🔍 Страх публичных выступлений: что на самом деле нас пугает?
⠀
Вы когда-нибудь замирали перед выходом на сцену, чувствуя, как сердце колотится, а ладони потеют? Страх публичных выступлений — один из самых распространенных, но за ним часто скрываются куда более глубокие переживания. Давайте проведем «диагностику» и разберемся, какие страхи маскируются под фразой «я боюсь выступать».
⠀
1️⃣«А вдруг я ошибусь?» → Страх осуждения
Мы боимся не самого промаха, а того, как на него отреагируют другие.
→ Корень: Боязнь потерять уважение, выглядеть «неидеально», столкнуться с критикой. Часто связан с перфекционизмом или опытом, где ошибки жестко высмеивались.
⠀
2️⃣«Я забуду речь» → Страх потери контроля
Мы переживаем, что не справимся с эмоциями, «зависнем» или не сможем вернуть внимание аудитории.
→ Корень: Недостаток доверия к себе. Возможно, в прошлом был опыт, где вы чувствовали себя беспомощными (например, провал на экзамене или выступлении).
⠀
3️⃣«Меня не услышат» → Страх несоответствия ожиданиям
Тревога, что ваши идеи покажутся скучными, ненужными или недостаточно профессиональными.
→ Корень: Низкая самооценка или сравнение себя с другими («Я не такой крутой, как тот спикер с TEDx»).
⠀
4️⃣«А что, если все видят, как я волнуюсь?» → Страх уязвимости
Дрожащий голос, трясущиеся руки, покраснение — мы боимся, что аудитория заметит наше волнение и посчитает слабыми.
→ Корень: Установка «Сильные люди не показывают эмоций». Часто идет из детства, где проявление чувств считалось стыдным.
⠀
5️⃣«Меня отвергнут» → Страх изгнания из «племени»
На биологическом уровне публичное осуждение когда-то означало угрозу выживанию — изгнание из общины.
→ Корень: Инстинктивная потребность в принадлежности к группе. Даже мысль «со мной что-то не так» может вызывать панику.
⠀
✨ Как работать со страхами?

▪️Примите их. Страх — не враг, а сигнал: «Эта ситуация для меня важна».
▪️Сфокусируйтесь на цели. Не «я должен быть идеальным», а «я хочу донести ценную идею».
▪️Тренируйтесь в безопасной среде. Например, в игровом формате, где ошибки — часть эксперимента.
⠀
Хотите превратить страх в силу? Наши игры отлично для этого подходят. Например, в игре «Лаборатория Харизма» вы:
⠀
🔸Увидите, как ваши страхи теряют власть в интерактивных заданиях;
🔸Научитесь переводить волнение в энергию;
🔸Поймете, что аудитория — не судьи, а союзники.
🔸Увидите свои сильные стороны и сместите фокус со страха на них. Это придаст вам уверенности!
⠀
🚀Страх говорит: «Ты не сможешь». Харизма отвечает: «А давай проверим?»

✅Играем 19 февраля, регистрация по ссылке⏭️тут

Здорово, когда яркие моменты остаются не только в памяти, но и в формате видео!

Делимся роликом о нашем III Форуме «Игры и идеи».

Хотите увидеть себя в следующем? Добро пожаловать на 👉IV Форум.

Весна — время улучшения формы. В том числе формы оратора.

Приглашаем сыграть в «Риторический покер».
Вас ждет тренировка на группы мышц:

1⃣ Спонтанности: игроки получают задания в момент своего хода, что требует быстрого мышления. На подготовку у вас будет немного времени, поэтому вы почувствуете магию импровизации.

2⃣ Разнообразия: игра включает множество различных заданий, таких как выступления на заданную тему, ответы на вопросы, речи в форме сторителлинга.

3⃣ Азарта: в игре есть элементы соревнования, что будет мотивировать вас выступать более убедительно. 🔥

«Тренироваться» будем в безопасной, дружественной и поддерживающей атмосфере. Ведущий сделает всё, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Вы получите обратную связь не только от тренера, но и от других участников, это поможет более объемно познакомиться с сильными и слабыми сторонами своего выступления!

❓Готовы улучшить свою ораторскую силу? Записывайтесь на «тренировку»!

В этом месяце «Риторический покер» состоится в клубе «Карл и Клара» 16 марта с 16:00 до 19:00. Ваш тренер — Лариса Зорина.

❗️Осталось два билета.

Ссылка на регистрацию ➡️ тут

Дорогие подписчицы нашего канала, с праздником весны🌷

Пусть ваша жизнь, как хорошая речь, будет наполнена смыслом, яркими эмоциями и аплодисментами!

Каждый день приносит новые возможности, а ваши идеи находят отклик в сердцах окружающих.

Пусть ваша весна начинается с тёплых слов, искренних улыбок и аплодисментов в вашу честь! 💐

Спасибо, что вы с нами!

Команда Step2Future ❤️

Нетворкинг — искусство, которое люди практиковали веками, чтобы находить полезные связи, обмениваться идеями и создавать возможности.

Давайте окунемся в историю и узнаем, как нетворкинг стал тем, чем он является сегодня!

Древний мир: нетворкинг на рынках и площадях

🕰️ На рынках Вавилона, в агорах Древней Греции и на форумах Рима купцы, философы и политики обменивались новостями, заключали сделки и находили союзников. Нетворкинг тогда был вопросом выживания и успеха.

Средние века: гильдии и салоны

🏰 В эпоху Средневековья купцы и ремесленники объединялись в гильдии, где делились опытом и защищали свои интересы. А в аристократических салонах Европы писатели, художники и философы заводили знакомства, которые меняли культуру и историю.

XIX век: визитные карточки и деловые клубы

📇 Деловые люди обменивались карточками на встречах и банкетах, а в клубах Лондона и Нью-Йорка завязывали связи, которые определяли будущее промышленности и финансов.

XX век: телефон, конференции и бизнес-ланчи

📞 С развитием технологий нетворкинг вышел на новый уровень. Телефонные звонки, деловые конференции и даже случайные встречи за бизнес-ланчем стали частью профессиональной жизни.

XXI век: эра социальных сетей

Сегодня нетворкинг стал глобальным. Мы много общаемся и говорим о себе в сетях, однако в последние несколько лет появилась тенденция на живое общение. Именно поэтому сейчас так популярны сообщества, а словом «нетворкинг» уже никого не удивишь.

🚀 Нетворкинг продолжит меняться, но главное неизменно: способность ярко доносить информацию о себе была и остается ключом к полезным связям, продвижению себя и продаже товаров и услуг.

Приходите развивать и практиковать навык на все времена на нашу игру «Лего самопрезентации».

После игры у вас будут несколько вариантов ярких самопрезентаций и понимание, как менять рассказ о себе под разные цели и контексты.

Играем?

🗓️ 18 марта, 19:00—22:00
🎯 Ведущий: Кирилл Гиренков
📌 Регистрация: по ⏩ ссылке

Одни говорят, что с харизмой рождаются, другие — что её развивают.

Мы из второго лагеря. Мы также адепты игрового подхода, поэтому предлагаем вам исследовать харизму в игре🔥

✅ Вы потренируетесь структурировать мысли, коммуницировать, красиво говорить и взаимодействовать с аудиторией.

✅ Игра проводится в группах примерно по 6 человек, создавая комфортные условия для экспериментов и обратной связи.

✅ Методология игры включает риторические упражнения и импровизационные задания, которые развивают уверенность и способность быстро реагировать в общении.

✅ Яркие выступления участников делают процесс обучения увлекательным и эффективным: вы уйдете с игры с уже прокаченными навыками🔥

Успех выступлений строится из множества больших и маленьких кирпичиков. Все они становятся крепким зданием, когда скреплены харизмой.

Приходите играть 29 марта в «Лабораторию харизмы» с Кириллом Гиренковым и стройте свои лучшие речи!

Записаться на игру можно по ⏩ ссылке