Хронофаги — это «пожиратели времени». Они отвлекают от важных дел, срывают планы, заставляют прокрастинировать, а мы им отчаянно сопротивляемся (или не очень отчаянно). На некоторые из них мы можем повлиять: например, усилием воли заставить себя перестать скроллить новости в Telegram-каналах. А некоторые поглотители времени, такие как пробки на дорогах или погодные условия, не зависят от нас. В статье расскажем, какие бывают виды хронофагов, откуда они берутся и как им противостоять.

Стань продуктивнее с SingularityApp | #страдай_с_пользой #proвремя

Чтобы понять, куда именно тратится твое ценное время, можно записывать каждый свой шаг, ставить будильники каждые 30 минут или просто воспользоваться трекером для задач — так ты узнаешь, сколько часов и минут тратишь на каждое дело в списке и сможешь оптимизировать время работы. Что дает учет рабочих минут и как правильно пользоваться трекером времени для задач — разбираемся в статье.

Улыбнись с SingularityApp | #мемдня #proвремя

Хронос и кайрос — эти понятия пришли в тайм-менеджмент из греческого языка. Хронос — это твой настенный календарик, твоё школьное расписание, твоя работа от звонка до звонка. Кайрос — это прекрасное мгновение, которое идёт рука об руку с удачей. Он не требует от тебя точности и всегда подкрадывается неожиданно, и надо успеть им воспользоваться. В статье расскажем, чем отличается планирование по хроносу и кайросу.

Планирование дня — главный элемент тайм-менеджмента. Из отдельных дней, как из кирпичиков, складываются все значимые достижения человека. Например, успех писателя — это результат ежедневной работы над книгой, а успех спортсмена — результат ежедневных тренировок. Будет ли наш день продуктивным — зависит от множества факторов. В статье рассказываем про несколько правил, которые помогут избежать самых распространенных проблем.

Улыбнись с SingularityApp | #мемдня #proвремя
А как у вас проходит пятница?

Несмотря на обилие цифровых инструментов для планирования, рука иногда сама тянется к простому листу бумаги. Эксперты говорят, что выписывание дел из головы вручную помогает разгрузить мозг, приобрести ясность и даже снизить уровень стресса. В статье рассказываем, как планировать день с помощью бумажных шаблонов, какие есть плюсы и минусы у такого подхода, и когда лучше задуматься об альтернативах.

Есть люди, которые годами планируют каждый свой день, не испытывая особых затруднений. А есть те, кто периодически начинают что-то планировать, но всякий раз терпят неудачу. Дело в том, что регулярное планирование — это привычка, которую нужно выработать. Пока она не сформировалась, планы неизбежно будут срываться. В статье – несколько советов, как избежать ошибок, пока привычка планировать только формируется.

Стань продуктивнее с SingularityApp | #страдай_с_пользой #proвремя

Мы уже рассказывали, каким удобным может быть календарное планирование. Чтобы ни одна задачка не ускользнула — ни самая незначительная, а тем более — важная, используют онлайн-календари или приложения-планировщики. В статье сравнили самые популярные сервисы, и разобрались, чем они отличаются друг от друга.

Улыбнись с SingularityApp | #мемдня #proвремя
А когда вы планируете следующую неделю?

Дерево целей — это несложная и эффективная методика планирования и достижения целей. Ее суть в том, чтобы разбивать сложные, иногда с виду совсем неподъемные проекты на более простые и конкретные шаги. Она позволяет визуализировать путь и уточнить его до деталей. Получается карта, которая ведет к точке назначения — желаемому результату. В статье расскажем, как построить свое дерево целей, пользуясь пошаговой инструкцией.

«Лягушками» в тайм-менеджменте называют неприятные задачи, которые люди часто откладывают на потом. Например: позвонить в налоговую, посетить стоматолога, выполнить болезненную косметическую процедуру и т. д.

Суть метода в том, чтобы выполнять задачи «в порядке их неприятности».

Откройте свой список дел и найдите задачу, которую вам меньше всего хочется выполнять. Присвойте ей номер один. Затем определите следующую «по неприятности» задачу и присвойте ей номер два. Все дела нумеровать не нужно: достаточно выбрать от 3 до 5 задач.

Если в этот момент у вас появилось странное чувство, что вы «плывете против течения», значит, приоритеты расставлены правильно.

Зачем это нужно? Как ни странно, но именно самые неприятные дела часто и являются самыми важными. Например, нам может быть страшно регистрировать ИП или просить о повышении зарплаты, но без выполнения этих задач мы не сможем повысить качество своей жизни. Неприятность таких задач обусловлена выходом из так называемой зоны комфорта.

Метод лягушки хорошо подходит для быстрой расстановки приоритетов. Если вы затрудняетесь с выбором приоритетной задачи, выбирайте самую неприятную — не ошибетесь.

Расписание — это техника планирования дня, лишь немногим уступающая по популярности обычному списку дел. Но когда дело доходит до составления расписания, у людей обычно возникает множество вопросов. Какие задачи выполнять? В каком порядке? Сколько времени на них выделить? В статье разберем алгоритм планирования, который помогает легко создавать расписания любой сложности.

Улыбнись с SingularityApp | #мемдня #proвремя
Как у вас? Ждёте выходных? ;)

Всякий раз принимаясь за внедрение новой привычки, ты рассчитываешь, что продержишься на верном пути как можно дольше. Чтобы не сбиваться с намеченного курса, начинай отслеживать свой прогресс с первого дня. Делать это можно в SingularityApp (рекомендуем :) или с помощью распечатанного шаблона. В статье расскажем про работу именно с бумажными трекерами привычек и поделимся удобными шаблонами на неделю, 21 день и месяц.

В пятницу про самое актуальное – еду и прокрастинацию. Справляемся с ней при помощи метода швейцарского сыра. Это техника тайм-менеджмента, предназначенная для выполнения неприятных задач. Идея простая: выполнять такие задачи по частям, выбирая только самые простые и привлекательные этапы. Как именно – рассказываем в статье.

Предположим, не хочется мыть посуду. Можно для начала помыть только ложки или только чашки. Этого будет достаточно, чтобы преодолеть прокрастинацию и начать выполнять задачу.

Кажется, что книги утратили свою популярность и их заменили короткие видео, одноминутные клипы, Reels и TikTok. Но в книжных магазинах по-прежнему толпятся люди, а приложения для чтения скачивают миллионы пользователей. Подготовили подборку книг по развитию личной эффективности, которые помогут правильно распределять время и повысить продуктивность.

Стань продуктивнее с SingularityApp | #страдай_с_пользой #proвремя