#СессияВресурсе
День 4. Превращаем тревогу в уверенность 😮

Признайтесь, писать преподавателю о переносе дедлайна или уточнении задания – всегда волнительно из-за неизвестности 🙂 Но стоит лишь заранее представить сложный сценарий и свою спокойную реакцию – тревога сменится уверенностью. Именно этот навык мы сегодня и потренируем! 🧠

Проект «Центры компетенций» совместно с экспертами «ТопБЛОГ» Президентской платформы «Россия – страна возможностей» подготовили для вас полезные карточки. В них:
• Почему мозг так боится трудных разговоров
• Как работает техника репетиции и что она дает
• Готовый пошаговый сценарий для диалога
• Наглядный пример
• Критерий, что упражнение сработало

Задание дня уже ждет тебя в следующем посте ❗️

P.S. В комментариях спрятали для тебя небольшой секрет, который облегчит путь 💫

☝️ Центры компетенций

#СессияВресурсе
День 5: Эффект прогресса – сила маленьких шагов

Замечать свое движение вперед – самое недооценённое. Не идеал, а уже пройденный путь. Те самые шаги, что вы делаете каждый день, – это и есть настоящий прогресс📈

Когда мы видим, что уже получается, включается ощущение контроля:
✅ Мотивация растет
✅ Тревога снижается
✅ Появляется энергия

Даже один маленький шаг меняет настрой на весь день! 💛 Проект «Центры компетенций» совместно с экспертами «Я — профессионал» Президентской платформы «Россия – страна возможностей» предлагают попробовать технику, которая помогает запустить этот эффект.

Все подробности и задание дня – в карточках 🔼

☝️ Центры компетенций

#СессияВресурсе
День 6. Работаем вместе – как повысить продуктивность в 2–3 раза 👥

Иногда лучший инструмент для концентрации – это не приложение, а человек рядом. Работа в кругу единомышленников помогает:
✅ снижает прокрастинацию
✅ увеличивает концентрацию
✅ создает ощущение поддержки

Но есть нюанс: эффективная совместная работа держится на ясных договоренностях 🤝 Сегодня эксперты «Центров компетенций» предлагают действенный метод: однодневный партнерский контракт и правило 3К. С ними вы быстро согласуете цели, режим работы и правила, чтобы не мешать концентрации друг друга.

🖥 В карточках выше – все, что понадобится для старта:
• зачем нужен партнер по учебе
• как быстро составить контракт
• как сформулировать правила группы
• примеры и критерии успеха

Попробуйте этот формат хотя бы на один день – и ощутите, как общая энергия фокуса помогает двигаться легче и в разы быстрее.

☝️ Центры компетенций