🚶‍♂️ Разминайся, чтобы оставаться в форме во время сидячей работы! 🏋️‍♀️

Регулярное разминание в течение дня имеет множество преимуществ, и вот почему это так важно:

1️⃣ Поддерживает физическую форму: Сидячий образ жизни может привести к слабым мышцам и проблемам с позвоночником. Разминание помогает укрепить мышцы и поддерживать хорошую осанку.

2️⃣ Увеличивает продуктивность: Регулярные перерывы для разминки могут помочь улучшить концентрацию и повысить продуктивность.

3️⃣ Снижает стресс и напряжение: Физическая активность способствует выделению эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают стресс.

4️⃣ Улучшает кровообращение: Разминание помогает улучшить кровоснабжение органов и мышц, что важно для общего здоровья.

5️⃣ Поддерживает здоровье сердца: Регулярная активность в течение дня может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Не забывайте делать короткие перерывы каждый час, чтобы просто встать, сделать несколько приседаний. Ваше тело и разум будут вам благодарны!

💼 Вакансии дня
Откликайся, сохраняй на будущее или подписывайся на организации ‍

Специалист бэк-офиса (без клиентов) от Дальневосточный банк

Экономист от Бубль Гум, Розничная сеть

Ассистент аудитора от Б1

главный специалист-эксперт отдела экономического анализа и прогнозирования от Агентство по тарифам Примрского края

Работа в органах исполнительной власти Приморского края от Департамент государственной гражданской службы и кадров Приморского края

Судебный пристав-исполнитель в г.Владивосток от УФССП России по Приморскому краю

Менеджер по работе с клиентами от Альта-Софт

Экономист от ВТБ Лизинг

Экономист: доступные позиции

🚀 Подписывайся на соцсети Центра Карьеры ВВГУ: Региональный центр «Старт-Карьера» ВВГУ, Кадровое агентство ВВГУ

Считайте, сколько причин для опоздания на работу говорили начальнику😁

Почему иметь наставника это полезно?

Наличие наставника при переходе на новую роль может быть невероятно ценным, поскольку помогает перенять чужой опыт и получить новые перспективы, которые могут помочь в формировании вашей карьеры.

Прежде чем мы разберем советы, важно отметить, что существуют разные виды наставников:

👾 Бадди
Обычно он помогает социально адаптироваться, объясняет межфункциональные и сложные задачи. Скорее всего не из вашего подразделения.

🧔🏽‍♂️ Непосредственный руководитель
Проводит адаптацию в рамках вашего отдела, знакомит с целями и зонами ответственности, ставит задачи и оценивает результаты. Руководитель вашего отдела.

🧚‍♀️ Наставник
Опытный специалист или руководитель, который уже достиг вашей желаемой профессиональной цели и вам хочется на него равняться. Он делится своим опытом и помогает осваивать нужные навыки.

Далее речь пойдет именно о наставнике.

Так как же найти своего ментора и наладить с ним отношения?

Прежде чем искать наставника, определитесь с вашей карьерной целью. Оцените, где вы сейчас и куда хотите прийти. Без этого понимания менторская поддержка не имеет смысла.

🔸 Изучите потенциального наставника

Ваш ментор находится сейчас в той точке, где хотели бы вы быть через n кол-во лет. Его карьерный путь похож на ваш. Важно, чтобы человек был вам близок по духу, приятен и интересен.

🔸 Не ориентируйтесь на человека с самым высоким статусом

Чем известнее человек, тем острее будет конкуренция за его время и наставничество. Гораздо практичнее искать ментора, который находится на один-два уровня выше в вашей компании.

Помните, что самые высокопоставленные руководители пришли в вашу сферу деятельности за несколько десятилетий до вас. Их путь к успеху может оказаться не столь актуальным сегодня.

У того, кто опередил вас всего на несколько лет, будет более актуальный опыт и советы, которыми можно воспользоваться.

🔸 Не обращайтесь с просьбой слишком рано

Прежде чем просить быть кого-то своим наставником, необходимо развить ваши отношения и создать контекст для своей просьбы.

Сосредоточьтесь на главном: найдите или создайте больше возможностей для общения с коллегами и руководителями, которыми вы восхищаетесь, чтобы они могли узнать вас, и наоборот.
Ищите общие черты, которые помогут вам сблизиться, например, хобби, мероприятия или благотворительные акции от вашей компании.

Специалист по персоналу
📍АО "ВОП "ГРанит", Енисейская ул. 55
З/п: 35 000 рублей
- Знание Тк РФ, программы 1:С, кадрового документооборота, желателен опыт работы от 1 года.
Контакты: 89243219372
Ирина Владимировна

💼 Вакансии дня
Откликайся, сохраняй на будущее или подписывайся на организации ‍

Программист от Краевое государственное казённое учреждение "Цифровая лаборатория Правительства Приморского края"

Преподаватель программирования от Алгоритмика 1м Владивосток

Учитель английского языка от ФГБОУ "Всероссийский детский центр "Океан"

Консультант отдела государственной кадастровой оценки от Министерство имущественных и земельных отношений Приморского края

Специалист центра занятости населения от КГКУ «Приморский центр занятости населения».

Ведущий специалист-эксперт по выплате пенсий от ОПФР по Приморскому краю

Backend-разработчик от Торговый дом АСКОМ и К

Frontend-разработчик от Торговый дом АСКОМ и К

Новые возможности

🚀 Подписывайся на соцсети Центра Карьеры ВВГУ: Региональный центр «Старт-Карьера» ВВГУ, Кадровое агентство ВВГУ

Получи 100 тысяч рублей за победу в IX Всероссийской студенческой олимпиаде и стань лучшим студентом направления
Стартовала IX Всероссийская студенческая олимпиада — Актионада.
В ней могут принять участие студенты ВО и СПО, обучающиеся по направлениям:
- Бухгалтерия
- Финансы
- Техносферная безопасность
- Юриспруденция
- Управление персоналом
- Менеджмент
- Педагогика
- IT

Пройдет Актионада в 3 этапа:
15.10 - 25.01 Отборочный этап в формате тестирования
10.02 - 15.02 Кейсовые задания по направлениям
15.02 - 25.03 Онлайн-собеседование с экспертами

Призовой фонд
1 010 000 рублей студенческий призовой фонд победителям
465 000 рублей преподавателям, чьи студенты займут призовые места

Все участники получат сертификаты. Участие бесплатное.
https://facultetus.ru/activity/244500

Специалист технической поддержки 1С
📍Мир упаковки, Енисейская улица, 23Б
З/п: от 70 000 до 80 000 ₽ на руки
Обязанности:
- Сопровождение типовых и нетиповых конфигураций «1С: Предприятие»;
- Поиск и исправление технических ошибок в данных;
- Консультация пользователей по работе с существующими и вновь разработанными формами документов, отчетов;
- Сопровождение и наполнение баз знаний;
- Управление правами доступа к информационным системам в рамках поступающих обращений от пользователей и проектов.
Условия:
- Пятидневную рабочую неделю с 9:00 до 18:00 ч/ 8:30 до 17:30;
- Корпоративный автобус с ост. Большая медведица до офиса и обратно;
- ДМС;
- Скидка на товар компании;
- Насыщенная корпоративная жизнь.
Контакты: 89025202983
Елизавета

📅 Онлайн митап «Облако Софтлайн», спикер Директор продукта -Мельников Руслан
08 ноября

о спикере: «Фокусируюсь на Облаках. Продуктовый директор и бизнес партнер в продажах 9 лет в компании Softline. Подтвержденный опыт выстраивания эффективных бизнес-процессов и запуска новых проектах. Знаю все о продажах. Глубоко погружен в маркетинг

Softline
Подробнее и регистрация