Услышать своих детей, когда они «кричат молча». Обсуждаем со специалистами скулшутинг — беду современности
Скулшутинг — понятие применяется к массовым убийствам в школе, которое совершают ученики или посторонние с помощью огнестрельного оружия. По данному явлению сейчас лидирует США, и о подобных случаях в этой стране мы регулярно видим в новостях. Сегодня вместе с Анной Меркуловой, профессиональным школьным медиатором (медиатор — независимый посредник, переговорщик, которого привлекают для урегулирования споров или конфликтов) рассмотрим психологию этого страшного явления, а также попытаемся понять, что можно сделать, чтобы предотвратить трагедию.
Факультет: Профилактика скулшутинга — возможна ли она? Есть ли у Запада подходящий опыт?
Анна: Опыт Запада хорош для той среды, в которой он применяется. В нашем случае это техника безопасности, которая, как все подобные инструкции, пишется, простите, кровью. Мы учимся на своих ошибках. Начинать всегда надо с семьи. Многие родители-охотники, например, хранят ружья в незапертых сейфах. Либо оставляют в свободном доступе ключи. Ну а дети — это восприимчивость, комплексы, максимализм. И своеобразный подход к решению подростковых проблем, к сожалению.
— Психологи в школе, нейросети, антибуллинговые программы — что тут может помочь?
— Возможно, вам мое мнение покажется непопулярным, но все-таки в этом вопросе решающую роль играют именно родители. Услышьте своих детей. Иногда они «кричат молча», и многие мамы и папы за своей работой, за повседневными хлопотами, за гонками от репетитора к экзаменам просто не видят, какая катастрофа творится внутри их отличников или троечников. Нервное напряжение вызывается как учебой, так и обстановкой дома.
— Что сейчас делается для профилактики в школах и вузах?
— Технически — есть охрана, есть камеры видеонаблюдения, есть штатные психологи. Во всяком случае, в больших городах. Но могу сказать, что люди с пошатнувшейся психикой довольно изобретательны, и мы никогда не будем уверены, что эти меры сработают 100%.
— На что обратить внимание родителю, если у него агрессивный ребенок?
— В первую очередь — на ребенка. Если он ведет себя вызывающе, возможно, он изначально в дефиците внимания. Уделите время. Сядьте напротив, возьмите за руки и посмотрите в глаза. Поговорите без телефонов. Выслушайте внимательно. Помните, что в семье родители за старших. Не справляетесь сами — ведите детей к психологу. В этом нет ничего страшного и постыдного. Во всяком случае, это лучше, чем трагедии как результат игнорирования проблемы.
Скулшутинг — понятие применяется к массовым убийствам в школе, которое совершают ученики или посторонние с помощью огнестрельного оружия. По данному явлению сейчас лидирует США, и о подобных случаях в этой стране мы регулярно видим в новостях. Сегодня вместе с Анной Меркуловой, профессиональным школьным медиатором (медиатор — независимый посредник, переговорщик, которого привлекают для урегулирования споров или конфликтов) рассмотрим психологию этого страшного явления, а также попытаемся понять, что можно сделать, чтобы предотвратить трагедию.
Факультет: Профилактика скулшутинга — возможна ли она? Есть ли у Запада подходящий опыт?
Анна: Опыт Запада хорош для той среды, в которой он применяется. В нашем случае это техника безопасности, которая, как все подобные инструкции, пишется, простите, кровью. Мы учимся на своих ошибках. Начинать всегда надо с семьи. Многие родители-охотники, например, хранят ружья в незапертых сейфах. Либо оставляют в свободном доступе ключи. Ну а дети — это восприимчивость, комплексы, максимализм. И своеобразный подход к решению подростковых проблем, к сожалению.
— Психологи в школе, нейросети, антибуллинговые программы — что тут может помочь?
— Возможно, вам мое мнение покажется непопулярным, но все-таки в этом вопросе решающую роль играют именно родители. Услышьте своих детей. Иногда они «кричат молча», и многие мамы и папы за своей работой, за повседневными хлопотами, за гонками от репетитора к экзаменам просто не видят, какая катастрофа творится внутри их отличников или троечников. Нервное напряжение вызывается как учебой, так и обстановкой дома.
— Что сейчас делается для профилактики в школах и вузах?
— Технически — есть охрана, есть камеры видеонаблюдения, есть штатные психологи. Во всяком случае, в больших городах. Но могу сказать, что люди с пошатнувшейся психикой довольно изобретательны, и мы никогда не будем уверены, что эти меры сработают 100%.
— На что обратить внимание родителю, если у него агрессивный ребенок?
— В первую очередь — на ребенка. Если он ведет себя вызывающе, возможно, он изначально в дефиците внимания. Уделите время. Сядьте напротив, возьмите за руки и посмотрите в глаза. Поговорите без телефонов. Выслушайте внимательно. Помните, что в семье родители за старших. Не справляетесь сами — ведите детей к психологу. В этом нет ничего страшного и постыдного. Во всяком случае, это лучше, чем трагедии как результат игнорирования проблемы.
👍70👏8❤5🥴1
💼 Р-равенство, Е-единство, С-справедливость, У-усердие, Р-развитие, С-сила — получается РЕСУРС
Рассказываем, что за аббревиатуры и ребусы мы вам тут загадываем. «Ресурс России» — так называется новая программа бакалавриата Президентской академии для подготовки госуправленцев (академия входит в десятку лучших российских вузов по версии Forbes). Уникальность программы в том, что выпускники получат сразу две квалификации: «Государственное и муниципальное управление» и «Бизнес-информатика».
Со студентами будут работать как уважаемые лекторы, так и наставники – вице-премьеры правительства РФ, министры, губернаторы, представители крупного бизнеса. Один из форматов – выездные занятия в регионах России, а еще стажировки, лаборатории, экспертные сессии в лучших управленческих школах России («Сенеж», «Сириус», «Машук», «Таврида»).
Обучение обещают не какое-то оторванное от реальности, а в духе времени: управление системами работы с данными, работа с роботизированными комплексами, цифровые услуги и технологии, клиентоориентированность — будет вот обо всем этом. Упор сделают на практику — в учебный план включена разработка и реализация проектов для органов власти.
Что важно – каждый, кто успешно пройдет все этапы отбора на программу, сможет получить грант Президентской академии на обучение. Узнать больше можно на сайте «РЕСУРСа России». Конечно, это вызов для амбициозных, но наверняка среди наших подписчиков есть и такие. А еще обещают ресурсный отдых и даже трекинг-туры!
Рассказываем, что за аббревиатуры и ребусы мы вам тут загадываем. «Ресурс России» — так называется новая программа бакалавриата Президентской академии для подготовки госуправленцев (академия входит в десятку лучших российских вузов по версии Forbes). Уникальность программы в том, что выпускники получат сразу две квалификации: «Государственное и муниципальное управление» и «Бизнес-информатика».
Со студентами будут работать как уважаемые лекторы, так и наставники – вице-премьеры правительства РФ, министры, губернаторы, представители крупного бизнеса. Один из форматов – выездные занятия в регионах России, а еще стажировки, лаборатории, экспертные сессии в лучших управленческих школах России («Сенеж», «Сириус», «Машук», «Таврида»).
Обучение обещают не какое-то оторванное от реальности, а в духе времени: управление системами работы с данными, работа с роботизированными комплексами, цифровые услуги и технологии, клиентоориентированность — будет вот обо всем этом. Упор сделают на практику — в учебный план включена разработка и реализация проектов для органов власти.
Что важно – каждый, кто успешно пройдет все этапы отбора на программу, сможет получить грант Президентской академии на обучение. Узнать больше можно на сайте «РЕСУРСа России». Конечно, это вызов для амбициозных, но наверняка среди наших подписчиков есть и такие. А еще обещают ресурсный отдых и даже трекинг-туры!
👍39❤5🤩3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А тот, у кого лапки, просто лежит рядом и вдохновляет! 😸
👍154❤90🥰36😁19🔥6❤🔥3😍2
Конкурс «Флагманы образования» ищет участников!🎉
Если вы:
🤓Студент вуза/колледжа старше 18 лет;
👩🏼🏫Педагог или руководитель в сфере образования, индивидуальный предприниматель, ведущий образовательную деятельность,
Подавайте заявку до 15 августа на новый сезон проекта президентской платформы «Россия – страна возможностей».
В Минкультуры России рассказали, что конкурс «Флагманы образования» призван помочь участникам совершенствовать свои навыки в сфере образования. Успешным кандидатам нужно будет пройти региональные полуфиналы в октябре, финал состоится в ноябре, а для студентов до 17 сентября проходит образовательный марафон.
Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь.
Если вы:
🤓Студент вуза/колледжа старше 18 лет;
👩🏼🏫Педагог или руководитель в сфере образования, индивидуальный предприниматель, ведущий образовательную деятельность,
Подавайте заявку до 15 августа на новый сезон проекта президентской платформы «Россия – страна возможностей».
В Минкультуры России рассказали, что конкурс «Флагманы образования» призван помочь участникам совершенствовать свои навыки в сфере образования. Успешным кандидатам нужно будет пройти региональные полуфиналы в октябре, финал состоится в ноябре, а для студентов до 17 сентября проходит образовательный марафон.
Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь.
👍30🤔4
Сегодня в рубрике #интересное_литературное сразу два гостя — нерушимый тандем писателей-фантастов Аркадия и Бориса Стругацких!
🖋Братья были одними из самых плодотворных писателей своего времени — они создали около 30 романов и повестей, более двух десятков рассказов
🖋Аркадий и Борис Стругацкие — единственные российские писатели, чьи романы читатели обозначают аббревиатурами. Есть версия, что этот принцип перенесли на названия романов с сокращения имён писателей до АБС
🖋Многие фанаты писателей верили в теорию о том, что их любимые фантасты на самом деле — застрявшие на Земле инопланетяне
🖋Работая над одним произведением, братья бросали жребий, если не сходились во мнениях насчёт развития сюжета
🖋Аркадий Стругацкий игнорировал технологический прогресс, до конца дней печатая свои произведения на пишущей машинке
🖋Братья Стругацкие переписывали роман «Обитаемый остров» несколько раз из-за того, что он не понравился партии. Из текста убрали, например, упоминания Комиссии Галактической безопасности из-за аббревиатуры КГБ.
🖋Братья были одними из самых плодотворных писателей своего времени — они создали около 30 романов и повестей, более двух десятков рассказов
🖋Аркадий и Борис Стругацкие — единственные российские писатели, чьи романы читатели обозначают аббревиатурами. Есть версия, что этот принцип перенесли на названия романов с сокращения имён писателей до АБС
🖋Многие фанаты писателей верили в теорию о том, что их любимые фантасты на самом деле — застрявшие на Земле инопланетяне
🖋Работая над одним произведением, братья бросали жребий, если не сходились во мнениях насчёт развития сюжета
🖋Аркадий Стругацкий игнорировал технологический прогресс, до конца дней печатая свои произведения на пишущей машинке
🖋Братья Стругацкие переписывали роман «Обитаемый остров» несколько раз из-за того, что он не понравился партии. Из текста убрали, например, упоминания Комиссии Галактической безопасности из-за аббревиатуры КГБ.
👍79❤16😁6👨💻3🥰2🔥1
👩⚕️ Нужно ваше мнение!
Мы решили подробнее разобраться с тем, что мешает человеку в достижении его целей – например, в подготовке к экзамену или при переходе на более высокую должность.
Оказалось, что множество людей имеют системные проблемы с внимательностью и самоорганизацией, считая себя ленивыми неудачниками, не подозревая, что у них синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Да, СДВГ – это не только детский синдром. Его не перерастает испытывать большая часть детей, и взрослые СДВГшники, которые не смогли адаптироваться, не понимают, какие инструменты могут помочь им улучшить качество жизни.
Мы планируем раскрыть эту тему подробнее вместе с психологом, АСТ-терапевтом и коучем ICF Юлией Альтшулер, и хотим узнать: что интересно вам?
Мы решили подробнее разобраться с тем, что мешает человеку в достижении его целей – например, в подготовке к экзамену или при переходе на более высокую должность.
Оказалось, что множество людей имеют системные проблемы с внимательностью и самоорганизацией, считая себя ленивыми неудачниками, не подозревая, что у них синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Да, СДВГ – это не только детский синдром. Его не перерастает испытывать большая часть детей, и взрослые СДВГшники, которые не смогли адаптироваться, не понимают, какие инструменты могут помочь им улучшить качество жизни.
Мы планируем раскрыть эту тему подробнее вместе с психологом, АСТ-терапевтом и коучем ICF Юлией Альтшулер, и хотим узнать: что интересно вам?
👍98🔥19👏8🤔5❤3
Что вам интересно?
Anonymous Poll
28%
Хочу разобраться в симптомах и понять, есть ли у меня СДВГ
37%
Хочу получить рекомендации о том, как лучше организовать быт, учебу, работу
7%
Хочу понимать, какие есть преимущества у СДВГшников
24%
Хочу понимать, как приступать к трудным задачам в любой сфере
2%
Ваш вариант (пишите в комментариях)
❤30👍25🤔7
Сегодня продолжаем рубрику #интересное_литературное новой порцией удивительных фактов о творчестве братьев Стругацких!
🖋Братья Стругацкие в романе «Страна багровых туч» предсказали открытие бактерии, названной Candidatus Desulforudis audaxviator, которая питается энергией от распада радиоактивного урана
🖋Ежегодную литературную премию им. А. и Б. Стругацких вручают в их «средний день рождения» — 21 июня, то есть среднюю дату между 28 августа и 15 апреля
🖋Писатели часто цитировали в своих произведениях Библию, хотя не были верующими. Стругацких восхищало Евангелие как литературное произведение
🖋Братья Стругацкие не верили в существование внеземного разума
🖋В произведениях братьев Стругацких практически нет главных героев-женщин. Писатели объясняли это тем, что не умели и боялись их описывать, будучи мужчинами
🖋Общий тираж произведений братьев Стругацких превышает 40 млн экземпляров.
Кроме российских изданий, их книги были изданы на 42 языках в 33 странах мира.
О ком хотите узнать в следующий раз, дорогие читатели?
🖋Братья Стругацкие в романе «Страна багровых туч» предсказали открытие бактерии, названной Candidatus Desulforudis audaxviator, которая питается энергией от распада радиоактивного урана
🖋Ежегодную литературную премию им. А. и Б. Стругацких вручают в их «средний день рождения» — 21 июня, то есть среднюю дату между 28 августа и 15 апреля
🖋Писатели часто цитировали в своих произведениях Библию, хотя не были верующими. Стругацких восхищало Евангелие как литературное произведение
🖋Братья Стругацкие не верили в существование внеземного разума
🖋В произведениях братьев Стругацких практически нет главных героев-женщин. Писатели объясняли это тем, что не умели и боялись их описывать, будучи мужчинами
🖋Общий тираж произведений братьев Стругацких превышает 40 млн экземпляров.
Кроме российских изданий, их книги были изданы на 42 языках в 33 странах мира.
О ком хотите узнать в следующий раз, дорогие читатели?
👍118❤24🎃2👎1
ЕГЭ в самом разгаре, дети на стрессе, родители волнуются... Но без происшествий самый главный экзамен не обходится😰
В Новороссийске результаты выпускников на ЕГЭ по русскому языку под угрозой. Их могут аннулировать из-за того, что организаторы экзамена в школе №22 нарушили правила проведения ЕГЭ, разрешив детям использовать орфографические словари. Когда ребята зашли в аудитории, словари уже были на учительских столах. Правда, многие ими не воспользовались, однако теперь обнуление результата по правилам грозит всем. Есть вероятность, что детям придётся пересдавать в резервный день — а это лишний стресс и выпускной без аттестата.
В школе уже провели служебное расследование, результаты переданы в краевую Государственную экзаменационную комиссию — там и примут решение по ситуации.
В школе №6 в Ульяновске произошёл курьёзный случай— вошедших в аудиторию выпускников встретили картины с заклеенными лицами😰Выяснилось, что это сделали организаторы экзамена, потому что по правилам картины — справочный материал🤯Под бумажными листами скрывались репродукции картин о жизни Ленина и его семьи.
Делитесь в комментариях, дорогие читатели, как ваш ЕГЭ (или ЕГЭ ваших детей)? Обошлось без приключений?
В Новороссийске результаты выпускников на ЕГЭ по русскому языку под угрозой. Их могут аннулировать из-за того, что организаторы экзамена в школе №22 нарушили правила проведения ЕГЭ, разрешив детям использовать орфографические словари. Когда ребята зашли в аудитории, словари уже были на учительских столах. Правда, многие ими не воспользовались, однако теперь обнуление результата по правилам грозит всем. Есть вероятность, что детям придётся пересдавать в резервный день — а это лишний стресс и выпускной без аттестата.
В школе уже провели служебное расследование, результаты переданы в краевую Государственную экзаменационную комиссию — там и примут решение по ситуации.
В школе №6 в Ульяновске произошёл курьёзный случай— вошедших в аудиторию выпускников встретили картины с заклеенными лицами😰Выяснилось, что это сделали организаторы экзамена, потому что по правилам картины — справочный материал🤯Под бумажными листами скрывались репродукции картин о жизни Ленина и его семьи.
Делитесь в комментариях, дорогие читатели, как ваш ЕГЭ (или ЕГЭ ваших детей)? Обошлось без приключений?
👍51😱37😁6❤3👎3🤯2🤬1🎃1
Forwarded from Хелси хаус
Что почитать? 📚😌
Собрала для вас подборку книг о ментальном и физическом здоровье. Впереди целое лето — отличное время, чтобы познакомиться с собой получше и приобрести новые привычки.
1. Брианта Уист — «От самосаботажа к саморазвитию»
Тема самосаботажа — моя любимая. Почему мы сами себе вредим, даже если понимаем это? Тут рабочие советы, как договориться с собой.
2. Терри Коул — «Здоровые границы»
Ну кто не слышал о личных границах. А как на деле с ними? Книга написана просто, но дает понимание о том как устроены отношения и как быть в них счастливым.
3. Бессел Ван Дер Колк — «Тело помнит все»
Наверное, одна из самых важных прочитанных мною книг. Автор рассказывает о том как психологические травмы меняют нашу жизнь на всех уровнях и что с этим делать. Несмотря на непростую тему, книга очень жизнеутверждающая.
4. Кэтрин Хармон Каридж — «Еда и микробом»
Микробиом вообще еще очень малоизучен и мне интересно все, связанное с ним. Только начала читать эту книгу, но уже сразу нравится! Без воды и выдумок.
5. Самнер Брукс и Эми Северсон — «Не заставляйте детей доедать»
Об этом хочется буквально кричать! Книга о том, как помочь ребенку выстроить здоровые отношения с едой и как не навредить своим «причинением» добра.
6. Келли Макгонигал — «Радость движения»
Прочитала ее еще позапрошлом году, но не могу не включить в этот список. Книга о том, как конкретно движение спасает нас от депрессий, беспокойства и расширяет наши возможности. Воодушевляет.
7. Мэттью Уолкер — «Зачем мы спим»
Я даже делилась идеями из этой книги в этом посте. Нескучно о физиологии сна.
8. Бет Вуд и Энди Баркер — «Уверенность и спокойствие за 10 минут в день»
Ну все мы любим громкие обещания типа «максимум пользы при минимальных вложениях». Но магию маленьких действий никто не отменял. В книге описана программа упражнений на шесть недель, которые помогут реализовать ваш потенциал.
Собрала для вас подборку книг о ментальном и физическом здоровье. Впереди целое лето — отличное время, чтобы познакомиться с собой получше и приобрести новые привычки.
1. Брианта Уист — «От самосаботажа к саморазвитию»
Тема самосаботажа — моя любимая. Почему мы сами себе вредим, даже если понимаем это? Тут рабочие советы, как договориться с собой.
2. Терри Коул — «Здоровые границы»
Ну кто не слышал о личных границах. А как на деле с ними? Книга написана просто, но дает понимание о том как устроены отношения и как быть в них счастливым.
3. Бессел Ван Дер Колк — «Тело помнит все»
Наверное, одна из самых важных прочитанных мною книг. Автор рассказывает о том как психологические травмы меняют нашу жизнь на всех уровнях и что с этим делать. Несмотря на непростую тему, книга очень жизнеутверждающая.
4. Кэтрин Хармон Каридж — «Еда и микробом»
Микробиом вообще еще очень малоизучен и мне интересно все, связанное с ним. Только начала читать эту книгу, но уже сразу нравится! Без воды и выдумок.
5. Самнер Брукс и Эми Северсон — «Не заставляйте детей доедать»
Об этом хочется буквально кричать! Книга о том, как помочь ребенку выстроить здоровые отношения с едой и как не навредить своим «причинением» добра.
6. Келли Макгонигал — «Радость движения»
Прочитала ее еще позапрошлом году, но не могу не включить в этот список. Книга о том, как конкретно движение спасает нас от депрессий, беспокойства и расширяет наши возможности. Воодушевляет.
7. Мэттью Уолкер — «Зачем мы спим»
Я даже делилась идеями из этой книги в этом посте. Нескучно о физиологии сна.
8. Бет Вуд и Энди Баркер — «Уверенность и спокойствие за 10 минут в день»
Ну все мы любим громкие обещания типа «максимум пользы при минимальных вложениях». Но магию маленьких действий никто не отменял. В книге описана программа упражнений на шесть недель, которые помогут реализовать ваш потенциал.
👍99🔥12❤🔥5❤4
Наверняка для вас не новость, что культуры разных стран сильно отличаются. Это касается не только обычной повседневной жизни, но и студенческой. Аня из России приехала учиться в Нидерланды и была шокирована тем, насколько там всё по-другому😰
🤯Мне сразу сказали, что в студдоме на кампусе «много тусовок». Я представила себе вечеринки, которые проходят каждый месяц, а оказалось, что тусовки проходят каждый день
🤯Во время тусовок из дома вытаскивали мебель и сжигали во дворе — через костры мы прыгали. Иногда жгли и внутри дома
🤯На посвящении были странные задания: надо было надеть мусорный пакет, клоунскую шляпу и бегать так по городу, приставая к прохожим. Бегать по улице и что-то орать. Попросить полицейского выкрикнуть с тобой что-то странное. Бесконечно пить
🤯Иногда посвяты заканчиваются ужасно: в 2018 году в Бельгии члены студенческого братства фактически запытали новичка, и он скончался
🤯С дружбой в студдомах очень серьёзно: соседи тесно общаются, поддерживают друг друга. Если у кого-то хоккейный матч, люди отменяют планы на вечер, чтобы поддержать товарища. Даже на ужине в студдоме обязательно присутствовать ежедневно. Длится он три часа, и ты не можешь уйти, даже если ты доел
🤯Те, кто уделяет достаточно времени учёбе, всё равно ставят в приоритет братство и тусовки. Учёбу всегда можно отложить
🤯 У нас в доме из-за тусовок всегда было очень грязно, а иногда негде было поесть: мебель выносили
Полную версию рассказа Ани читаем здесь.
🤯Мне сразу сказали, что в студдоме на кампусе «много тусовок». Я представила себе вечеринки, которые проходят каждый месяц, а оказалось, что тусовки проходят каждый день
🤯Во время тусовок из дома вытаскивали мебель и сжигали во дворе — через костры мы прыгали. Иногда жгли и внутри дома
🤯На посвящении были странные задания: надо было надеть мусорный пакет, клоунскую шляпу и бегать так по городу, приставая к прохожим. Бегать по улице и что-то орать. Попросить полицейского выкрикнуть с тобой что-то странное. Бесконечно пить
🤯Иногда посвяты заканчиваются ужасно: в 2018 году в Бельгии члены студенческого братства фактически запытали новичка, и он скончался
🤯С дружбой в студдомах очень серьёзно: соседи тесно общаются, поддерживают друг друга. Если у кого-то хоккейный матч, люди отменяют планы на вечер, чтобы поддержать товарища. Даже на ужине в студдоме обязательно присутствовать ежедневно. Длится он три часа, и ты не можешь уйти, даже если ты доел
🤯Те, кто уделяет достаточно времени учёбе, всё равно ставят в приоритет братство и тусовки. Учёбу всегда можно отложить
🤯 У нас в доме из-за тусовок всегда было очень грязно, а иногда негде было поесть: мебель выносили
Полную версию рассказа Ани читаем здесь.
Мел
«Могли жечь мебель прямо в доме». Россиянка — о жизни в студенческом братстве в Нидерландах
Про американские студенческие sororities, или братства и сестринства с названиями в виде букв древнегреческого алфавита, мы знаем благодаря сериалам и фильмам – в России такая практика не распространена. А вот в других странах вроде Нидерландов она есть.…
😱46👍25❤11👎8🥴7🤡6🥰3