Хотим это исправить, и всем, кто хорошо поел, сказать, что вы самые сладкие хорошие котята ☺️

И даже если вы нехорошо поели или вообще не ели, то вы всё равно прекрасны 💚

Спутники SuppSpace — это фантастика.

Мы решили чуть приоткрыть завесу анонимности и рассказать, кто эти люди, которые по своей воле и бесплатно поддерживают Искателей.

Знакомьтесь, Вика — не только деятельный, толковый и эмпатичный Спутник, но и консультант по управлению состоянием и автор стресс-менеджмент-проекта Зона Комфорта. Поэтому своими практическими советами Вика может поделиться не только если вы попадётесь друг другу в SuppSpace, но и если подпишетесь на канал 😉

Сегодня мы спросили у Вики, как оставаться на плаву, когда штормит:

Мы часто думаем, что стрессоустойчивость — это никогда не нервничать и не переживать, быть сильным или даже безразличным. Но на самом деле настоящая устойчивость — как неваляшка: это умение возвращаться в исходное, спокойное положение, если вдруг что-то выбило из колеи.

Может казаться, что для этого нужно быть быстрым, сильным, умелым, самым прокачанным и осознанным. Но на самом деле устойчивость формируется не из того, что мы делаем идеально, а из того, что мы делаем регулярно. Потому что даже 0,0001 всегда больше, чем 0.
И быть в контакте с живыми, честными, настоящими людьми — один из важных шагов к устойчивости.

А ещё у Вики есть подкаст, и один из выпусков как раз о том, почему нам так важна и нужна поддержка других людей.

В 2025 году совсем не обязательно выходить из зоны комфорта. Напротив — стоит искать в неё вход и учиться возвращаться туда как можно чаще 🐚

Коллективные объятия

🌟 Если неделя проходит сложно
🌟 Если не удаётся выспаться или отдохнуть
🌟 Если жара замучила
🌟 Если дожди не прекращаются
🌟 Если интернет толком не работает уже хрен пойми сколько

Давай обнимемся и аккумулируем тепло: оставляй реакцию 🤗 и следи, сколько людей одновременно тебя понимают и поддерживают. Ты увидишь, сколько опоры даже в одном смайлике.

А чтобы закрепить и усилить ощущения, заходи в @SuppSpaceBot 🌟

Мы тут кое-чего удумали

Но без вашей помощи не обойтись 🌟
Если вы хотите, чтобы SuppSpace развивался и был полезнее, пожалуйста, заполните анонимную анкету: она займёт минимум времени, но даст нам максимум информации.

Неважно, пользовались вы SuppSpace или нет, — любая информация ценна. Пожалуйста, переходите по ссылке

Вопрос для Искателей, который мы забыли, а он очень важный.
Поэтому опубликуем в канале.

Он анонимный, можно выбрать несколько вариантов ответа, а если не страшно, поделиться своими мыслями в комментариях 💚

Сегодня — полгода с первого запуска SuppSpace 🐚

Нас с вами почти 900 человек: тех, кто приходит за поддержкой, и тех, кто бескорыстно ею делится. Всё это ценнее с каждым днём, особенно потому, что мы замечаем, что Искателей стало пропорционально больше, чем Спутников, и некоторые просто не могут дождаться поддержки.
Что мы вместе можем с этим сделать?

🌟 Если у тебя есть силы, время и желание делиться теплом, выбирай роль Спутника.
🌟 Подписывайся на канал с уведомлениями, чтобы не оставить Искателей без поддержки в моменте.
🌷 Если ты знаешь чутких, тёплых и осознанных людей, которые умеют слушать и быть рядом, расскажи им о SuppSpace: их доброта — то что нужно сейчас особенно сильно.

Если ты уже с нами — спасибо: ты делаешь это пространство важным и нужным.
Если ты пока не пользовалася SuppSpace — приходи, когда захочешь: мы рядом и никуда не спешим 🌟
@SuppSpaceBot

Друзья, мы тоже считаем, что SuppSpace недооценён.

Но, мы напоминаем, что SuppSpace — полностью бесплатное приложение, потому что это волонтёрский проект: у нас нет бюджетов и инвесторов, а историю с бартером мы исчерпали примерно два месяца назад.

Поэтому

🌟Вы можете помочь нам донатами, чтобы у нас была возможность проводить коллаборации:
• Boosty (для российских и зарубежных карт): https://boosty.to/suppspace/donate
• Patreon (для зарубежных карт и PayPal): https://www.patreon.com/checkout/SuppSpace?rid=24447322

🌟Вы можете познакомить нас с блогерами, которые оценят проект и захотят поведать о нём миру. О нас уже говорили Ариана Лолаева, ребятушки из подкаста «Счастливые воскресенья» и телеграм-канал «Чтобы не выгорать» 😇

🌟А ещё вы можете нам помочь, рассказав о SuppSpace в своих соцсетях, пусть они и маленькие. Для этого мы оставим шаблоны в следующей публикации. Туда нужно только вставить ссылку: https://news.1rj.ru/str/suppspace_ru

Этот мир должен узнать о том, что никто не один 🌟

Новый учебный год и новый сезон — это стимул начать новую бла-бла-бла….

Давайте посчитаем, сколько раз за этот год мы начинали и не заканчивали? За каждую галочку в списке прибавляйте себе по баллу:

🟦Купили красивый ежедневник (лежит в столе не начатый)
🟦Установили приложение для медитации, не открыли ни разу
🟦Првесили на холодильник трекер привычек. Чисто повесили
🟦Составили рацион для зожа и заказали пиццу в тот же день
🟦Завёли Notion и залипли там до 3 ночи
🟦Купили абонемент на тренировки или онлайн-курс, у которого уже вышел срок
🟦Подписались на блогеров с припиской _psy, чтобы исцелиться силой контента
🟦Сделали всё сразу → перегорели → лежим в тишине и смотрим в потолок

Пишите свой счёт в комментариях. У кого больше, присуждаем титул «Гиперактивный прокрастинатор года 🏆

Это всё конечно шуточки, а теперь серьёзно: в SuppSpace можно отдохнуть от гонки за успешным успехом и не делать вид, что ты на пике продуктивности. Это нормально.

@SuppSpaceBot

Чего там по ценностям

Карл Роджерс, хороший дядька-психолог, считал, что для комфортного морального состояния человеку нужно:

• быть услышанным;
• быть принятым;
• быть в контакте с тем, кто не чинит и не исправляет.

Мы о Карле узнали вот почти только что, но оказывается, вся идея SuppSpace стоит на его теории. Она называется безусловное положительное принятие.

По Роджерсу, человек меняется не потому что его критикуют, подгоняют и уговаривают, а потому что он чувствует себя в безопасности. Потому что его принимают целиком — даже с тем, что он сам в себе не любит.
Ценно же? Ценно! У нас даже слоган — «Твоё безопасное пространство» 🙃

Если тебе никогда не говорили «Я с тобой в любом случае», SuppSpace может начать первым 💚

Что в остатке?

Когда тяжелый понедельник заканчивается, остаётся тревога за близких или дедлайны, жвачка из ошибок, непрожитых диалогов, одиночества и другие тяжести, которые давят на нас перед сном.

Внутренний голос может говорить гадости, вот такой он жук. Но кто тут главный?

Давайте скажем себе добрых слов перед сном. Кто если не 🫂

Начнём в комментариях 💔

Простой способ выгореть

Спутники, лайфхак для вас 👋

Если вы запускаете поиск по многу раз в день в надежде наткнуться на Искателя, вам надоест это через 3, 2, 1… ну вы поняли.

Для вас у нас есть специальный канал @Needyalert

Там появляются уведомления от каждого Искателя, который в моменте не может найти собеседника.

Канал охватывает все 9 языков, которые у нас есть, и уведомление приходит на языке Искателя. Это значит, что, чтобы его найти, нужно поменять язык в настройках SuppSpace.

Почитайте закреплёнку @Needyalert, там много полезного о том, как оптимизировать свою поддержку.

Э — эффективность ☝🏻

Прогноз погоды

Последние сутки зафиксирована аномальная активность Спутников SuppSpace, поэтому если твои переживания ломают качество жизни, это повод стать Искателем и попробовать начать чат.

Наши спутники — не профессиональные психологи, но чуткие и отзывчивые собеседники.
Они могут открыть тебе глаза на тебя: они не знают тебя, но знают, как ты стараешься, как бывает сложно, и как ты заслуживаешь понимания и принятия. Прежде всего — самим собой 💚

Заходи в @SuppSpaceBot, тебя там ждут 🙌🏻