5 способов перейти из состояния «я ничего не хочу» в режим «я выиграю этот мир» - работает за 72 часа:
1.Убери стимулы на первые сутки. До обеда - без телефона. Музыка - нет. Кофе - нет. Мозг должен остаться без подмен, иначе он будет искать отвлечение, а не выход. Тяга к действию рождается в тишине.
2.Вода - база. Чистая, без вкуса. Около 3 литров в день. Обезвоженное тело = тормозящий мозг. Ты не ленивая - ты пустая.
3.Включи тело. Утром 20 приседаний и 5 отжиманий. Позже - минута планки. Не для формы, а чтобы дать гормональный сигнал: «мы в игре». Делай даже через «не хочу».
4.Жёсткий старт дня. Подъём в 6:00.
Холодная вода на лицо, окно открыто.
Дыхание: 4-4-8, 5 минут, а лучше медитация. Это не привычка, а взлом застоя.
5.Вечером — выгрузка. 15 минут писать от руки всё, что больше не хочешь оставлять у себя в жизни. Потом порвать. Пока мусор в голове движения не будет.
1.Убери стимулы на первые сутки. До обеда - без телефона. Музыка - нет. Кофе - нет. Мозг должен остаться без подмен, иначе он будет искать отвлечение, а не выход. Тяга к действию рождается в тишине.
2.Вода - база. Чистая, без вкуса. Около 3 литров в день. Обезвоженное тело = тормозящий мозг. Ты не ленивая - ты пустая.
3.Включи тело. Утром 20 приседаний и 5 отжиманий. Позже - минута планки. Не для формы, а чтобы дать гормональный сигнал: «мы в игре». Делай даже через «не хочу».
4.Жёсткий старт дня. Подъём в 6:00.
Холодная вода на лицо, окно открыто.
Дыхание: 4-4-8, 5 минут, а лучше медитация. Это не привычка, а взлом застоя.
5.Вечером — выгрузка. 15 минут писать от руки всё, что больше не хочешь оставлять у себя в жизни. Потом порвать. Пока мусор в голове движения не будет.
🔥5
В пилатесе нас больше всего завораживает не «усилие», а геометрия.
Каждая поза — как чертёж: ось и опора, дуга и спираль, баланс — и та самая пустота, которая делает линию слышимой.
В этой подборке мы собрали рифмы: архитектура и арт-объекты рядом с упражнениями, где совпадают не только силуэты, но и логика — как распределяется вес, на чём держится конструкция, откуда рождается монументальность.
Листай и вдохновляйся формой вместе с нами.
Каждая поза — как чертёж: ось и опора, дуга и спираль, баланс — и та самая пустота, которая делает линию слышимой.
В этой подборке мы собрали рифмы: архитектура и арт-объекты рядом с упражнениями, где совпадают не только силуэты, но и логика — как распределяется вес, на чём держится конструкция, откуда рождается монументальность.
Листай и вдохновляйся формой вместе с нами.
❤2