Правильный и здоровый сон не только помогает оставаться бодрым и активным весь день,но и предотвращает риск сердечной недостаточности,об этом говорят исследования.
Британские ученые изучили данные более,чем 5 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет и выяснили, что риск сердечной недостаточности на 42% ниже у тех, кто следит за основными аспектами качественного сна и соблюдает нужные правила. Речь идет, например, о том, чтобы вставать рано и спать в среднем 7-8 часов в день.
Как понять, что вы спите нормально?
Если у вас не бывает бессонницы, а в течение дня вы не испытываете сонливость, это говорит о правильном сне 💤
В таком случае риски для сердца минимальные, если их не создают питание, малая подвижность и другие составляющие образа жизни.

Лето близко❤️‍🔥