🧘🏼♀️Контролируемый характер пилатеса делает упражнения чрезвычайно безопасными для всех!
Развитие основной силы помогает предотвратить боль в спине и позволяет телу двигаться более свободно. Пилатес также гарантирует, что позвоночник регулярно перемещается безопасно во всем его естественном диапазоне движения - сгибание, разгибание и вращение помогают ему оставаться гибким и сильным.
Основные упражнения и упражнения на растяжку помогут избавиться от неприятных ощущений в суставах и мышцах и успокоят разум для сна.
Преимущества пилатеса:
▫️Подтягивает и тонизирует тело
▫️Успокаивает разум
▫️Укрепляет позвоночник
▫️Улучшает гибкость
▫️Создает длинный, худой силуэт
▫️Улучшает координацию
▫️Выравнивает живот
▫️Улучшает осанку
▫️Исправляет дисбаланс
▫️Предотвращает травмы
▫️Улучшает спортивные показатели
▫️Улучшает понимание разума и тела
Запись на занятия по телефону 755-770 или по ссылке в шапке профиля.
Развитие основной силы помогает предотвратить боль в спине и позволяет телу двигаться более свободно. Пилатес также гарантирует, что позвоночник регулярно перемещается безопасно во всем его естественном диапазоне движения - сгибание, разгибание и вращение помогают ему оставаться гибким и сильным.
Основные упражнения и упражнения на растяжку помогут избавиться от неприятных ощущений в суставах и мышцах и успокоят разум для сна.
Преимущества пилатеса:
▫️Подтягивает и тонизирует тело
▫️Успокаивает разум
▫️Укрепляет позвоночник
▫️Улучшает гибкость
▫️Создает длинный, худой силуэт
▫️Улучшает координацию
▫️Выравнивает живот
▫️Улучшает осанку
▫️Исправляет дисбаланс
▫️Предотвращает травмы
▫️Улучшает спортивные показатели
▫️Улучшает понимание разума и тела
Запись на занятия по телефону 755-770 или по ссылке в шапке профиля.
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы развеять все мифы о занятиях йогой и пилатесом, приглашаем на первое пробное занятие в Cozy Studio💫
Запись по телефону 755-770
Запись по телефону 755-770
👍5
Физическая активность — это гораздо больше, чем красивый рельеф тела.
Занятия спортом — это прежде всего про здоровье! Про гибкость тела, здоровые суставы, правильную осанку, ощущения тонуса и прекрасного самочувствия.
Приглашаем вас на классы в Cozy Studio, с актуальным расписанием вы всегда можете ознакомиться по ссылке в шапке профиля 💚
#cozy73
Занятия спортом — это прежде всего про здоровье! Про гибкость тела, здоровые суставы, правильную осанку, ощущения тонуса и прекрасного самочувствия.
Приглашаем вас на классы в Cozy Studio, с актуальным расписанием вы всегда можете ознакомиться по ссылке в шапке профиля 💚
#cozy73
👍5
Мы хотим напомнить вам о программе лояльности Cozy Studio. Нам важен каждый клиент и мы хотим дружить с Вами долго или длительно.
🔸1. Скидки "Постоянный клиент" - при беспрерывном продлении абонемента дополнительная прогрессирующая скидка от 7% до 20 %.
🔸2. Скидка за отзыв на 2ГИС . Яндекса картах ( ссылки прикрепи) +1 занятие как для клиентов клуба, так и новых.
🔸3. Тариф «Семья». Мы за то, чтоб вы занимались у нас как с детьми, с мужьями , так и с подругами и единомышленниками. Так что занимайтесь компанией! Скидка – 15 % при одновременной покупке 2-х и более абонементов.
🔸4. Социальная скидка для пенсионеров и студентов. При первой покупке – скидка 10 %.
🔸5. Гостевой визит - есть у каждого клиента студии, когда вы можете привести Единожды привести
Запись на занятия и консультация осуществляется по телефону 755-770 или по ссылке в шапке профиля.
#cozy73
🔸1. Скидки "Постоянный клиент" - при беспрерывном продлении абонемента дополнительная прогрессирующая скидка от 7% до 20 %.
🔸2. Скидка за отзыв на 2ГИС . Яндекса картах ( ссылки прикрепи) +1 занятие как для клиентов клуба, так и новых.
🔸3. Тариф «Семья». Мы за то, чтоб вы занимались у нас как с детьми, с мужьями , так и с подругами и единомышленниками. Так что занимайтесь компанией! Скидка – 15 % при одновременной покупке 2-х и более абонементов.
🔸4. Социальная скидка для пенсионеров и студентов. При первой покупке – скидка 10 %.
🔸5. Гостевой визит - есть у каждого клиента студии, когда вы можете привести Единожды привести
Запись на занятия и консультация осуществляется по телефону 755-770 или по ссылке в шапке профиля.
#cozy73
👍2
2 сентября в 19:00 открытый урок в Cozy Studio — Yoga Айенгара🧘🏼♀️
Yoga Айенгара является классической Hatha-йогой, и имеет терапевтическую направленность.
Во время практики наблюдается серьезный прикладной эффект:
▫️общее оздоровление;
▫️оптимизация всех функций организма человека;
▫️укрепление опорно-двигательного аппарата;
▫️развитие сердечно-сосудистой системы;
▫️стабилизация нервной системы;
▫️нормализация гормонального баланса;
▫️укрепление иммунитета.
🌿Открытый урок ведёт преподаватель Ольга.
Ольга сертифицированный преподаватель йоги для взрослых и детей. Специалист адаптивной физической культуры для лиц с ограничениями в состоянии здоровья.
Также практик метода сенсорный подход в занятиях с детьми. Опыт преподавания более 8 лет.
📲 Запись на открытый урок обязательна. Записаться можно по телефону 755-770.
#cozy73
Yoga Айенгара является классической Hatha-йогой, и имеет терапевтическую направленность.
Во время практики наблюдается серьезный прикладной эффект:
▫️общее оздоровление;
▫️оптимизация всех функций организма человека;
▫️укрепление опорно-двигательного аппарата;
▫️развитие сердечно-сосудистой системы;
▫️стабилизация нервной системы;
▫️нормализация гормонального баланса;
▫️укрепление иммунитета.
🌿Открытый урок ведёт преподаватель Ольга.
Ольга сертифицированный преподаватель йоги для взрослых и детей. Специалист адаптивной физической культуры для лиц с ограничениями в состоянии здоровья.
Также практик метода сенсорный подход в занятиях с детьми. Опыт преподавания более 8 лет.
📲 Запись на открытый урок обязательна. Записаться можно по телефону 755-770.
#cozy73
👍2
Делать подарки без повода или с ним — не имеет значения!
Главное, чтобы подарок был искренним, подарен с теплотой и заботой💚
В нашей Cozy Studio появились подарочные сертификаты, которые вы можете подарить своему близкому человеку. Есть возможность выбрать любую сумму сертификата или подарить тренировку мечты💫
Приобрести подарочный сертификат можно у нас в студии.Подробности 755-770.
#cozy73
Главное, чтобы подарок был искренним, подарен с теплотой и заботой💚
В нашей Cozy Studio появились подарочные сертификаты, которые вы можете подарить своему близкому человеку. Есть возможность выбрать любую сумму сертификата или подарить тренировку мечты💫
Приобрести подарочный сертификат можно у нас в студии.Подробности 755-770.
#cozy73
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Pilates Ball | Преподаватели: Ксения Колобова и Алсу Шайдуллина
Pilates Ball — что это такое?
Это комплекс упражнений с использованием специального гимнастического упругого мяча.
Занятия на эластичном мяче позволяют выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.
ЧТО ДАЁТ ЗАНЯТИЕ НА PILATES BALL?
* развивает баланс;
* улучшает координацию;
* мобильность суставов;
* красивую осанку;
* активирует мышцы стабилизаторы.
Запись на занятия Pilates Ball по телефону 755-770.
#cozy73
Pilates Ball — что это такое?
Это комплекс упражнений с использованием специального гимнастического упругого мяча.
Занятия на эластичном мяче позволяют выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.
ЧТО ДАЁТ ЗАНЯТИЕ НА PILATES BALL?
* развивает баланс;
* улучшает координацию;
* мобильность суставов;
* красивую осанку;
* активирует мышцы стабилизаторы.
Запись на занятия Pilates Ball по телефону 755-770.
#cozy73
👍5
Спешим вам сообщить, что мы участвуем My Fest 11 сентября с 11:00 до 17:00🧘🏼♀️🍂
В эти выходные ждём вас в совершенно новом месте: на набережной у Филармонии! Место удобное, интересное, а 11 сентября у вас есть возможность:
▫️ познакомиться поближе с нашей Cozy Studio;
▫️изучить направления студии;
▫️узнать расписание занятий;
▫️послушать лекции
▫️и конечно поучаствовать в небольших тренировках💚
Бери с собой отличное настроение и друзей! Всех ждём 11 сентября на My Fest!
#cozy73
В эти выходные ждём вас в совершенно новом месте: на набережной у Филармонии! Место удобное, интересное, а 11 сентября у вас есть возможность:
▫️ познакомиться поближе с нашей Cozy Studio;
▫️изучить направления студии;
▫️узнать расписание занятий;
▫️послушать лекции
▫️и конечно поучаствовать в небольших тренировках💚
Бери с собой отличное настроение и друзей! Всех ждём 11 сентября на My Fest!
#cozy73
👍3
За последнее время, вас тут стало намного больше, поэтому мы решили снова рассказать немного о себе🪴
Каждая деталь в нашей студии, создана с любовью к йоге и пилатесу. Нам очень хотелось создать место, где каждый будет чувствовать себя в гармонии с собой, ощущать спокойствие и полное расслабление.
Создавая наше пространство, важным было все без исключения. Полотенца для душа, аромат в студии, атмосфера и комфорт в тренировочных залах, зона релакса, музыка и многое другое, что создавалось с особым трепетом и теплотой.
Мы рады, что Вы с нами🍃 А теперь, чтобы познакомиться ещё ближе, приглашаем провести спокойный вечер в Cozy Studio. Для первого посещения студии у нас девствует система лояльности:
▫️Пробный визит: при первом визите в студию и покупке абонемента день в день, действует скидка - 20%.
Пробное посещение всего за 500₽.
Листай карусель с фото, чтобы узнать нас лучше😉
Запишись на пробное занятие по телефону 755-770.
#cozy73
Каждая деталь в нашей студии, создана с любовью к йоге и пилатесу. Нам очень хотелось создать место, где каждый будет чувствовать себя в гармонии с собой, ощущать спокойствие и полное расслабление.
Создавая наше пространство, важным было все без исключения. Полотенца для душа, аромат в студии, атмосфера и комфорт в тренировочных залах, зона релакса, музыка и многое другое, что создавалось с особым трепетом и теплотой.
Мы рады, что Вы с нами🍃 А теперь, чтобы познакомиться ещё ближе, приглашаем провести спокойный вечер в Cozy Studio. Для первого посещения студии у нас девствует система лояльности:
▫️Пробный визит: при первом визите в студию и покупке абонемента день в день, действует скидка - 20%.
Пробное посещение всего за 500₽.
Листай карусель с фото, чтобы узнать нас лучше😉
Запишись на пробное занятие по телефону 755-770.
#cozy73
👍5
💚В это воскресенье мы приглашаем всех познакомится с нами еще ближе на городском фестивале My Fest!
Ждем вас в 11:00 на новой классной площадке — у Филармонии.
⏱Наша программа:
11:00 - 11:30 - Лекция для родителей "Сенсорный подход в занятиях с детьми";
11:30-12:00 - Мастер-класс "Биомеханика основных поз стоя в йоге Айенгара";
12:00-12:30 - Презентация новой тренировки Sculpt;
12:30-13:00 - Stretching;
12:00-12:30 - Детский фитнес 3,5-7 лет;
13:00-13:30 Акробатика 8-14 лет;
13:30 - 14:00 - Дыхательная практика.
А также беспроигрышная лотерея и розыгрыш гостевых сертификатов.
Встречаемся на My Fest, приходите нас поддержать!
#cozy73
Ждем вас в 11:00 на новой классной площадке — у Филармонии.
⏱Наша программа:
11:00 - 11:30 - Лекция для родителей "Сенсорный подход в занятиях с детьми";
11:30-12:00 - Мастер-класс "Биомеханика основных поз стоя в йоге Айенгара";
12:00-12:30 - Презентация новой тренировки Sculpt;
12:30-13:00 - Stretching;
12:00-12:30 - Детский фитнес 3,5-7 лет;
13:00-13:30 Акробатика 8-14 лет;
13:30 - 14:00 - Дыхательная практика.
А также беспроигрышная лотерея и розыгрыш гостевых сертификатов.
Встречаемся на My Fest, приходите нас поддержать!
#cozy73
👍2
Как выразить благодарность своему телу?🙏🏻
Уделить достаточно внимания изучению возможностей и особенностей организма – провести грамотную диагностику тела в Cozy Studio.
Диагностика позволит раскрыть потенциал вашего тела и сделает дальнейшую работу над ним значительно более эффективной. На диагностике уделяют внимание:
— работе стоп;
— раскрытию диафрагмы;
— мобильности суставов;
— мышцам тазового дна и т.д.
Обследование проходит как на мате, так и на реформерах.
Диагностика тела подходит для любого возраста, мужчинам и женщинам. Также подходит женщинам, которые находятся в состоянии менопаузы.
▫️После диагностики тренер дает полное заключение об обследовании тела, а также рекомендации по выстраиванию тренировочного процесса, чтобы скорректировать особенности вашего тела.
▫️Стоимость диагностики тела - 1000рублей.
▫️Запись по телефону 755-770.
#cozy73
Уделить достаточно внимания изучению возможностей и особенностей организма – провести грамотную диагностику тела в Cozy Studio.
Диагностика позволит раскрыть потенциал вашего тела и сделает дальнейшую работу над ним значительно более эффективной. На диагностике уделяют внимание:
— работе стоп;
— раскрытию диафрагмы;
— мобильности суставов;
— мышцам тазового дна и т.д.
Обследование проходит как на мате, так и на реформерах.
Диагностика тела подходит для любого возраста, мужчинам и женщинам. Также подходит женщинам, которые находятся в состоянии менопаузы.
▫️После диагностики тренер дает полное заключение об обследовании тела, а также рекомендации по выстраиванию тренировочного процесса, чтобы скорректировать особенности вашего тела.
▫️Стоимость диагностики тела - 1000рублей.
▫️Запись по телефону 755-770.
#cozy73
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Barre — уникальное и единственное направление в нашем городе, которое представлено в Cozy Studio.
Barre — про эстетику движений тела и мощную энергию, про микс элементов балета и упражнений пилатеса. И если вам не хватает тренировок на проработку мышц, то на этом уроке вы прочувствоваете все свое тело и ощутите мышцы по-новому.
Barre вам даст:
• гибкое и подтянутое тело
• женственную фигуру
• ровную осанку
• рельефные мышцы
🍃Высокая интенсивность занятий
🍃Тренировка рекомендуется для подготовленных
Расписание занятий Barre с Алсу:
• среда 18:15
Запись по телефону 755-770
#cozy73
Barre — про эстетику движений тела и мощную энергию, про микс элементов балета и упражнений пилатеса. И если вам не хватает тренировок на проработку мышц, то на этом уроке вы прочувствоваете все свое тело и ощутите мышцы по-новому.
Barre вам даст:
• гибкое и подтянутое тело
• женственную фигуру
• ровную осанку
• рельефные мышцы
🍃Высокая интенсивность занятий
🍃Тренировка рекомендуется для подготовленных
Расписание занятий Barre с Алсу:
• среда 18:15
Запись по телефону 755-770
#cozy73
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы уже знакомы с нашем преподавателем Сергеем Кушнир, но не многие из вас знают, что занимаясь с Сергеем возможно придти к невероятным результатам в йоге.
Шаг за шагом, от простого к сложному — вы постигаете новые уровни возможностей в занятиях.
Уроки универсальной практики, сочетают в себе базовые элементы йоги и особенности основных разновидностей данного направления. Занятия идеально подходят для новичков, которые всего за один месяц могут выйти на уверенный уровень. Тем более классы йоги проходят три раза в неделю по 90 минут и этого достаточно для результата!
Занятия универсальной йогой позволяют:
• улучшить мышечный корсет;
• сгармонизировать эмоциональное состояние;
•расслабиться с помощью правильного дыхания.
Запись на занятия по телефону 755-770
Шаг за шагом, от простого к сложному — вы постигаете новые уровни возможностей в занятиях.
Уроки универсальной практики, сочетают в себе базовые элементы йоги и особенности основных разновидностей данного направления. Занятия идеально подходят для новичков, которые всего за один месяц могут выйти на уверенный уровень. Тем более классы йоги проходят три раза в неделю по 90 минут и этого достаточно для результата!
Занятия универсальной йогой позволяют:
• улучшить мышечный корсет;
• сгармонизировать эмоциональное состояние;
•расслабиться с помощью правильного дыхания.
Запись на занятия по телефону 755-770
🔥5