🍛 Жареный рис с курицей и яйцомРис с курицей, овощами и обжаренным яйцом — одно из самых популярных блюд в Таиланде и Китае. Вы можете приготовить это ароматное и аппетитное блюдо всего за 30 минут.📝 Вам понадобятся:• рис – 200 г• куриное филе – 400 г• болгарский перец – 1 шт• лук – 1 шт• морковь – 1 шт• соус терияки – 60 г• соевый соус – 60 г• яйца – 4 штДля подачи:• зелёный лук – по вкусу• кунжут – по вкусуКулинария | Здоровье | Тренировки
🍊 Салат со свёклой и апельсиномСвёкла и апельсин идеально сочетаются друг с другом, а уж с такой заправкой и зеленью этот салат просто не может быть невкусным;📝 Вам понадобятся:• свёкла – 1 шт• рукола – 150 г• апельсин – 1 шт• кедровые орехи – 1 горсть• сыр – 80 гНа заправку:• оливковое масло – 3 ст.л• винный уксус – 0,5 ч.л• мёд – 1 ч.л• соль и перец – по вкусуКулинария | Здоровье | Тренировки
🥤 Коктейль для здоровьяМожно пить сразу после приготовления, а можно заморозить в форме для льда и делать лечебный чай каждое утро.📝 Вам понадобятся:• помело – 0,5 шт• куркума – 2 ст.л• имбирь – 2 ст.л• гвоздика – 3 шт• чёрный перец – 1 щепотка• вода – 300 мл
🍞 Жульен в булочкеЖульен в булочке — отличная закуска или горячее блюдо; Хрустящая булочка, сырная корочка, курица и грибочки — это очень вкусно.📝 Вам понадобятся:• куриная грудка – 1 шт• шампиньоны – 50 г• лук репчатый – 1 шт• соль и перец – по вкусу• сливки 20% – 50 мл• сыр голландский – по вкусу• батон – 1 штКулинария | Здоровье | Тренировки
🥧 Тыквенный пирог с кремомТыквенный пирог получается в меру сладким и чем-то напоминает морковный пирог. Бюджетно, вкусно и красиво.📝 Вам понадобятся:• яйца – 3 шт• подсолнечное масло – 200 мл• сахар – 150 г• тыквенное пюре – 450 г• мука – 290 г• разрыхлитель – 1 ч.л• соль – 0,5 ч.л• корица – 1 ч.л• имбирь – 0,5 ч.л• мускатный орех – 0,25 ч.лНа крем:• сливки 33% – 250 мл• творожный сыр – 250 г• сахар – 70 гКулинария | Здоровье | Тренировки
🧆 Сочные котлеты с тыквойНи один другой рецепт не сможет сравниться этими котлетками в сочности, а их секрет — в тыкве, которую в готовом блюде вы даже не почувствуете.📝 Вам понадобятся:• говяжий фарш – 500 г• тыква – 200 г• лук – 1 шт• специи – по вкусу• томатная паста или кетчуп – 1 ст.л• зелень – по вкусу• панировочные сухари – для обваливанияКулинария | Здоровье | Тренировки
🌮 Тортильи с чипотлеКопчёная курица с аппетитным чесночным соусом и тянущимся сыром идеально сочетаются в чипотле, обжаренным до хрустящей корочки. Идеальный быстрый и простой рецепт.📝 Вам понадобятся:• курица – 200 г• копчёная паприка – по вкусу• сухой чеснок – 1 ч.л• сушёный лук – 1 ч.л• сок лайма – 1 ч.л• соль и перец – по вкусу• майонез – 2 ст.л• соус чипотле – 0,5 ч.л• чеснок – 2 зубчика• кориандр – по вкусу• тортильи – 2 шт• сыр – 40 г• перец чили – 20 гКулинария | Здоровье | Тренировки
🥘 ГуляшГуляш прочно вошел в нашу кулинарную жизнь. Изначально это был насыщенный мясной суп, но с годами рецепт претерпел изменения и сейчас для нас гуляш — это больше второе блюдо, подлива к любому гарниру.📝 Вам понадобятся:• говядина – 500 г• лук – 2 шт• сливочное масло – 50 г• томатная паста или кетчуп – 2-3 ст.л• соль и перец – по вкусу• мука – 1 ст.л• растительное масло – для жаркиКулинария | Здоровье | Тренировки
🍳 Мини-омлетики с рыбой и брокколиВкусный и полезный завтрак с высоким содержанием белка. Отправляем в разогретую на 180 градусов духовку на 10-15 минут. Лучше готовить в мелких формочках.📝 Вам понадобятся:• яйца – 4 шт• молоко – 200 мл• соль – 1 щепотка• сливочное масло – для смазывания формы• слабосолёная рыба – 100 г• брокколи – пара соцветий• моцарелла – 1 пачкаКулинария | Здоровье | Тренировки
🥔 Запеканка с курицей и картофелемПростой, быстрый и очень ароматный ужин. Такая запеканка получается очень нежной, с хрустящем слоем сыра сверху. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 60-80 минут.📝 Вам понадобятся:• картофель – 7 шт• куриное филе – 450 г• голландский сыр – 200 г• лук – 1 шт• сметана 20% – 2 ст.л• майонез – 2 ст.л• соль – 1 ч.л• сушёный чеснок – 1 ч.л• чёрный молотый перец – 1 щепотка• растительное масло – для жарки Кулинария | Здоровье | Тренировки
🥤 Витаминный смузиСтакан этого смузи сутра и заряд бодрости на весь день вам обеспечен;📝 Вам понадобятся:• яблоки – 1 шт• морковь – 1 шт• апельсины – 1 шт• семена льна – 3 ч.л• вода – 2 стаканаКулинария | Здоровье | Тренировки
🥔 Рулет-запеканка с картофелемКартофельный ролл с фаршем и творожным сыром — идеальная альтернатива обычным запеканкам.⠀📝 Вам понадобятся:• картофель – 6 шт• сыр – 300 гНа начинку:• лук – 1 шт• фарш – 500 г• томаты – 1 шт• зелень – по желанию• соль, перец и паприка – по вкусу• чеснок – 2 зубчика• творожный сыр – 100 гКулинария | Здоровье | Тренировки