https://news.1rj.ru/str/myweirdothoughtss/5254
اوه چقدر من.
چند بار تجربه‌اش میکنی در روز؟ اینکه اوج میگیره رو میگم

:)))

هوم بزار ببینم...
به طور میانگین پنج یا شیش بار؟
بعضی روزا کمتره و بعضی روزا بیشتره

دختر خوب اعصابت ضعیف شده نه؟ به این میگن پنیک:)...(مطمئن نیستم شاید یه نوع دیگه حمله عصبی باشه پنیک نباشه.چون پنیک خیلی شدید‌ترم داره)
از خفیف تا شدید داره در کل...
من الان که اعصابم آروم تره فقط نصف تنگیش و یه کوچولو لرزششو میگیرم...
هرچقدر بیشتر اتفاق بیفته دفعات بعدش شدید تر می‌شه...

https://news.1rj.ru/str/myweirdothoughtss/5258
دقیقا...

اعصابم ضعیف شده؟
اطلاعی ندارم🌚
فک نکنم
آخه خوبم والا

اره
الان دوهفته پیش آروم بود
الان یه جوریه که اذیت کنندس
وقتی نفس تنگی دارم میرم هوای خنک تنفس کنم آروم میشم

https://news.1rj.ru/str/myweirdothoughtss/5261
این خیلی زیاده بچههه
اگه مشکل روحی داری که آزارت میده مثل اضطراب یا افسردگی، میتونی بری روانشناس؟چون هم پنیک هم اینکه اطرافتو همیشه غیر واقعی میبینی از مشکلای دیگه درست میشن.
مثلا من غیر واقعی دیدنه برای استرسمه

عه.. زیاده؟😵‍💫
مشکل روحی... اگه منظورت اسیبه که من این پنج شیش سال اخیر بدترین سال های عمرم بود :)

ولی استرس
درسته یه آدم استرسی هستم
و حتی اگه آدمی که ازش بدم میاد روهم اذیت کنم عذاب وجدان میگیرم

یه چیزای عجیب غریبی راجبم هست بقیه بدونن یا اعصابشون خرد میشه یا کرک و پر براشون نمیمونه

https://news.1rj.ru/str/myweirdothoughtss/5264
قبلا چی؟ نداشتی؟
ولی خب اگه از اعصابت نیست حتما برو.
تا ببینی چرا همچین حالتی رو داری وقتی که آرومی.
ممکنه اختلالش باشه.
به عبارتی تا اونجایی که خیلی کم میدونم اختلالش احتمال اینکه وقتی نشستی ارومی داری به چیزای مثبت فکر میکنی پیش بیاد بیشتره
مثلا من فقط وقتی که فکر منفی دارم
دعوام میشه
ناراحتم
استرس دارم برام پیش میاد.

یه سه هفته ای هست شروع شده😗

به چیزای خوب هم فکر کنم تهش به چیزایی بد میرسه
بخاطر همین موقع ناهار و اینا حرف میزنم
یا روزایی که قرمزی فوش میزاره اورثینک نکنم نقاشی نمیکشم و آهنگ گوش نمیدم🌚

فکر منفی که داوش-
من دعوامم بشه دپرس میشم🌚
استرس م که کنارمه همیشه

کلا چرا اینا همیشه کنارمن؟💀

https://news.1rj.ru/str/myweirdothoughtss/5266
ببین در کل حول محور اعصاب خوردی میچرخه و چیزی که اعصابتو ضعیف کنه مثل ناراحتی زیاد، حرص خوردن فشاری شدن و غیره میچرخه.
چند وقته اینطوری ای؟

خصوصیات منو گفتی که🌚


سه هفته
شاید قبلشم بوده نمیدونم
ولی سه هفتس بده

وایسه قبلش یهو دپرس میشدم یکم احساس تنگی نفس داشتم
دو روزی یه بار بود قبلا🌚

سیاره کوچولو زنده ای؟

سیاره کوچولو=آنون من

خوشومدی🫂🩵

دونفر

سیارکام
من باید برم
بعدا برمیگردم🫂🩵

این پیام رو فور کنین تو چنلاتون ادمینایی که اینجان تا اگه لف دادم جوین بدم باز
فور نزنی دیگه یادم میره جوین بدم

من برگشتم

ده دقیقه هستم

https://news.1rj.ru/str/myweirdothoughtss/5268
ببخشید یهو رفتم.
خب این حالت کلا با فکر میتونی کنترلش کنی و خفیف‌ترش کنی.
یک وقتی تجربه‌اش میکنی بدنت تو رو به سمت فکر منفی بیشتر هل میده چون انگار دوست داره این حالتو تجربه کنه،تو نباید بهش گوش بدی. فکرتو با چیزای مختلف منحرف کن، سریال ببین‌.
دو اینکه وقتی تجربه‌اش میکردم گریه معجزه‌ بود.
گریه بار احساسی و روانی من رو خالی می‌کرد. حتی اگه بی دلیلم شروع می‌شد من باز دلم میخواست گریه کنم و نمیتونستم، حس میکردم نمیتونم، ولی خب باز زور گریه می‌کردم و واقعاً حالم بهتر می‌شد.
سه وقتی تجربه ‌اش کردی تموم شد رفت اگه به علائمی که تجربه کردی فکر کنی باز بر‌میگرده. اگه به حس حال منفی فکر کنی باز برمیگرده

من برای کنترل فکرم یا کتاب میخوندم یا سریال می‌دیدم یا اهنگ گوش میدادم یا سعی میکردم با یکی حرف بزنم و حرفای خنده دار رد و بدل کنیم.