Когда глаза закрыты и тело открыто: путь к осознанности в движении

STOP Dance. Это танцевальная практика с закрытыми глазами.

Танец с закрытыми глазами - это более интимный процесс свидания с собой, со своими чувствами, с образами, которые хранит бессознательное, и с неожиданностями, которые в нём есть. Доверие при этом большее, более чуткое - к своему телу, пространству, другим людям. Момент доверия и расслабления с закрытыми глазами играет большую роль и мой выбор - буду ли я напрягаться в процессе движения или наслаждаться им…

Это тренировка осознанности, выборов - куда перемещать внимание, как расслабляться, доверять своему телу и откликаться на музыку и на то, что идёт изнутри. Или же действовать умом, следуя мыслям о прошлом, с напряжением и ожиданием.
Чем больше я практикую с закрытыми глазами, тем больше настраиваю чуткость к распознаванию своих импульсов к движению — откуда они берут начало, исходя из чего я начинаю двигаться, из какого чувства?
Это внутреннее, от сердца, либо эмоциональная реакция на что-то извне?, как некая провокация.

Практика с закрытыми глазами помогает лучше познавать свои личные импульсы к движению. Чем больше практикую, тем больше осознаю, из чего я двигаюсь и реагирую на внешнее.

Эти импульсы проявляются на разных уровнях: из ощущений тела, чувств, мыслей. Это может быть визуализация будущего, проживание прошлого опыта или вдохновение. Также практики помогает осознавать движения, которые берут начало из глубин - тело хранит в себе ДНК прошлых жизней, прошлых опытов, те, которые я не понимаю, почему они проявляются именно так.

Импульсы и доверие в движении.

Я замечаю, что иногда двигаюсь не от музыки и не от чувства, а почему-то непонятному, чему в уме нет названия. Иногда это чувство, иногда - что-то другое. В формате с закрытыми глазами я сталкиваюсь с движениями, которые не могу объяснить словами.

Я просто двигаюсь, и вдруг испытываю чувства, которые не имеют словесного описания. Иногда импульсы приходят от внешних образов, которые я видел до практики. Например, когда прихожу в зал, вижу людей, чувствую пространство между нами — и это становится моим импульсом к движению.

Иногда я двигаюсь, исходя из подражания тем, кого вижу. Либо двигаюсь от импульсов тела группы. Когда мы с закрытыми глазами, между нами происходит диалог тел и чувств.

Я слышу звуки, интонации, обрывки движений других людей. Кто-то ногой шаркнул, кто-то себя выражает — и это стимулирует диалог, отклик на другого человека. Слушание тела можно исследовать бесконечно.

Я практикую динамическую медитацию Ошо, и каждый день это свидание с телом, с чувствами, с группой. Это тренирует тонкий внутренний диалог.

Когда человек танцует с открытыми глазами, больше внимания уходит на внешний мир. Глаза создают сравнения, оценки, прошлый опыт вмешивается в настоящее. Иногда с открытыми глазами очень трудно почувствовать человека рядом.

С закрытыми глазами исчезает этот фильтр. Я могу почувствовать импульс от человека и откликнуться на его энергию, к которой с открытыми глазами мог бы даже не подойти — из страха, раздражения или других эмоций. С закрытыми глазами можно откликнуться на внутренний импульс диалога, и завязать контакт с любым человеком. Это трепетно, открывает новое чувство, снимает «замыленное стекло» восприятия и вызывает удивление.

Фото @kalininfilm и @alv1k 🙏🏻
#STOP_Dance #предвкушение_SD #смыслы_ed