Мануал про рабочие полярности

Штука, которая помогла мне определить в декабре откуда из основных проектов уходить, а сейчас не даёт мне скатываться в выгорание. Делюсь. И вы делитесь своими лайфхаки по теме!

1. Центральное состояние. Представляем свой идеальный рабочий баланс. Сколько времени работаю, как работа встроена в жизнь, какая она работа, а какая там команда, ценности, ритмы, задачи, состояние итд. Формируем некий гармоничный желаемый образ.

2. Гипер и гипо полюса относительно гармоничного центра. Гипер, когда уже выгорел шо капец. Гипо, когда скучно работать (такое вообще бывает??!). Определяем состояния через поведение, потому что так легче отслеживать начало этих состояний и поэтому легче вернуться к балансу.

Например у меня в гипер есть такие действия:
⁃ Нет идей, что готовить или вообще не хочу готовить.
⁃ Опаздываю, потому что нигде не успеваю или это организм даёт понять, что никуда не хочется.
⁃ Делаю мелкие задачи, которые приносят быстрый результат.

Дальше я как бы круг на картинке представляю полупрозрачным, на котором расписано всё из 1 пункта. Вот можно взять этот круг и наложить на проекты/дела, словно смотрю через монокль… сразу видны расхождения с тем, что хочется и есть по факту в проектах. И также обратное — вижу, где есть схождения. Оп, и вот я уже не работаю в Fitil. И если начинаются небольшие действия в сторону гипер, то я их контролирую и вывожу к центру.

Итог: баланс и понимание своих потребностей 🤌🏻

Понятно объяснила вообще?

Больше года назад забрала в активное использование мысль, к которой подвела меня мой психолог — что на профессиональный опыт влияют не только сугубо узкие профессиональные задачи, а весь мой опыт жизни, весь опыт работы. Потому что я везде искала решения, делала выборы, взаимодействовала с людьми, разрешала непростые ситуации. И это блин действительно так! После присвоения себя и усвоения целиком чувствуется мощь и вот эти сопли-слюни, что я какой-то не такой спец, идут в жопу 💪🏻

Как вы знаете — я собираю портфолио и многие рабочие сферы будут освещены там. Сейчас хочу собрать, что я не взяла в страничку ноушн 😅

так, это делали все в 3-4 классе, но всё же хочется тоже это добавить — мы покупали наклейки в магазе и перепродавали их друг другу)) как бы тут поиск уникального товара, упаковка продукта и донесение его ценности до пользователя, хихи!

А вообще я с 14 лет работаю:
⁃ раздавала листовки и стояла с рекламным щитом
⁃ делала магнитики на холодильник
⁃ была мерчендайзером в отвратительном продуктовом магазине
⁃ мыла полы в подъезде
⁃ делала ногочки, когда это не было мейнстримом. Правда с помощью обычного лака, но какой там был дизайн)
⁃ консультант в befree
⁃ вроде продажа аксессуаров из полимерной глины собственного производства не зашла
⁃ а вот портреты и шаржи очень нравились людям, сарафанное радио хорошо работало. Где-то 15-20 портретов было создано.

Школьные годы прошли, поехали в институтское время:

⁃ аниматор
⁃ снова листовки
⁃ официантка
⁃ бариста
⁃ снова портреты на заказ
⁃ подмастерье в рекламном агентстве
⁃ подмастерье в издательстве
⁃ продавец в книжном
⁃ smm
⁃ дизайнер в салоне красоты, где меня кинули на деньги 🤡
⁃ менеджер-продаван по холодным звонкам. До сих пор помню….«студия декора "Галатея", здравствуйте!»
⁃ дизайнер в «Ленте»
⁃ снова smm в куча проектах
⁃ таргетолог в нескольких проектах
⁃ дизайнер на фрилансе
⁃ помогала с шитьем рукавиц для реконструкторов
⁃ ремесло блокнотов, книг, фотоальбомов
⁃ проведение мастер-классов по переплету блокнотов и литью бумаги

Ох, вроде ничего не забыла… ну и списочек) что могу сказать, вижу откуда у меня навыки продаж, самопрезентации и отсутствие ужимок в рабочих коммуникациях. Ну и количество работ руками, видимо, они растут из нужного места, окей.

Остальное покажу в портфолио, там уже то, кто я сейчас 🥸

Если работать после 23:00, то только под танцы — закрепляю решение тут 👌

Гореть работой, а не выгорать. Как совмещать обучение и управление.

Обещала коллеге поделиться инфой про разные виды отдыха, зачем они нужны и что это может быть. Дела отодвинули эту задачу, а тут случайно нахожу у себя в сохраненках такое. Любимки setters всё давно уже собрали в один гайд, поэтому просто делюсь 🫶

Алло, время? У меня к вам разговорчики

У меня уже назрел список тем текущей рабочей рефлексии для канала! А ещё мне присылают запросы, на которые тоже хочется дать обратную связь. Сегодняшний пост как раз ответ на прилетевший мне вопрос.

«Как оставаться эффективным, когда у тебя много разнонаправленных проектов? я вот сейчас столкнулась с проблемой, что не получается быстро переключаться и я закапываюсь в одной деятельности, но другие тут же проседают».

Обновлю инфу из своей статьи, которую мы оформляли в рамках одного из рабочих проектов. Хочется простоты и понятности.

Чек-лист «как не упускать фокус в разной деятельности»
1. Три фокуса жизни только можно адекватно иметь. Всё, что больше, это уже не фокус, а распыление.
2. К каждому фокусу/теме/сфере фиксирую результат, который хочу получить. Типа как я пойму, что продвинулась в этом деле.
3. Декомпозирую большую задачу на мелкие. Важно понимать и держать в голове как мои действия влияют на общий результат, это мотивирует.
4. Выделяю время в графике. Три часа на это, один час на это, один час на то.
5. Рефлексирую сделанное, ввожу правки. Хвалю себя.


Соррян, если очевидные вещи написала, но после прочитанного на свои текущие дела можно посмотреть обновлённым взглядом, верно? Если чего-то не хватает или непонятно, пишите, соображу, чем можно дополнить.

Уходи красиво

Я тут в отпуск собираюсь. На целых две недели. Последний раз такое было в 2019 году. А на неделе коллега из агентства, с которым мы сотрудничаем, ушла в отпуск — мы не часто коммуницируем, но всё же наша команда в лице трёх человек обращалась к ней в тот момент, когда она была не на связи. Хорошо, что есть человек, который её подменяет, но выяснили мы это спустя пару диалогов… Там у человека может быть ситуация важная и срочная, что не предупредила об отпуске. Но я такие штуки подмечаю и раздражаюсь.

Я убеждена, что прозрачность процессов (особенно в удалённой работе) жуть как важна. Что / где / кто / зачем — зная ответы, дела идут спокойнее и продуктивнее.

Наблюдая свои эмоции, попыталась отобразить свои ожидания на свои же рабочие договорённости.

Что сделала перед отпуском:
1. Закрыла срочные задачи.
2. Сообщила в какие даты меня не будет всем, с кем имею рабочую связь.
3. Предупредила, где и кто меня подменяет.
4. Дала материалы и задания наперёд, чтобы ребята смогли продолжить работу без меня.
5. Отложила то, что можно отложить (без ощущения горящей жопы).
6. Подготовила план возвращения: на чем я остановилась в делах, с каких задач нужно будет начать работу. Такой чек-лист плавного погружения.
7. Аватарку обновлю!

Про «уходи красиво» есть вторая часть идеи поста. Но пусть это останется затравочкой на будущее.

Приветик. У меня тут первая рабочая неделька после отпуска прошла — хорошо идёт, всё-таки 10дневное молчание и медитации на все стороны жизни положительно влияют. Как именно — расскажу позже)

Пока я фиксирую, что тут в канале скопились не только мыслительные посты, но и чот полезное выходило.
Вот подборка вышедших постов по любопытным темам:

- Как работать с близкими людьми, чтобы личные отношения только усиливалось

- Опыт внедрения нового в жизнь без стресса по нейроспринтам от Катерины Ленгольд

- Мануал. Как отслеживать баланс и не выгорать.

- Гайд от setters «Как гореть, а не выгорать. Как совмещать обучение и управление»

- Как держать фокус дел

- Коммуникация перед отпуском

Мотивация. Вернула себя себе после потери интереса в работе.

Может это влияние випассаны, может обновление ценностей, может забывчивость или измена своей цели и интересам. Но вот, что случилось со мной: в один день задачи показались пустыми и однообразными, другой день накатила усталость, а потом скука. И такая, что я испугалась отсутствия огня внутри. За два дня выправилась. Рассказываю как.

1. Поныла близкому человеку.
2. Дала себе время на поделать желаемое нерабочее, а не на нужное.

Порассуждала над такими вопросами и фиксирую их сейчас в заметках:

3. Какие у меня глобальные цели — как мне в этом помогает работа?
4. С какими ценностями и принципами хочу себя ассоциировать? Какие ценности есть в компании?

Осознала, что слишком много важных рабочих процессов идут параллельно и не хватает приоритизации. И мощные задачи про прибыль больше забирают энергии, чем дают. Но есть и задачи в списке, которые прям супер, это радостно.

Поэтому:

5. Выписала и распределила все задачи по блокам. Созвонились с боссом и расставили важность и срочность -> некоторые задачи ушли вовсе (бесячие там тоже были), к каким-то призову помощь коллег (и тут есть энергозабирающие для меня), где-то подсветили временной промежуток (определённость успокаивает). Ещё! Впервые заметила задачу, которая оказалась нужной для моего эго, а не для бизнеса, прикиньте какая я. А она нахер не нужна моему вниманию и переживаниям, раз не нужна проекту.

6. Вспомнила рабочие истории и достижения, которыми горжусь.

Итог: я бодрячком и в гармонии!

А чокак вы себя мотивируете? (вопрос не для ночи с пятницы на субботу, но я не тороплю, хах)

Пока я продумываю структуру и смыслы лендинга по целому курсу Дани об эмоциональном интеллекте, можно попасть на вебинар «Экзистенциальные переживания» с возможностью быть онлайн 1 июня и позадавать волнующие вопросы. Запись будет доступна бессрочно.

Позже можно будет приобрести эту лекцию только в записи с того самого лендинга, над которым работаю сейчас 👌 Кстати, мне нужно несколько человек, чтобы протестировать будущий сайт на понятность, кто желает поучаствовать? В благодарность дадим доступ к любой лекции из курса 🔥

Делюсь обратной связью о нашей коммуникации с дизайнером. Нет. Хвастаюсь даже)))

Общение было от меня и Ивана. Когда тандем коллег оказался успешнее, чем наши семейные дела 😁

P.S. Спасибо телеграму за возможность транскрибировать аудио