❌ Как плоскостопие искривляет все тело?

Если посмотреть на постуру тела (его положение в пространстве), то при плоскостопии идет заворачивание голени внутрь, и колени соответственно тоже заворачиваются туда же. Это приводит к тому, что могут возникать и усиливаться заболевания коленных суставов, потому что неправильно распределяется нагрузка. Могут формироваться х-образные ноги.
⠀
Перенапряжение свода стопы приводит к дисбалансу икроножных и камбаловидных мышц. Чтобы скомпенсировать нагрузку, организм излишне напрягает передние мышцы бедра и поясницу.

👉Вследствие чего таз наклоняется вперед, поясничный прогиб усиливается, ягодичные мышцы расслабляются, появляется сутулость, кифоз. Напряжение в цепи тела доходит до основания черепа (см.картинки).

❗️Работая с плоскостопием важно убирать напряжение в позвоночнике, диафрагмах тела, балансировать весь опорно-двигательный аппарат. Этим мы занимаемся на тренировках по направлению Pilates.

Комплекс упражнений «Пять тибетцев» или «Око возрождения» 🙏🏼

Это древняя практика йоги, состоящая из определенной последовательности упражнений, выполняемых 21 раз каждое для сохранения жизненной силы.

Практикуя эту последовательность ежедневно, можно заметить много физических, умственных и духовных преимуществ, таких как:

- избавление от боли и скованности в суставах,
- снижение беспокойства,
- улучшение сна,
- повышение энергии и тонуса мышц.

Пилатес не является олимпийским видом спорта, но присутствует практически в каждом из них 🤍