقات زیر یک چتر قایم میشیم، و به عنوان راهی برای مدیریت اضطرابمون، تلاش میکنیم تا دیگران رو خوشحال کنیم. این طوریه که رشد زندگی خودمون متوقف میشه.
مهارتی که باید یاد بگیریم اینه که اضطراب خودمون رو آروم کنیم و بتونیم تو ذهن خودمون تشخیص بدیم که واکنشها و مشکلات دیگران، واکنشها و مشکلات خودمون نیست.
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
مهارت تحمل و مدارا در مواجهه با تضاد و مجادله و هیجانات شدید آدما
این خیلی خوبه که آدما بتونن هیجاناتشون رو تنظیم و مدیریت کنن، اما خب خیلی از کسایی که اطراف ما هستن نمیتونن. تحمل کردن هیجانات شدید آدمهای دیگه،علاوه بر اینکه به مدیریت هیجانی خود ما ارتباط داره -این که در واکنش به رفتار تند اونها عصبانی نشیم، یا ناراحت نشیم- بعد دیگهای هم داره؛ اینکه اجازه ندیم که با ما بدرفتاری شه و بهمون تجاوز بشه. اما موضوع مهمتر اینه که اگه ما توان تحمل تضاد و مجادله و هیجانات شدید رو نداشته باشیم، به راحتی یاد میگیریم که ازشون چشم پوشی کنیم، ولی در نتیجهی این اجتناب، دیگه نمیتونیم محکم بایستیم و بگیم که نیازمون چی هست. در این صورت نه تنها دیگه نیازهای ما برآورده نمیشه، دیگران هرگز نمیتونن ما رو تو یه مرحله و سطح صمیمیتر بشناسن، و ما بیشتر اوقات زیر یک چتر قایم میشیم، و به عنوان راهی برای مدیریت اضطرابمون، تلاش میکنیم تا دیگران رو خوشحال کنیم. این طوریه که رشد زندگی خودمون متوقف میشه.
مهارتی که باید یاد بگیریم اینه که اضطراب خودمون رو آروم کنیم و بتونیم تو ذهن خودمون تشخیص بدیم که واکنشها و مشکلات دیگران، واکنشها و مشکلات خودمون نیست.
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
درونگراهای عزیز، روزتون مبارک. امیدواریم که هر روز کمتر و کمتر به خاطر درونگرا بودنتون قضاوت بشین و رفتار عادلانهتری باهاتون بشه 😊
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom
🍀روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com
@simiaroom