🌱🌱 The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams.

🌿🌿 آینده متعلق به کسانی است که به زیبایی رؤیاهایشان باور دارند.

Eleanor Roosevelt

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لطفا ما رو به دیگران هم معرفی کنید...

آدرس کانال اصلی :
https://news.1rj.ru/str/success7ir

آدرس وبسایت:
https://Tutorial24.ir

🌱🌱 When something is important enough, you do it even if the odds are not in your favor.

🌿🌿 وقتی چیزی به اندازه کافی مهم باشد، حتی اگر احتمال موفقیت به نفع شما نباشد، آن را انجام می‌دهید.

Elon Musk

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لطفا ما رو به دیگران هم معرفی کنید...

آدرس کانال اصلی :
https://news.1rj.ru/str/success7ir

آدرس وبسایت:
https://Tutorial24.ir

🌱🌱 It is better to fail in originality than to succeed in imitation.

🌿🌿 بهتر است در اصالت شکست بخورید تا در تقلید موفق شوید.

Herman Melville

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لطفا ما رو به دیگران هم معرفی کنید...

آدرس کانال اصلی :
https://news.1rj.ru/str/success7ir

آدرس وبسایت:
https://Tutorial24.ir

💡 نکته #موفقیت

🟣 موضوع : ‏مدیریت چالش‌ها، شکست‌ها و تاب‌آوری - ایجاد یک محیط حامی ذهنیت رشد در خانه، محل کار و اجتماع

✨ نکته :

‏به جای نتیجه، تلاش رو جشن بگیر! 🥳 وقتی یکی زحمت می‌کشه، تشویقش کن، حتی اگه آخرش اون چیزی که می‌خواست نشد. اینجوری همه از مسیر لذت می‌برن. 👏


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لطفا ما رو به دیگران هم معرفی کنید...

آدرس کانال اصلی :
https://news.1rj.ru/str/success7ir

آدرس وبسایت:
https://Tutorial24.ir

💡 نکته #موفقیت

🟣 موضوع : ‏شبکه‌سازی و ایجاد فرصت‌های حرفه‌ای - مدیریت خجالت و اضطراب در شبکه‌سازی: تکنیک‌های مقابله با ترس

✨ نکته :

‏فکر کن چطور می‌تونی کمک کنی، نه اینکه چی گیرت میاد. 🎁 شاید یه مقاله مفید بشناسی یا بتونی به کسی معرفی‌شون کنی. اینجوری به یاد موندنی می‌شی.


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لطفا ما رو به دیگران هم معرفی کنید...

آدرس کانال اصلی :
https://news.1rj.ru/str/success7ir

آدرس وبسایت:
https://Tutorial24.ir

💡 نکته #موفقیت

🟣 موضوع : ‏میراث و تأثیرگذاری - مفهوم‌پردازی میراث: تأثیرگذاری معنوی: میراثی فراتر از دارایی و ثروت مادی

✨ نکته :

‏به ارزش‌ها و اصول اخلاقیت پایبند باش. وقتی بقیه تو رو به عنوان یه آدم درستکار بشناسن، این خودش بزرگترین میراثه. ✨⚖️


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لطفا ما رو به دیگران هم معرفی کنید...

آدرس کانال اصلی :
https://news.1rj.ru/str/success7ir

آدرس وبسایت:
https://Tutorial24.ir

💡 نکته #موفقیت

🟣 موضوع : ‏انگیزه، اشتیاق و پایداری در مسیر موفقیت - توسعه مهارت حل مسئله خلاقانه برای غلبه بر موانع پیچیده

✨ نکته :

‏پس بیا! اول از همه، یه هدف کوچیک انتخاب کن که بتونی سریع بهش برسی. اینجوری یه حس پیروزی کوچیک بهت میده و انگیزه‌تو بالا می‌بره! 🎉


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لطفا ما رو به دیگران هم معرفی کنید...

آدرس کانال اصلی :
https://news.1rj.ru/str/success7ir

آدرس وبسایت:
https://Tutorial24.ir

💡 نکته #موفقیت

🟣 موضوع : ‏میراث و تأثیرگذاری - توسعه جوامع محلی: تقویت جوامع و حمایت از توسعه پایدار در سطح محلی

✨ نکته :

‏تو پروژه‌هات به محیط زیست هم توجه کن. توسعه پایدار یعنی همه‌چی با هم. 🌳💡


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لطفا ما رو به دیگران هم معرفی کنید...

آدرس کانال اصلی :
https://news.1rj.ru/str/success7ir

آدرس وبسایت:
https://Tutorial24.ir

🔵 دوست داری برنامه نویس حرفه ای بشی یا مهارت های کامپیوتری خودت رو افزایش بدی؟ با عضویت در لیست تلگرامی زیر در بی نظیر ترین کانال های برنامه نویسی ما عضو شوید:

🟢 پایتون، هوش مصنوعی، یادگیری ماشین، سی ++، سی شارپ، دات نت، نود جی اس، جاوا اسکریپت، شبکه، علم داده، پایگاه داده، sql، nosql ، مهارت های ICDL، سیستم عامل، لینوکس، فتوشاپ، گرافیک، اندروید، جاوا، ساخت اپلیکیشن موبایل، ری اکت، جی کوئری، php و laravel، دروس رشته کامپیوتر، کنکور کامپیوتر و ...

عضو لیست جامع شوید:

https://news.1rj.ru/str/addlist/_UjG99eD_E4zYzhk
https://news.1rj.ru/str/addlist/_UjG99eD_E4zYzhk
https://news.1rj.ru/str/addlist/_UjG99eD_E4zYzhk

💡 نکته #موفقیت

🟣 موضوع : ‏برندسازی شخصی و ایجاد اعتبار حرفه‌ای - معیارهای کلیدی عملکرد (KPIs) برای ارزیابی رشد و اعتبار برند شخصی

✨ نکته :

‏دعوت به سخنرانی یا همکاری بهت پیشنهاد می‌شه؟ این یعنی بقیه تو رو به عنوان یه متخصص می‌بینن. برو که مرحله بعد منتظرته! 🎤


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لطفا ما رو به دیگران هم معرفی کنید...

آدرس کانال اصلی :
https://news.1rj.ru/str/success7ir

آدرس وبسایت:
https://Tutorial24.ir

💡 نکته #موفقیت

🟣 موضوع : ‏خلاقیت و نوآوری: بررسی نمونه‌های موفق خلاقیت و نوآوری در سراسر جهان

✨ نکته :

‏به خودت اعتماد داشته باش و به توانایی‌هات باور کن! 💪💖 تو یه آدم خلاق و نوآور هستی!


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لطفا ما رو به دیگران هم معرفی کنید...

آدرس کانال اصلی :
https://news.1rj.ru/str/success7ir

آدرس وبسایت:
https://Tutorial24.ir

‌

💫🌠 درمان افسردگی در سالمندان (قسمت اول)




❄🌨 درمان افسردگی در سالمندان چقدر جدی است؟ شاید بتوان گفت سالمندان تنها گروهی هستند که کمترین توجه را به سلامت روان خود دارند در حالی که برخی اختلالات مانند افسردگی از رگ گردن به آن‌ها نزدیک‌تر است. عدم توجه به درمان افسردگی در سالمندان می تواند موجب عوارض سنگین مانند مرگ زودرس در آن‌ها شود. شما تا چه اندازه با افسردگی در سالمندان آشنا هستید؟

احتمالا بسیار در چنین شرایطی بوده‌اید که وقتی به یک سالمند می‌گویند که باید بیشتر به فکر سلامت روان و جسم خود باشد یا تلاش برای ادامه‌ی زندگی را جدی بگیرد در پاسخ می‌گوید: “ ای بابا از من دیگر گذشته! ما آرد خود را بیخته و الک خود را اویخته‌ایم!”

همین تفکر اشتباه است که موجب عدم توجه به اختلالات روحی و روانی در سالمندان و تلاش دیر هنگام برای درمان آن‌ها می‌گردد. یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان در سالمندان، افسردگی است که می‌تواند به شکلی بسیار شدید بروز پیدا کند.


🟣 افسردگی در سالمندان چگونه است؟

افسردگی را می توان اختلالی به وسعت طول عمر انسان دانست. متخصصان سلامت روان در تحقیقات اخیر خود به این نتیجه رسیده‌اند که این اختلال مرموز و پیش‌رونده حتی در نوزادان نیز وجود دارد. اگرچه بسیاری از ما بر این باور هستیم که سالمندی دیگر سن بازنشستگی و فراغت از تمام دغدغه‌های جوانی و میانسالی است اما در عمل اینطور نیست.

برای بسیاری از زنان و مردان، آغاز سالمندی می تواند با افسردگی همراه باشد. اختلالی که به بهانه از کار افتادگی، دور افتادن از دوستان و آشنایان، خانه نشینی و احساس مفید نبودن جای خود را در روح و روان فرد سالمند باز می‌کند.


🔵 افسردگی سالمندان از کجا می‌آید؟

برای پاسخ به این پرسش ابتدا باید یکی از مهم ترین احساسات نهفته در ضمیر ناخودآگاه انسان را بشناسیم و آن احساس “ ارزشمند بودن” است. این همان احساسی است که وجودش عزت نفس را افزایش داده و فقدانش مانند سمی خطرناک به آرامی تار و پود عزت نفس را از بین می‌برد. حال احساس ارزشمندی در سالمندان چگونه است؟

بسیاری از سالمندان پس از بازنشستگی دچار نوعی دور افتادگی تحمیل شونده از جامعه‌ی شغلی و روابط اجتماعی که سال‌ها نقش کلیدی در آن داشته‌اند، می‌گردند و این جدایی می‌تواند با احساس مفید نبودن همراه باشد که خود تیری خلاص برای حس ارزشمندی یک انسان است.

از سویی دیگر با افزایش سن، جسم انسان نیز شادابی و نیرومندی سابق را نداشته و بیماری‌های مختلف قدرت بیشتری برای خودنمایی پیدا می‌کنند. سالمندان دیگر نمی‌توانند به راحتی سابق فعالیت‌های فیزیکی انجام دهند و این احساس از کارافتادگی بدنی ضربه‌ای دیگر بر ارزشمندی دورن و عزت نفس آ‌ن‌ها است.

هر بیماری مزمن پزشکی در سالمندان به خصوص اگر با حس ضعف و درد همراه باشد می‌تواند به عاملی تحریک کننده برای آغاز افسردگی سالمندان تبدیل شود. بیماری‌هایی مانند:

✔ ️پارکینسون

✔ ️سکته

✔ ️ناراحتی قلبی

✔ ️سرطان

✔ ️دیابت

✔ ️اختلالات تیروئید

✔ ️لوپوس

✔ ️زوال عقل و آلزایمر

✔ ️مولتیپل اسکلروزیس (MS)

✔️ واکنش‌های دارویی



💕💗 مطالب بعدی ما رو حتما دنبال کنید!


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
آدرس کانال اصلی:
https://news.1rj.ru/str/success7ir
آدرس وبسایت:
https://tutorial24.ir/

💡 نکته #موفقیت

🟣 موضوع : ‏رهبری فردی و تأثیرگذاری بر دیگران - استفاده از ابزارها و فناوری‌های نوین در فرآیند توانمندسازی و آموزش

✨ نکته :

‏پیشرفت تیم و پروژه‌ها رو با ابزارهایی مثل Google Data Studio یا Tableau به صورت نمودارهای خوشگل نشون بده. گزارش دادن جذاب‌تر می‌شه! 📊📈


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لطفا ما رو به دیگران هم معرفی کنید...

آدرس کانال اصلی :
https://news.1rj.ru/str/success7ir

آدرس وبسایت:
https://Tutorial24.ir

‌

🌠💫 عزت نفس، ضامن موفقیّت در پیشرفت تحصیلی! (قسمت دوم)



✔️ نگذارید کودکان، خود را تحقیر کنند. هر وقت عبارات «من هیچ کاری نمی توانم انجام دهم.»، «من نمی توانم دوچرخه سواری کنم» را از آنها شنیدید، در واقع به شما پیام داده می شود که عزت نفس آنها را بالا ببرید. در این مواقع نیازی به ارائه سخنرانی طولانی نیست. فقط باید آنها را با عبارات مثبت تشویق کنید. مثلاً «اگر از ذهنت استفاده کنی، همه کار می توانی انجام بدهی.» ،«اگر تلاش کنی می تونی آن مسأله ریاضی را حل کنی.»، «اگر کمی دقّت کنی از عهده آزمون برمی آیی، بیا امتحان کنیم زود باش.»، «چرا فکر می کنی بلد نیستی؟ امتحان کن» پس ازاین جملات ساده و مثبت تأکیدی که اعتماد به نفس کودک را بالا می برد استفاده کنید. اگر بچه ها این گونه جملات را مرتب بشنوند جملات مثبت تر را هم خواهند پذیرفت. هر وقت کسی در خانواده می گوید: من نمی توانم کاری را انجام دهم یکی دیگر از اعضای خانواده می گوید «موفقیت از می توانم ها به دست می آید نه از نمی توانم ها». این عبارت شعار ساده و کوتاهی است، امّا برای این که انسان بتواند یک کودک را برای انجام کاری به تلاش وادارد، بسیار کارآمد و مؤثر است .

✔️ سعی کنید تأکید بر معیارهای ظاهری موفقیت را کم کنید. دویدن بی امان به دنبال پاداش، پول ، مقام و درجه، رتبه اوّل داشتن و اصولاً اهداف مادی یقیناً عزت نفس کودکان را پایین می آورد، یادمان باشد عزت نفس از نفس و از درون می آید نه از یافته ها و آنچه کسب می کنیم یا به دست می آوریم.

وقتی کودک با این باور بزرگ می شود که فقط اگر نمرات خوبی بگیرد آدم شایسته ای است. اگر نمره متوسطی در کارنامه اش پیدا شود احساس حقارت خواهد کرد و بدیهی است که هر کودکی روزی در زندگی اش نمره ای متوسط یا پایین خواهد گرفت، شما نمی توانید همیشه نفر اوّل یا برنده یک مسابقه باشید، امّا همیشه می توانید خود را انسان شایسته و ارزشمندی بدانید.

عزّت نفس کودک حاصل ارزیابی ای است که او از خود دارد. او باید احساس یک فرد شایسته را داشته باشد. حتی اگر نمرات او کمتر از میزان انتظارش باشد یا این که در مسابقه ای مدال دلخواه خود را کسب نکند. به جای تقویت معیارهای ظاهری موفقیت در کودکان، باید در تمامی دوران زندگی، معیارهای درونی آنها را تقویت کرد. برای این کار چاره ای ندارید جز این که اهمیّت زیادی را که برای موفقیّت و رقابت قائل شده اید، کاهش دهید. به جای این که از کودکتان بپرسید، «معدل کارنامه ات چند شده است؟» سؤال کنید، «آیا از خودت راضی هستی؟» به جای این که بپرسید «آیا در آزمون زبان موفق شدی؟» سؤال کنید، «آیا فکر می کنی در زبان پیشرفت کرده ای؟» به جای اینکه بپرسید: «آیا برنده شدی؟» سؤال کنید «آیا از این که در مسابقه شرکت کردی و مهارت بیشتری کسب کردی، لذّت می بری؟»کودکانی که می دانند بدون پاداش های ظاهری همچنان احترام به آنها حفظ می شود دایم در مسیر موفقیت هایی که دوست دارند باقی می مانند، امّا کودکانی که دایم به دنبال معیارهای ظاهری موفقیت می دوند، در مسیر مصرف داروهای آرام بخش، ابتلا به زخم معده و عزت نفس پایین قرار دارند. واقعیت خیلی ساده است هیچ کس نمی تواند همیشه در مقایسه با دیگران نفر اوّل باشد. امّا همه می توانند در نظر خود نفر اوّل باشند. به شرطی که ملاک، معیار درونی باشد. شرکت در یک مسابقه دو ۱۰ کیلومتر و اتمام مسابقه، می تواند برای فردی که به دنبال معیارهای درونی است، یک شاخص نمره اوّل باشد، امّا اگر شخصی به دنبال شاخص های ظاهری برای موفقیت باشد، حتماً باید مسابقه را ببرد تا احساس کند عزت نفس مثبتی دارد و در طول تاریخ بشر، هیچگاه یک نفر همیشه برنده مسابقه نبوده است.



💞💗  مطالب بعدی ما رو حتما دنبال کنید!



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
آدرس کانال اصلی:
https://news.1rj.ru/str/success7ir
آدرس وبسایت:
https://tutorial24.ir

💡 نکته #موفقیت

🟣 موضوع : ‏سلامت جسم و روان - کربوهیدرات‌های پیچیده: سوخت پایدار مغز و بدن برای بهره‌وری حداکثری

✨ نکته :

‏به جای اسنک‌های ناسالم، یه مشت آجیل با یه تیکه میوه یا حتی یک ساندویچ کوچک با نان گندم کامل رو امتحان کن. انرژی پایدار و سالم! 🥜🍏🥪


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لطفا ما رو به دیگران هم معرفی کنید...

آدرس کانال اصلی :
https://news.1rj.ru/str/success7ir

آدرس وبسایت:
https://Tutorial24.ir

💡 نکته #موفقیت

🟣 موضوع : ‏مدیریت زمان، بهره‌وری فردی و غلبه بر اهمال‌کاری - آموزش استفاده از تکنیک Pomodoro و اپلیکیشن‌های تایمر آن (Focus To-Do, Forest, ...)

✨ نکته :

‏اپ Focus To-Do عالیه چون علاوه بر تایمر، لیست کار (To-Do List) هم داره و می‌تونی آمار دقیقی از زمان‌هات داشته باشی. 📊💡


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لطفا ما رو به دیگران هم معرفی کنید...

آدرس کانال اصلی :
https://news.1rj.ru/str/success7ir

آدرس وبسایت:
https://Tutorial24.ir

💡 نکته #موفقیت

🟣 موضوع : ‏تصمیم‌گیری اثربخش و قاطعیت - روش‌های تحلیل گزینه‌ها: ماتریس تصمیم‌گیری، تحلیل SWOT، تحلیل هزینه-فایده

✨ نکته :

‏زیاد لفتش نده! گاهی یه تصمیم خوب که سریع گرفته بشه، بهتر از یه تصمیم عالیه که هیچوقت گرفته نمی‌شه. قاطع باش و برو جلو! 🚀🔥


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لطفا ما رو به دیگران هم معرفی کنید...

آدرس کانال اصلی :
https://news.1rj.ru/str/success7ir

آدرس وبسایت:
https://Tutorial24.ir

💡 نکته #موفقیت

🟣 موضوع : ‏شبکه‌سازی و ایجاد فرصت‌های حرفه‌ای - ایجاد ثبات در برند شخصی: اطمینان از هماهنگی پیام در تمام کانال‌ها

✨ نکته :

‏از رویدادها و کارگاه‌های آنلاین غافل نشو. فرصت‌های خوبی اونجا پیدا می‌شه! 🧐


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لطفا ما رو به دیگران هم معرفی کنید...

آدرس کانال اصلی :
https://news.1rj.ru/str/success7ir

آدرس وبسایت:
https://Tutorial24.ir

💡 نکته #موفقیت

🟣 موضوع : ‏یافتن رسالت، معنا و ارزش‌های بنیادین در زندگی و کار - تکنیک‌های سلسله‌مراتب‌بندی ارزش‌های بنیادین: اولویت‌بندی بر اساس اهمیت و تاثیر

✨ نکته :

‏گاهی وقت‌ها لازمه یه قدم عقب بری و ببینی چه چیزایی واقعا تو اولویت هستن. 🚶‍♀️🚶‍♂️


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لطفا ما رو به دیگران هم معرفی کنید...

آدرس کانال اصلی :
https://news.1rj.ru/str/success7ir

آدرس وبسایت:
https://Tutorial24.ir

💠 عضو جامع ترین کانال های توسعه فردی، روانشناسی و موفقیت شوید:

➡️ https://news.1rj.ru/str/addlist/AX8uaLK6gE1jNzg0

➡️ https://news.1rj.ru/str/addlist/AX8uaLK6gE1jNzg0

شامل موضوعات آموزشی زیر:

توسعه و رشد فردی
افزایش ثروت
هدف گذاری و مدیریت زمان
مهارت های اجتماعی، ارتباطی و فن بیان
روانشناسی و خودیاری
موفقیت
عادات موثر
سلامت و تغذیه سالم
موفقیت شغلی
عبارات تاکیدی
مدیریت اضطراب و خشم
روان درمانی CBT و ACT
شخصیت شناسی و تحلیل روانشناسی
انگیزشی
کودک درون
تکنیک های NLP
یوگا
افزایش حافظه
مدیتیشن
موفقیت تحصیلی
مطالعه موثر
افزایش اعتماد به نفس
افزایش تمرکز
تفکر مثبت
افزایش خلاقیت
نقل قول های انگیزشی

با کلیک بر روی لینک زیر عضو تمامی این کانال ها شوید:

➡️ https://news.1rj.ru/str/addlist/AX8uaLK6gE1jNzg0

➡️ https://news.1rj.ru/str/addlist/AX8uaLK6gE1jNzg0