Лет 20 назад этот полосатый предатель являлся мне в кошмарах в мои разгрузочные кефирные дни.
Сейчас мне на него фиолетово, потому что:
1. Крепкий сон дляотносительно молодой матери - это роскошь, а не база. Да и регулярные ночные котосеренады этому не способствует.
2. Мои кошмары после переезда в основном имеют бытовые сюжеты, например, о том как Коля проводит повторные испытания прочности паркета с помощью молотка для отбивания мяса.
Потому что еда давно не враг и не страх, а источник удовольствия.
Вот тут рассказывала, как мои тревожно-избегающие отношения с бисквитной продукцией сменились на надежный союз по любви.
А как только еда перестала быть врагом и предметом моих мыслей 24/7 - о чудо, лишний вес испарился.
И пришла я к этому через доказательную медицину, с которой после АЭ мы плотно сдружились.
Именно эти твердые научные знания, которые когда-то помогли мне, легли в основу Курса на стройность, продажи которого я открываю прямо сейчас!
Нажимайте на эту ссылку и присоединяйтесь к 4-му потоку Курса на стройность, который стартует уже на следующей неделе.
Это не марафон и не набор лекций, а настоящий конструктор вашей личной стратегии похудения и удержания веса, опирающийся на науку.
Никаких экстремальных ограничений, только то, что может дать вам результат по моему любимому принципу 20/80.
20% усилий = 80% результата.
На курсе я расскажу как наименьшими страданиями перестроить уже существующее меню и активность так, чтобы они начали работать не против вас, а на вас. И так как от просмотра лекций еще никто не худел, то будет много практики.
На самый дорогой тариф по традиции места оставлены по индивидуальным договоренностям в личной переписке до публикации сайта.
Осталось 2 тарифа:
1. Компас / 11990 р. Все базовые знания (теория и практика) + рабочая тетрадь. Без моей обратной связи.
2. Навигатор / 15990 р. То же, что и Компас + обратная связь в чате лично от меня + бонусы.
Есть беспроцентная рассрочка до 6 мес. Первый платеж – через месяц, покупку можно оформить с нулем на карте.
Есть оплата долями. Платеж бьется на 4 части, вы сразу платите четверть, следующие платежи - каждые 2 недели. Оформляется быстрее и проще, чем рассрочка. Тоже без процентов.
Рассрочку и оплату долями можно оформить как на полную цену, так и на предоплату и на вторую часть платежа отдельно.
Если у вас возникнут вопросы — пишите @izeidn.
Сейчас мне на него фиолетово, потому что:
1. Крепкий сон для
2. Мои кошмары после переезда в основном имеют бытовые сюжеты, например, о том как Коля проводит повторные испытания прочности паркета с помощью молотка для отбивания мяса.
Потому что еда давно не враг и не страх, а источник удовольствия.
Вот тут рассказывала, как мои тревожно-избегающие отношения с бисквитной продукцией сменились на надежный союз по любви.
А как только еда перестала быть врагом и предметом моих мыслей 24/7 - о чудо, лишний вес испарился.
И пришла я к этому через доказательную медицину, с которой после АЭ мы плотно сдружились.
Именно эти твердые научные знания, которые когда-то помогли мне, легли в основу Курса на стройность, продажи которого я открываю прямо сейчас!
Нажимайте на эту ссылку и присоединяйтесь к 4-му потоку Курса на стройность, который стартует уже на следующей неделе.
Это не марафон и не набор лекций, а настоящий конструктор вашей личной стратегии похудения и удержания веса, опирающийся на науку.
Никаких экстремальных ограничений, только то, что может дать вам результат по моему любимому принципу 20/80.
20% усилий = 80% результата.
На курсе я расскажу как наименьшими страданиями перестроить уже существующее меню и активность так, чтобы они начали работать не против вас, а на вас. И так как от просмотра лекций еще никто не худел, то будет много практики.
На самый дорогой тариф по традиции места оставлены по индивидуальным договоренностям в личной переписке до публикации сайта.
Осталось 2 тарифа:
1. Компас / 11990 р. Все базовые знания (теория и практика) + рабочая тетрадь. Без моей обратной связи.
2. Навигатор / 15990 р. То же, что и Компас + обратная связь в чате лично от меня + бонусы.
Есть беспроцентная рассрочка до 6 мес. Первый платеж – через месяц, покупку можно оформить с нулем на карте.
Есть оплата долями. Платеж бьется на 4 части, вы сразу платите четверть, следующие платежи - каждые 2 недели. Оформляется быстрее и проще, чем рассрочка. Тоже без процентов.
Рассрочку и оплату долями можно оформить как на полную цену, так и на предоплату и на вторую часть платежа отдельно.
Если у вас возникнут вопросы — пишите @izeidn.
❤110👍31🔥28🤣4
Так выглядит мимика женщины-мечты косметолога.
Ну не могу я спокойно вещать на животрепещущие темы, а на этой раскадровке я делаю именно это - рассказываю о том, почему нам так сложно худеется и как это можно исправить.
Ролик не новый, в момент записи внутри меня бушевал Стёпыш невероятный гормональный коктейль, который добавлял +100 к эксцентричности.
Полную версию можно посмотреть на ютуб и на рутуб.
Если вы раздумываете над участием в Курсе на стройность, но не знакомы со мной как спикером или хотите чуть больше узнать о стратегии похудения, которую я даю своим подопечным - вам точно стоит посмотреть.
В ролике есть конкретные советы в каком направлении вообще имеет смысл двигаться, если в ближайшем будущем вы хотите обрести фигуру мечты. Подсказка: сила воли и мотивация нам в этом деле не союзники.
За более подробными инструкциями — велкам на курс.
Ну не могу я спокойно вещать на животрепещущие темы, а на этой раскадровке я делаю именно это - рассказываю о том, почему нам так сложно худеется и как это можно исправить.
Ролик не новый, в момент записи внутри меня бушевал
Полную версию можно посмотреть на ютуб и на рутуб.
Если вы раздумываете над участием в Курсе на стройность, но не знакомы со мной как спикером или хотите чуть больше узнать о стратегии похудения, которую я даю своим подопечным - вам точно стоит посмотреть.
В ролике есть конкретные советы в каком направлении вообще имеет смысл двигаться, если в ближайшем будущем вы хотите обрести фигуру мечты. Подсказка: сила воли и мотивация нам в этом деле не союзники.
За более подробными инструкциями — велкам на курс.
😁116❤66🔥23🤣5😢1
Сколько себя гречкой не корми - всё равно на торт смотришь.
Народная похудательная мудрость, XXI век н.э.
Прошу занести в протокол, что картинка в этом посте носит сугубо развлекательный характер.
Лично я ничего не имею против гречи, куры и салата. Конечно же на них можно похудеть, и многие это делают.
Но удаётся ли потом закрепить результат?
Ведь после того, как вы заканчиваете свой диетический злаково-белковый марафон и вроде как даже достигаете цели, возвращается булочно-конфетный период. Или чипсово-шоколадный, тут уж кто по чему тосковал полуголодными вечерами.
И нет необходимости собирать компанию из пяти агрессивных комиков, чтобы понять что было дальше.
Вес возвращается.
Помните что объединяет всех этих «ведьм», не имеющих проблем с лишним весом?
Они в один голос утверждают:
- Ничего особенного и не делаю🤷♀️
И говорят чистую правду.
Никто из них не чахнет по вечерам над контейнерами с едой и не вздыхает над витринами с мороженым.
Они просто живут свою жизнь, еда зачастую вообще никак не занимает их мысли.
Булка - это просто булка, которую можно есть, а можно и не есть.
Поэтому чтобы похудеть, первое, что нужно сделать - убрать напряжение вокруг приёмов пищи.
Тут нет универсального подхода, но один из принципов, который всегда хорошо работает вдолгую - еда обязательно должна приносить радость.
И не надо себя обманывать, давясь творогом с ягодами вместо десерта, а по ночам мечтая об эклере.
Ничто не должно быть демонизировано, любой прихоти можно найти место в рационе.
Тогда пара кусков торта для вас будет не срывом, а спланированным приём пищи, от которого вы получите удовольствие.
Да, так тоже можно было.
Я лично на курсе вела людей, которые худели на торто-шаурмично-блинных диетах.
Это не повод для гордости, но и не повод для осуждения.
Просто наглядная иллюстрация разумных ограничений.
Процесс похудения должен быть встроен вашу жизнь.
В нём можно найти место любой вашей хотелке.
Конечно, по 2 пачки чипсов и полторта каждый день вписать при всем желании не получится, но радующий вас ритм радостей в вашем меню найти всегда можно.
Если вам невкусно - это не ваш путь к фигуре.
Всегда есть варианты.
И ваш личный маршрут вы сможете разработать на «Курсе на стойность», который стартует уже в середине следующей недели.
Народная похудательная мудрость, XXI век н.э.
Прошу занести в протокол, что картинка в этом посте носит сугубо развлекательный характер.
Лично я ничего не имею против гречи, куры и салата. Конечно же на них можно похудеть, и многие это делают.
Но удаётся ли потом закрепить результат?
Ведь после того, как вы заканчиваете свой диетический злаково-белковый марафон и вроде как даже достигаете цели, возвращается булочно-конфетный период. Или чипсово-шоколадный, тут уж кто по чему тосковал полуголодными вечерами.
И нет необходимости собирать компанию из пяти агрессивных комиков, чтобы понять что было дальше.
Вес возвращается.
Помните что объединяет всех этих «ведьм», не имеющих проблем с лишним весом?
Они в один голос утверждают:
- Ничего особенного и не делаю🤷♀️
И говорят чистую правду.
Никто из них не чахнет по вечерам над контейнерами с едой и не вздыхает над витринами с мороженым.
Они просто живут свою жизнь, еда зачастую вообще никак не занимает их мысли.
Булка - это просто булка, которую можно есть, а можно и не есть.
Поэтому чтобы похудеть, первое, что нужно сделать - убрать напряжение вокруг приёмов пищи.
Тут нет универсального подхода, но один из принципов, который всегда хорошо работает вдолгую - еда обязательно должна приносить радость.
И не надо себя обманывать, давясь творогом с ягодами вместо десерта, а по ночам мечтая об эклере.
Ничто не должно быть демонизировано, любой прихоти можно найти место в рационе.
Тогда пара кусков торта для вас будет не срывом, а спланированным приём пищи, от которого вы получите удовольствие.
Да, так тоже можно было.
Я лично на курсе вела людей, которые худели на торто-шаурмично-блинных диетах.
Это не повод для гордости, но и не повод для осуждения.
Просто наглядная иллюстрация разумных ограничений.
Процесс похудения должен быть встроен вашу жизнь.
В нём можно найти место любой вашей хотелке.
Конечно, по 2 пачки чипсов и полторта каждый день вписать при всем желании не получится, но радующий вас ритм радостей в вашем меню найти всегда можно.
Если вам невкусно - это не ваш путь к фигуре.
Всегда есть варианты.
И ваш личный маршрут вы сможете разработать на «Курсе на стойность», который стартует уже в середине следующей недели.
❤144🔥27👍20🤣5💯2
Перед стартом первого потока «Курса на стройность» я проводила среди вас опрос на тему лишнего веса.
Тогда почти 90% ответило, что сброшенный ранее вес возвращался обратно.
Согласитесь, так себе шансы на успех.
Даже в русской рулетке условия поинтереснее.
И я прекрасно понимаю тех, кто отчаялся и не хочет пробовать худеть ещё раз.
Потому что часто процесс спровождается голодом, страданиями и плохим настроением.
В «Курсе на стройность» я предлагаю другой путь.
Я сама проходила через экстремальные диеты и знаю, что это не работает.
Стратегия, которую я даю на курсе, предполагает, что рацион должен приносить удовольствие, быть приемлемым бОльшую часть времени.
Именно это даст устойчивый результат и многократно снизит вероятность откатов.
За удовольствие и тут придётся платить, и цена такой стратегии - время.
Результат скорее всего будет небыстрым. Это я к тому, что вряд ли получится вернуться из отпуска на 3 размера меньше и сразить всех наповал.
Зато получится зацементировать свой результат и радоваться потом своему отражению в зеркале годами и десятилетиями. Считаю, что это очень хорошая сделка.
Тогда почти 90% ответило, что сброшенный ранее вес возвращался обратно.
Согласитесь, так себе шансы на успех.
Даже в русской рулетке условия поинтереснее.
И я прекрасно понимаю тех, кто отчаялся и не хочет пробовать худеть ещё раз.
Потому что часто процесс спровождается голодом, страданиями и плохим настроением.
В «Курсе на стройность» я предлагаю другой путь.
Я сама проходила через экстремальные диеты и знаю, что это не работает.
Стратегия, которую я даю на курсе, предполагает, что рацион должен приносить удовольствие, быть приемлемым бОльшую часть времени.
Именно это даст устойчивый результат и многократно снизит вероятность откатов.
За удовольствие и тут придётся платить, и цена такой стратегии - время.
Результат скорее всего будет небыстрым. Это я к тому, что вряд ли получится вернуться из отпуска на 3 размера меньше и сразить всех наповал.
Зато получится зацементировать свой результат и радоваться потом своему отражению в зеркале годами и десятилетиями. Считаю, что это очень хорошая сделка.
👍81❤39🔥25🤣6
Как я чуть не распрощалась со своими коленями
Дело было в юности, когда моё критическое мышление находилось ещё на стадии становления. Начитавшись советов из журнала Shape, я решила к кефирной диете подключить убийственные тренировки.
Казалось, всё делалось по уму: хороший спортзал + тренер + безумие + отвага. Но, как вы поняли из заголовка, ничем хорошим это не закончилось. После нескольких месяцев пахоты вместо лишних килограммов со мной стали прощаться колени. И это при условии, что технику мне ставил профессиональный тренер из спортзала. С регалиями, большими мыщцами и хорошими отзывами на сайте.
И моя история - не что-то вопиющиее, такое происходило и происходит повсеместно.
Потому что простой обыватель не может знать все нюансы. Он именно за это и платит деньги специалисту - чтобы отшлифовать детали. В теории-то я тоже знала что надо приседать со штангой. А как именно приседать, сколько раз и с каким весом - вот тут, как оказалось, открывается пространство вариантов, среди которых есть адекватные и работающие техники, а есть галлюцинации и фантазии тренеров.
И так происходит не только с тренировками.
«Специалисты», которые берутся «худеть» людей питанием, ушли ещё дальше. Иногда от одного вида некоторых программ уже может случиться голодный обморок. А что, неплохо - написал, что нельзя есть жидкое, твёрдое и по всем чётным числам месяца, назвал как-нибудь гордо - диета Иванова-Петрова-Сидорова, и волшебная таблетка готова! Не смог соблюдать - слабак, на вылет, проблема не в программе, а в тебе.
Потом приходят бывшие клиенты этих «специалистов» в комментарии и пишут - да знаю я всё про похудение, но силы воли не хватает. А вот что именно они знают - это самый главный вопрос.
Да, действительно, надо тратить больше, чем потребляешь.
Но дальше - безграничное количество вариантов, в которых как раз и кроется дьявол.
Давайте я просто процитирую, что мне писали люди, которые «всё знают про похудение»:
- Надо исключить сахар, мучное, жирное, и молочки.
- Важно проверить все гормоны, причины лишнего веса там.
- Нет времени готовить себе отдельно по специальному меню, только так будет работать.
- Работают только чистки!!! (вот тут у меня аж глаз задёргался).
- Тренировки + набор разрешённых продуктов и запрещённых + пресс = результат.
- Лечебное голодание, бады, вес ушел, но естественно вернулся, в отличии от волос и ногтей (а здесь задергался и второй глаз).
- Надо есть без соли, побольше риса и трески.
Как вы понимаете, это всё не работает, как и многое другое☝️
Я знаю, что ничего не знаю - вот хорошая позиция когда у тебя что-то не заладилось. Потому что человек, осознающий свои пределы знания, находится в более выгодном положении. В такой позиции есть шанс на перемены.
На этой грустной филоофской ноте напоминаю вам, что «Курс на стройность» стартует уже в четверг. Революционной и кардинально новой информации там не будет.
Зато будет много критически важных нюансов, основанных на науке. Именно они помогут вам вписать принцип «трачу больше чем потребляю» в вашу обычную повседневную жизнь, а не наоборот.
UPD. Продажи закрыты.
Дело было в юности, когда моё критическое мышление находилось ещё на стадии становления. Начитавшись советов из журнала Shape, я решила к кефирной диете подключить убийственные тренировки.
Казалось, всё делалось по уму: хороший спортзал + тренер + безумие + отвага. Но, как вы поняли из заголовка, ничем хорошим это не закончилось. После нескольких месяцев пахоты вместо лишних килограммов со мной стали прощаться колени. И это при условии, что технику мне ставил профессиональный тренер из спортзала. С регалиями, большими мыщцами и хорошими отзывами на сайте.
И моя история - не что-то вопиющиее, такое происходило и происходит повсеместно.
Потому что простой обыватель не может знать все нюансы. Он именно за это и платит деньги специалисту - чтобы отшлифовать детали. В теории-то я тоже знала что надо приседать со штангой. А как именно приседать, сколько раз и с каким весом - вот тут, как оказалось, открывается пространство вариантов, среди которых есть адекватные и работающие техники, а есть галлюцинации и фантазии тренеров.
И так происходит не только с тренировками.
«Специалисты», которые берутся «худеть» людей питанием, ушли ещё дальше. Иногда от одного вида некоторых программ уже может случиться голодный обморок. А что, неплохо - написал, что нельзя есть жидкое, твёрдое и по всем чётным числам месяца, назвал как-нибудь гордо - диета Иванова-Петрова-Сидорова, и волшебная таблетка готова! Не смог соблюдать - слабак, на вылет, проблема не в программе, а в тебе.
Потом приходят бывшие клиенты этих «специалистов» в комментарии и пишут - да знаю я всё про похудение, но силы воли не хватает. А вот что именно они знают - это самый главный вопрос.
Да, действительно, надо тратить больше, чем потребляешь.
Но дальше - безграничное количество вариантов, в которых как раз и кроется дьявол.
Давайте я просто процитирую, что мне писали люди, которые «всё знают про похудение»:
- Надо исключить сахар, мучное, жирное, и молочки.
- Важно проверить все гормоны, причины лишнего веса там.
- Нет времени готовить себе отдельно по специальному меню, только так будет работать.
- Работают только чистки!!! (вот тут у меня аж глаз задёргался).
- Тренировки + набор разрешённых продуктов и запрещённых + пресс = результат.
- Лечебное голодание, бады, вес ушел, но естественно вернулся, в отличии от волос и ногтей (а здесь задергался и второй глаз).
- Надо есть без соли, побольше риса и трески.
Как вы понимаете, это всё не работает, как и многое другое
Я знаю, что ничего не знаю - вот хорошая позиция когда у тебя что-то не заладилось. Потому что человек, осознающий свои пределы знания, находится в более выгодном положении. В такой позиции есть шанс на перемены.
На этой грустной филоофской ноте напоминаю вам, что «Курс на стройность» стартует уже в четверг. Революционной и кардинально новой информации там не будет.
Зато будет много критически важных нюансов, основанных на науке. Именно они помогут вам вписать принцип «трачу больше чем потребляю» в вашу обычную повседневную жизнь, а не наоборот.
UPD. Продажи закрыты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤131👍55🔥10👏8💯4🤣3😁1😱1👌1
Forwarded from Дарья Сидоренко
Мария, добрый день
Я уже почти 3 года в фитнес сфере и вот после вашего курса пошла на официальное повышение квалификации по питанию, с дипломом и честно скажу, мне стыдно🙈
Стыдно за то, какую дичь говорят преподаватели. Стыдно когда говорят, что можно есть 200 гр сладких ягод или фруктов в день, а все остальное уйдет в жир. Стыдно слушать, что есть список разрешенных и запрещенных продуктов, что если мы покупаем курицу,то точно должны знать,что она с фермы и без гормонов, что базовый метаболизм у всех людей 1300 калорий,что людям с типом строения эктоморф ни к коем случае нельзя молочку. Стыдно что говорят,что нельзя жарить т к масло превращается в канцероген и жареное вредно 😵💫😵💫😵💫
Зато мы изучаем строение желудка и типы фигуры😂😂
Так вот, я хочу сказать вам большое спасибо за адекватность и приближение к реальной жизни, в которой есть работа, дети, переезды, дачи, бессонные ночи, отпуска, застолья и так далее, а только мысли о том, где купить фермерскую куру❤️
Кстати, я продлила доступ к курсу, чтоб выбить эту вакханалию из головы🙈😅
Я уже почти 3 года в фитнес сфере и вот после вашего курса пошла на официальное повышение квалификации по питанию, с дипломом и честно скажу, мне стыдно🙈
Стыдно за то, какую дичь говорят преподаватели. Стыдно когда говорят, что можно есть 200 гр сладких ягод или фруктов в день, а все остальное уйдет в жир. Стыдно слушать, что есть список разрешенных и запрещенных продуктов, что если мы покупаем курицу,то точно должны знать,что она с фермы и без гормонов, что базовый метаболизм у всех людей 1300 калорий,что людям с типом строения эктоморф ни к коем случае нельзя молочку. Стыдно что говорят,что нельзя жарить т к масло превращается в канцероген и жареное вредно 😵💫😵💫😵💫
Зато мы изучаем строение желудка и типы фигуры😂😂
Так вот, я хочу сказать вам большое спасибо за адекватность и приближение к реальной жизни, в которой есть работа, дети, переезды, дачи, бессонные ночи, отпуска, застолья и так далее, а только мысли о том, где купить фермерскую куру❤️
Кстати, я продлила доступ к курсу, чтоб выбить эту вакханалию из головы🙈😅
❤147🔥54👍41🤣29😢2💯2🤔1
Вот об это я и писала в прошлом посте ☝️
Если даже на «обучении с дипломом» распространяют такую откровенную ересь, то понятно почему дела с лишним весом у нас обстоят так печально.
Хотя, возможно, это хитрая уловка организаторов курса, ведь пока вы будете оббивать пороги магазинов в поисках фермерской куры, глядишь и дневная норма шагов будет закрыта😄
Если даже на «обучении с дипломом» распространяют такую откровенную ересь, то понятно почему дела с лишним весом у нас обстоят так печально.
Хотя, возможно, это хитрая уловка организаторов курса, ведь пока вы будете оббивать пороги магазинов в поисках фермерской куры, глядишь и дневная норма шагов будет закрыта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁129🤣85❤17👏15👍12
Завтра продажи «Курса на стройность» будут закрыты.
Перспектива следующего потока пока под вопросом.
Я и этот-то решила провести спонтанно.
В декрете бывает сложно что-то спланировать вдолгую.
Кстати, именно опыт мамы четверых позволил мне создать курс, ориентированный на обычных женщин.
Которые иногда не высыпаются.
Которые могут уставать, расстраиваться, грустить.
Которые хотят проводить время с семьёй, а не у плиты или в спортзале.
Которые бывают на праздниках, в компаниях и не хотят быть «пищевым» изгоем.
У которых, в конце концов, есть ПМС и булочная прямо у подъезда.
При подготовке использовались не только исследования и научные источники.
Я учла опыт прошлых 3-х потоков, ваши комментарии к постам и анкеты. Я знаю все ловушки, в которые вы попадались, поэтому мы будем двигаться к телу мечты, минуя их.
Кроме того, я опиралась на собственный опыт.
Я прекрасно знаю, как чувствует себя человек, который не может остановить процесс уничтожения целого рулета. И я знаю, как с этим справляться.
60+, беременным, кормящим – можно и нужно.
Готовки по меню и тренировок не будет. Ну кому нужны чужие шаблоны питания и неизвестно для кого составленный набор упражнений?
Будет научно обоснованная информация, которую вы адаптируете под себя. А я помогу.
Знаю, что многие не любят считать калории. Я дам стратегию с подсчётом и без него. Они обе рабочие.
Также не буду настаивать на фото до / после и уговаривать «активничать в чате». Этот движ больше работает на маркетинг, чем на ваш реальный результат. А вот на действиях, которые вас приведут к цели, я буду настаивать.
Осталось только 2 тарифа:
11990 — все базовые знания (теория и практика) + рабочая тетрадь. Но без моей обратной связи.
15990 — то же самое, что за 11990, но с возможностью задавать вопросы + бонусы.
UPD. Продажи закрыты.
Перспектива следующего потока пока под вопросом.
Я и этот-то решила провести спонтанно.
В декрете бывает сложно что-то спланировать вдолгую.
Кстати, именно опыт мамы четверых позволил мне создать курс, ориентированный на обычных женщин.
Которые иногда не высыпаются.
Которые могут уставать, расстраиваться, грустить.
Которые хотят проводить время с семьёй, а не у плиты или в спортзале.
Которые бывают на праздниках, в компаниях и не хотят быть «пищевым» изгоем.
У которых, в конце концов, есть ПМС и булочная прямо у подъезда.
При подготовке использовались не только исследования и научные источники.
Я учла опыт прошлых 3-х потоков, ваши комментарии к постам и анкеты. Я знаю все ловушки, в которые вы попадались, поэтому мы будем двигаться к телу мечты, минуя их.
Кроме того, я опиралась на собственный опыт.
Я прекрасно знаю, как чувствует себя человек, который не может остановить процесс уничтожения целого рулета. И я знаю, как с этим справляться.
60+, беременным, кормящим – можно и нужно.
Готовки по меню и тренировок не будет. Ну кому нужны чужие шаблоны питания и неизвестно для кого составленный набор упражнений?
Будет научно обоснованная информация, которую вы адаптируете под себя. А я помогу.
Знаю, что многие не любят считать калории. Я дам стратегию с подсчётом и без него. Они обе рабочие.
Также не буду настаивать на фото до / после и уговаривать «активничать в чате». Этот движ больше работает на маркетинг, чем на ваш реальный результат. А вот на действиях, которые вас приведут к цели, я буду настаивать.
Осталось только 2 тарифа:
11990 — все базовые знания (теория и практика) + рабочая тетрадь. Но без моей обратной связи.
15990 — то же самое, что за 11990, но с возможностью задавать вопросы + бонусы.
UPD. Продажи закрыты.
❤79👍21👌15❤🔥5🤣5
Второй шаг — вписаться в Курс на стройность.
А третий(тут обращаюсь к тем участникам, кто хочет похудеть от самого факта покупки) - это подписаться на закрытый канал проекта и изучать уроки. Ссылка на канал - в письме, письмо - на почте, иголка - в яйце. Ну вы поняли 😉
Поток полностью укомплектован, продажи закрыты, а первый урок уже доступен.
Если вы вдруг не находите ссылку или письмо - пишите моей помощнице.
А третий
Поток полностью укомплектован, продажи закрыты, а первый урок уже доступен.
Если вы вдруг не находите ссылку или письмо - пишите моей помощнице.
😁79❤32👌7🤣3👍1🤔1
Готовила на днях ужин, и стало как-то неудобно перед вами: ведь раньше я обычно делилась удачными рецептами. Исправляюсь.
- филе курицы или индейки
- лук
- чеснок 3-5 зубчиков
- помидорки черри
- шпинат
- сметана
- специи по вкусу
Обжарить мясо и лук, на второй сковороде (оптимально, но можно и в этой, где курица) поджарить на оливковом масле мелко порезанный чеснок, добавить к нему половинки черри, готовить несколько минут.
Отправить чеснок и помидоры к курице, добавить шпинат, посолить, перемешать. Вылить туда сметану, тушить несколько минут.
Это. Очень. Вкусно.
- филе курицы или индейки
- лук
- чеснок 3-5 зубчиков
- помидорки черри
- шпинат
- сметана
- специи по вкусу
Обжарить мясо и лук, на второй сковороде (оптимально, но можно и в этой, где курица) поджарить на оливковом масле мелко порезанный чеснок, добавить к нему половинки черри, готовить несколько минут.
Отправить чеснок и помидоры к курице, добавить шпинат, посолить, перемешать. Вылить туда сметану, тушить несколько минут.
Это. Очень. Вкусно.
❤367🔥154👍79🤣3🤔1
В последнее время вместо того, чтобы лепить сырники, я приноровилась делать большую запеканку (2 кг творога) и замораживать порционно.
Достаточно разморозить в микроволновке и не болит голова чем питательным накормить детей на завтрак или полдник.
Хозяйкам на заметку🤗
Достаточно разморозить в микроволновке и не болит голова чем питательным накормить детей на завтрак или полдник.
Хозяйкам на заметку🤗
❤416🔥203👍107👌23🤔6🤣4❤🔥3💯3