Третьим пунктом в нашем списке "ошибок мышления" стоит опережение

Опережение — это ловушка, в которую мы попадаем, начиная слишком рано. Когда мы опережаем события, то сплошь и рядом перерабатываем и работаем впустую. Особенно мы склонны попадать в ловушку опережения, когда принимаемся строить графики и планы на будущее. Преждевременные планы учитывают возможности, которые со временем могут исчезнуть. Тогда вся проделанная работа окажется напрасной. Менее всего мы нуждаемся в планах на будущее тогда, когда уже заняты ценной и конструктивной деятельностью. Достаточно знать, что, делая это, мы тратим время с пользой. И будущее подождёт, пока настоящее не закончится.

Тем не менее это одна из самых распространённых ментальных ловушек: решать, что делать дальше, прежде чем мы покончили с текущей задачей. Размышления о завтрашней работе дома у телевизора. Предвкушение обеда на работе. Обдумывание вечерних дел за обедом. Эту странную привычку можно назвать пошаговым опережением. Если мы постоянно размышляем о том, что делать дальше, то оказываемся не в состоянии заниматься насущными проблемами. В результате не удаётся решать проблемы с максимальной эффективностью. Страх будущего сродни первобытному страху перед ночью, заставляющему освещать всё вокруг, даже если мы не собираемся покидать пещеру. Когда мы будем готовы выйти, у нас хватит времени увидеть опасный обрыв.

Откройте глаза

Большую часть жизни мы не замечаем самого важного. Чем привычнее ситуация, тем более нормальной мы её считаем, поэтому только приезжающий издалека родственник может заставить нас посетить Алькатрас, мост «Золотые ворота» или отправиться в выходные в Wine Country. Мой приятель любит говорить, что «инновации начинаются с наблюдения», но я хочу зайти ещё дальше.

Введите для себя правило: не реже раза в день останавливаться и думать о самой обыкновенной ситуации. Посмотрите на действие и предмет, на который смотрели только раз (или никогда), так, словно вы детектив, осматривающий место преступления. Почему крышки люков круглые? Почему мой ребенок-подросток отправляется в школу в таком виде? Как можно понять, насколько далеко нужно встать от предыдущего человека в очереди? Каково быть дальтоником? Если погрузиться в то, что люди называют «сверхнормальным», можно получить самую неожиданную информацию о неписаных правилах, регулирующих жизнь человека.

Теория разбитых окон

Согласно данной теории, если кто-то разбил стекло в доме и никто не вставил новое, то вскоре ни одного целого окна в этом доме не останется, а потом начнется мародерство.

Иными словами, явные признаки беспорядка и несоблюдения людьми принятых норм поведения провоцируют окружающих тоже забыть о правилах. В результате возникающей цепной реакции "приличный" городской район может быстро превратиться в клоаку, где людям страшно выходить на улицу.

Это было неоднократно экспериментально доказано. Например, прохожий с большей вероятностью бросит мусор на землю около разрисованной граффити стены, нежели около чистой.

Теория нашла широкое применение на практике - сначала в Нью-Йорке, а затем и во многих других городах США, Европы, Южной Африки, Индонезии и т.д. Тщательно следя за чистотой улиц и смывая граффити со стен, нью-йоркские власти не только приучили граждан вести себя культурнее, но и добились значительного снижения преступности в городе.

Не соглашайтесь на первую хорошую идею, приходящую вам в голову, не хватайтесь за первое хорошее решение, предложенное вам.

Там, откуда они взялись, есть намного больше. Пусть расцветают сто цветов, но пусть потом перекрёстно опыляются. Если вы не изучите множество вариантов, вы не обеспечите достаточного разнообразия. Ваши идеи не будут нести в себе элемента инновационности, их легко можно будет скопировать.

Возможно, вам придётся непросто. Поиски новых вариантов занимают время, усложняют ситуацию, но это путь к более креативным и более удачным решениям. Просто нужно знать, когда остановиться. Этому искусству нельзя научить, но можно научиться. Установление крайних сроков — один из способов.

Такие сроки не только ограничат время, уделяемое поиску вариантов, но и повысят производительность по мере приближения к ним. Проклинайте сроки сколько хотите, но помните: время — самое креативное ограничение.

Сегодня разговор пойдет о том как
важно не сливать вину на других

Мы начинаем винить других ещё в детстве, как правило, чтобы избежать родительского гнева и наказания, но также для того, чтобы сохранить чувство собственного достоинства и обезопасить своё «я». Позже такое поведение становится привычкой и переходит во взрослую жизнь. Я — и вы, уверен, тоже — постоянно встречаем людей, которые показывают пальцем на других.

Например в компаниях это иногда происходит на уровне подразделений: если отдел продаж не справляется, он винит продукт, а создатели продукта винят неэффективную группу продаж или кивают на недостатки производства. Винить целое подразделение или продукт безопаснее, чем отдельного человека: не нужно переходить на личности, и такая позиция кажется менее оборонительной. Однако подобное поведение непродуктивно, так как причастность обвиняющего видна невооружённым глазом.

Если вы не виноваты в случившемся, значит, вам не нужно что-то менять. Однако если что-то происходит по вашей вине, а вы этого не признаёте, то в будущем наверняка допустите ту же ошибку, которая произведёт на свет новые обвинения. Это замкнутый круг, хождение по которому никогда никого не приводило ни к чему хорошему.

Вы видите то, о чем думаете больше всего

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.

Мозг не видит разницы между реальностью и воображением

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

Сломанные, давно изжившие себя ручки обитают на дне каждого ящика.
Они просто есть: вы изредка берёте такую ручку в руки, разочаровываетесь и кладете обратно в ящик, заваленный столь же бесполезными вещами. Будто бы там им и место, а дойти до мусорного ведра слишком сложно.
Читая эти строки, вы, возможно, качаете головой: «Это не обо мне. Я живу в полном порядке», но насколько вы в этом уверены?
Мне не нужно говорить, что не каждый человек важен вашей жизни, ведь это и так понятно. Но почему в вашем окружении бесполезных людей, как у школьников – огрызков карандашей?

«Мы связаны историей», - скажете вы и о старом знакомом, фотографии которого перестали даже «лайкать», и о сувенире, купленном во время отдыха у моря. Чувствуете привязанность и считаете, что эти чувства к конкретному человеку и безделушке. Нет.

Открою секрет: чувства не сосредоточены в бездушном предмете и не витают в социальных сетях. Пыльная безделушка не хранит в себе солнце, морские тайны и ощущение отдыха после надоевшей работы. Это впиталось в вас, еще тогда, когда вы загорали на пляже.
Человек, который пару раз писал потому, что нуждался в вас, но абсолютно ненужный вам – не ключ к истории, что связывала вас годы назад. Это в прошлом.

Часто убирая сломанные ручки в ящик, мы забываем, что он конечен, как и ресурсы общения: человек может поддерживать только сто пятьдесят социальных связей.

Так пусть эти сто пятьдесят человек будут нужными.

Спящие люди повсюду.

Постоянно в ожидании нелепого чуда, надоедающем бездействии, отсутствии в себе искры интереса, они заполняют собой всё пространство: толпятся в метро, стоят в бесконечных очередях, занимают места в автобусах. Угнетенный облик человека, который никак не хочет просыпаться и жить, угнетает и нас: ведь во многом именно окружение создает личность и влияет на её развитие. Атмосфера серости, усталости, уныния бросает в эту своеобразную спячку, и никакая весна не поможет из неё выбраться: никто не откроет ваши глаза вместо вас.

Мир меняется, начиная с малого, верно? Чем меньше заснувших будет маячить на границе сознания, тем ярче будет сама жизнь. Не подумайте, я не говорю, что следует избегать общественного транспорта, магазинов и вообще всего, где вас не оставят в одиночестве.
И прежде чем решитесь будить уснувших в метро бедняг, вспомните простое правило: "Всегда начинайте с себя".

Заставьте себя бодрствовать.
Не отключайтесь на совещаниях, не смотрите в потолок в восемь утра, впитывайте в себя яркие краски жизни.
Не будьте равнодушными ко всему оболочками, просыпайтесь! Ведь единственный ваш будильник — это вы.

Cтрах неизвестности

Почему, мы прощаем своим родственникам выходки, которые никогда не спустили бы знакомому?
Почему смотрим сквозь пальцы на хронические опоздания сотрудников, но отказываемся нанимать соискателя, который на две минуты опоздал на собеседование?

Кто-то скажет, что кровь — не вода, а флаги созданы для того, чтобы вокруг них сплачивались, и что первое впечатление — самое верное. Но можно объяснить и тем, что нам проще найти плюсы в тех событиях, которые никак не избежать. Работники приходят и уходят, а родственников своих, какими бы они ни были , изменить не можем.

Когда получаемое оказывается не таким, каким мы хотели его видеть, наше первое желание — поменять его на другое. Поэтому мы возвращаем не устроившие нас машины обратно в прокат и выезжаем из плохих отелей.
И только в тех случаях, когда уже не в силах изменить переживание, мы ищем способ изменить своё видение проблемы. Из-за этого любим пробки на дорогах и ту самую развалюху, считающуюся семейной дачей. Люди находят во всём свои прелести, только если вынуждены это сделать.

Мы попросту не можем распорядиться должным образом своей судьбой, пока она не станет необратимо, неизменно и окончательно нашей.

Нас связывает любовь.

Любовь к человеку, делу, городу, чувству или жизни.
Мы хотим быть любимыми, и здесь не возникает вопросов: редкий человек откажется быть объектом воздыхания другого. Но способны ли мы сами любить бескорыстно: не ожидая ответа, награды, успеха и благодарности. Давать, не прося ничего взамен?
Жертвуя собой, временем и силами ради любимого человека, дела и идеи, вы открываете в себе новое качество: самоотдачу.
Это та самая чистая, безусловная и настоящая любовь, не запачканная рыночными и договорными отношениями вроде «ты – мне, а я – тебе». Без корысти, ожиданий и нетерпения, она заполняет собою сердца, принося реальное счастье. Отношения, которые строятся на способности партнеров к полной самоотдаче, лишены страха и напряженности. Они идеальны.

Отдавая себя без остатка, вы переступаете через собственный эгоизм и «растёте» как личность.
Самоотдача – это подвиг, это ключ к любви, и то, без чего невозможно достичь успеха.

Будьте готовы отдавать и становиться лучше.

Излишнее разнообразие

Среди жесточайших жизненных истин есть и такая: чудесное кажется особенно чудесным, когда с ним сталкиваешься впервые, но чем чаще это происходит, тем менее чудесным оно становится.

Сравните хотя бы первый и последний разы, когда вы услышали от своего ребёнка слово «мама» или от возлюбленного — «я тебя люблю», и вы поймёте, что я имею в виду. Какое бы эмоциональное переживание мы ни испытывали, при повторении мы быстро адаптируемся к нему, и с каждым разом переживание приносит всё меньше удовольствия.
Психологи называют это «привыканием», экономисты — «спадом предельной полезности», а все остальные — женитьбой. Но люди открыли два средства, позволяющие с этим бороться: разнообразие и время.

Разнообразие увеличивает удовольствие, когда скорость потребления велика. Если вы едите куропатку достаточно быстро, каждый кусочек приносит вам всё меньше удовольствия, и лучше время от времени менять её на суп.
Разнообразие уменьшает удовольствие, когда скорость потребления мала. Если вы едите куропатку достаточно медленно, удовольствие от каждого следующего кусочка остаётся на прежнем уровне, и, сменив её на суп, вы сделаете только хуже. Когда один кусочек отделён от другого больше чем десятью минутами, привыкания не происходит, и это означает, что каждый кусочек хорош так же, как и предыдущий.

Человеческий мозг спокойно реагирует на постоянные раздражители, но чрезвычайно чувствителен к изменениям этих раздражителей. Это объясняет, почему нам нравятся новые вещи только лишь в первое время после покупки.
Мы противопоставляем красоту и практичность купленных вещей, поношенности и скудности старых.
И как вы думаете, что происходит через пару недель? Удовольствие, которое рождалось из сравнения, испаряется.

Мы помним то, что нам нравится.

Убеждения, подтверждающие вашу точку зрения, яркие, известные образы всплывают в голове мгновенно. Но заметьте: чтобы припомнить то, что противоречит вашему взгляду, приходиться приложить титанические усилия, и никто не гарантирует, что память не солжет и покажет реальную картину.

Человек постоянно подвергается влиянию стереотипов: опережая правду, они искажают ход наших мыслей и, возможно, даже склоняют к неверному решению. Память так же не идеальна, как и всё в нашем сознании.

Эффект стереотипов — одна из основных причин искажений памяти. Они влияют и на воспроизведение давнишних воспоминаний, и на «впитывание» новых.

Воспоминания непостоянны: они часто неосознанно заменяются чем-то привычным или тем, что мы жаждем знать на самом деле. Неважно, какова ваша цель: помнить всё или забыть к чертям, ваш мозг всё равно это «переиграет»: скрасит яркие эмоции, сотрёт лишнюю боль, сгладит острые углы.

Вы не увидите разницу между реальным прошлым и тем, как его реконструировали.
Вы не помните того, что произошло, вы видите лишь то, что хотите видеть.

Сегодня я расскажу о тонкостях человеческого сознания,
которыми пользуются СМИ.

Цель таких манипуляций — создание контекста, в котором мысли человека будут идти в нужном направлении. Сообщив о факте, комментатор предлагает зрителю несколько разумных вариантов объяснения произошедшего. И благодаря выработанной годами ловкости делает необходимый вариант наиболее правдоподобным.
Для этого обычно используется несколько дополнительных приемов, которыми прекрасно владеет каждый уважающий себя комментатор.

Во-первых, это включение в пропагандистские материалы так называемых «двусторонних сообщений», которые содержат аргументы за и против определенной позиции. «Двустороннее сообщения» предполагают ответы оппонента и создают у зрителя иммунитет к тому, что скажет противник.

Во-вторых, дозируются положительные и отрицательные факты. Чтобы позитивная оценка выглядела более правдоподобной, к описываемой точки зрения нужно добавить немного критики. Соответственно для эффективности осуждающей позиции добавляются элементы похвалы. Все используемые критические замечания, фактические данные, сравнительные материалы подбираются таким образом, чтобы необходимое заключение было достаточно очевидным.

В третьих, осуществляется подбор фактов усиления или ослабления высказываний.
Выводы не входят в текст приведенных сообщений,потому как зрители должны сами прийти к нужному выводу.

Что ж, на этом, пожалуй, закончим.
Если вам интересно узнать о других особенностях человеческого мышления, которыми пользуются СМИ для пропаганды — поставьте 👍. Увидев вашу реакцию, я начну работать над материалом.

Разговор пойдет о том, почему большой выбор не делает нас счастливее.

В типичном городе около ста магазинов, причём каждый предлагает собственные ассортимент и ценники. Часто случается, что купив в условном супермаркете, к примеру, шампунь, вы недовольны: вдруг в магазине через дорогу это средство дешевле? Возможно, лучше заказать на сайте производителя, а тот, что уже у вас в руках – бесполезная подделка? Или вовсе перейти на новое средство, которое куда дешевле и лучше, и постоянно рекламируют!

Задумайтесь, для покупки одной баночки химикатов тратится чересчур много усилий: полки условных супермаркетов забиты огромным количеством вариантов, и, пока вы заняты анализом, исчезает удовольствие процесса принятия решения, а затем и удовлетворение результатом.
Процесс выбора (здесь – покупок) утомителен и тяжек: непросто сравнить цены и состав десятков аналогичных товаров, прочесть сотни рекомендаций, воссоздать в памяти советы знакомых и доказать себе, что это то самое средство. И главное – не передумать, пока стоите в бесконечной очереди на кассу, отмахнуться от груза сомнений и вины, находясь уже дома: «Вы не ошиблись? Ничего лучше этого шампуня человечество еще не изобрело, так ведь?».

С увеличением выбора пропорционально уменьшается вероятность того, что в итоге вы будете довольны. Это называется «Парадокс выбора», который настолько въелся в быт, что разрушает не только удовольствие, но и ценность очередной покупки или принятия важного решения.

Не давайте глазам разбегаться в разные стороны, сосредоточьтесь на необходимом, том, что делает вас счастливее, переставая теряться в бессмысленных и ненужных альтернативах.

Амплификация

Это ловушка, в которой мы оказываемся, когда вкладываем в достижение цели больше усилий, чем нужно, словно пытаемся убить муху кувалдой. Для решения каждой из задач требуется определённое количество работы. Если мы делаем слишком много, то растрачиваем наши ресурсы попусту.

Примеры амплификации: отрепетировать речь столько раз, что собственные слова становятся скучными и безжизненными; набить чемоданы вещами, чтобы быть готовым к самым невероятным сюрпризам; заработать денег больше, чем мы в состоянии потратить; обсудить проблему с десятком человек, попросить совета у одиннадцатого.

В амплификации нередко наблюдается любопытный феномен повторения. Он заключается в том, что, закончив свою работу, мы тут же принимаемся делать её заново. В случае амплификации мы повторяем одни и те же действия, чтобы достичь всё большей и большей уверенности в том, что действительно завершили свою работу. В конце концов, всегда есть опасность, что мы что-то упустили.

Прежде чем мы начнём снова просматривать сотни выписанных чеков, чтобы найти причину расхождения в 11 копеек в нашем балансе, стоит спросить себя: а согласны ли мы проделать ту же работу для другого человека за вознаграждение в 11 копеек?

Поскучай – сразу родится гениальная идея

До сих пор считалось аксиомой: скучная и монотонная работа до того отупляет мозги, что человек может запросто деградировать. Только представьте, что вы изо дня в день по несколько часов, например, перекладываете книги из одного шкафа в другой. Или перепечатываете кучу документов. От одной мысли, что надо выполнять долгую и нудную работу, можно с ума сойти.

И ученые убеждали, что действительно, однообразные действия превращают человека в машину. Наш мозг будто бы начинает работать в режиме автопилота, то есть экономичнее и прилагая меньше усилий для выполнения одной и той же задачи. При этом увеличивается активность в другой части мозга, которая обычно включается во время отдыха. В итоге человек становится глупее. И решение даже самых простых вопросов вызывает у него трудности.

Но недавно «скучную гипотезу» опровергли психологи из британского университета. В их эксперименте группа добровольцев из сорока человек 15 минут тупо выписывала номера телефонных абонентов из телефонной книги.
Затем испытуемых попросили выполнить творческое задание: придумать, что можно смастерить… из двух пластмассовых чашек. Замученные рутиной и истосковавшиеся по творческому делу добровольцы просто фонтанировали идеями, предлагая одну лучше другой.

А добровольцы из контрольной группы, которые избежали участи переписчиков и которым сразу предложили творить и самовыражаться, не преуспели. Креативных идей у них было гораздо меньше.

Сколько бы не твердили, что первое впечатление обманчиво, оно не перестаёт быть значимым.

Мнение об условном собеседнике складывается всего лишь за первые несколько минут, но определяет всё дальнейшее общение с ним.
Внешний вид, манера разговаривать, жесты, тембр голоса, уверенность в себе и еще тысяча факторов сильно влияют на нашу оценку еще недавних незнакомцев. И главное, что нужно знать об этом – это то, что такая оценка далеко не точная. Что вы можете понять о человеке, о его личности, жизни и деятельности за столь короткий промежуток времени? Чуть больше чем «ничего», и то эти сведения ограничатся предположениями и догадками, не имеющими оснований.

Преждевременная оценка – еще не самое важное в эффекте первого впечатления. При дальнейшем общении с человеком, который произвел плохое первое впечатление, большая часть полученных сведений и фактов искажаются, представляются неверными или вовсе игнорируются. Неправильно оценив человека за первые пять минут, ставится жирный черный крест с кривой подписью «Не нравится». Почему? Потому что это первое впечатление, потому что так показалось.

И наоборот: если собеседник изначально симпатичен, то и относиться вы будете к нему «по-хорошему», уступая и прощая мелкие недочеты.

Осознаете, что этим можно запросто воспользоваться?

Прежде чем мы перейдем к нашей теме, я хочу порекомендовать канал управляющего небольшим предприятием - @MadeBy.

Хотя название блога как бы намекает “чувак, опять этот бизнес, не лезь”, в нем нет ничего общего с этими предрассудками. Наоборот, управляющий в жанре повествования пишет о своей жизни, касаясь профессиональных особенностей, человеческой глупости, любви и надежды на успешное будущее.

А теперь ближе к делу.
Знаете, что ускользает быстрее, чем каникулы у учащихся и отпуска – у работяг?
Уверенность в себе.

Начиная с первого дня своей жизни, вы оказываетесь в обществе совершенно разных людей, где каждый по-своему прекрасен. У девушки, сидящей рядом с вами в вагоне забитого метро, талант художника; парень, держащий её за тонкую руку, удивительно играет на фортепиано; женщина, что умиляется влюбленной парочке, торопится на награждение лучших преподавателей страны.

Развить в себе уверенность – поверить в свои силы и возможности, значит начать путь к принятию себя и покорению действительно высоких вершин. Ведь чтобы победить в сражении, сначала нужно побороть сомнения в самом себе.

Запоминайте главное правило уверенности: не сравнивать себя с другими. Уверенность – это внутреннее ощущение, а не результат сравнительного анализа с сыном или дочерью маминой подруги.
Сравнение с каким угодно человеком – одно из самых распространенных и бесполезных занятий, которое только ранит самооценку, не принося и толики пользы.

Закрепите за собой привычку останавливаться, как только ловите себя на сравнениях, заменяйте негативные мысли на нейтральные и верьте, верьте в себя, как верю в вас я.

Некогда я пытался развить у себя привычку регулярно пользоваться зубной нитью. Для описания моих действий в этом направлении лучше всего подходит слово «непоследовательность». Я пользовался нитью примерно раз в неделю, затем случайно выходило так, что в течение пары недель я не пропускал ни дня, но мне так и не удалось дойти до того уровня постоянства, при котором спонтанное действие превращается в привычное.

Позже я посетил кабинет зубного врача и у меня впервые обнаружили кариес. Я спросил доктора, что мне нужно изменить в подходе к гигиене. Она ответила, что крайне важно ежедневно использовать зубную нить, это даже важнее, чем чистить зубы щеткой. В какой-то мере я и сам догадывался об этом, но слова специалиста убедили меня окончательно.
Необходимо было что-то менять.

Обретя новую мотивацию, я регулярно и без пропусков пользовался нитью в течение двух недель. Потом я ушел в поход, забыл взять с собой нить, но моей мотивации не хватило на то, чтобы спросить ее у товарищей. Я пропустил один день.
Вернувшись домой, я воспользовался нитью два раза. То есть я сначала использовал ее, потом почистил зубы, затем оторвал новый кусочек нити и прошелся снова.

Зачем я это сделал? Может, так мои зубы стали еще чище? Вовсе нет, просто я таким образом объяснил своему мозгу, что пропуск выполнения прививаемого действия из-за изменившихся обстоятельств не повод не выполнять его вовсе. Я все же сделал это, но позже.

Такая стратегия, правда, годится не для всякого случая. Если сегодня я не удержался и съел что-то вредное, то два диетических обеда завтра едва ли принесут мне пользу. Если я сегодня куда-то опоздал, то не исправлю дело, если завтра успею куда-то дважды. Но в случаях с зубной нитью, медитацией, чтением или любым другим регулярным занятием можно использовать эту стратегию, чтобы держать ленивый мозг в узде.

Пришла пора смеяться.

Вспомните, когда вы в последний раз смеялись. От всей души, до слез, так, чтобы позже вы не смогли даже пересказать шутку коллегам: раздирающий смех не позволит собрать адекватное предложение.
Если ваши воспоминания о таком «событии» весьма смутные, старые и практически чёрно-белые, срочно улыбнитесь - это первый маленький шажок на «светлую сторону», где люди радуются жизни. Дверь туда не откроется, пока вы слишком серьёзны и тяжеловесны, игнорируете забавные мелочи и милые шалости, укутавшись в свою серую, переполненную делами жизнь.

Расслабьтесь, перестаньте контролировать себя, социум не съест вас, если один выходной поможет вам стать легче и немного освободит от давления общепринятых правил «для взрослых».

Мир не рухнет, если вы улыбнётесь идущему напротив ребёнку.
Ваш офис не сгорит, если в воскресенье вы устроите бой подушками с любимыми.

Подмечать мелочи, которые согревают вас изнутри даже в мороз, значит увидеть собственную жизнь и задержатся в ней, наслаждаясь.

Иногда приятно быть легкомысленным и заражать своим смехом хмурых окружающих.