Психосоматика

ШО ЭТО ТАКОЕ

Это симптом. Такой же как панические атаки, депрессии, бессонница.

Есть внутренний конфликт. Как правило вытесненный – человек сам его не осознает. Он годами растет и игнорируется. Рано или поздно вся эта критическая масса взрывается и вот у тебя нейродермит. Или астма. Или рандомные боли в жопе.

Там, где тонко там и рвется. Слабый желудок + стресс на работе – тебе язву. Постоянные ОРВИ + ты не умеешь высказывать желания – тебе ком в горле.

Пример:
Тетка матриарх держит под колпаком всю семью. Вся власть на достижениях. «Я вас кормлю, работаю за троих, а вы лентяи и лохи». И ведь правда работает. К сожалению, ресурс не бесконечен, а отдыхать как-то надо. Как отдыхать? Если перестану работать – надо будет отказаться от своей короны. Че делать? Заболеть. И вот у меня боли в спине, голове, очке. Я продолжаю править железным кулаком, а сверху еще требую от всех заботы (я ведь болею и страдаю). 600iq

Есть проблема. Часть населения до сих пор просто в это не верит. Ходят 5-10 лет к врачу, не могут найти причину, к психологу идти отказываются.

Мораль такова, что если у тебя че-то болит, а врачи не знают, что с тобой, то тебе, скорее всего, ко мне.

#база

Психосоматика 2.

Самораскрытия пост. Что у меня болело и как прошло.

В 18 году я около 6 месяцев бухал каждый день. КАЖДЫЙ. Кончились эти шалости острым панкреатитом.

Панкреатит я вылечил – боли остались.

Как так? Спустя полгода продолжаю ходить по врачам – на обследованиях все ок. Начинаю смотреть другие органы вокруг – все чисто.

Проходит еще год – боли не прекращаются. Больно от 3 до 6 из 10 каждый день. На протяжении полутора лет. В меню появляются суицидальные мысли.

В итоге дохожу до Военмеда, там мне наконец ставят верный диагноз – психосоматика.

Примерно в этот момент я как раз стремительно меняю свою профессию с юриста на психолога, появляются первые клиенты.

К концу года боли полностью проходят – не вспоминаю до сих пор.

Что произошло? Я терпеть не мог свою работу – поэтому и пил. С бухлом завязал – проблема работы осталась. Образовался симптом. Там, где тонко, там и рвется. Есть повреждения жкт и поджелудочной – поместим симптом туда.

Как только корень проблемы был решен – симптом ушел за ненадобностью.

#истории

«У меня хорошие родители»

Слышу я на работе оч часто. Означает – не били, в дед дом не сдали, не бухали.

Старт хороший, справедливо. Возможно, не стоит на этом останавливаться. Вот тебе чеклист.

Прикрепляю впервые в жизни к посту не мемес, а пикчу с научной инфой.

Ознакомьтесь. Есть ли что-то из списка, чего у тебя не было вообще, совсем-совсем?

Че-то там припоминаю меня обняли и сказали, что любят – галочка. Спросили на какую секцию я хочу ходить и какую одежду носить – галочка.

Проблемы начинаются, когда по одному пункту галочек прям нет совсем. Не помню, чтобы меня хвалили – тебе чувство дефективности на всю жизнь. Не помню, чтобы кто-то за меня вступился – хожу по улице боюсь ментов, правительство, бандитов, наркоманов, какстрашножить.jpg

И так далее.

Че делать? Тут оч тяжко в постике в телеге расписать, но если коротко – дать себе самому, уже взрослому, эти потребности. Найти друзей, которые поддерживают; брать ответственность; делать, что хочется, но иметь минимальную дисциплину. И т.д.

Пост сложный для понимая с пол тычка, поэтому задавайте ответы, если что.

#база

Подкопил коллекцию мэймэй, буду постить

#рофлы

Выгорание - все просят.

Абсолютно всё уже написано и прочитано. Советы, правда, не туда воюют обычно. Напоминают человека, который в 4 утра в баре пьет кофе — не чтобы пойти домой, а чтобы ему полегчало, и он продолжил бухать.

Людям дают инструмент — впахивать ещё больше. Боли в спине? Нет проблем — вот тебе обезболивающее и продолжай.

Альтернатива — «так ты просто, это, отдохни, лол». С вас пять тыщ.

Если тебе помогло — круто. Без иронии.

Большинству не помогает. Потому что за выгоранием стоит какая-то ценность. Вот заработаю денег — стану в высшей степени оригинален и талантлив. Будет комфорт, спокойствие, статус.

Спойлер — не станешь и не будет. Сразу нарисуются новые условия.

Выгорание — симптом. Но не переработки, а внутриличностного конфликта. Решается только удовлетворением потребности, которая за ним стоит.

Как почувствовать себя «нормальным», любимым, нужным, защищенным БЕЗ денег и достижений? Вот это уже вопрос по делу. Попробуй дать свой ответ. Если никак не получается — добро пожаловать в терапию.

А ещё можно поискать ответы у моей коллеги. Ну или найти себе на голову новых вопросов, тут уж кому что.

В догонку анальным челикам.

Любой достигатор проигрывает в любом случае.

Не получилось стать самым-самым — лох, надо больше работать.

Получилось — вот тебе день отдыха, дальше поднимаем планку и больше работаем.

В лучшем случае. Иногда внутренний критик объяснит тебе достижения тем, что тебе фортануло или ты всех обманул.

А планка в конце всегда становится недостижимой человеком. I dare do all that may become a man...

А выглядит «успешный» достигатор и чем кончается его путь — писал тут.

Как сделать из ребенка жертву.

Секты, РПП, тусы 45 кг, «пацанские» шайки, наркоманы, фанаты Сатьи (лол).

Всем понятно, что это трэш и кончится плохо.
Но народ туда таки тянет.
Почему? Недолюбленные дети.

Если какая-то потребность не удовлетворена — человек пойдет её искать.

От родителей защиты не дождешься? Давай к нам, братан, мы крутые бандиты, все за одного. Ну, до первого конфликта из-за денег.

Дома нет любви и заботы? У нас тут сообщество 22ого пришествия, мы все одна большая семья. Передайте коробку с пожертвованиями.

Отец называл шлюхой и бил за помаду? Покажи мужикам, что ты хозяйка своего тела. Смена начинается в 7 вечера.

У психопатов и опытных людей глаз набит, и потенциальную жертву видно сразу. И что ей нужно. На потребности сажаем — дальше можно делать что хочешь.

Лучший способ вырастить ребенка защищенным — его любить.

Как мотивировать человека?

Никак. С вас пять тыщ.

Все эти ваши тренинги-хуенинги по мотивации — развод. Чел либо хочет и может, либо не хочет и не может.

Работают угрозы, манипуляции, подкуп. Но тогда так и называйте ваши курсы.

Как подкупить персонал, чтобы он лучше работал?
Повышайте зарплаты. С вас пять тыщ (опять).

Мотивация — когда человек искренне хочет что-то сделать. Это состояние только через внутреннюю работу достигается.

А «заставить себя» — это та же угроза или подкуп.

Человеку, который искренне хочет, не нужны курсы, морковка на веревке или пинок. Он встал на свои рельсы и будет по ним ехать.

Вот. С тебя пять тыщ за мой бизнес тренинг финансовый семинар-марафон успешных желаний.

Господь + господь

Перевожу сказанное на картинке:

1. Мужики, игнорируйте мои слова и желания. Не уважайте меня по полной, я сама своими словами пренебрегаю, че вам-то париться?

2. Я никогда не смогу построить отношения с нормальным мужиком, потому что я их всех распугала. Остаются только челы, которые относятся ко мне как к табуретке.

3. Я не умею в общение с людьми. Предпочитаю манипуляции, провокации, избегание.

4. Если в проявлении внимания нет спонтанности я интерпретирую это как ложь. «Сама выпросила, а он на самом деле не хочет».

5. Я не чувствую себя нужной и любимой, мне нужны постоянные аффирмации и подкуп (спонтанные!), чтобы не сойти с ума от одиночества и депривации.

6. Пока я все это делаю, у меня ничего не ёкает и я уверена в своей правоте. Тем самым полностью себе блокирую шанс на нормальную жизнь.

7. Я призываю всех людей с подобными проблемами отказаться от ответственности и обвинять кого угодно, только не себя. Ожидаю, что мир прогнется под мою нарушенную психику.

На здоровье

Вообще думаю целую рубрику сделать разборов таких вот сообщений. Непаханое поле контента.

Соц медиа продолжает подкидывать мэймэй

Чудо новогоднее подступает!

Открываю рубрику с вопросами и ответами (опять).

Пишите в комменты любые темы и вопросы - сделаю про это пост

Темы любые, ничто не истинно, все дозволено.

Манипуляции

Шо это такое?

Манипуляция — это когда я воздействую на другого так, чтобы он делал то, что мне нужно.

Верное определение? Нет.

Я могу воздействовать на него ударом по голове. Это принуждение.

Я могу воздействовать обещанием удара по голове. Это угроза.

Я могу дать ему денег. Это подкуп.

Манипуляция любит скрытность. Подковёрные игры, уход от прямого диалога и раскрытия намерений.

Пример:

Мне нужно, чтобы муж помыл посуду. Я его не прошу об этом, а говорю: «На кухне чё-то грязно».

Рекомендую в близких отношениях не пользоваться. Отравляет атмосферу, нарушает доверие, препятствует близости.

А жертвам смотреть на результаты. Я сделал то, что я хотел, или то, что хотели другие? Ну, и хватать за руку. Выводить на открытый разговор и смотреть, как уж крутится на сковородке.

Снегес выпал

Еще дети удивляются, что у мамы есть имя и ее жизнь не заканчивается материнством.

Ответ: не знаю, но думаю, что связанно с восприятием образов и ролей.

Психика у ребенка пока не способна это понять и воспринять. Если это мой учитель, то он учитель. Точка. В реальности у нее еще миллион ролей – женщина, физик, алкаш, геймер, альтушка, дочь. Что угодно.

Жизнь разнообразна, а поведение человека гибко. Чем здоровее и развитее психика, тем более гибкими мы становимся, тем больше у нас ролей.
А детская психика пока не может воспринять эту разнообразность.

Некоторые так и не вырастают, кстати. В 40 лет у них мир однобокий, понятный и однозначный. Все доморощенные идеалисты, радикалы, борцы за правду и некоторые ютаберы миллионники.

Сложно

По описанию обижаешь по неосторожности. Нет намерения – уже хорошо.

Можно обратить ОКР на развитие эмоционального интеллекта. "Эффективно" надрачивать навык. Ему можно научиться. Таблицы чувств и прочие упражнения для алекситимиков в помощь. Реально работает, но требует усердия.

Обращать внимание на намерение. «Я не хотел тебя обидеть, меня разозлил невкусный суп, а ты тут рядом». Пример с потолка, но ты понял, что я имею в виду. Чувство обиды как рукой снимать будет НЕ всегда, но уже что-то. В паре с поднятием осознанности будет давать хорошие результаты, можно будет и эмоцию выразить и человека не повредить, а то и обратить в союзники против невкусного супа.

Тут же знаменитая формула выражения эмоций.

А все расизмы и прочие «измы» - долгий разговор, случается по множеству причин, тут постиком не раскидаемся

Сложно

Сразу скажу - наличие приема фармы не гарантирует отсутствие диагноза. Фарма часто дает сбои.

Вообще похоже на проблемы идентификации. Кто я, что я делаю и зачем. Что за курсы, зачем нужны. Кому нужны. Это все история про «надо», или хочу. Когда бросаю, почему это делаю? Стыд, скука, лень, страх? Кто мои люди, и где они обитают.

Обычно такое болтание по жизни связанно с тем, что нет ответов на все эти вопросы. Нет тех самых «моих рельс».

Самопомощь – все экзистенциальные техники. Щас новый год – вот сесть с ручкой и тетрадкой и писать эссе о себе. До победного, пока на начнутся вразумительные ответы. Важно – выбросить слово «надо» и чужие образы и ценности из уравнения.

Если совсем никак – терапия схемы спутанности. Ну или к гештальтистам и иже с ними. Там все терапия на этом построена.

В догонку к посту

Если ручки и тетрадки не хватает, есть такая утилита от деда Джорди:

https://www.selfauthoring.com/

Все тоже самое, просто за бабки, но удобнее

Ну и плюсик к легитимности сказанного, так как эта программа обкатана годами, исследованиями, выборками и всем прочим.

Новый годус

Вот и праздники подвезли!

Спасибо вам всем, за то, что потребляете мой пиковый контент.
Читаете мои тексты (набитые вручную, между прочим!), рофлите в комментах, устраиваете срачи, задаете вопросы и тп

Все это супер ценно для меня, не зря потею.

В следующем году всего вашего любимого будет еще больше. И, возможно, видосики, но это неточно.

Поздравляю всех с праздником!

Увидимся после ударного отдыха!