Представьте, что вы делаете что-то не так, и все вокруг начинают избегать вашего общества!
Страх быть изгнанным — это древний инстинкт.
Но что, если он управляет вашей жизнью больше, чем вы думаете?
Как этот страх отражается на нашей жизни?
💠 Человек может избегать высказывать свое мнение или защищать свои интересы, чтобы не вызвать негативную реакцию и не быть отвергнутым.
💠 Человек может испытывать постоянное желание угодить другим, даже в ущерб своим собственным желаниям и потребностям.
💠 Человек может испытывать трудности в установлении личных границ, так как человек боится, что это может привести к конфликту и последующему отвержению.
💠 Человек может столкнуться с повышенной тревожностью в ситуациях, где есть риск быть отвергнутым или осужденным.
На поверхности человек видит, что ведёт себя не так, как другие, но не может понять - как выстроить своё поведение.
Обычно люди стараются научиться говорить о своих потребностях, отстаивать границы, отказываться от невыгодных предложений. Но все эти меры приводят только к ссорам, неприятным разговорам и еще большей неуверенности в себе.
#эминт
Страх быть изгнанным — это древний инстинкт.
Но что, если он управляет вашей жизнью больше, чем вы думаете?
Как этот страх отражается на нашей жизни?
Страх быть изгнанным — это завуалированная эмоция, скрытая.
На поверхности человек видит, что ведёт себя не так, как другие, но не может понять - как выстроить своё поведение.
Обычно люди стараются научиться говорить о своих потребностях, отстаивать границы, отказываться от невыгодных предложений. Но все эти меры приводят только к ссорам, неприятным разговорам и еще большей неуверенности в себе.
Работать со скрытыми эмоциями нужно, через их приручение.
С ними стоит подружиться и сделать своими помощниками.
Хотите я вас научу, как это сделать?
Приглашаю вас на курс
"Школа эмоционального интеллекта",
который начнется 1 марта
#эминт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14
Сегодня, 11 февраля
с 8:00 до 21:00
День вопросов!
Задавайте вопросы в комментарии под этим постом,
отвечу всем в течении суток.
Правило:
Один вопрошающий = один вопрос
В этот раз вопросы можно задать не только здесь (что несомненно удобнее), но и почти анонимно через форму на странице сайта. Там же вы найдете и аудио-ответ
🔗 А страничка находится по адресу:
nadezhda-lunina.ru/vopros
Прошлый день вопросов с ответами
❤6
Эмоциональный интеллект/Перемена мышления
Психолог Надежда Лунина
О том, как с помощью эмоционального интеллекта может происходить перемена мышления.
Слушать на подкасте
Или читать текст
Духовная жизнь и психология: как найти гармонию?
Часто можно услышать мнение, что православному человеку психология не нужна. Но так ли это на самом деле? В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что даже самые верующие люди, которые регулярно ходят в церковь, исповедуются и причащаются, сталкиваются с проблемами, которые не могут решить только через духовные практики.
Например, многие пытаются бороться со своими негативными эмоциями, такими как злость или обида, но не могут их преодолеть. Они пытаются загнать эти чувства поглубже, делая вид, что их не существует, но это не работает. Почему? Потому что наша задача — не просто покаяться, а изменить ум, сформировать новое восприятие ситуации.
В православной традиции говорится о перемене ума, которая должна происходить через покаяние. Но часто мы подменяем истинное покаяние просто осуждением себя и своих поступков. Это не помогает, а только усиливает внутренний конфликт.
Особенно это заметно в отношениях с близкими, например, с взрослыми детьми. Мы пытаемся контролировать их жизнь, манипулировать ими, чтобы они "стали лучше". Но это не любовь, а зависимость. Истинная любовь — это свобода. Как Бог дает нам свободу выбора, так и мы должны давать ее своим близким.
Психология помогает нам осознать свои эмоции и понять, почему мы делаем то, что делаем. Она учит нас не бороться с собой, а принимать свои чувства и проживать их. Только через это принятие мы можем освободиться от навязчивых мыслей и изменить свое поведение.
Внимательная внутренняя жизнь — это не самокритика и осуждение, а неспешное созерцание своих процессов, принятие и сочувствие к себе. Именно это и есть основа духовной жизни, которая помогает нам измениться и стать ближе к Богу.
Психология и православие не противоречат друг другу, а дополняют. Они помогают нам глубже понять себя и свои отношения с миром, найти гармонию между духовным и эмоциональным.
Приглашаю вас на курс
"Школа эмоционального интеллекта",
который начнется 1 марта
#эминт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👏5
Деньги и эмоции.
Эмоции с деньгами точно связаны.
Но в этой связке есть ещё один пункт — здоровье и дружба.
Попробую раскрыть тему основательно:
1. Деньги бывают у людей, прибегающих к манипуляциям, хитрости и так д., умеющих использовать эмоции других в своих целях.
Это не эмоциональный интеллект.
В 99,9% подобных случаев все заканчивается либо крахом финансовым, либо болезнью, или разрывом отношений.
2. У эмпатов, людей с развитым восприятием эмоциональной картины мира, чаще не бывает денег, или они есть, но быстро уходят.
Это тоже не эмоциональный интеллект.
Это тоже чаще всего заканчивается либо крахом, либо болезнью.
3. Эмоциональный интеллект — не просто умение понимать свои эмоции и других, используя их (эмоции) для решения собственных задач.
Эмоциональный интеллект регулирует нагрузку, выбирает для себя полезное во всех отношениях, сохраняет стабильность в благосостоянии, а главное - поддерживает длительные доброжелательные отношения с партнерами, близкими и окружающими людьми.
Деньги не должны разрушать здоровье и дружбу, вносить раздор в семьи.
Эмоции и дружба не должны быть вместо денег.
На курсе "Школа эмоционального интеллекта" предполагается урок по теме денег, на котором мы научимся с ними взаимодействовать без экзальтации и экстрима.
Для вас важна тема денег?
#эминт
Эмоции с деньгами точно связаны.
Но в этой связке есть ещё один пункт — здоровье и дружба.
Попробую раскрыть тему основательно:
1. Деньги бывают у людей, прибегающих к манипуляциям, хитрости и так д., умеющих использовать эмоции других в своих целях.
Это не эмоциональный интеллект.
В 99,9% подобных случаев все заканчивается либо крахом финансовым, либо болезнью, или разрывом отношений.
2. У эмпатов, людей с развитым восприятием эмоциональной картины мира, чаще не бывает денег, или они есть, но быстро уходят.
Это тоже не эмоциональный интеллект.
Это тоже чаще всего заканчивается либо крахом, либо болезнью.
3. Эмоциональный интеллект — не просто умение понимать свои эмоции и других, используя их (эмоции) для решения собственных задач.
Эмоциональный интеллект регулирует нагрузку, выбирает для себя полезное во всех отношениях, сохраняет стабильность в благосостоянии, а главное - поддерживает длительные доброжелательные отношения с партнерами, близкими и окружающими людьми.
В этом смысле, эмоциональный интеллект помогает сохранять собственное психологическое и физическое здоровье.
Деньги не должны разрушать здоровье и дружбу, вносить раздор в семьи.
Эмоции и дружба не должны быть вместо денег.
Благосостояние, здоровье и отношения могут быть помощниками, а не врагами в бизнесе, если вы приобрели бесценное сокровище в жизни - интеллект, называемый эмоциональным.
На курсе "Школа эмоционального интеллекта" предполагается урок по теме денег, на котором мы научимся с ними взаимодействовать без экзальтации и экстрима.
Для вас важна тема денег?
#эминт
🔥15
Вебинар переносится на 18 февраля 19:00
А вы знали, что эмоции влияют
на количество денег,
которые мы зарабатываем?
Эмоции могут быть помощниками в увеличении дохода,
а могут быть и преградой на пути к благосостоянию.
Все зависит от того, что мы делаем с о своими эмоциями.
В среду 18 февраля в 19-00 (Мск) в сообществе ВК
я проведу бесплатный прямой эфир
с темой: "Эмоциональный интеллект и доходы"
Присоединяйтесь и узнайте, как эмоции влияют на доходы!
ПЕРЕЙТИ в сообщество ВК
На курсе "Школа эмоционального интеллекта", который начнется 1 марта, предполагается урок по теме денег, на котором мы научимся с ними взаимодействовать без экзальтации и экстрима.
Ознакомиться с описанием курса: nadezhda-lunina.ru/em-intelekt
Встреча переносится
(билеты действительны😎)
Следующая встреча в клубе
"Культурный код счастливого человека"
28 МАРТА в 11-00
Тема: Как найти покой в душе?
За основу для разговора возьмём фильм, основанный на реальных событиях. Реж. Елена Попович, 2021 г.
🧩 Встречи клуба:
1. Интересное и дружеское общение.
2. Новые знания, взгляд под другим углом на произведения искусства, кинематографа и литературы.
3. Развитие эмоционального интеллекта.
✨ А ещё мы учимся быть счастливыми!
🧩 Условия участия:
nadezhda-lunina.ru/kult
Мой канал в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤3
Эмоции и деньги — как нитка с иголкой
Каждый шьёт своё изделие, создает свою историю
На эфире мы найдём часть скрытых эмоций, которые не позволяют изменить ситуацию, а также поговорим о стратегии, которая поможет её исправить.
ПЕРЕЙТИ в ВК
Каждый шьёт своё изделие, создает свою историю
На эфире в моей группе VK,
который состоится
18 февраля в 19:00,
я разберу три связки:
1. Очень хочу всё изменить, но не меняю.
Хочу начать менять, мучаюсь мыслями, что надо поменять работу, изменить подход к работе, придумать новое дело, но ничего не делаю.
2. Много делаю, всё под контролем, веду активную деятельность, много учусь, развиваю себя, но доход не меняется.
3. В мечтах хочу другой доход, но не иду к нему, боюсь, что движение к другому доходу разрушит мою жизнь.
На эфире мы найдём часть скрытых эмоций, которые не позволяют изменить ситуацию, а также поговорим о стратегии, которая поможет её исправить.
ПЕРЕЙТИ в ВК
❤12
Драйв, огонь, кайф от жизни — это то, к чему мы стремимся.
Почему же мы не получаем, раз всё для этого делаем?
1. Любой эмоциональный всплеск завершается минусом.
Так возникают качели, чем сильнее мы раскачиваемся, то больнее падаем.
В какой-то момент мы ударяемся так сильно, что у нас теряются силы на новый подъем.
2. Потеря контакта с реальностью.
Когда мы находимся на пике, мы теряем контакт с реальностью и делаем ошибки, которые нас заводят в тупик, и провоцируют серьёзные проблемы.
3. Высокие положительные эмоции так же токсичны, как и отрицательные.
Мы буквально подсаживаемся на тот биохимический коктейль, который появляется в крови при высоких эмоциях. Дальше возникает зависимость, которая требует повышения доз, но жизнь их обеспечить не может и мы проводим время в неудовлетворенности.
Что делать?
Как это сделать?
Покажу путь к радости бытия на курсе
"Школа эмоционального интеллекта"
Будет много необычных интересных техник работы с собой.
Начало 1 марта.
А пока смотрите вебинар в ВК
Почему же мы не получаем, раз всё для этого делаем?
1. Любой эмоциональный всплеск завершается минусом.
Так возникают качели, чем сильнее мы раскачиваемся, то больнее падаем.
В какой-то момент мы ударяемся так сильно, что у нас теряются силы на новый подъем.
2. Потеря контакта с реальностью.
Когда мы находимся на пике, мы теряем контакт с реальностью и делаем ошибки, которые нас заводят в тупик, и провоцируют серьёзные проблемы.
3. Высокие положительные эмоции так же токсичны, как и отрицательные.
Мы буквально подсаживаемся на тот биохимический коктейль, который появляется в крови при высоких эмоциях. Дальше возникает зависимость, которая требует повышения доз, но жизнь их обеспечить не может и мы проводим время в неудовлетворенности.
Что делать?
Начать замечать свои эмоции в обычной жизни, ценить личные эмоции и все их тональности, а не только положительные.
Как это сделать?
Учиться у тех, кто умеет.
Заниматься арт-терапией, рефлексией, замедлиться.
Покажу путь к радости бытия на курсе
"Школа эмоционального интеллекта"
Будет много необычных интересных техник работы с собой.
Начало 1 марта.
А пока смотрите вебинар в ВК
❤11
В нашем информационном поле сейчас много разного рода информации о денежном мышлении, т.е о мышлении, которое помогает или препятствует улучшению благосостояния.
В практике столкнулась с тем, что многих убедили, будто для того, чтобы больше зарабатывать, надо выбирать дорогие вещи, ощущать себя окруженным богатством и иметь целью понимание - для чего тебе деньги.
Во всем этом есть зерно истины, но в большинстве случаев такой подход в мышлении работает на рост напряжения психики, а иногда и кредитной нагрузки.
В чем же ошибка?
Надежда Лунина в ВК
🌸 🌸 🌸
Мой канал в МАХ
В практике столкнулась с тем, что многих убедили, будто для того, чтобы больше зарабатывать, надо выбирать дорогие вещи, ощущать себя окруженным богатством и иметь целью понимание - для чего тебе деньги.
Во всем этом есть зерно истины, но в большинстве случаев такой подход в мышлении работает на рост напряжения психики, а иногда и кредитной нагрузки.
В чем же ошибка?
Разберем с вами ошибки денежного мышленияПриходите! Будет чему удивиться!
и их причины на эфире в пятницу 20 февраля в 19:00
в моем сообществе ВК
Надежда Лунина в ВК
Мой канал в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤2
Почему многие женщины
не находят общий язык
со своими супругами?
Каждый из нас мечтает о крепком браке, полном взаимопонимания и гармонии. Однако реальность часто оказывается иной: конфликты, недопонимание и разочарования становятся частью повседневной жизни многих пар.
Почему же нам так сложно
находить общий язык друг с другом?
Три основные причины разногласий:
1. Различия в воспитании:
Мы растем в разных семьях, впитывая разные ценности и нормы поведения. То, что кажется естественным одному партнеру, может вызывать недоумение у другого.
2. Стресс и усталость:
Современный ритм жизни оставляет мало времени для качественного общения. Постоянные стрессы и усталость приводят к раздражительности и конфликтам.
3. Отсутствие эмоциональной устойчивости.
Многие люди уверены, что для нормального взаимодействия с людьми нужно прятать и подавлять свои эмоции. Но если люди свои эмоции прячут, то они не могут быть собой. Получается, что во взаимоотношения вступает выдуманный человек, а не настоящий.
🌺 🌺
Многих пугает мысль, что если они не будут себя сдерживать, то их жизнь превратиться в сплошные конфликты.
Главное в отношениях — это глобально видеть в своём партнере положительного героя.
Почему это так трудно?
Потому что мы с вами относимся к супругам так же, как к себе.
Если я от себя требую: ты должна!
То и от него я буду требовать: ты должен!
И тогда жизнь превратиться в постоянную оценку: сделал - не сделал, соответствует - не соответствует.
Доброе отношение к себе гарантирует добрые отношения в браке
Если партнер не имеет расстройства личности, он быстро оценит спокойствие, которое рождается рядом с уважающим себя человеком.
А если у человека есть какие-то другие выгоды от семейной жизни, то вряд ли с этим человеком уживется тот, кто себя любит.
Налаживание эффективного общения требует усилий и терпения.
Но оно того стоит, поскольку умение слышать и понимать друг друга является залогом крепкого и счастливого брака.
не находят общий язык
со своими супругами?
Каждый из нас мечтает о крепком браке, полном взаимопонимания и гармонии. Однако реальность часто оказывается иной: конфликты, недопонимание и разочарования становятся частью повседневной жизни многих пар.
Почему же нам так сложно
находить общий язык друг с другом?
Три основные причины разногласий:
1. Различия в воспитании:
Мы растем в разных семьях, впитывая разные ценности и нормы поведения. То, что кажется естественным одному партнеру, может вызывать недоумение у другого.
2. Стресс и усталость:
Современный ритм жизни оставляет мало времени для качественного общения. Постоянные стрессы и усталость приводят к раздражительности и конфликтам.
3. Отсутствие эмоциональной устойчивости.
Многие люди уверены, что для нормального взаимодействия с людьми нужно прятать и подавлять свои эмоции. Но если люди свои эмоции прячут, то они не могут быть собой. Получается, что во взаимоотношения вступает выдуманный человек, а не настоящий.
Многих пугает мысль, что если они не будут себя сдерживать, то их жизнь превратиться в сплошные конфликты.
И вот здесь возникает вопрос: что такого делает ваш супруг, в результате чего без контроля над своими эмоциями вы рискуете с ним рассорится?
Главное в отношениях — это глобально видеть в своём партнере положительного героя.
Почему это так трудно?
Потому что мы с вами относимся к супругам так же, как к себе.
Если я от себя требую: ты должна!
То и от него я буду требовать: ты должен!
И тогда жизнь превратиться в постоянную оценку: сделал - не сделал, соответствует - не соответствует.
Доброе отношение к себе гарантирует добрые отношения в браке
Если партнер не имеет расстройства личности, он быстро оценит спокойствие, которое рождается рядом с уважающим себя человеком.
А если у человека есть какие-то другие выгоды от семейной жизни, то вряд ли с этим человеком уживется тот, кто себя любит.
*Любовь к себе доступна только на высоком уровне развития эмоционального интеллекта.
В другом случае получится эгоизм и самолюбование.
Налаживание эффективного общения требует усилий и терпения.
Но оно того стоит, поскольку умение слышать и понимать друг друга является залогом крепкого и счастливого брака.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21
На что похож новый курс?
По практическим упражнениям он совершенно новый!
Начнем с целей, которые можно достичь с помощью техники курса:
1. Уход от зависимостей (еда, действия, не действия).
2. Возвращение энергии, желание действовать.
3. Улучшение отношений с близкими.
4. Приобретение здоровых привычек.
5. Формирование поведения для улучшения финансового положения.
6. Ограждение себя от неприятных ситуаций.
Техники, которые я предложу на курсе:
1. НЛП техники
Аудиогиды для самостоятельного рефрейминга (моделирования успешного поведения).
2. Арт-техники
(фото-терапия, терапия искусством, арт-терапия, фильмо-терапия)
3. Техники визуализации
Работа с образами и символами.
💎 💎
Так же будут телесно-ориентированные техники для стабилизации и баланса
Курс начнется 1 марта в 14:00 с вебинара
Тема вебинара: "Диагностики состояния и постановки целей на курс"
Ссылка для участников будет в Личном кабинете курса
Кроме того:
- Участникам курса будут доступны личные сессии по льготной цене.
- Есть возможность приобрести курс с внутренней рассрочкой
Знакомьтесь с полным описанием курса
По практическим упражнениям он совершенно новый!
Начнем с целей, которые можно достичь с помощью техники курса:
1. Уход от зависимостей (еда, действия, не действия).
2. Возвращение энергии, желание действовать.
3. Улучшение отношений с близкими.
4. Приобретение здоровых привычек.
5. Формирование поведения для улучшения финансового положения.
6. Ограждение себя от неприятных ситуаций.
Техники, которые я предложу на курсе:
1. НЛП техники
Аудиогиды для самостоятельного рефрейминга (моделирования успешного поведения).
2. Арт-техники
(фото-терапия, терапия искусством, арт-терапия, фильмо-терапия)
3. Техники визуализации
Работа с образами и символами.
Это основное
Так же будут телесно-ориентированные техники для стабилизации и баланса
Вы сможете четко понять:
- как формируется зависимость;
- как справиться с зависимостью;
- почему мы делаем не то, что хотим и как делать то, что нужно;
- как принимать правильные решения и переживать казусы;
- как формировать свое состояние и уйти от уныния;
- и еще многое другое.
Постараюсь дать вам максимум пользы,
чтобы весна стала для вас весной перемен.
Курс начнется 1 марта в 14:00 с вебинара
Тема вебинара: "Диагностики состояния и постановки целей на курс"
Ссылка для участников будет в Личном кабинете курса
Кроме того:
- Участникам курса будут доступны личные сессии по льготной цене.
- Есть возможность приобрести курс с внутренней рассрочкой
Знакомьтесь с полным описанием курса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥5
Постный пост 🤣
В пост многие стремятся к тому, чтобы очистить себя от греха.
Хочу напомнить цитату из Евангелия (МФ 12-43):
"Когда же нечистый дух изыдет из человека; проходит безводные места, ища покоя, и не обретает.
Тогда говорит: возвращусь в дом мой, откуда вышел. И пришед найдет его празден, выметен и украшен;
тогда идет и поимет с собою семь иных духов. лютейших себя, и вшед живут там; и будет последнее человеку тому горше первого"
Нам мало очищать себя, нам надо ещё и освободившееся место заполнять, чтобы оно не было пустым.
И правильно заполнять свой внутренний мир добродетелями.
Но сложно, не значит невозможно.
Нужно понять механизм закрепления привычек. Дело все в эмоциях.
Они нас прикрепляют к чему-то, а потом прячутся от нашего внимания.
Простой пример:
Человек идет по улице.
Ему встречаются разные люди, предметы.
Звуки, цвета, фактуры, жесты и прочее, вызывающие у человека определенные эмоции, которые когда-то заякорились с тем, что он видит сейчас.
Чаще всего это неприятные эмоции.
Шаг за шагом, человек незаметно для себя устаёт от переживаемых в подсознании страхов, сомнений, волнений. Он приходит домой и чувствует себя опустошенным, уже не в состоянии совладать со своим желанием съесть много всего ненужного, или залипнуть в телефоне.
Потому что так он снимет стресс от пережитой по дороге опасности.
И хотя опасности как таковой не было, мозг человека многое пережил.
Знакомьтесь с полным
описанием курса
В пост многие стремятся к тому, чтобы очистить себя от греха.
Хочу напомнить цитату из Евангелия (МФ 12-43):
"Когда же нечистый дух изыдет из человека; проходит безводные места, ища покоя, и не обретает.
Тогда говорит: возвращусь в дом мой, откуда вышел. И пришед найдет его празден, выметен и украшен;
тогда идет и поимет с собою семь иных духов. лютейших себя, и вшед живут там; и будет последнее человеку тому горше первого"
Нам мало очищать себя, нам надо ещё и освободившееся место заполнять, чтобы оно не было пустым.
И правильно заполнять свой внутренний мир добродетелями.
Есть один нюанс — наша психика имеет такую особенность: сопротивление новому и поддержание старого.Потому нам так сложно что-то в себе изменить
Но сложно, не значит невозможно.
Нужно понять механизм закрепления привычек. Дело все в эмоциях.
Они нас прикрепляют к чему-то, а потом прячутся от нашего внимания.
Простой пример:
Человек идет по улице.
Ему встречаются разные люди, предметы.
Звуки, цвета, фактуры, жесты и прочее, вызывающие у человека определенные эмоции, которые когда-то заякорились с тем, что он видит сейчас.
Чаще всего это неприятные эмоции.
Шаг за шагом, человек незаметно для себя устаёт от переживаемых в подсознании страхов, сомнений, волнений. Он приходит домой и чувствует себя опустошенным, уже не в состоянии совладать со своим желанием съесть много всего ненужного, или залипнуть в телефоне.
Потому что так он снимет стресс от пережитой по дороге опасности.
И хотя опасности как таковой не было, мозг человека многое пережил.
Для начала нам нужно вывести в осознанность триггеры и эмоции, которые триггеры вызывают.После появится свободное пространство в психике и мы сформируем эмоциональные связи с желаемыми нами поступками, действиями или бездействиями.
Точечная и интересная работа с эмоциями позволит вам изменить деструктивные привычки на полезные.Приглашаю учиться в "Школу эмоционального интеллекта"
И тогда ваше внутреннее пространство будет надёжно защищено от возвращения к вредностям.
Сегодня продлена на один день льготная цена и...
возможность рассрочки в 3 платежа - оплата в процессе обучения.
Знакомьтесь с полным
описанием курса
Комментарии со ссылками
или приглашениями будут удаляться, а авторы блокироваться❤15
25 февраля в 19-00
жду всех на прямом эфире
в моём сообществе ВК.
Если вы долго боретесь с какой-то зависимостью, например, от какого-то человека, от еды или каких-то действий, то эфир для вас.
Заканчиваем борьбу и переходим к освобождающим действиям!
Сообщество ВК
психолога Надежды Луниной
И не забываем, что завтра еще День Вопросов здесь
и на странице сайта
https://nadezhda-lunina.ru/vopros
жду всех на прямом эфире
в моём сообществе ВК.
Тема:
зависимость — приговор или повод для знакомства с тем, как работает психика.
Если вы долго боретесь с какой-то зависимостью, например, от какого-то человека, от еды или каких-то действий, то эфир для вас.
Заканчиваем борьбу и переходим к освобождающим действиям!
Сообщество ВК
психолога Надежды Луниной
И не забываем, что завтра еще День Вопросов здесь
и на странице сайта
https://nadezhda-lunina.ru/vopros
👍7❤3
Сегодня, 25 февраля
с 8:00 до 21:00
День вопросов!
Задавайте вопросы в комментарии под этим постом,
отвечу всем в течении суток.
Правило:
Один вопрошающий = один вопрос
В этот раз вопросы можно задать не только здесь (что несомненно удобнее), но и почти анонимно через форму на странице сайта. Там же вы найдете и аудио-ответ
🔗 А страничка находится здесь
https://nadezhda-lunina.ru/vopros
А также можно задать вопрос в МАХ
— Как! Ты работаешь психологом? Это же ужасно! — Все время слушать как людям плохо, — сказала мне одна знакомая
.
И я поняла, что многие не понимают сути работы психолога.
Да, эмпатия и поддержка — часть работы.
Но эмпатия не предполагает того, что послушав клиента, и сам погрузился в его эмоции.
Профессионализм в профессии психолога как раз заключается в том, чтобы сочувствовать, но не участвовать.
Только так я могу сохранять реальный взгляд на ситуацию клиента.
И все таки моя основная работа состоит не в выслушивании клиента и не в том, что даю ему поддержку.
Основная работа психолога включает:
- помочь клиенту увидеть как в нем работают автоматические реакции,
- научить замечать авто-реакции и брать над ними ручное управление.
Например, человек не хочет выходить на работу:
Как только ему нужно идти на работу, он заболевает.
Причин нежелания он не осознает, наоборот, уверен, что хочет быть активным и достигать успехов.
Моя работа заключается в том, чтобы найти эмоцию, которая провоцирует саботаж. Это может быть страх, стыд, вина, отвращение. Мне нужно найти от чего вдруг вспыхивает эта эмоция, какой триггер ее запускает.
Вот реальная ситуация:
У человека был отец, который добился больших успехов в бизнесе, а потом заболел. Во время болезни никто из его братьев не пришел на помощь, они говорили что-то в роде: "У тебя деньги есть, ты за деньги любую помощь получишь".
Мой клиент так впечатлился этой историей, что непроизвольно сделал вывод, что успех равен одиночеству.
Всякий раз, как только у него на работе возникали хорошие перспективы, а они часто возникали, поскольку человек был талантлив, он заболевал.
Так автоматический мозг не давал ему добиться успеха, потому что в его мире это означало оставаться в одиночестве.
Моя работа очень интересная.
Это настоящий детектив — когда ищешь спрятанные страхи, помогаешь человеку вывести в осознанность спрятанные эмоции, обучаешь удерживать с ними контакт и управлять ими.
Те клиенты, которые улавливают всю прелесть осознанности в дальнейшем радикально меняются, им становится интересно жить, они с огромным удовольствием ходят на сессии, с интересом включаются в работу.
Признайтесь, думали о том, чтобы стать психологом?
Если да, то что останавливает? Ну, если вы уже не психолог ...
.
И я поняла, что многие не понимают сути работы психолога.
Да, эмпатия и поддержка — часть работы.
Но эмпатия не предполагает того, что послушав клиента, и сам погрузился в его эмоции.
Профессионализм в профессии психолога как раз заключается в том, чтобы сочувствовать, но не участвовать.
Только так я могу сохранять реальный взгляд на ситуацию клиента.
И все таки моя основная работа состоит не в выслушивании клиента и не в том, что даю ему поддержку.
Основная работа психолога включает:
- помочь клиенту увидеть как в нем работают автоматические реакции,
- научить замечать авто-реакции и брать над ними ручное управление.
Например, человек не хочет выходить на работу:
Как только ему нужно идти на работу, он заболевает.
Причин нежелания он не осознает, наоборот, уверен, что хочет быть активным и достигать успехов.
Моя работа заключается в том, чтобы найти эмоцию, которая провоцирует саботаж. Это может быть страх, стыд, вина, отвращение. Мне нужно найти от чего вдруг вспыхивает эта эмоция, какой триггер ее запускает.
Вот реальная ситуация:
У человека был отец, который добился больших успехов в бизнесе, а потом заболел. Во время болезни никто из его братьев не пришел на помощь, они говорили что-то в роде: "У тебя деньги есть, ты за деньги любую помощь получишь".
Мой клиент так впечатлился этой историей, что непроизвольно сделал вывод, что успех равен одиночеству.
Всякий раз, как только у него на работе возникали хорошие перспективы, а они часто возникали, поскольку человек был талантлив, он заболевал.
Так автоматический мозг не давал ему добиться успеха, потому что в его мире это означало оставаться в одиночестве.
Моя работа очень интересная.
Это настоящий детектив — когда ищешь спрятанные страхи, помогаешь человеку вывести в осознанность спрятанные эмоции, обучаешь удерживать с ними контакт и управлять ими.
Те клиенты, которые улавливают всю прелесть осознанности в дальнейшем радикально меняются, им становится интересно жить, они с огромным удовольствием ходят на сессии, с интересом включаются в работу.
Так что профессия психолога — это далеко не про то, чтобы слушать о страданиях клиента.
Да, это присутствует в работе. И прекрасно, когда можешь подарить поддержку.
Но это только небольшая часть профессиональной деятельности.
Признайтесь, думали о том, чтобы стать психологом?
Если да, то что останавливает? Ну, если вы уже не психолог ...
❤17👏1
Для тех кто перешел в МАХ
Обращайтесь по ссылке в МАХ
Помощник психолога Надежды Луниной
И желает в МАХ получить техническую помощь по курсам, оплате и т.п.
Обращайтесь по ссылке в МАХ
Помощник психолога Надежды Луниной
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Манипуляции!
Как они выглядят?
1. Давление на жалость
Например, фраза: «У меня сердце больное, мне волноваться нельзя».
Такая манипуляция парализует собеседника, он по собственному произволению откажется от того, что важно для него.
Посмотрите фрагмент фильма
2. Претензия
Пример: «Почему ты опять забыл купить хлеб?»
Здесь акцент делается на вину собеседника, на то, что он постоянно совершает ошибки. И раз он такой плохой, то он должен слушаться и подчиняться.
3. Газлайтинг
«Этого вообще не было», «Ты неправильно поняла/понял».
Газлайтеры ставят под сомнение восприятие реальности жертвы, вызывая сомнения в собственной адекватности.
4. Отказ от ответственности
«Что бы я ни делал — ничего не помогает».
Человек отказывается брать ответственность за собственные поступки, обвиняя обстоятельства или окружающих.
Он не хочет разбираться в причинах проблемы, менять свои действия. Если ему не удобно делать что-то, но он не хочет так говорить, то прибегает к такому способу:
"Я сделал всё, но тебя ничего не устраивает".
И вот уже вина не на нем, а на вас.
5. Использование чувства долга
«Ты же обещал...», «Разве друзья так поступают?»
Эти манипуляции основаны на чувстве долга и стремлении соответствовать ожиданиям. Человеку становится неприятно ощущать себя плохим другом или нерадивым сотрудником, и он старается доказать, что он хороший.
Заметив подобные приёмы, нужно осознать, что это не просто привычное поведение, это неуважение к собеседнику и попытка взять власть над ним.
Не стоит прибегать к манипуляциям, они разрушают отношения. Так же не стоит позволять другим манипулировать вами.
Часто сталкиваетесь с манипуляциями?
Умеете им противостоять?
❤7👍6
Доказательные методы
Как и в медицине, в психологии существуют доказательные методы работы.
Что это значит?
Это означает, что были проведены исследования в разных группах, эти исследования проанализировали и сделали вывод, что данный подход работает.
Действительно ли работает то, что доказано?
Как и в медицине, в психологии есть много того, что работать должно, но не всегда работает.
Психика более загадочная структура, чем тело.
Из практики могу сказать, что техники работают хорошо только на первых слоях разбора проблемы человека.
Если у человека нет запроса на понимание смысла жизни, то работа с когнитивными искажениями, с открытыми задачами (гештальтами), с пост-травматикой с помощью ДПДГ и психодрамы может привести психику к равновесию.
Но как долго человек сможет держаться в равновесном состоянии, понимая, что рано или поздно его настигнет смерть?
Можно сколько угодно отмахиваться от этих мыслей, а страх смерти все равно встаёт.
Невроз на этой почве порождает фантазии:
1. Там ничего нет, мы просто умрём, и нас не будет.
2. Мы перерождаемся, существуют прошлые и будущие жизни.
3. Там будут оценивать мои хорошие и плохие поступки и решать мою учесть.
И вот с этим уже никакие техники не помогут!
Да, можно уверить себя в одном из вариантов и исходя из него жить, закрывая глаза на другие мысли. Но ведь от этого человек становится буквально оголтелым.
Посмотрите, как некоторые рассказывают о каких-то переходах и состояниях планеты, про свои прошлые жизни — невозможно без слез слушать.
Как страх загнал людей в такую выдумку?
Или надежды на то, что достаточно все сделать правильно, наделать добрых дел столько, которые обеспечат билет в Рай.
Душа не может быть спокойной пока не встретиться с Богом.
И в этом не может помочь ни один доказательный метод.
Бога мы встречаем, когда соприкасаемся с собой настоящим.
Не правильным, не идеальным, а настоящим: целиком, таким какой есть.
Помочь человеку встретиться с собой — это то, чему я обучаю на курсе психологов. Ко мне приходят учиться желающие сделать психологию своей профессией и лучше понимать себя и других людей.
И я вам так скажу:
"Это самое крутое, чему может научиться человек!"
Третий поток обучения психологов.
Думаю, пришло время нам с вами встретиться.
Задумались?
Пишите мне
🔥2