​​Мы несём ответственность за себя.

Если начистоту, то вся наша жизнь — ответственность. Мы можем ее не принимать, избегать или вешать на других. Но она наша, и от этого нам не сбежать.

Нужно относиться бережнее к тому, за кого или что мы ответственны. В том числе и за нас самих.

Ведь никто не несёт за тебя ответственность более, чем ты сам.

Думай о завтрашнем себе больше, чем о вчерашнем. Потому что никому не будет радостнее за тебя, чем тебе самому. И печальнее тоже не будет.

Жизнь не пролетит, она оставит свои следы. Но ты можешь сделать так, чтобы они не были болезненными.

Береги себя. Это можно делать, не уничтожая чужие интересы. Но не забывай про свои в том числе. Люби себя, цени себя и свой мир.

Но самое главное — не давай себе опускаться. Ведь ты ответственен за себя.

Не оправдывай свои слабости, не прячь свои изъяны от себя же. Принимай и борись, но не закрывай глаза. Воспитывай себя и учись. Потому что результат твоих действий коснётся, в первую очередь, тебя.

Не позволяй себе мучиться и мучить других, не порть свою жизнь негативом и пустой тратой времени.

Потому что по правде, никто не несёт ответственность за тебя. Только ты.

​​Не делай из своей реальности прокрустово ложе.

Этот термин перешёл к нам из древнегреческих легенд. Несмотря на то, что недостаточно популярен, он очень ёмко описывает нашу жизнь.

Прокрустово ложе означает жесткие ограничения в чем-то. При этом ущемляются действительно важные вещи.

Прокруст, будучи разбойником и настоящим садистом, заманивал к себе домой путников и укладывал в свою постель. Тем, кому она была мала, он отрубал конечности. А тем, кому велика, растягивал их.

Как, а главное зачем, знать не особо хочется. В конечном итоге, он все равно был убит в своей же кровати.

Однако этот символический образ пыточной вполне напоминает нам нашу жизнь. А именно рамки, которые накладывает на нас общество и мы сами.

Безусловно, некоторые ограничения приносят пользу и порядок в наш мир. Но мы всегда найдём ненужные границы, которые мешают нашему мироощущению. А вот для чего они — это объяснить не всегда сможем.

Зачем мы их ставим? Возможно, поначалу кажется, что нам в них комфортно. Мы сужаем область нашей социальной или психологической "жизнедеятельности", потому что заведомо уверены: все, что выбивается из-за границ нашего или зачастую чужого восприятия, принесёт нехорошие последствия.

Иная причина — иллюзорный комфорт. Мы сужаем свои мыслительные и деятельные возможности до минимума, потому что от этого меньше ответственности и меньше усилий.

Но мы не сможем избавиться от дискомфорта, потому что рамки нарушают свободу. Что мы теряем? Ведь свобода столь размыта, что нам кажется, что мы остаёмся таковыми всегда — свободными.

Зато четко определено "Я", и оно может серьезно пострадать. Мы делаем из себя зависимыми от кого-то или чего-то. От чего соответственно снижается наша личная самостоятельность: умение принимать решение и делать выбор, отстаивать интересы и бороться за свой мир и себя.

​​Нас становится больше.

Как бы ни старался Незнакомец, к сожалению, он не может дать тебе все, что требует твой пытливый разум. И никто иной не сможет. Потому что давать ответы в одиночку не легче, чем искать их.

Однако Незнакомец не один желает тебе помочь, поддержать и поговорить. И со своим другом он может дать больше.

Больше интересных бесед, познавательных статей и мотивирующих медиа ты отыщешь тут.

Познавай. А после мы обсудим все новое, что ты встретил.

Подпишись вместе с Незнакомцем.

​​В мире наступит порядок, если каждый будет делать то, что требует от других.

Возможно.

Ты можешь начать наводить порядок если не во всем мире, то хотя бы вокруг себя. Это пойдет на пользу тебе самому тоже.

И нет, ты не исполняешь полностью то, что требуешь от других. Не всегда и не на все сто процентов, не ври себе. Поразмышляв, ты отыщешь много "несправедливости" в своих отношениях. Даже если они будут незначительными.

Тем не менее, это пойдет на пользу и тебе. Реальные ожидания и требования от окружающих людей и обстоятельств способствует более здоровому реагированию. Не только когда речь идет о переменах.

Это дает трезвую оценку не только тому, что вокруг, но и самому себе. Ведь ты не будешь ждать от других действия трудновыполнимые, потому что понимаешь, какой ценой будет достигнут результат.

Однако, как было бы все прекрасно, если каждый относился друг к другу так, как хотел бы, чтобы относились к нему. А это уже в твоих силах.

Не жди от других того, чего не можешь сделать сам.

​​Как мы создаём иллюзию, что контролируем ситуацию?

Даже если мы не сознаемся себе, для нас это имеет куда большее значение, чем кажется. Однако можно задать вполне серьёзный вопрос: является ли такое желание инстинктивным?

Ведь мы не в силах жить без контроля. И его отсутствие может привести к плохим последствиям. Человек теряется, мечется и пытается вернуть контроль. А такие ситуации бывают часто, ведь невозможно постоянно контролировать любые обстоятельства.

И зачастую мы даже не замечаем, как разрушаем себя, прибегая к насильственным приемам в попытках взять ситуацию в свои руки.

К примеру, мы можем начать врать. Начиная от мелочей, заканчивая целыми историями. Мы врем, и даже если это не приносит явного вреда окружающим, то нас вранье может уводить с прямого пути. Ведь завравшись, каждый может начать верить в свою ложь.

Человек убеждает себя, что просто иначе описывает ситуацию. А так его вранье — настоящая правда. Он теряет способность видеть реальное положение дел. А значит, не может адекватно на них реагировать.

Также мы можем принуждать себя браться за то, что у нас не получается. Далеко не все обстоятельства поддаются контролю. И очень многие из нас до последнего отказываются признавать, что не справляются, или же, что им нужна помощь. Они ломаются.

И таких вариантов, к сожалению, полно. Но у большинства результат носит исключительно вредосный характер. В конечном итоге, жертвы обстоятельств, которые утрачивают полностью объективное видение, ломаются, замыкаются, становятся рассеянным и нерешительными.

Каждая ситуация, которая выходит из-под контроля, бьет по нашему эго. Потому что так мы осознаем, насколько можем ошибаться, заблуждаться, быть с изъянами и "неполноценными".

Но важно помнить, в первую очередь, что это нормально.

Остановись. Теперь глубоко вдохни и признай, что не всемогущ и можешь ошибаться. Но тебе под силу исправить случившееся или же найти новый путь.

​​Само собой не уляжется.

Время пройдет, вылечит и затянет раны, научит тебя французскому и наведёт порядок дома. Стоит только подождать.

Или же это может погода, сезон, какой-то человек. Кто-то, на кого так хочется повесить ответственность. Затем сесть и ждать чуда.

Тем временем, внутри и вокруг нас бушует необузданная энтропия. Мы не понимаем, за что браться, чтобы решить проблему. Она кажется такой бесконечной, и у нас не выходит определить ее объёмы и границы.

Но очень важно не смиряться и не ждать, пока она исчезнет сама. Потому что велика вероятность, что та не исчезнет вовсе. Конечно же, речь идет о вещах насущных, которые слишком явные и не дают покоя прямо сейчас и уже долгое время.

Не стоит забывать о законе неубывания энтропии. Чем дольше мы ждём, тем больше смуты вокруг появляется. Оно как болото, причем разрушает медленно и не совсем заметно, вводя дисбаланс в каждую область нашей жизнедеятельности.

Ведь не получается ни абстрагироваться, ни отвлечься, ни забыть. Тем более, если речь идет о задачах реальных.

Не жди и не надейся. Конечно, тяжело смотреть на эти туманные, размытые проблемы, которые не дают нам покоя. Они кажутся такими бездонными, что не хочется их касаться, дабы не затянули.

Но касаться стоит. Не распутывай их, потому что не всегда сможешь отыскать начало. Начни решать понемногу, начиная от первого, что попало в руки. Это даст тебе силы браться за другое.

​​Почему подражать вовсе не плохо?

Сейчас идет эпоха аутентичности. Мы гонимся за своей индивидуальностью, находим, а потом делаем ее действительно индивидуальной. И в наших глазах мы все категорически разные, а любую попытку подражания и копирования расцениваем за пустоту внутреннего мира и слабость.

Однако подражание имеет довольно сильные рычаги управления, преображения и развития личности.

Начнем с управления. Следование определённому образу индивида или даже целой структуре порой оказывает хорошее влияние. Мы учимся, как себя лучше вести в той или иной социальной группе, адаптируемся к социуму в целом. Так мы становимся именно социальными людьми. В этом и заключается смысл конформности.

Подобным же образом формируется и наш внутренний мир, нравственные и моральные ценности и остальное. Зачастую они имеет у всех общие догматические положения и большинство из них все же правильные, без которых обойтись нельзя.

Важно понимать подражание в более широком понимании, где мы не копируем слепо кого-то иного, а лишь перенимаем необходимое, сохраняя свою индивидуальность. Так мы можем учиться друг у друга положительному, полезному, прекрасному, ведь по сути мы копируем лишь чужой опыт. А благоприятный опыт — это определённо хорошо.

Однако стоит быть предусмотрительным в том, за чем или кем мы следуем. Нельзя нигде обойтись, к сожалению, без горького опыта. И порой можно наткнуться на ролевой конфликт, когда предмет для подражания совершает то, что противоречит нашей внутренней установке.

Быть может, со временем мы вырастаем из подражаемых нами? Или не всегда видим верную картину.

Незнакомцы тоже друг друга учат.

​​Не пресекай свои чувства и эмоции.

Не ограничивай свой эмоциональный внутренний мир. Правильно так, как ты чувствуешь и ощущаешь. И только это.

Нам часто приходится скрывать от окружающих наше внутреннее. Порой это, безусловно, оправданно. Однако не стоит забывать, что мы — сосуд, который тоже может переполняться и разбиваться.

Но у тебя должен быть человек, с которым ты можешь выдохнуть. И этот человек — ты сам.

Давать волю почти всегда полезно. Но это стоит начинать делать это, в первую очередь, внутри себя.

Не затыкай себя и не пресекай свои мысли, эмоции или чувства. А если же они пугают тебя, то лучше попробуй разобраться, что плохого ты в них видишь, и откуда идут их корни.

Однако то, что радует тебя, бодрит, утешает и просто трогает — береги это в себе и люби. Мы ведь так ценим, когда другие открывают наш внутренний мир и пускают нас в него.

Впусти себя в свой внутренний мир. Впусти свои чувства в себя.

​​Чистим свою сеть.

Мы учимся очищать свою жизнь, внутренний мир, мысли, поступки - да почти все. И совет покажется забавным и нелепым, но что насчет социальной сети?

Это могут быть подписки в мессенджере или избранные новостные сайты. Благоларя им мы развлекаемся, отвлекаемся, развиваемся, но далеко не от всех.

Наверняка у тебя есть новостные ленты, которые преподносят инфомацию слишком негативно, жестко и угнетающе. Они не раскрывают действительное положение дел, а лишь нагнетают тебя. Так зачем они?

Или же какой-нибудь паблик с токсичными шутками, от которых тебе становится скорее неловко, чем весело. Подумай, такой шелухи ты отыщешь в своем смартфоне достаточно.

Ты всегда найдешь в своей ленте то, что оставляет в тебе осадок. Так вычеркни это.

Так ты освободишь много места не только в памяти телефона, но и в своей жизни.

Постарайся это заполнить чем-то реальным или, по крайней мере, вдохновляющим. Ведь даже отдых может развивать и воодушеслять.

​​Перед каждым путешествием есть остановка.

Наша жизнь — автобус. Мы находим для себя комфортный квадрат, усаживаемся внутрь и не желаем выходить из этой зоны комфорта. Пассажиры, салон автобуса, духота и возня — это наша жизнь. Не всегда приятная, полная людей, с которыми идти не хотелось бы, но нам почему-то по пути.

Кто-то сидит у прохода. Он особо нервозен и обессилен. Он видит только жизнь, только рутину, протискивающихся мимо людей и далёкое лобовое окно автобуса, загроможденное поручнями, сидением водителя и всеми, кто сидит перед ним самим.

Иные же удобно уселись у окна. Зачастую они только в него и смотрят, ведь оно проецирует их фантазии, мечты, а может, цели, перспективы или надежду. Их умиротворяют проносящиеся мимо виды, неважно красивы те или нет. Куда важнее для них то, что это пройдет.

Но иногда мы останавливаемся. Порой очень долго ждём, пока автобус тронется с остановки. Он же ждет, пока наберутся пассажиры.

И тут всех охватывает паника. Ведь картинка остановилась. Что крошечная вдали сквозь лобовое стекло, что рядом и панорамное. Жизнь останавливается. И она может остановиться отнюдь не на приятной картинке.

Нам становится плохо, грустно и тошно. Мы с трепетом ждём перемен, потому что все приелось, а мы — устали и изнемождены.

Однако автобус трогается. И мы начинаем ликовать в унисон звукам заведенного мотора. Ведь на горизонте виднеется надежда.
А мы двигаемся в путь.

Но впереди: далеко, но неминуемо виднеется еще одна остановка.

​​Занизь свои ожидания до нуля, и ты не разочаруешься.

Не смотри на то, как мрачно звучит данная концепция. Зачастую ее последствия оказываются намного позитивнее и приятнее.

Такой приём получится далеко не сразу, но он очень действенный. Весь его фокус состоит в том, что жизнь начинает казаться ярче и светлее.

Просыпайся с мыслью, что этот мир тебе ничего не должен. Но и ты ему тоже. Тем не менее, ты делаешь что-то хорошее не потому что должен, а потому что хочешь.

Каждый поступок так приобретает новые краски. Ведь если кто-то сделал тебе приятное или доброе, то не стоит воспринимать это как должное.

Наоборот, смотри под тем же углом: тебе захотели сделать хорошее. Таким образом принимать блага этого мира становится приятнее, ведь мы делаем это осознаннее.

К тому же, это отличный способ, как научить себя принимать по-настоящему все то, что мы получаем от окружающего нас. Ты заслужил любовь, теплоту и доброту.

И если тебе подобное дарят, значит, ты это заслужил просто тем, что ты — хороший.

​​Нужен ли нам кто-то, чтобы любить себя?

Американский психоаналитик однажды сказал: "Огромное количество людей страдает от неразделённой любви к самому себе". Ведь сегодня мы столь привязаны к обществу, что не можем представить себя автономно. Как и наши чувства.

Но что насчет конкретно нас самих? Реально ли на практике любить себя в одиночестве?

Помни: ведь фактически тебе для этого никто не нужен. Но на деле это делать куда сложнее, безусловно. Ведь ресурсы для такого чувства тебе придется искать только в себе. И они могут исчерпаться, так как любые ресурсы ограничены.

Однако стоит ли говорить об определённой и догматичной нелюбви к себе? Имеет ли она место? Ведь в глубине души мы все же жаждем, чтобы такая любовь была понятна другим, и чтобы они разделяли ее с нами.

Первый шаг за тобой: полюби себя. И весь мир потянется следом. И речь идёт не только о людях, а о жизни в целом.

Ведь долг любить тебя лежит только на твоих плечах. И никто не начнет нести это бремя первым. Ведь любить — это труд.

Любовь к себе можно отыскать и через любовь к другим или к самому миру, найти в честности и прощении, или вдохновении и доброте. Чтобы любовь к себе не переросла в самовлюбленность, она должна быть искренней и глубокой. Ты должен любить то, что внутри тебя.

И источники для этой любви находятся не в других людях, а в самом тебе.

​​Нам всегда подвластна уникальная роскошь — делать выбор.

Его намного больше, чем нам кажется на первый взгляд. Решения мы принимаем зачастую машинально или не видим иных вариантов действий. Но это не значит, что их нет.

Если вглядеться в мелочи, которые, по сути, и составляют нашу жизнь, то они полны решений. Даже когда нам кажется, что выбор сделан за нас, то мы вправе решать: как на это реагировать и что из этого извлечь.

Сегодня ты можешь лечь спать немного пораньше и втиснуть в планы на завтра что-то полезное. Или же можешь простить давнего обидчика. Позвонить родным или устроить планы на уик-энд с друзьями.

Ты можешь решать, каким будешь видеть этот мир. Каким будешь видеть себя.

Можешь решать, каким сегодня ты будешь: позволишь ты открыться печальным эмоциям или же крепко выстоишь против всех невзгод.

Ты не можешь делать выбор абсолютно везде и всегда.

Но ты решаешь, какой будет твоя жизнь.

Незнакомцы (не) знакомятся тут

​​Беседуем с родителями.

Очень часто отношения с людьми, которые являются по сути одними из самых близких для нас, становятся токсичными. Обычно это связано с нашим взрослением: личное пространство начинает расти, а родители отказываются признавать это.

Не стоит на них обижаться. Как минимум, потому что это никак не решит проблему, а лишь испортит и без того напряжённые отношения.

Однако никто не отменял попытки разговора. Да, обычные беседы, где ты обязан перед собой поделиться с ними, что в их поведении тебя ранит, с чем ты не согласен. Обычный конструктивный диалог.

Скорее всего, у тебя ничего не получится в первый раз. Вероятно даже, что во второй тоже. Но это не отменяет того, что тебе придётся через это пройти.

Скорее всего, разговор будет болезненным, но без него ваши, уже взрослые отношения не смогут быть. Как личность ты вырос, и это нормально, когда в любом социуме возникает конфликт интересов. Куда важнее уметь преодолевать их.

В противном случае, ты рискуешь отдалиться от них, разрушить все мосты. Ведь в тебе негатив копится, как и недопонимание с их стороны.

Но никогда не поздно все исправить. Поведай им, что тебе тоже бывает больно.

​​Что такое жуска, и почему этим страдает каждый?

Не пугайся. Это не название грибка или паразитов. Несмотря на то, что это можно назвать недугом, оно не заразное.

Жуска — скорее привычка, навязчивое эмоциональное состояние, когда мы раз за разом прокручиваем в голове какой-то диалог или ситуацию. Загвоздка в том, что это событие осталось позади в прошлом. Но мы продумываем новые варианты: что следовало сказать и предпринять.

Такое случается, когда субъект неудовлетворён какой-то ситуацией в целом и ее исходом. И такому явлению больше подвержены индивиды, любящие анализировать буквально все в своей жизни.

Однако зачастую такая привычка оставляет не самый приятный след. Жуска повышает нервозность, неуверенность в себе. Ведь мы начинаем сомневаться в своей состоятельности, интеллекте, эмоциональной выдержке.

"Ах, если бы я поступил иначе..."

Это уже никого не волнует. И тебя это тоже не должно беспокоить.

Отгоняй от себя эти мысли насильно. Поначалу будет сложно, но это просто вредная привычка, не более. И от нее надо избавляться так же, как и от других подобных — радикально.

​​Оптимизм — не всегда хорошо.

Пессимистом быть плохо. Такие люди плохо воздействуют не только на себя, но и на окружающих. Они демотивируют, лишают энергии и надежды на светлое будущее.

Но что насчет токсичных оптимистов? Тебя они разве не бесят?

Им все нипочём, любая проблема кажется пустяком. И вечный оптимизм может говорить о серьёзных личностных проблемах, начиная от эгоизма, заканчивая легкомысленностью или чем посерьёзнее.

Такие оптимисты не признают поражений и трудностей, даже когда это сделать нужно. А сознаться себе, что все идет не по верному пути важно: так мы учим себя вовремя останавливаться, чтобы подумать.

Так же такие люди совсем не подвластны урокам жизни. Они зачастую не умеют делать выводы, получать новые знания и опыт.

Нельзя делать вид, что плохого не существует. Нельзя недооценивать его или игнорировать ограниченный ресурс своих сил. Важно давать себе отчет, что все не будет идти по плану. Однако так же необходимо дать себе возможность погрустить, почувствовать боль и обиду. Ведь это тоже эмоции и часть нас.

Не стоит путать токсичных оптимистов с сильными людьми. И помимо прочего, не стоит на первых обижаться: им могут быть безразличны твои проблемы. Впрочем, как и свои.

Впереди нас ждет много трудностей. И мы дадим себе возможность оплакивать их.

​​Нужно вовремя себя заставить.

Сегодня мнение специалистов разделились поровну. Некоторые считают, что человек не должен заставлять себя делать что-либо: выходить насильно из зоны комфорта, проявлять активность или познавать что-то новое. Иные считают наоборот.

Не стоит забывать, что каждый случай индивидуален. Тем не менее, не стоит кидаться все время в омут головой. Отвлечение и активность не всегда помогают от истощения.

И все же, помогают. У каждого из нас появляются переходные моменты, когда включён сберегательный режим: мы начинаем экономить энергию. В некоторых ситуациях это определенно хорошо. Так мы выживаем.

Однако важно не упустить момент, когда такой режим перерос в привычку. Стоит пробовать, менять разные режимы и наблюдать, какой подходит больше.

Ведь если ты бережешь энергию, но та все равно на нуле, то стоит задуматься: а как ее восполнить?

И тут мы приходим к режиму действия. Ведь без действия мы никак не получим необходимые силы и желания. Несмотря на то, что это можно назвать насилием над собой, оно может привести к лучшему результату.

Не живи по шаблонам и чьим-то инструкциям. Ты сам лучше всех чувствуешь себя и глубоко внутри знаешь, что тебе подойдет лучше.

​​Самоутверждаемся ли?

Нейробиологические эксперименты доказали: уровень дофамина повышается, когда мы делимся своей жизнью в интернете. Но для начала — что это за гормон такой?

Дофамин — гормон, отвечающий за наше эмоциональное состояние. Он проявляется в виде ожидания определённого желаемого результата. Чаще всего положительного. Данное состояние характеризуется предвкушением чего-то желанного, взбудораженностью и мотивацией.

Тем не менее, раньше такое состояние могло спровоцировать в человеке процессы выживания и обычные естественные потребности. То ли гормон стал приспосабливаться, то ли мы к нему, но со временем действия и процессы, повышающие его уровень стали более разнообразными.

Теперь, нам достаточно выложить свое фото в интернет, чтобы почувствовать такое состояние. Почему?

Вероятно все дело в реакции, которую мы желаем получить от нашей аудитории. Мы в предвкушении повышаем чувство удовлетворения, иногда даже становимся гордыми за себя.

И такое состояние лишь усиливает благоприятная оценка со стороны той самой аудитории. Запускается замкнутый круг. Желая удовлетворить свою потребность самоутвердиться, мы делимся все больше и больше своей личной жизнью с окружающими. Мы ее приукрашаем, желая показать свою ценность.

Все это объясняется биологически. К сожалению, столь активная публикация своего личного в сети может перерасти в зависимость и изрядно подпортить нам жизнь.

Но кто хочет с этим бороться?

​​Раз мы занимаемся прокрастинацией, значит, она нам необходима.

Порой она играет с нами злую шутку: из-за нее мы сдвигаем свои планы, не укладываемся в срок, снижаем свой энергетический потенциал. Однако сегодня все больше специалистов склоняются к тому, что наш мозг продолжает работать даже во время прокрастинации.

Листаешь бездумно новостную ленту в смартфоне? Вероятнее всего, твой мозг сейчас продолжает активно работать над поставленными задачами. Просто не так активно.

Более того, многие уверены, что прокрастинация полезна. Она ничем не хуже обычного полноценного отдыха, потому что в такое время наш мозг якобы и отдыхает, и продолжает работать. Прямо как во сне — пассивно.

Конечно, всему необходим свой предел. Тем не менее, когда мы просматриваем нелепые видео в интернете, вероятно, тогда испытываем в этом потребность.

Однако почему мало кто во время прокрастинации чувствует себя действительно отдохнувшим? Возможно, дело в том, что наш мозг продолжает получать новую информацию, нуждающуюся в переработке. И ему куда тяжелее анализировать уже имеющуюся, получая новую.

Так или иначе, сегодня принято считать, что в прокрастинации нет ничего плохого. Однако не стоит пренебрегать полноценным отдыхом.