⁉️Помогает ли растяжка справиться со стрессом?
🖇️
🖇️
Растяжка способствует расслаблению мышц, уменьшая физическое напряжение.
🖇️ Глубокое дыхание во время растяжки помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию.
🖇️ Медленные, плавные движения способствуют улучшению настроения и самочувствия.
🖇️ Растяжка улучшает кровообращение, что способствует лучшему питанию клеток и общему тонусу.
🖇️ Сосредоточенность на теле помогает отвлечься от повседневных забот и снизить уровень тревоги.
🖇️ Растяжка может стать отличным завершением дня, помогая подготовиться к спокойному сну.❤3
🔹 Бесплатное обучение от НГЛУ для будущих профессионалов! 🔹
ФГБОУ ВО «Нижегородский государственный лингвистический университет им. Н.А. Добролюбова» приглашает школьников и студентов пройти бесплатное онлайн-обучение в рамках Межрегионального молодежного карьерного форума «Про Кадры»!
📚 Видеолекции по самым актуальным темам:
PR и продвижение
Подготовка грантов
Переводческая скоропись
Госуправление
Эмоциональный интеллект
Быстрый старт в IT
Как составить идеальное резюме
🕒 Один модуль — до 2 часов, можно выбрать несколько. Удобный формат и сертификат по итогам!
👉 Регистрация: https://forms.yandex.ru/u/681a0a115056909d49036f19/
Не упустите шанс сделать шаг к успешной карьере уже сегодня!
ФГБОУ ВО «Нижегородский государственный лингвистический университет им. Н.А. Добролюбова» приглашает школьников и студентов пройти бесплатное онлайн-обучение в рамках Межрегионального молодежного карьерного форума «Про Кадры»!
📚 Видеолекции по самым актуальным темам:
PR и продвижение
Подготовка грантов
Переводческая скоропись
Госуправление
Эмоциональный интеллект
Быстрый старт в IT
Как составить идеальное резюме
🕒 Один модуль — до 2 часов, можно выбрать несколько. Удобный формат и сертификат по итогам!
👉 Регистрация: https://forms.yandex.ru/u/681a0a115056909d49036f19/
Не упустите шанс сделать шаг к успешной карьере уже сегодня!
🔥4
Мы команда Паназиатского ресторана Zuma.
Нас объединяет искренняя любовь к гостю, продукту и делу, и конечно же, сотрудникам, с которыми мы работаем и воплощаем наше общее стремление к лидерству.
Мы ценим амбиции, креатив и смелость в действии в людях, с которыми работаем.
Мы и наша история развития бренда - это лучшее подтверждение амбиций и стремлений команды каждый день быть лучшими в регионе и в стране.
Мы приглашаем тебя стать часть команды проекта!
Мы приглашаем гостеприимных и энергичных кандидатов на вакансию "Официант" с релевантным опытом.
Zuma — это профессионалы, влюблённые в своё дело.
Рассчитываем, что у тебя есть:
- Развитые коммуникативные навыки, грамотная речь, вежливость;
- Презентабельный внешний вид;
- Опыт работы официантом будет вашим преимуществом;
- Знание языков приветствуется;
- Готовность к обучению и командной работе;
- Желание развиваться в ресторанном бизнесе.
📍Где предстоит работать
Владивосток, Партизанский проспект, 44кВ
Ссылка на вакансию: https://vladivostok.hh.ru/vacancy/119260225?hhtmFrom=employer_vacancies
Номер для связи +79024805505 - Наталья.
Звони или пиши в Telegram, WhatsApp!
Нас объединяет искренняя любовь к гостю, продукту и делу, и конечно же, сотрудникам, с которыми мы работаем и воплощаем наше общее стремление к лидерству.
Мы ценим амбиции, креатив и смелость в действии в людях, с которыми работаем.
Мы и наша история развития бренда - это лучшее подтверждение амбиций и стремлений команды каждый день быть лучшими в регионе и в стране.
Мы приглашаем тебя стать часть команды проекта!
Мы приглашаем гостеприимных и энергичных кандидатов на вакансию "Официант" с релевантным опытом.
Zuma — это профессионалы, влюблённые в своё дело.
Рассчитываем, что у тебя есть:
- Развитые коммуникативные навыки, грамотная речь, вежливость;
- Презентабельный внешний вид;
- Опыт работы официантом будет вашим преимуществом;
- Знание языков приветствуется;
- Готовность к обучению и командной работе;
- Желание развиваться в ресторанном бизнесе.
📍Где предстоит работать
Владивосток, Партизанский проспект, 44кВ
Ссылка на вакансию: https://vladivostok.hh.ru/vacancy/119260225?hhtmFrom=employer_vacancies
Номер для связи +79024805505 - Наталья.
Звони или пиши в Telegram, WhatsApp!
❤3
🎓 Знакомство с миром страхования: студенты ВВГУ встретились с экспертами компании «Ингосстрах»
В ВВГУ прошли ознакомительные встречи с представителями одной из крупнейших страховых компаний России — «Ингосстрах». Студенты узнали о тонкостях страхового дела, актуальных трендах рынка и возможностях профессионального роста в этой сфере.
🔹 Спикерами выступили:
Екатерина Горбунова, заместитель директора филиала СПАО «Ингосстрах»;
Наталия Богословская, начальник отдела агентских продаж;
Олеся Маун, начальник отдела корпоративного страхования.
Компания пригласила студентов на оплачиваемую стажировку с отличными условиями:
✅ Гибкий график — от 20 часов в неделю;
✅ Персональный наставник;
✅ Возможность карьерного развития после стажировки.
Это отличный шанс получить практический опыт в крупной компании и построить успешную карьеру в страховании!
#ВВГУ #Ингосстрах #Стажировка #Карьера #Страхование
В ВВГУ прошли ознакомительные встречи с представителями одной из крупнейших страховых компаний России — «Ингосстрах». Студенты узнали о тонкостях страхового дела, актуальных трендах рынка и возможностях профессионального роста в этой сфере.
🔹 Спикерами выступили:
Екатерина Горбунова, заместитель директора филиала СПАО «Ингосстрах»;
Наталия Богословская, начальник отдела агентских продаж;
Олеся Маун, начальник отдела корпоративного страхования.
Компания пригласила студентов на оплачиваемую стажировку с отличными условиями:
✅ Гибкий график — от 20 часов в неделю;
✅ Персональный наставник;
✅ Возможность карьерного развития после стажировки.
Это отличный шанс получить практический опыт в крупной компании и построить успешную карьеру в страховании!
#ВВГУ #Ингосстрах #Стажировка #Карьера #Страхование
❤2
Forwarded from Единый центр карьеры
Международный нефтегазовый молодежный форум открыл заявочную кампанию ✅
Ежегодный форум от Министерства энергетики РФ и ПАО «Татнефть» пройдет в Альметьевске с 10 по 16 июля💡
Будущих лидеров нефтегазовой отрасли ждет:
🔵 Хакатон под эгидой Международного инженерного чемпионата CASE-IN,
🔵 участие в Нефтяном саммите Республики Татарстан,
🔵 индивидуальные треки для твоей категории участников,
🔵 образовательные сессии и мастер-классы от ведущих экспертов сферы.
Победители и финалисты получат денежные призы и возможность внедрить свои проекты в производство🔥
Если ты студент, молодой специалист или преподаватель, который готов провести эти 6 дней максимально плодотворно, тогда тебе сюда: https://ipyforum.ru/📎
Заявки принимаются до 23 июня!
Удачи и крутого лета✨
Канал «Единого центра карьеры»
Ежегодный форум от Министерства энергетики РФ и ПАО «Татнефть» пройдет в Альметьевске с 10 по 16 июля
Будущих лидеров нефтегазовой отрасли ждет:
Победители и финалисты получат денежные призы и возможность внедрить свои проекты в производство
Если ты студент, молодой специалист или преподаватель, который готов провести эти 6 дней максимально плодотворно, тогда тебе сюда: https://ipyforum.ru/
Заявки принимаются до 23 июня!
Удачи и крутого лета
Канал «Единого центра карьеры»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
150 000 000 рублей для студентов со всей страны 🔥
Альфа-Будущее Стипендии — это новая программа финансовой поддержки от Альфа-Банка для 3000 студентов из 300 вузов со всей страны.
Что ты получишь:
▶️ 50 000 рублей за 10 месяцев;
▶️ общение с самыми умными и талантливыми студентами со всей страны;
▶️ доступ к специальным мероприятиям от Альфы.
Подать заявку можно до 30 июня на сайте, а результаты объявим в сентябре.
Представь: у тебя будет дополнительный заработок, на который не нужно тратить силы и время. А значит можно спокойно заняться учёбой. Твоё будущее заслуживает поддержки — не упусти этот шанс ❤️
Альфа-Будущее Стипендии — это новая программа финансовой поддержки от Альфа-Банка для 3000 студентов из 300 вузов со всей страны.
Что ты получишь:
▶️ 50 000 рублей за 10 месяцев;
▶️ общение с самыми умными и талантливыми студентами со всей страны;
▶️ доступ к специальным мероприятиям от Альфы.
Подать заявку можно до 30 июня на сайте, а результаты объявим в сентябре.
Представь: у тебя будет дополнительный заработок, на который не нужно тратить силы и время. А значит можно спокойно заняться учёбой. Твоё будущее заслуживает поддержки — не упусти этот шанс ❤️
👍1
ФИЛЬМ О РАБОТЕ 🍿
Психолог Валера Холмогоров проводит сеансы «стрессовой перезагрузки». Многие клиенты уходят от него в слезах, но зато их утешает местная уборщица Клава. У неё дар находить нужные слова и проявлять участие к чужим людям. Одна важная персона даже оставляет в сети восторженный отзыв о Клаве, и тогда Холмогоров соглашается на эксперимент – взять скромную уборщицу к себе в напарницы. Объединив свои таланты, необычные коллеги помогают клиентам и заодно сами разбираются в личных проблемах.
Психолог Валера Холмогоров проводит сеансы «стрессовой перезагрузки». Многие клиенты уходят от него в слезах, но зато их утешает местная уборщица Клава. У неё дар находить нужные слова и проявлять участие к чужим людям. Одна важная персона даже оставляет в сети восторженный отзыв о Клаве, и тогда Холмогоров соглашается на эксперимент – взять скромную уборщицу к себе в напарницы. Объединив свои таланты, необычные коллеги помогают клиентам и заодно сами разбираются в личных проблемах.
👍1
📌 Друзья, у нас открыта вакансия Кассира
Мы – это Банк России, а наша вакансия – отличный старт для молодых специалистов с оконченным банковским образованием:
✅ для нас важнее личные качества, а не опыт: всему научим на месте;
✅ у нас растут уникальные эксперты, которые востребованы в банковской сфере;
✅ мы открываем возможности для развития в аналитике и экспертизе денежных знаков.
❗️Вот ссылка на вакансию, чтобы легко откликнуться: https://vladivostok.hh.ru/vacancy/121264863
Присылайте резюме с зарплатными ожиданиями.
Если есть вопросы, пишите-звоните 📲 +79841504549 (Марина)
Мы – это Банк России, а наша вакансия – отличный старт для молодых специалистов с оконченным банковским образованием:
✅ для нас важнее личные качества, а не опыт: всему научим на месте;
✅ у нас растут уникальные эксперты, которые востребованы в банковской сфере;
✅ мы открываем возможности для развития в аналитике и экспертизе денежных знаков.
❗️Вот ссылка на вакансию, чтобы легко откликнуться: https://vladivostok.hh.ru/vacancy/121264863
Присылайте резюме с зарплатными ожиданиями.
Если есть вопросы, пишите-звоните 📲 +79841504549 (Марина)
👍1
Ведущий специалист — эксперт (Федеральный государственный гражданский служащий) в Отдел надзорных мероприятий в области гражданской обороны, защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций управления надзорной деятельности и профилактической работы
📍Главное управление МЧС России по Приморскому краю, г. Владивосток, ул. Суханова, 3
Заработная плата: от 60000 — 87000 рублей на руки
Режим работы: с 09 до 18 часов пяти дневной рабочей неделе (5/2)
Наличие опыта: без опыта работы
Требования:
- Высшее образование, техносферная безопасность, пожарная безопасность, юриспруденция, защита населения и территорий от чрезвычайных ситуаций.
- Отсутствие судимости у кандидата и его ближайших родственников;
Навыки:
- Работа на офисном программном обеспечении
- Коммуникабельность
- Умение работать с людьми
- Знание Российского законодательства.
Социальные гарантии: полный социальный пакет.
Контактные данные: Белов Александр Владимирович тел. 8 (950) 288-26-73 — начальник отдела.
📍Главное управление МЧС России по Приморскому краю, г. Владивосток, ул. Суханова, 3
Заработная плата: от 60000 — 87000 рублей на руки
Режим работы: с 09 до 18 часов пяти дневной рабочей неделе (5/2)
Наличие опыта: без опыта работы
Требования:
- Высшее образование, техносферная безопасность, пожарная безопасность, юриспруденция, защита населения и территорий от чрезвычайных ситуаций.
- Отсутствие судимости у кандидата и его ближайших родственников;
Навыки:
- Работа на офисном программном обеспечении
- Коммуникабельность
- Умение работать с людьми
- Знание Российского законодательства.
Социальные гарантии: полный социальный пакет.
Контактные данные: Белов Александр Владимирович тел. 8 (950) 288-26-73 — начальник отдела.
👍1
Forwarded from Лаборатория Карьеры
👠 Про неудобную обувь, превозмогание и карьеру
Представьте, что ваша подруга купила себе классную обувь. Красивущие шпильки или стильные лоферы. Но есть нюанс: эта пара жутко натирает, в ней тесно, и каждый шаг превращается в муку.
А она не только не снимает это орудие пыток, но и добровольно ходит так по 8 часов пять дней в неделю.
Убеждает вас, что все так ходят, и ничего.
И вообще носить обувь = страдать.
А пару получше ещё пойди найди, зато не босиком под мостом. Время сейчас сложное.
Так никто не делает? Если бы. Замените обувь на карьеру и все станет сразу понятно — точно такое же отношение к работе встречается все чаще. И не у воображаемых подруг, а у реальных профессионалов.
Порой даже кажется, что это новая норма: считать, что работа существует, чтобы страдать и превозмогать. И пассивно-агрессивно лайкать мемы про тяжёлое утро понедельника, начальника-самодура и желание уволиться.
Но ведь бывает же по-другому.
Можно чувствовать утром понедельника энтузиазм и азарт, а не тоску и ужас
Можно расти и кайфовать от того, что получается щёлкать как орешки задачи, к которым раньше вообще не понимал, как подступиться
Можно видеть пользу от своей работы и ощущать, что меняешь себя, компанию и даже мир
Классная карьера, которая приносит контролируемое удовольствие, — это не пыточный сапог, а результат глубокого понимания себя и своих интересов.
И у нее есть несколько правил ↓
⏺ Ваша профессиональная «обувь» должна быть по размеру. Не каждая работа создана для каждого человека — даже если она престижная, высокооплачиваемая или модная.
⏺ Дискомфорт роста ≠ хроническая боль. Рост всегда требует выхода из зоны комфорта, но не требует постоянного страдания.
⏺ Ваша продуктивность и ценность не измеряются количеством боли. Часто самые эффективные профессионалы — те, кто работает в состоянии потока, а не надрыва.
Поиск «той самой работы» — реально достижимая цель, когда ищешь не просто «какую-нибудь» работу, а оптимальное для себя сочетание задач, компании и людей.
И делаешь то, что умеешь и любишь — в среде, которая не разрушает, а поддерживает.
С составления критериев такой среды началась наша программа «Карьеру под контроль», где в первые недели мы вместе с участниками разбирались, как выглядит их работа по душе. Как именно у них получилось быстро составить критерии «той самой работы» — скоро обьясним.
А пока расскажите, вам какое отношение к работе ближе?
❤️ Любить нельзя, превозмогать
🔥 Любить, нельзя превозмогать
👍🏻 Хочу любить, но пока получается только превозмогать
Представьте, что ваша подруга купила себе классную обувь. Красивущие шпильки или стильные лоферы. Но есть нюанс: эта пара жутко натирает, в ней тесно, и каждый шаг превращается в муку.
А она не только не снимает это орудие пыток, но и добровольно ходит так по 8 часов пять дней в неделю.
Убеждает вас, что все так ходят, и ничего.
И вообще носить обувь = страдать.
А пару получше ещё пойди найди, зато не босиком под мостом. Время сейчас сложное.
Так никто не делает? Если бы. Замените обувь на карьеру и все станет сразу понятно — точно такое же отношение к работе встречается все чаще. И не у воображаемых подруг, а у реальных профессионалов.
Порой даже кажется, что это новая норма: считать, что работа существует, чтобы страдать и превозмогать. И пассивно-агрессивно лайкать мемы про тяжёлое утро понедельника, начальника-самодура и желание уволиться.
Но ведь бывает же по-другому.
Можно чувствовать утром понедельника энтузиазм и азарт, а не тоску и ужас
Можно расти и кайфовать от того, что получается щёлкать как орешки задачи, к которым раньше вообще не понимал, как подступиться
Можно видеть пользу от своей работы и ощущать, что меняешь себя, компанию и даже мир
Классная карьера, которая приносит контролируемое удовольствие, — это не пыточный сапог, а результат глубокого понимания себя и своих интересов.
И у нее есть несколько правил ↓
⏺ Ваша профессиональная «обувь» должна быть по размеру. Не каждая работа создана для каждого человека — даже если она престижная, высокооплачиваемая или модная.
⏺ Дискомфорт роста ≠ хроническая боль. Рост всегда требует выхода из зоны комфорта, но не требует постоянного страдания.
⏺ Ваша продуктивность и ценность не измеряются количеством боли. Часто самые эффективные профессионалы — те, кто работает в состоянии потока, а не надрыва.
Поиск «той самой работы» — реально достижимая цель, когда ищешь не просто «какую-нибудь» работу, а оптимальное для себя сочетание задач, компании и людей.
И делаешь то, что умеешь и любишь — в среде, которая не разрушает, а поддерживает.
С составления критериев такой среды началась наша программа «Карьеру под контроль», где в первые недели мы вместе с участниками разбирались, как выглядит их работа по душе. Как именно у них получилось быстро составить критерии «той самой работы» — скоро обьясним.
А пока расскажите, вам какое отношение к работе ближе?
❤️ Любить нельзя, превозмогать
🔥 Любить, нельзя превозмогать
👍🏻 Хочу любить, но пока получается только превозмогать
🔥2❤1
Как устроить себе идеальный отдых?
💠
💠
Планируй свой отдых заранее, чтобы избежать стресса и насладиться каждым моментом.
💠Выбирай место, которое соответствует твоим интересам и предпочтениям: море, горы, город или природа.
💠Создавай гибкий график, чтобы уместить в него основные достопримечательности и время для отдыха.
💠Организуй экскурсии или активности, которые помогут расширить кругозор и открыть что-то новое.
💠Не забывай про активный отдых: плавание, пешие прогулки или занятия спортом.
💠Отдыхай с удовольствием, позволяя себе расслабиться и забыть о повседневных заботах.👍1
Бухгалтер на первичную документацию
📍Компания D5, Владивосток, проспект 100-летия Владивостока, 127
Заработная плата: от 50 000 до 60 000 рублей в месяц
График работы: 5/2
Обязанности:
* Ведение оперативного учета ГК – 4 юр лица
* Банк, закупки, реализация
* Ведение оформление журналов
Мы готовы обучать и быть наставниками, а ещё рассматриваем кандидатов с ОВЗ. Поможем человеку адаптироваться и найти себя в этой профессии.
Требования:
* Усидчивость
* Усердие
* Умение концентрироваться на рутинных задачах
* Внимание к деталям
* Пунктуальность
* Уважение к людям
* Желательно владеть навыками 1С и MS Office
* Работа с оргтехникой
Условия:
* Полный рабочий день, 5/2
* Сб-Вс выходные дни
* С 8-17 или с 9-18
* Комфортный современный офис
* Дружелюбный коллектив
* Официальное оформление
* Доступно соискателям с инвалидностью
Контакты: Маргарита Вадимовна 89147051332
📍Компания D5, Владивосток, проспект 100-летия Владивостока, 127
Заработная плата: от 50 000 до 60 000 рублей в месяц
График работы: 5/2
Обязанности:
* Ведение оперативного учета ГК – 4 юр лица
* Банк, закупки, реализация
* Ведение оформление журналов
Мы готовы обучать и быть наставниками, а ещё рассматриваем кандидатов с ОВЗ. Поможем человеку адаптироваться и найти себя в этой профессии.
Требования:
* Усидчивость
* Усердие
* Умение концентрироваться на рутинных задачах
* Внимание к деталям
* Пунктуальность
* Уважение к людям
* Желательно владеть навыками 1С и MS Office
* Работа с оргтехникой
Условия:
* Полный рабочий день, 5/2
* Сб-Вс выходные дни
* С 8-17 или с 9-18
* Комфортный современный офис
* Дружелюбный коллектив
* Официальное оформление
* Доступно соискателям с инвалидностью
Контакты: Маргарита Вадимовна 89147051332
👍1