Кстати, я некоторое время молчал и не писал особо длинных текстов.
Кажется, имею право прервать молчание.
Забегу вперёд и немного огорчу читателя, свои наблюдения я не документировал, не фиксировал и цифрами подтвердить не смогу. Придется мне поверить (я врал восемь раз за всю жизнь). Это очень важная ремарка и некоторое упущение для сми, но мой канал — это мой канал, его помимо меня администрирует один человек, а денег, за исключением частных инициатив отдельных физических лиц, за деятельность мы не получаем (а если и получаем — то достаются они все мне).
Теперь к главному: я стал обращать внимание на возросшее количество негатива в интернете.
Как правило, весь хейт в сети весьма обезличен: мы запоминаем сообщения с хамством, выебонами и просто агрессией.
За последние пару лет мы все в русскоязычной части интернета к этому привыкли, да и как будто бы это всё стало нормальным. Но это ни разу не нормально, а АКТОРОВ этой агрессии почему-то особо не изучают, хотя это же пиздец важно. Нельзя просто взять и игнорировать тот факт, что среди нас есть люди, которые пишут десятилетней девочке «жирная чушпанская ряха, тазик пельменей сожрала?» под видео в тикток со впечатлениями о первом сентября, «сладенькая попка, вот бы пальчиком её вы..ипать😛😚» под роликом девочки-подростка, танцующей под песню певца Белорусских. О множестве пожеланий мученической гибели от славян из соседней страны и говорить нечего, там публикация может быть и о том, как выглядит поликлиника в облцентре, так и фотография урожая.
В общем, я перестал проходить мимо таких комментариев и начал внимательно изучать профили таких людей. По моему убеждению, оказавшемуся неверным, такие вещи пишут плюгавенькие мужички за сорок-пятьдесят, так называемые скуфы-бумеры, но нет. Они, как правило, оставляют комментарии сексуального характера. Немногочисленные, хоть и омерзительные в своей открытости.
Основной же негатив идёт от… женщин. Причем возраст и поколенческая принадлежность вообще не играют никакой роли. Желать смерти солдатам может и средней приятности девушка 18-25, а унижать за внешность преподросткового вида девочек могут и женщины (причем толпой), для которых времена менопаузы уже где-то среди ностальгических воспоминаний. Достаток, как мне кажется, играет роль, но чем моложе дамочка — тем больше фолсфлагов, не позволяющих определить уровень дохода.
Единственная вещь, которая точно прослеживается во всех профилях — тотальное одиночество человека. Фотографий или видео (в зависимости от соцсети) с семьей/друзьями очень мало. С возлюбленными вообще процентов пять, чем старше человек — тем сложнее определить год, в котором фото сделано.
Ещё меньше контента эстетичнески приятного (да простит меня иноагент Понасенков), вообще мизер, из полутора сотен профилей такое фото было только одно — мужик в банном халате стоял около бильярдного стола. Была качественная цветность у фото, приятный интерьер и присутствовало что-то вроде мизансцены. Но одиночеством веяло и оттуда: на столе отсутствовали шары, стол, с которого была взята кружка с пенным, был накрыт на одного человека.
Эта вся телега к чему — любите своих. Неважно, кто они вам — соседи, родственники, коллеги или же просто знакомые. Хотя бы улыбкой или добрым пожеланием.
Ни у кого из нас нет страховки от того, что в какой-то момент не останется того, с кем можно поболтать в личке, на кухне, да или в очереди за хлебом.
И абсолютно никаких защитных механизмов от того, что бы в гиперинформационную эпоху не ёбнуться на этом фоне и начать не просто подхватить оплаченные лохами лохам методички, а просто начать позориться в сети, отравляя своё информационное поле. Общего у нас все равно больше, чем разделяющего.

НЕОБХОДИМО И ДОСТАТОЧНО (почти)

3 несложные разминки на каждый день.

Старожилы канала помнят, что видос по ЛФК я обещаю уже как год. Ну вот сделал коротенькую подборку движений, которые сам делаю почти постоянно.

Упор тут в основном на спину и плечи, потому что они у меня проблемные, но есть чутка и для тазобедренного.

1. Самое любимое. Работают плечи, плюс позвоночник совершает оборот на 360 градусов. Делается в две стороны. Вот тут у меня на видео правая нога у стены, после 10 повторений надо повернуться и повторить всё с левой. Получится 20 полных оборотов позвоночника и столько же движений на каждое плечо.

Для того, чтобы смазать суставы перед тренировкой самое то.

2. Несложная разминка для тазобедренного. Главное поймать такое движение тазом, при котором получится оставаться на месте, потому что по началу это будет потешным таким хождением на ягодицах, но я уверен, что вы справитесь.

3. Хорошая вещь от плечей. С задними дельтами черти что почти у всех, кто сидит за компом, а это помогает проработать проблемную мышечную группу. Жим лежа после этого упражнения заходит как-то помягче.

Это все делается ПОСЛЕ суставной разминки.

Парк движений будет пополняться.

За музыку традиционное спасибо ребятам из Örkopolis.

Репост = респект.