❤️‍🩹 Друзья, на этой неделе поговорим о наболевшем — в буквальном смысле

В среду записываем выпуск про здоровье спины, а именно: о том, как айтишникам и вообще всем, кто работает сидя, сохранить здоровый позвоночник до самой старости; как одежда, мебель и еда влияют на здоровье спины; какой спорт лечит, а какой калечит, какие мифы вокруг этого существуют.

Вопросов набралось много, но кое-что могли и упустить, поэтому приходите в комментарии к этому посту и спрашивайте всё, что вам интересно. Если есть советы — тоже делитесь. Мы их зачитаем в подкасте и разберём вместе с реабилитологом ⬇️

P. S. Кстати, как вам тема со сбором вопросов? Если считаете, что полезная и нужно практиковать её регулярно, — ставьте 👍

Ты просишь исправить баг, но делаешь это без уважения...

О том, что для карьерного роста важны не только технические, но и социальные (или мягкие) навыки, говорят все и давно. Но если польза от изучения языков программирования и технологий очевидна, то с софтами всё немного сложнее. Более того, не всегда понятно, о каких именно навыках идёт речь, можно ли их вообще освоить, и если да, то какие осваивать в первую очередь.

По мнению опытного инженера и автора канала «Тимлид Очевидность» Евгения Антонова, самый важный софт-скилл для любого специалиста — уважение:

«На мой взгляд, главный секрет успеха при коммуникации — это способность уважать время, труд, границы и интересы других людей. Этот навык нужен и при работе с отдельной личностью, и при работе в команде».

Какие ещё мягкие навыки существуют? Как они бустят карьеру и как их проверяют работодатели? Об этом Евгений рассказал в новом материале Skillbox Media.

Подборка книг для начинающих и продвинутых питонистов

Неважно, начали вы изучать змеиный язык только вчера или уже готовитесь сдать экзамен, эта подборка — то, что нужно для прокачки навыков и закрепления материала.

▪️ Сложность: ★ ☆ ☆
«Простой Python» — Билл Любанович.
«Django 2 в примерах» — Антонио Меле.
«Грокаем алгоритмы» — Адитья Бхаргава.
«Грокаем глубокое обучение» — Эндрю Траск.

▪️ Сложность: ★ ★ ☆
«Python. Книга рецептов» — Дэвид Бизли, Брайан К. Джонс.
«Python. Разработка на основе тестирования» — Гарри Персиваль.
«Python. К вершинам мастерства» — Лучано Рамальо.
«Высоконагруженные приложения. Программирование, масштабирование, поддержка» — Мартин Клеппман.
«Чистый код» — Роберт Мартин aka Дядя Боб.
«Распределённые системы» — Эндрю С. Таненбаум, Мартен ван Стин.
«Типизированный Python для профессиональной разработки» — Алексей Голобурдин.

▪️ Сложность: ★ ★ ★
Category Theory for Programmers — Bartosz Milewski.
«Паттерны разработки на Python: TDD, DDD и событийно-ориентированная архитектура» — Гарри Персиваль и Боб Грегори.
500 Lines or Less — Michael DiBernardo (editor).
«Элегантный SciPy» — Хуан Нуньес-Иглесиас и Штефан ван дер Уолт.

110-й выпуск подкаста

Здоровье спины: ликбез по анатомии, простые упражнения и топ вредных мифов

Слушать:
YouTube
Яндекс.Музыка
mave
Apple
Castbox
Google Podcasts

Содержание
— Какие врачи занимаются проблемами спины: неврологи, вертебрологи, мануальные терапевты, остеопаты и другие
— Почему остеопатию не считают медицинской специальностью
— К какому специалисту и когда обращаться
— Ликбез по устройству позвоночника и окружающих его мышц
— Какие проблемы со спиной чаще всего возникают у тех, кто работает за компьютером
— Что такое защемление позвоночника и почему нельзя путать его с миалгией
— Что ткое «правильная осанка» и как её поддерживать
— Вредные мифы и заблуждения о здоровье спины
— Насколько безопасно хрустеть спиной, шеей и суставами? Каковы истинные причины этой привычки
— Что нужно знать о массаже. Когда массаж бывает вреден и почему за ним стоит обращаться только к специалистам
— Как мебель влияет на здоровье спины. Как выбрать подходящее кресло и стол
— Какой должна быть одежда и обувь
— «Мы то, что мы едим»: о влиянии еды на здоровье спины
— Какой спорт лечит, а какой калечит. Фитнес, тренировки с железом, плавание, бег и другие виды активности
— Что такое метод Фельденкрайза
— Какие упражнения и с какой частотой полезно выполнять для профилактики болезней спины
— Что почитать о здоровье спины


Гость: Мария Ковалёва.
Врач-реабилитолог высшей категории. В 1996 году окончила РГМУ имени Пирогова по специальности «врач-педиатр», в 1998 году — ординатуру на кафедре реабилитации и спортивной медицины.


Полезные ссылки
— «Топ-30 упражнений для осанки и выпрямления спины», Фрэнк Грин
— «Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы», Евгения Кирсанова

День космонавтики — отличный повод вспомнить учёного, без которого покорение космоса было бы невозможным.

Башир Рамеев сконструировал «Стрелу» — компьютер, на котором учёные в 1961 году рассчитали траекторию полёта и возвращения на Землю для первого пилотируемого космического корабля. Тогда не было ясно, сможет ли пилот ориентироваться в космосе, поэтому полагались в основном на расчёты ЭВМ. И хотя у «Востока» была функция ручного схода с орбиты, к счастью, она не пригодилась.

Только представьте: 2 тысячи операций в секунду, 2 килобайта оперативки и постоянная память на 100 тысяч 43-разрядных слов — всего этого хватило для первого полёта в космос!

Чем ещё прославился Рамеев и почему, несмотря на заслуги, его судьба оказалась не столь завидной? Читайте в нашем материале.

Как изучить Python самостоятельно и бесплатно: подборка материалов

Не будем мучить вас долгими подводками. Забирайте и вкатывайтесь на здоровье!

▪️ С чего начать обучение
▪️ Основы языка программирования
▪️ Пишем первое приложение
▪️ 5 проектов на Python
▪️ Python для data science
▪️ Что в итоге

А если ещё думаете, зачем вам нужен змеиный язык и как он может пригодиться в будущем, то вот статьи, которые помогут определиться:

▪️ Для каких задач подходит Python
▪️ Для чего нужен Python
▪️ Сколько зарабатывают Python-разработчики

Подборка лекций TED для программистов

Собрали топ-12 выступлений для айтишников, при просмотре которых можно не только прокачать скиллы, но и получить заряд вдохновения.

Сергей Брин рассказывает о Google, Джимми Уэйлс — о «Википедии», Ренни Глисон — о странице 404, а Томас Суарез — о буднях 12-летнего разработчика.

Сохраняйте и делитесь в комментариях ссылками на ваши любимые ютуб-лекции о программировании.

Как IBM за 130 лет проделала путь от небольшой компании до гиганта индустрии?

Сейчас в это сложно поверить, но IBM начинала с производства перфокарт и табуляторов. А уже потом пошло-поехало: помогала НАСА отправлять ракеты на Луну, подарила миру первые банковские карты, произвела компьютерную революцию и стала применять принцип непрерывных улучшений задолго до появления Кайдзен.

А чем ещё запомнился «голубой гигант»? Рассказываем о важнейших событиях в истории корпорации и выясняем, над чем работают в IBM сейчас.

Одна из причин подписаться на наш паблик в «ВК» — рубрика про крутые игры для изучения программирования. Вот о каких игрушках мы уже рассказали:

▪️ Robocode
▪️ LightBot
▪️ Elevator Saga
▪️ Untrusted
▪️ Robozzle
▪️ Grasshopper
▪️ Flexbox Froggy

И это далеко не полный список.

Также на нашем сайте выходила большая подборка таймкиллеров на любой вкус и язык программирования.

А какие игры для развития навыков кодинга знаете вы? Советуйте в комментариях.