Если в любую свободную минуту руки так и тянутся проверить уведомления и полистать ленту 📞, а в конце дня чувствуешь себя как выжатый лимон 🍋, пора пересмотреть отношения со смартфоном.

В статье расскажем, почему мы так легко впадаем в зависимость от телефона, к каким серьезным последствиям это приводит и как вернуть себе контроль 🔋

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

Вы это видели? В воскресенье уже лето! 🌞 Кто-то хлопает крышкой ноутбука, бежит покупать купальник и бронировать билеты на море, 🌊 а кто-то делает вид, что не завидует — ведь задач накопилось столько, что не до чемоданов... 😭

🤔 Что делать? Признать очевидное: дела не закончатся никогда. То, что не горит, можно отложить не на «завтра», а на «когда-нибудь потом, если вообще вспомню». Удивительно, сколько задач сами собой перестают быть важными, если их немного игнорировать 👀

Так что не парьтесь. Дайте себе паузу ⏸️ Отдохнувшие вы справитесь с делами куда быстрее, чем уставшие. Так что не жадничайте — подзарядитесь как следует. И пусть выходные будут действительно хорошими! 💛

Каждое утро мы с азартом строим планы и принимаемся за проекты ☀️ Но ближе к вечеру часто забываем подумать, чем был наполнен минувший день.

А ведь подводить итоги дня — это простой способ оперативно скорректировать путь к цели 🚣 В статье обсудим, как правильно оценивать результаты своей работы.

Иногда у нас никак не получается «втиснуть» в свой распорядок дня некоторые задачи. Например, мы заказываем новую мебель, а потом неделями не можем ее собрать. Или вернувшись из отпуска, месяцами не можем разобрать фотографии 📸

Мы добавляем такие задачи в список на сегодня, а затем начинаем каждый день переносить их на завтра 🔜 Нам кажется, что время на эти задачи вот-вот появится. Но проходят дни: фотографии по-прежнему живут на флешке, а новая мебель пылится где-то в углу.

Решить проблему можно разными способами. Например, повысить приоритет задач 🔝 или пожертвовать другими делами. Можно просто подождать: возможно, время однажды все-таки появится 🚫 А можно воспользоваться методом слона и нарезать эти задачи на «регулярные бифштексы» 🥩 Как именно – разбираемся в статье.

Привет! В начале мая мы запустили авторский курс «Сингулярный тайм-менеджмент». Курс рассчитан на пять недель практики и первые студенты уже завершили одну неделю обучения. Кстати, на тарифы «Только посмотреть» и «Premium» сейчас скидка 25% 😏

Чтобы принять правильное решение, надо учесть все аспекты — посмотреть на вопрос с разных сторон 🎱

Легко сказать, но непросто реализовать на практике: критические мысли, эмоции, надежды, сомнения и предубеждения начинают перебивать друг друга и устраивать хаос, как только мы принимаемся за размышления 🚫

Чтобы дать каждой «стороне» высказаться и прийти в итоге к взвешенному решению, британский психолог Эдвард де Боно советует примерить шесть шляп мышления 🎩

🔜Расскажем, в чем суть методики, кому она подойдет и как правильно применять её для личных проектов и в команде.

В хорошем тайм-менеджменте между «сделал дело» и «гуляй смело» есть еще один этап — рефлексия.

Именно размышления о том, что получилось и не получилось и как можно сделать лучше, помогают нам оптимизировать время и ресурсы на будущие задачи 🤔

В статье разберем один из методов такой рефлексии – метод пяти пальцев 👍

Время — ограниченный и невосполнимый ресурс, к которому мы часто относимся как к безлимитному. «Потом сделаю», «еще успею», «лучше отложить на следующий месяц/год» — такие мысли могут приходить в голову при планировании даже самых важных целей и проектов. Куда торопиться, если всё вроде ещё впереди? 🐌

Упражнение тайм-менеджмента «Пирог времени» поможет трезво оценить, сколько часов на самом деле есть в вашем распоряжении, куда утекает ценный ресурс и как направить его в нужное русло (пока не поздно) 🥧 Как сделать свой «Пирог времени» и потом эффективно использовать его результаты – разбираемся в статье.

Надцели — это цели, не подразумевающие конкретного результата, а только задающие направление. Формулируются они очень просто: повысить доход, сделать успешную карьеру, стать известным писателем 💼

У людей, хорошо знакомых с техникой SMART, такие формулировки обычно вызывают внутренний протест 🚫 А где же конкретность? Измеримость? Ограниченность во времени? Как на основе этого «недоразумения» можно вообще что-либо планировать?

✔️ На самом деле, надцели — это отличный вариант, если вы составляете долгосрочные планы или находитесь в условиях неопределенности. В статье посмотрим, как они работают.

В тайм-менеджменте цели принято проверять на актуальность и достижимость. И это правильно: если цель не нужна или если её невозможно достичь, то на неё явно не стоит тратить время ❌

Но у целей есть ещё один очень важный параметр — экологичность 🌿 Экологичные цели — это цели, которые не вызывают у вас дискомфорта и не приводят к проблемам.

А разве бывает наоборот? Да, и очень часто. В статье рассмотрим несколько примеров и разберемся, что делать с неэкологичными целями 👍

Улыбнись с SingularityApp | #мемдня #proвремя

Завтра — первый день лета! 🥳
Где-то уже потеплело ☀️ где-то ещё дует лёгкий снежный майский ветерок ❄️😉

Какая бы ни была погода за окном — желаем вам провести выходные отлично! Погулять на свежем воздухе, выспаться и приятно провести время 🌈

Метод набегающей волны — вид планирования, при котором план не расписывают целиком и сразу, а уточняют по мере выполнения 🌊 В процессе работы над проектом по плану словно прокатывается волна детализации, откуда и происходит название метода.

Такой подход уместен в трех случаях:

1️⃣ Вы делаете что-то в первый раз и еще не знаете всех нюансов.
🏄‍♂️ Вы делаете что-то рискованное (например, запускаете стартап во время экономического кризиса).
😮 Вы находитесь в условиях нестабильности и неопределенности, из-за чего вынуждены постоянно корректировать свои планы.

В статье разбираем тонкости и нюансы метода.

🔥 Классная визуализация силы маленьких шагов.
Быстро — это медленно, но постоянно.

Всем пятницы! 🍀

Результато-ориентированные задачи — это задачи, которые подразумевают конкретный и проверяемый результат 🏆

Например, задача «писать книгу» в результато-ориентированном виде будет выглядеть как «написать 5 страниц» или «написать первую главу» 🔖 Такие формулировки помогают сделать работу над задачей более честной и более продуктивной/

В статье посмотрим, как это работает, и разберем, как сделать задачи результато-ориентированными 😵

Бюджетирование — это ограничение времени на задачу или проект.

Например:
🧘‍♀️ на утреннюю зарядку можно выделить 15 минут,
🧹 на уборку — полчаса,
🏋️‍♀️ на занятия спортом — 1 час.

Задачи, для которых указан бюджет времени, называются бюджетируемыми. Для чего нужно бюджетирование времени и где его использовать – разбираемся в статье ⁉️