🔴 ویدئوهایی که دیدید بخشی از نشست دیروز کانون مهارت های تسهیلگری با موضوع تسهیلگری سازمانی و ارائه اقای استادی بود👆🏻👆🏻👆🏻

🔴 پنجشنبه‌ای که گذشت از صبح تا عصر دوره راهبری خویشتن داشتیم و امروز جلسه سوم این کارگاهه

بریم با هم ببینیم قسمت‌هایی از این کارگاه رو! ✨📚😊👇🏻👇🏻👇🏻

🔴🤚🏻 این برنامه انجام دادنی است

اینجا قرار نیست دستور العمل بگیرید❌

✅ ما اینجا اومدیم که شناسایی کنیم، آنچه که به افکار،اعمال و احساسات ما سر وشکل می دهد🍃

🔴 تا حالا احساس کردی که نمی‌تونی آزادانه در یک گفتگو حرف بزنی? 🤔


🔴 شاید وقتی می‌خواهی چیزی بگی، ترس از قضاوت شدن یا رد شدن باعث می‌شه که حرفت رو نزنی. 😟


🔴 یا شاید دیده‌ای که وقتی کسی در حال صحبت هست، بقیه خیلی زود شروع به قطع کردن یا نادیده گرفتن حرفش می‌کنن.


❌ به نظرت چرا بعضی مواقع اینطور می‌شه? 🤷‍♂️

✅ طبق نظریه “حضور ذهن”:
اگه موقع گفتگو ذهنت تو گذشته یا آینده باشه، کیفیت و لذت از بین می‌ره. 🌀


✅ اما وقتی کاملاً تو لحظه باشی و همه‌ی توجهت رو به اون مکالمه بدی، نه‌تنها بیشتر لذت می‌بری، بلکه حس رضایت بیشتری هم تجربه می‌کنی. ✨


🔴 حالا فکر کن، دفعه بعد که تو یه گفتگو هستی، چطور می‌تونی کامل‌تر حضور داشته باشی؟
چی کمکت می‌کنه ذهنت رو از قضاوت و فکرای اضافه خالی کنی و واقعاً به طرف مقابل گوش بدی؟ 🌱🗣️

🔴 چرا مهارت گفتگو این‌قدر مهمه؟

📊 طبق تحقیقات، 85٪ از موفقیت‌ها به مهارت‌های ارتباطی و گفتگو بستگی داره.


✅ وقتی از شنیدن فعال استفاده کنی، احتمال این که اعتماد دیگران رو جلب کنی، 50٪ بیشتر می‌شه. 🤝


😟 چقدر از وقتت رو برای بهتر شنیدن و عمیق‌تر حرف زدن با دیگران می‌ذاری؟ 🌟

🔴 اگه امروز بخوای یک قدم کوچیک برای تقویت مهارت گفتگوی خودت برداری، چی می‌تونه باشه؟ 🎯

✅ تا حالا شده بخوای یه کار جدید شروع کنی ولی هعی بندازی عقب؟ 🤔


✅ تا حالا شده دلت بخوای تنهایی بری کافه ولی به یه دلایلی انجامش ندی؟ ☕


✅ جاهایی بوده که بخاطر قضاوت و نگاه بقیه نتونی کاری که دوست داری انجام بدی؟ 👀

🔴شده قبلاً تو یه موقعیت مشابه، به خودت غلبه کنی و کاری رو که می‌خواستی انجام بدی؟ 🤔💪


✅چطور تونستی اون بار موفق بشی؟ 🏆✨


🔴 وقتی به گذشته نگاه می‌کنی، احتمالاً موقعیت‌هایی بوده که با وجود ترس یا تردید 😰😟، دست به عمل زدی و نتیجه خوبی گرفتی 🌟


✅ یادآوری این لحظات می‌تونه نشون بده که توانایی انجام کارهای دشوار رو داری و قبلاً هم به خودت ثابت کردی که می‌تونی 💖🚀.”

🔴 تصور کن که همین حالا تصمیم گرفتی کاری رو که همیشه به تعویق انداختی انجام بدی. 🤔✨ این تصویر چه احساسی بهت می‌ده؟ 🌟


✅ به این فکر کن که این قدم کوچک 🚶‍♂️ چه تأثیری داشته باشه. هر تغییری با یک قدم کوچک شروع می‌شه و تو می‌تونی همین امروز اولین قدم رو برداری. 💪🌱



🔴 شجاعت فقط انجام کارهای بزرگ و چشمگیر نیست. 🏔️🔥 گاهی شجاعت همینه که تصمیم بگیری نظر خودت رو بگی 🗣️💡، در مسیری قدم برداری که مطمئن نیستی انتهاش چیه 🛤️، یا حتی به خودت اجازه بدی اشتباه کنی. ❌🤷‍♀️



✅ همین انتخاب‌های کوچک روزمره هست که در نهایت تو رو به فردی قوی‌تر و مطمئن‌تر تبدیل می‌کنه. 🚀🌟”

🔴❌ آخه اگه به خودم سخت نگیرم، رشد نمی‌کنم. اگه اشتباه کنم و خودمو سرزنش نکنم، قطعاً دفعه بعد بدتر می‌شم. 😔


🤚🏻🔴 ولی بیا همینجا یه مکث کنیم


❌وقتی اشتباه می‌کنی، چه واکنشی نشون می‌دی؟ 🤔


• خودتو سرزنش می‌کنی؟ 😞

• به خودت برچسب می‌زنی؟ 🏷️

• یا می‌گی “من نمی‌تونم” و کلاً بی‌خیال می‌شی؟ ❌

🔴 این رفتارها واقعاً چه کمکی بهت می‌کنن؟ 🤔

🔴 سرزنش کردن شاید در لحظه حس کنترل بهت بده، اما نتیجه‌ش چیه؟

😞 درماندگی بیشتر، ترس از اقدام دوباره 😨، و دور شدن از هدف‌هات 🎯

✅ حالا یه راه دیگه رو امتحان کن:
وقتی اشتباه کردی، به جای سرزنش کردن 🙅‍♀️


🤚🏻❌یک سؤال از خودت بپرس:

“این اشتباه چی می‌خواد بهم یاد بده؟” 💡

🎉✨
آخرین جلسه دوره راهبری خویشتن
این عکس بماند به یادگار نه از پایان یک دوره بلکه از شروع یک مسیر تازه 🌟

تمرین راهبری خویشتن در زندگی 💪


و الان فرصتیه برای قدردانی از کسانی که ایستادگی کردند برای غنی کردن زندگی ❤️


قدردانیم از مربیان دوره،
آقای علی ترقی‌جاه و آقای نعیم طهرانی، که گفت‌وگوهاشون زندگی‌سازه همیشه 🌱🌟

اهمال‌کاری یعنی چی؟

🔸 انجام ندادن کاری که باید انجام بشه.
🔸 به تعویق انداختن، بهانه آوردن یا حتی قول دادن و انجام ندادن.


ولی سوال مهم اینه:
❓ منشا این رفتار چیه؟ چرا کارهایی که باید انجام بدیم، رو انجام نمی‌دیم؟


گاهی برای توجیه اهمال‌کاری، به خودمون برچسب‌هایی می‌زنیم:
«من کمال‌گرام.»
«من تنبلم.»
«خانواده ما همه اینجوری‌ان.»
یا حتی تقصیر یه موضوع یا یه آدم رو می‌دونیم.

این دلیل‌ها شاید کمی احساس گناه رو کم کنن، اما واقعاً ما رو از چرخه اهمال‌کاری خارج می‌کنن؟

🌀 چرخه اهمال‌کاری چطور شکل می‌گیره؟


1️⃣ کاری رو انجام نمی‌دیم.
2️⃣ دلیل میاریم تا حس گناه کم بشه.
3️⃣ با این دلیل‌ها به خودمون آرامش موقتی می‌دیم.


🔄 و نتیجه؟
هیچ تغییری اتفاق نمی‌افته.


❓ سوال مهم:
آیا این آرامش واقعیه؟
🧩 یا داریم با دلیل آوردن، یه گره بزرگ‌تر درست می‌کنیم؟

✅ بیاید به‌جای توجیه، با خودمون مهربون باشیم و آگاهانه به منشا اهمال‌کاری‌هامون نگاه کنیم.

🌱 وقتی بفهمیم چرا اهمال‌کاری می‌کنیم، قدم اول رو برای تغییر برداشتیم.


💬 توی این وبینار ۱.۵ ساعته، دقیقاً می‌خوایم به همین موضوع بپردازیم.

🔗 ثبت‌نام در وبینار

🔴 وبینار در حال برگزاریه جا نمونید

https://B2n.ir/z08566

کم کم داریم به پایان سال نزدیک می‌شیم و همه دارن می‌گن:
برای ۱۴۰۴ چه برنامه‌ای داری؟ 📆✨


دنیای پر زرق و برق مجازی هم دائم
بهمون می‌گه:

ژورنال‌نویسی کن 📝، از الان برای سال آینده برنامه بریز 🗓️، اهداف بزرگ بچین 🎯


داشتن اهداف توی زندگی اصلاً چیز بدی نیست، اما می‌دونی مشکل کجاست؟ 🤔

گاهی وقت‌ها ما نمی‌دونیم چرا این هدف رو داریم…
حتی ممکنه قبلش هم این حس رو داشته باشیم 🌀💭🌟✨

گاهی از نرسیدن به هدف‌مون شاکی می‌شیم 😤، ولی یه سوال پیش میاد…

بعد از رسیدن به هدف، واقعا می‌گیم: خب که چی؟ 🤷‍♀️🤷‍♂️


انگار یه چیزی این وسط گم شده… 🌀

ما بهش می‌گیم: “ارزش‌ها” 🌟


ارزش‌ها همون قطب‌نماهای زندگی‌مون هستن 🧭

اونا دقیقا به ما نشون میدن که چرا این مسیر رو می‌ریم و کجا داریم می‌ریم ✨

توی این دوره قراره ارزش‌های درونی‌تون رو پیدا کنید 🌟
و زندگی‌تون رو بر اساس اون‌ها طراحی کنید! 🧭✨

لینک ثبت نام:
https://B2n.ir/e15894 🖋️📲

🔴 چرخ زندگی چیه؟؟!

تا حالا از خودت پرسیدی این غم از کجا میاد⁉️