Откажись от ожидания, как от состояния, в котором пребывает твой ум. Как только ты поймаешь себя на том, что опять соскальзываешь в состояние ожидания… освободись от него. Войди в настоящий момент. Просто будь и наслаждайся бытием. Когда ты присутствуешь, у тебя никогда не возникнет потребности хоть чего-то ждать. Поэтому в следующий раз, когда услышишь от кого-нибудь: “Простите, что заставил вас ждать, — ты сможешь ответить: — Все в порядке, я не ждал. Я просто стоял здесь и наслаждался сам собой — наслаждался радостью внутри себя ” .

Свою следующую жизнь я бы хотел прожить задом наперёд.

Начать со смерти — сразу одной проблемой меньше.
Очнуться в доме престарелых, с каждым днём чувствуя себя всё лучше и лучше. Потом тебя выгоняют, потому что ты слишком здоров. Какое-то время ты на пенсии, потом начинаешь работать и в первый же день тебя чествуют и дарят именные часы. Ты работаешь лет 40, пока не молодеешь до того, чтобы начать наслаждаться бездельем: вечеринками, сексом и бухлом. Это готовит тебя к старшим классам школы, потом младшим, потом ты становишься ребёнком и проводишь дни в играх, ни о чём не заботясь до самого рождения. Потом ты проводишь 9 месяцев, расслабляясь в роскошном санатории с центральным отоплением и едой, поставляемой в номер, становящийся с каждым днём всё просторнее и просторнее. Потом «Оп-ля!» — и в финале ты превращаешься в оргазм!

Большинство людей пропустили всю свою жизнь, знаешь ли. Жизнь – это не когда ты стоишь на вершине горы и любуешься закатом. Это не тот момент, когда ты ждешь возлюбленного у алтаря или рождается твой ребенок или когда ты плывешь на глубине и к тебе подплывает дельфин. Это всего лишь фрагменты. Десять-двенадцать песчинок, рассыпанных в пустыне существования. Эти песчинки – не жизнь. Жизнь – это когда ты чистишь зубы, делаешь бутерброд, смотришь новости и ждешь автобуса. Или идешь куда-то. Каждый день происходят тысячи маленьких событий, и, если не видеть их, если не смотреть внимательно, не запоминать их и не считать, можно все пропустить. Можно пропустить всю жизнь

Наша память может нам изменять, и все же мы склонны ей верить. И эвристика доступности яркий тому пример. Вот как она работает: Предположим, что вы прочитали страницу текста, и затем вас спросили, каких слов здесь больше: с «тся» на конце или с предпоследней буквой «с». Очевидно, что последних больше, ведь в их число входят слова, заканчивающиеся на «тся». Однако слова с «тся» на конце обращают на себя внимание гораздо чаще, чем такие слова, как «роса», «песо» и так далее. Поэтому мы ответим, что здесь больше слов на "тся". Мы делаем свои выводы о вероятности того, что на странице слова, заканчивающиеся на «тся» встречаются чаще, на количестве доступных нам примеров, которые мы можем вспомнить. Мы не замечаем слов с предпоследней «с», из-за чего мы думаем, что они встречаются реже, игнорируя очевидный факт. Лекарство? Старайтесь учитывать факты каждый раз, когда это возможно. Не доверяйте своему инстинкту пищеварительного тракта, по крайней мере, не изучив все возможные данные.

Итак, для человека естественно быть непоследовательным и нелогичным, особенно когда дело доходит до языка, и мы часто не подозреваем, что заблуждаемся. Однако стоит не забывать о ловушках, которые нас подстерегают. Возможно, тогда мы станем чуточку правильнее.

Друзья, я не думал, что в телеграм можно встретить стоящий канал в тематике саморазвития.
Сделано с душой без всяких вопросов. Контент задевает за живое.
Видно, что автор — глубокий, открытый и думающий человек.
Безусловно годнота @haknem
Зацените.

Сегодня расскажу вам про эффект настроения

Хорошее настроение, интуиция, способность к творчеству, доверчивость и повышенная зависимость - все это участники одной группы. На другом полюсе находятся огорчение, подозрительность, аналитический подход и дополнительные усилия. Хорошее настроение ослабляет контроль медленного, осознанного мышления над деятельностью. Люди в этом состоянии более склонны к логическим ошибкам. Такая связь имеет биологический смысл: хорошее настроение — это сигнал, что в целом всё идёт хорошо, окружающая обстановка полностью безопасна, и можно позволить себе расслабиться. Плохое настроение — признак того, что ситуация не очень хорошая, возможно наличие угрозы и требуется бдительность.

Так что будьте осторожны с принятием ответственных решений, если утром вы проснулись в хорошем настроении.

Все может и будет меняться!

«И это пройдет» — одно из моих любимых высказываний. Когда мы застряли в плохой ситуации, нам кажется, что выхода нет. Кажется, что ничего уже не изменится. Но знаете что? Перемены будут! Ничто не вечно, кроме смерти. Так что откажитесь от привычки думать, что все останется так навсегда. Не останется. Но вам придется применять какие-то действия, чтобы изменить ситуацию. Она не сможет волшебным образом измениться сама.

Помимо того, что началась последняя неделя уходящего года, сегодня празднуют Рождество католики и протестанты.
С праздником вас!
А разговор пойдет о риске.

Вы боитесь рисковать?

Думаю, избежать риска невозможно. Гораздо опаснее ничего не делать и надеяться на сохранение успеха, чем предпринимать шаги, которые выглядят рискованными. Просто риск бездействия менее очевиден. Тем не менее зачастую человек не предпринимает активных действий, а плывет по течению. Он не меняется со временем. Это происходит из-за надежды, что, ничего не делая и игнорируя происходящие процессы, он сможет избежать неприятностей. Вместо этого любое отклонение от запланированного варианта, любой промах он объявляет ошибкой.

Вместо ошибки введите для себя понятие промаха, и вы увидите, сколько разумных шагов будет вами предпринято. Играя в дартс, мы часто посылаем первый дротик мимо цели. Учитывая опыт предыдущего броска, мы корректируем свои действия, и второй дротик, возможно, попадёт в мишень.

Гораздо лучше сделать первый бросок, учесть полученный опыт и скорректировать свои действия, чем волноваться из-за возможного промаха и остаться с дротиком в руке. Разрабатывая шаги по достижению успеха, позвольте себе рассматривать отклонение от намеченной цели как промах, а не ошибку. Ошибкой было бы вообще не предпринимать никаких действий.

Новогоднего вам настроения и успехов в делах!

Почему мы откладываем дела на потом?

Иногда, решившись на какое-то дело, человеку трудно приступить к нему. Ум просто отказывается сразу приступать к работе. Широко распространена привычка откладывать новое дело на какой-то определённый момент в будущем. Мы решаем начать нашу диету в понедельник, словно понедельник подходит для этой цели лучше, чем четверг. Обещания, данные себе в канун Нового года, относятся к той же категории. Частично такой перенос — это уловка, позволяющая оттянуть время и тешить себя иллюзией, что мы уже занимаемся данной проблемой.

В действительности перед нами стоит выбор: начинать или не начинать. Первой выигранной схватки с затягиванием оказывается достаточно. Стоит начать писать письмо — и написание второй фразы уже не кажется мучительным. Начало даже огромной работы часто бывает невероятно простым: взять в руки бумагу, ручку или чайную чашку. Вымыть одну чашку — да здесь и думать не о чем! А если захочется оставить всю эту затею, то по меньшей мере одна чашка будет чистой.

Доброго времени суток!

Решил выпустить серию постов, в которых расскажу о нескольких ошибках мышления, мешающих продуктивно работать. Каждую ошибку будем рассматривать отдельно. Первой в очереди стоит Фиксация, об этом и поговорим.

При фиксации продвижение к цели заблокировано. Человек не продолжает начатое, пока не дождётся телефонного звонка, разрешения, отгрузки сырья, вдохновения. Вместо того чтобы обратиться к другим делам, он остаётся в подвешенном состоянии ожидания. Вряд ли нужно объяснять, что фиксация — это чистая потеря времени. Когда нельзя сделать ничего полезного для того, чтобы как-то приблизить цель. Лучше всего забыть о ней и заняться чем-то ещё, даже если цель невероятно важна, а альтернатива представляет собой не более чем пустяк. Любая, даже самая малая, ценность лучше, чем просто убийство времени.

Часто по мере приближения летнего отпуска люди перестают заниматься серьёзными делами и прекращают наслаждаться отпуском до возвращения домой. Именно из-за фиксации на понедельнике труднее наслаждаться воскресеньем, чем пятничным вечером. Мы не позволяем себе полностью погрузиться в настоящее, потому что настоящее как бы не считается. Это пустяк, промежуточная картинка, позволяющая убить время, пока не начнётся настоящее действие. Пока мы наконец не получим диплом. Пока дети не вырастут. Пока не выйдем на пенсию.
В ожидании настоящего шоу вся жизнь пройдёт мимо, словно сон. Но нет никакой нужды ждать. Мы уже то, что мы есть, — и это наша жизнь.

Для тех, кто читает бизнес-литературу и постоянно находится в процессе саморазвития, я предлагаю канал @bizknigi. Это единственное место, где публикуют лучшие книги по бизнесу и личностному росту совершенно бесплатно!
Вся литература с платных ресурсов теперь в открытом доступе на канале бизнес книги. Приятного чтения!

А мы продолжаем рассматривать ошибки мышления.
Сегодня по списку у нас реверсия

Уверен, каждый из вас задумывался и жалел об упущенной возможности или допущенной ошибке. Так вот, в эти моменты вы попадаете в ловушку реверсии. При реверсии мы пытаемся изменить необратимое прошлое. Изобретаем призрачную вселенную условно-прошедших событий. Заполняем всевозможными «было бы» и «надо было», в которой можем яростно трудиться над решением уже не существующей задачи столько, сколько душа пожелает.

Нереализованную возможность стоит воспринимать как нехватку чего-то в нашей жизни, прежде чем мы начнём предаваться реверсии. Но эта грань между нереализованным и ощущаемой нехваткой удивительно воздействует на наш мозг. Почему бы не считать разочарования просто несуществующими?

Несостоявшийся визит друга и не свалившаяся удача на бирже имеют тот же статус, что и несуществующие добрые феи! То, что называется разочарованием, по сути лишь часть реальности, в которой нам дальше жить и действовать. Если потерять деньги — равносильно тому, что не иметь их изначально.
То какая разница, как мы оказались в этой ситуации?

​​Друзья, присоединяюсь к поздравлениям коллег из других телеграм-каналов.

Уходящий год собрал нас в этом уютном месте, за что я благодарен ему. Но еще больше я благодарен вам. Именно вы, дорогие друзья, читаете, пишите и делитесь со мной своими мыслями. Приходится признать, что из-за нехватки времени не всегда получается ответить, но я стараюсь читать каждое сообщение.

В новом году желаю вам прийти к своей мечте, поставить и выполнить цель, а самое главное - быть в окружении родных и близких людей, дарящих вам свою заботу, любовь и тепло.
И да, у меня набралось много занятного материала, так что оставайтесь на связи.

С наступающим 2018 годом!

Когнитивный диссонанс

Новаторский социально-психологический эксперимент Фестингер и Карлсмита, проведенный в 1959 году, породил фразу, которую многие до сих пор не понимают. Лучше всего это иллюстрирует случай, произошедший в 1929 году с художником-сюрреалистом Рене Магриттом, который предъявил публике реалистичное изображение курительной трубки с подписью на хорошем, годном французском языке «Это не трубка». Это неловкое чувство, когда серьезно задумываешься, кто из вас двоих идиот, и есть когнитивный диссонанс.

Теоретически, диссонанс должен вызвать стремление либо изменить представления и знания в соответствии с реальностью (то есть стимулировать процесс познания), либо перепроверить поступающую информацию на предмет ее подлинности (приятель, конечно, шутит, а его конечная цель — увидеть твою исказившуюся, как у Рона Уизли, рожу). На деле, в мозге человека вполне комфортно уживаются самые разные понятия. Потому что люди тупые. Тот же Магритт, давший картине название «Коварство образа», столкнулся с ничего не понимающей толпой и критиками, требовавшими сменить название.

Что для вас является большей мотивацией награда или наказание?

Многие думают, что способны совершать эффективные действия, лишь воодушевившись поставленной целью. Однако это далеко не так.

Предлагаю разделить людей на две категории. Первых можно мотивировать с помощью пряника, другие же понимают только кнут. С уверенностью могу сказать, что большинство людей относятся ко второму типу. Кнут для них - единственное средство стимулирования. Именно жажда контроля над собой, вынуждает многих брать кредиты, которые потом необходимо отдавать, иначе накажут.

Однако страх используется не только в кнуте, но и в прянике.
К сожалению пряник понимают меньшее число людей, и этому есть объяснение. Конечно стимулироваться пряником гораздо приятнее, нежели кнутом, но менее эффективно, особенно для самого себя. Так уж устроен человек, что в большинстве случаев ему необходимо дать пинок под зад, и тогда он начнет делать все как положено. Пряник хотят все, но подчиняются в основном кнуту.

Поэтому мой вам совет, если хотите что бы вас стимулировали пряником, то сами себя стимулируйте кнутом. Будьте объективны к себе, за свои ошибки надо отвечать самим, только так вы перестанете их делать. Не получается у вас задуманное - накажите себя, лишите удовольствия.

Это затачивает психику человека на положительный результат. При этом неважно кто виноват в неудаче, вы становитесь слабым, когда утешаете себя, или еще хуже, когда это делают другие.
Простое но эффективное правило, которое сделает вас сильнее, оно позволит избежать кнута из вне. Не потворствуйте своей слабости, презирайте ее, уничтожайте на корню. Не будьте большинством, подчиняющимся исключительно кнуту.

Третьим пунктом в нашем списке "ошибок мышления" стоит опережение

Опережение — это ловушка, в которую мы попадаем, начиная слишком рано. Когда мы опережаем события, то сплошь и рядом перерабатываем и работаем впустую. Особенно мы склонны попадать в ловушку опережения, когда принимаемся строить графики и планы на будущее. Преждевременные планы учитывают возможности, которые со временем могут исчезнуть. Тогда вся проделанная работа окажется напрасной. Менее всего мы нуждаемся в планах на будущее тогда, когда уже заняты ценной и конструктивной деятельностью. Достаточно знать, что, делая это, мы тратим время с пользой. И будущее подождёт, пока настоящее не закончится.

Тем не менее это одна из самых распространённых ментальных ловушек: решать, что делать дальше, прежде чем мы покончили с текущей задачей. Размышления о завтрашней работе дома у телевизора. Предвкушение обеда на работе. Обдумывание вечерних дел за обедом. Эту странную привычку можно назвать пошаговым опережением. Если мы постоянно размышляем о том, что делать дальше, то оказываемся не в состоянии заниматься насущными проблемами. В результате не удаётся решать проблемы с максимальной эффективностью. Страх будущего сродни первобытному страху перед ночью, заставляющему освещать всё вокруг, даже если мы не собираемся покидать пещеру. Когда мы будем готовы выйти, у нас хватит времени увидеть опасный обрыв.

Откройте глаза

Большую часть жизни мы не замечаем самого важного. Чем привычнее ситуация, тем более нормальной мы её считаем, поэтому только приезжающий издалека родственник может заставить нас посетить Алькатрас, мост «Золотые ворота» или отправиться в выходные в Wine Country. Мой приятель любит говорить, что «инновации начинаются с наблюдения», но я хочу зайти ещё дальше.

Введите для себя правило: не реже раза в день останавливаться и думать о самой обыкновенной ситуации. Посмотрите на действие и предмет, на который смотрели только раз (или никогда), так, словно вы детектив, осматривающий место преступления. Почему крышки люков круглые? Почему мой ребенок-подросток отправляется в школу в таком виде? Как можно понять, насколько далеко нужно встать от предыдущего человека в очереди? Каково быть дальтоником? Если погрузиться в то, что люди называют «сверхнормальным», можно получить самую неожиданную информацию о неписаных правилах, регулирующих жизнь человека.

Теория разбитых окон

Согласно данной теории, если кто-то разбил стекло в доме и никто не вставил новое, то вскоре ни одного целого окна в этом доме не останется, а потом начнется мародерство.

Иными словами, явные признаки беспорядка и несоблюдения людьми принятых норм поведения провоцируют окружающих тоже забыть о правилах. В результате возникающей цепной реакции "приличный" городской район может быстро превратиться в клоаку, где людям страшно выходить на улицу.

Это было неоднократно экспериментально доказано. Например, прохожий с большей вероятностью бросит мусор на землю около разрисованной граффити стены, нежели около чистой.

Теория нашла широкое применение на практике - сначала в Нью-Йорке, а затем и во многих других городах США, Европы, Южной Африки, Индонезии и т.д. Тщательно следя за чистотой улиц и смывая граффити со стен, нью-йоркские власти не только приучили граждан вести себя культурнее, но и добились значительного снижения преступности в городе.

Не соглашайтесь на первую хорошую идею, приходящую вам в голову, не хватайтесь за первое хорошее решение, предложенное вам.

Там, откуда они взялись, есть намного больше. Пусть расцветают сто цветов, но пусть потом перекрёстно опыляются. Если вы не изучите множество вариантов, вы не обеспечите достаточного разнообразия. Ваши идеи не будут нести в себе элемента инновационности, их легко можно будет скопировать.

Возможно, вам придётся непросто. Поиски новых вариантов занимают время, усложняют ситуацию, но это путь к более креативным и более удачным решениям. Просто нужно знать, когда остановиться. Этому искусству нельзя научить, но можно научиться. Установление крайних сроков — один из способов.

Такие сроки не только ограничат время, уделяемое поиску вариантов, но и повысят производительность по мере приближения к ним. Проклинайте сроки сколько хотите, но помните: время — самое креативное ограничение.

Сегодня разговор пойдет о том как
важно не сливать вину на других

Мы начинаем винить других ещё в детстве, как правило, чтобы избежать родительского гнева и наказания, но также для того, чтобы сохранить чувство собственного достоинства и обезопасить своё «я». Позже такое поведение становится привычкой и переходит во взрослую жизнь. Я — и вы, уверен, тоже — постоянно встречаем людей, которые показывают пальцем на других.

Например в компаниях это иногда происходит на уровне подразделений: если отдел продаж не справляется, он винит продукт, а создатели продукта винят неэффективную группу продаж или кивают на недостатки производства. Винить целое подразделение или продукт безопаснее, чем отдельного человека: не нужно переходить на личности, и такая позиция кажется менее оборонительной. Однако подобное поведение непродуктивно, так как причастность обвиняющего видна невооружённым глазом.

Если вы не виноваты в случившемся, значит, вам не нужно что-то менять. Однако если что-то происходит по вашей вине, а вы этого не признаёте, то в будущем наверняка допустите ту же ошибку, которая произведёт на свет новые обвинения. Это замкнутый круг, хождение по которому никогда никого не приводило ни к чему хорошему.

Вы видите то, о чем думаете больше всего

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.

Мозг не видит разницы между реальностью и воображением

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

Сломанные, давно изжившие себя ручки обитают на дне каждого ящика.
Они просто есть: вы изредка берёте такую ручку в руки, разочаровываетесь и кладете обратно в ящик, заваленный столь же бесполезными вещами. Будто бы там им и место, а дойти до мусорного ведра слишком сложно.
Читая эти строки, вы, возможно, качаете головой: «Это не обо мне. Я живу в полном порядке», но насколько вы в этом уверены?
Мне не нужно говорить, что не каждый человек важен вашей жизни, ведь это и так понятно. Но почему в вашем окружении бесполезных людей, как у школьников – огрызков карандашей?

«Мы связаны историей», - скажете вы и о старом знакомом, фотографии которого перестали даже «лайкать», и о сувенире, купленном во время отдыха у моря. Чувствуете привязанность и считаете, что эти чувства к конкретному человеку и безделушке. Нет.

Открою секрет: чувства не сосредоточены в бездушном предмете и не витают в социальных сетях. Пыльная безделушка не хранит в себе солнце, морские тайны и ощущение отдыха после надоевшей работы. Это впиталось в вас, еще тогда, когда вы загорали на пляже.
Человек, который пару раз писал потому, что нуждался в вас, но абсолютно ненужный вам – не ключ к истории, что связывала вас годы назад. Это в прошлом.

Часто убирая сломанные ручки в ящик, мы забываем, что он конечен, как и ресурсы общения: человек может поддерживать только сто пятьдесят социальных связей.

Так пусть эти сто пятьдесят человек будут нужными.