#само_расцветай

Завершение 🐍

Завершение — процесс окончания чего-либо, доведение до финальной точки.

Когда фильм, от просмотра которого мы получили мощное впечатление, заканчивается, и после финальных кадров начинаются титры, они становятся уместной паузой межу выходом в мир из мрака кинозала и внутренним впечатлением. Титры → как символический ритуал перехода. Из созерцания и проживания эмоций вместе с героями, мы постепенно выныриваем в реальность.

Мне важно акцентировать внимание на том, что завершение ≠ точка, а процесс, в течении которого наша психика интегрирует пережитый опыт. Осознание завершения включает не только интеллектуальную оценку, но и эмоциональную и символическую работу.

Арт_терапевтические практики, посвященные завершению — средство осмысления и интеграции переживаний, особенно тех, которые так сложно выразить словами.
В конце календарного года ярко ощущается усталость, суета, недостаточность, кажется, что многое не успелось, а вокруг все подводят итоги, хвастаются цифрами событий и сумм, посещенными странами, прочитанными книгами и сделанными тренировками. Текстовые практики тоже важны и тоже полезны, но, по моим ощущениям, они не дают расслабления, а скорее усиливают тревогу.

Я предлагаю сделать короткую арт_терапевтическую практику, посвященную завершению года Змеи.
> выберете тот материал, который вам по душе или находится под рукой. Это может быть акварель, цветные карандаши, пластилин, простая шариковая ручка или небольшие предметы, которые у вас под рукой;
> отключите уведомления на телефоне, попросите близких не беспокоить вас минут 10-15;
> представьте ваш год, какой змеей бы он был? Как неспешный удав, переваривающий сытный обед или кобра, делающая бросок в сторону добычи? подумайте про статику и динамику года, попробуйте передать её посредством конфигурации тела змеи;
> чем был наполнен ваш год? какие внутренние и внешние открытия случились? какая эмоция была лидирующей в течении этого времени? символизируйте, может в этом году было много раздражения и агрессии — каким символом изобразить эти чувства? например, молния или зигзаг, нарисуйте на теле змеи эти символы.
> в завершение практики, придумайте название для изображения и впишите его в композицию работы.

Моя змея приняла форму не замкнутого круга, смотрит в сторону прошлого и языком ощупываем пространство — анализирует былое, шкура её украшена слезами, символами любви, закрытыми и видящими глазами, она зелёно-голубая: голубой про печаль, а зелёный про открытое сердце, глубину и свежесть, красные акценты = всполохи ярких эмоций — агрессии и страсти.

Арт_работа, посвященная завершению становится ритуалом подведения итогов года — символическая интервенция, которая поднимает информацию из бессознательного и активирует сознательное прощание, происходит согласование бессознательных процессов и сознания, благодаря этому рождается ощущение присутствия в настоящем, снижается эмоциональное напряжение и интегрируется опыт.

Буду рада увидеть ваших символизирующих змеек.

С завершением 2025 года 🍊