Forwarded from Тексты мöрбит нам ангел
Плохие новости, стая: Джеймс Эрл Джонс устал от нас всех и оставил землю(
🫡16❤1😱1
Forwarded from scufjitsu
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
НЕОБХОДИМО И ДОСТАТОЧНО (почти)
3 несложные разминки на каждый день.
Старожилы канала помнят, что видос по ЛФК я обещаю уже как год. Ну вот сделал коротенькую подборку движений, которые сам делаю почти постоянно.
Упор тут в основном на спину и плечи, потому что они у меня проблемные, но есть чутка и для тазобедренного.
1. Самое любимое. Работают плечи, плюс позвоночник совершает оборот на 360 градусов. Делается в две стороны. Вот тут у меня на видео правая нога у стены, после 10 повторений надо повернуться и повторить всё с левой. Получится 20 полных оборотов позвоночника и столько же движений на каждое плечо.
Для того, чтобы смазать суставы перед тренировкой самое то.
2. Несложная разминка для тазобедренного. Главное поймать такое движение тазом, при котором получится оставаться на месте, потому что по началу это будет потешным таким хождением на ягодицах, но я уверен, что вы справитесь.
3. Хорошая вещь от плечей. С задними дельтами черти что почти у всех, кто сидит за компом, а это помогает проработать проблемную мышечную группу. Жим лежа после этого упражнения заходит как-то помягче.
Это все делается ПОСЛЕ суставной разминки.
Парк движений будет пополняться.
За музыку традиционное спасибо ребятам из Örkopolis.
Репост = респект.
3 несложные разминки на каждый день.
Старожилы канала помнят, что видос по ЛФК я обещаю уже как год. Ну вот сделал коротенькую подборку движений, которые сам делаю почти постоянно.
Упор тут в основном на спину и плечи, потому что они у меня проблемные, но есть чутка и для тазобедренного.
1. Самое любимое. Работают плечи, плюс позвоночник совершает оборот на 360 градусов. Делается в две стороны. Вот тут у меня на видео правая нога у стены, после 10 повторений надо повернуться и повторить всё с левой. Получится 20 полных оборотов позвоночника и столько же движений на каждое плечо.
Для того, чтобы смазать суставы перед тренировкой самое то.
2. Несложная разминка для тазобедренного. Главное поймать такое движение тазом, при котором получится оставаться на месте, потому что по началу это будет потешным таким хождением на ягодицах, но я уверен, что вы справитесь.
3. Хорошая вещь от плечей. С задними дельтами черти что почти у всех, кто сидит за компом, а это помогает проработать проблемную мышечную группу. Жим лежа после этого упражнения заходит как-то помягче.
Это все делается ПОСЛЕ суставной разминки.
Парк движений будет пополняться.
За музыку традиционное спасибо ребятам из Örkopolis.
Репост = респект.
❤18🗿1
scufjitsu
НЕОБХОДИМО И ДОСТАТОЧНО (почти) 3 несложные разминки на каждый день. Старожилы канала помнят, что видос по ЛФК я обещаю уже как год. Ну вот сделал коротенькую подборку движений, которые сам делаю почти постоянно. Упор тут в основном на спину и плечи, потому…
Админ лечит вашу спину и плечи, потому что он добрый и хороший человек.
❤11
Forwarded from Sörta Välta
Я очень уважаю всякие мистические и библейские совпадения и домыслы. Ну там мчащиеся на нас третий год всадники апокалипсиса, Ромул Августул, культ Баала в катакомбах "Азовстали".
Среди всяких таких штук мне очень греет душу тот факт, что альбом американской группы Slayer - God Hates Us All вышел 11 сентября 2001 года. Не знаю, был ли у них какой-то инсайд по поводу даты выхода, но очень надеюсь, что был. ("Том, да, это Стив, да-да, "добрый самаритянин". Альбом надо выпускать 11 сентября. Уверяю, он будет буквально плавить стальные балки, повторяю, пла-вить бал-ки. Конец связи! Керри привет передавай, отличная шея").
Еще очень надеюсь, что на 8-ми миллионный Нью-Йорк в этот день нашелся хотя бы один условный Джонни, который купил этот диск, вышел из магазина, потыкал свой CD-плеер Philips Expanium и под крики Тома Арайи про ненавидящего всех нас Бога наблюдал, как складываются башни WTC, заполняя все пространство вокруг дымом, пеплом и пылью.
Потому что Бог, конечно, не ненавидит всех нас, но наказать может.
Вот вам трек Disciple с этого альбома, смонтированный под какую-то нарезку из карикатур с бумер-форумов 2000-х про 11 сентября, для настроения.
Вообще великое время было, настоящий пик американской культуры. Подумайте сами - Фред Дерст, Postal 2, война в Ираке, фильмы эти про толстую секретаршу. Реально Бель-Эпок. Больше такого не повторится.
Среди всяких таких штук мне очень греет душу тот факт, что альбом американской группы Slayer - God Hates Us All вышел 11 сентября 2001 года. Не знаю, был ли у них какой-то инсайд по поводу даты выхода, но очень надеюсь, что был. ("Том, да, это Стив, да-да, "добрый самаритянин". Альбом надо выпускать 11 сентября. Уверяю, он будет буквально плавить стальные балки, повторяю, пла-вить бал-ки. Конец связи! Керри привет передавай, отличная шея").
Еще очень надеюсь, что на 8-ми миллионный Нью-Йорк в этот день нашелся хотя бы один условный Джонни, который купил этот диск, вышел из магазина, потыкал свой CD-плеер Philips Expanium и под крики Тома Арайи про ненавидящего всех нас Бога наблюдал, как складываются башни WTC, заполняя все пространство вокруг дымом, пеплом и пылью.
Потому что Бог, конечно, не ненавидит всех нас, но наказать может.
Вот вам трек Disciple с этого альбома, смонтированный под какую-то нарезку из карикатур с бумер-форумов 2000-х про 11 сентября, для настроения.
Вообще великое время было, настоящий пик американской культуры. Подумайте сами - Фред Дерст, Postal 2, война в Ираке, фильмы эти про толстую секретаршу. Реально Бель-Эпок. Больше такого не повторится.
YouTube
SLAYER DICIPLE 911 GOD HATES US ALL
911 cover up did bush lie? i own no copyrights on the music or photo contained in this video
🫡19❤3
Forwarded from Sörta Välta
Sörta Välta
Я очень уважаю всякие мистические и библейские совпадения и домыслы. Ну там мчащиеся на нас третий год всадники апокалипсиса, Ромул Августул, культ Баала в катакомбах "Азовстали". Среди всяких таких штук мне очень греет душу тот факт, что альбом американской…
Вот эта кулстори вдохновила
🫡20
Forwarded from 𒄩𒊑𒂗𒉡𒌋𒁳𒄀𒄿𒀸
>be me
>ancient Sumerian guy
>playing this new board game called *ur* with friends
>totally immersed in the game, rolling dice made of bones
>dad comes in from a long day in the fields
> “Are you winning, son?”
>smile at him, knowing he doesn’t get the game but appreciates the fun
> “Yeah, dad, I’m doing pretty well!”
>he squints at the board, trying to understand
>explain the rules as simply as I can
>he nods along, genuinely interested, even if it’s a bit over his head
> “Looks fun. Maybe you can teach me sometime.”
> “Sure, dad, I’d love to.”
>he pats my shoulder and heads off to rest
>feel a warm glow inside
>mfw I know he just wants to share in what makes me happy
>ancient Sumerian guy
>playing this new board game called *ur* with friends
>totally immersed in the game, rolling dice made of bones
>dad comes in from a long day in the fields
> “Are you winning, son?”
>smile at him, knowing he doesn’t get the game but appreciates the fun
> “Yeah, dad, I’m doing pretty well!”
>he squints at the board, trying to understand
>explain the rules as simply as I can
>he nods along, genuinely interested, even if it’s a bit over his head
> “Looks fun. Maybe you can teach me sometime.”
> “Sure, dad, I’d love to.”
>he pats my shoulder and heads off to rest
>feel a warm glow inside
>mfw I know he just wants to share in what makes me happy
❤16🎉1