Forwarded from Капсула времени: Ностальгический архив
"Спасатель" наблюдает за купающимися в открытом бассейне "Москва", Москва, СССР, 1981 год.
Капсула времени: Ностальгический архив
Капсула времени: Ностальгический архив
🔥3
Пишу нерегулярно, но есть свежая история, которой хотелось бы поделиться. Открыл сезон открытой воды на X-Waters Moscow на Истре в минувшие выходные и обрёл новый опыт — сопровождать слабовидящего пловца в связке.
Мой коллега Серёжа Исаев слабовидящий и тестирует сервисы Яндекса на доступность. У Сергея был опыт плавания в юношестве — он призер чемпионатов России по плаванию среди спортсменов с ОВЗ.
Серёжа планирует переплывать Волгу этим летом и бросил клич в нашем плавательном яндексовом комьюнити, я предложил ему подготовиться к такому масштабному заплыву, сделать первый старт на Истре и попробовать преодолеть первый 1км на открытой воде.
Технически связка — это швейная широкая резинка, которая крепится на лодыжке сопровождающего и на бедре у сопровождаемого — по натяжению резинки пловец понимает насколько далеко до сопровождающего. Мы попробовали сначала это проделать в бассейне, потом поплавали в Крылатском пруду — вроде сплавались и поплыли километр на Истре: были хорошие волны и ветер, всё как положено. В итоге, всё получилось хорошо — мы успешно финишировали с хорошим результатом, где-то посередине всех участников.
А вот что пишет про заплыв сам Серёжа:
Stay tuned — продолжаем плыть ;)
Мой коллега Серёжа Исаев слабовидящий и тестирует сервисы Яндекса на доступность. У Сергея был опыт плавания в юношестве — он призер чемпионатов России по плаванию среди спортсменов с ОВЗ.
Серёжа планирует переплывать Волгу этим летом и бросил клич в нашем плавательном яндексовом комьюнити, я предложил ему подготовиться к такому масштабному заплыву, сделать первый старт на Истре и попробовать преодолеть первый 1км на открытой воде.
Технически связка — это швейная широкая резинка, которая крепится на лодыжке сопровождающего и на бедре у сопровождаемого — по натяжению резинки пловец понимает насколько далеко до сопровождающего. Мы попробовали сначала это проделать в бассейне, потом поплавали в Крылатском пруду — вроде сплавались и поплыли километр на Истре: были хорошие волны и ветер, всё как положено. В итоге, всё получилось хорошо — мы успешно финишировали с хорошим результатом, где-то посередине всех участников.
А вот что пишет про заплыв сам Серёжа:
После эффектного (ну, почти) прыжка в воду и каши из пловцов на старте начался километровый заплыв. Первые 10-20 метров принесли неожиданность — неприятные волны и, как следствие, сложности с дыханием. Пару раз, сильно глотнув воды, я осознал: это не бассейн, с дыханием что-то нужно делать. В этот момент подступила лёгкая паника — если не адаптируюсь к волнам, дистанция будет очень сложной.
Следующие примерно сто метров прошли в попытках приспособиться. В конце концов у меня худо-бедно получилось. Когда тревога отступила (устала, видимо), я попытался войти в спокойный рабочий ритм, но это оказалось непросто. Всё моё внимание концентрировалось на связке — она то натягивалась, то провисала, и меня, как мне казалось, болтало из стороны в сторону. Я пытался следовать тактике, которую мы с Андреем обсудили на берегу, но, кажется, это далеко не всегда получалось.
Время текло, гребки сменяли друг друга, но я совершенно потерял ощущение дистанции. Подняв голову, не увидел ни берега, ни ориентиров (впрочем, всё как всегда, только ещё и в воде). Это не добавило спокойствия. Единственной опорой был Андрей, уверенно ведущий нас по дистанции, и связка, указывающая мне путь.
И вот — долгожданный поворотный буй, означающий половину дистанции! В этот момент меня отпустило, и тревога окончательно ушла, стало заметно легче. На обратном пути я продолжил концентрироваться на связке и уже начал получать удовольствие от заплыва. Омрачал картину только ветер, который загонял страховочный буй Андрея под мою левую руку — ну, чтобы я не расслаблялся. И вдруг, когда я в очередной раз поднял голову, совсем неожиданно — впереди показался финиш. И через короткое время Андрей уже говорил, что нужно финишировать, ударяя датчиком о баннер.
Выбравшись на пирс и получив заветную медальку (Моя прелесть!), в голове медленно прояснялось: мы это сделали!!! Тогда и нахлынуло — восторг от проделанного.
Stay tuned — продолжаем плыть ;)
❤30
Чуть дальше середины маршрута уже на 12-13 километре, трасса проходит за островом Веры и там есть песчаная отмель — единственное место, где можно встать на ноги и перекусить стоя, мы подобрались к этому месту спустя четыре часа и как раз подошло время «заправиться». Уже чувствовалась лёгкая усталость, но я понял, что держу хороший для энергосбережения темп и если никаких экстренных ситуаций не возникнет — я доплыву.
Последующие 6-7 километров мы плыли на гору с проплешиной, ветер к полудню уже начал нагонять волны, но это не вызывало большого дискомфорта.
Что происходит в голове когда механически несколько часов гребешь в неизвестном направлении? Если коротко — ничего. Практически ничего. Основную часть дистанции я просто следил за положением тела, состоянием, гребками — достаточно ли я вытянул руку, или потянулся. Звучит безумно, но это довольно простое упражнение, медитативное — и время пролетело незаметно.
Последний, восьмой буй означал — до финиша остаётся полтора километра, ветер достаточно разогнал боковые волны и ровно на этом отрезке я понял как важно было сохранять силы на всей дистанции — последний участок был ветренным и ветер нагонял хорошие боковые волны, пытаясь унести меня и каякеров в сторону. А ещё у меня не было плана с кем либо соревноваться, но так получилось, что три четверти маршрута меня преследовал другой участник, кажется, его сопровождал его тренер на сапе. У нас был схожий с этим участником темп. На каких-то участках он приближался и шёл почти вровень со мной, потом я уходил на метров 200-300 вперёд, и в конце я видел что он начинает сокращать отрыв. В итоге, я финишировал на 13 секунд раньше его!
Оставалось метров 100-150 я делаю небольшую петлю подальше от берега чтобы волны которые идут на берег помогли мне ускориться и подплыть на финиш красиво. И да! Финиш!
Большое спасибо коллегам из нашего плавческого комьюнити, которые отслеживали встретили меня — было очень приятно! Спасибо Ася, Тая и Андрей, очень приятно!)
Я проплыл эти 21 км за 7:31:05 и очень доволен. Мне правда очень понравилось! Большое спасибо за этот опыт тренеру (Дима, ты лучший!), организаторам, cопровождающим и, конечно же, семье — Лена отслеживала меня в онлайне! Сейчас вы читаете этот пост и, наверное, вам кажется, что я хвастаюсь — не хочу храбриться, но это было не было легко, я почти год думал об этом старте, тревожился, но я в очередной раз убедился, что основное — это подготовка, настрой и поддержка семьи. О том, как я готовился к этому старту — я напишу в следующей серии :)
Спасибо этому прекрасному озеру, оно по-прежнему остаётся местом силы для меня. Очень его люблю и планирую возвращаться!
❤️❤️❤️
Последующие 6-7 километров мы плыли на гору с проплешиной, ветер к полудню уже начал нагонять волны, но это не вызывало большого дискомфорта.
Что происходит в голове когда механически несколько часов гребешь в неизвестном направлении? Если коротко — ничего. Практически ничего. Основную часть дистанции я просто следил за положением тела, состоянием, гребками — достаточно ли я вытянул руку, или потянулся. Звучит безумно, но это довольно простое упражнение, медитативное — и время пролетело незаметно.
Последний, восьмой буй означал — до финиша остаётся полтора километра, ветер достаточно разогнал боковые волны и ровно на этом отрезке я понял как важно было сохранять силы на всей дистанции — последний участок был ветренным и ветер нагонял хорошие боковые волны, пытаясь унести меня и каякеров в сторону. А ещё у меня не было плана с кем либо соревноваться, но так получилось, что три четверти маршрута меня преследовал другой участник, кажется, его сопровождал его тренер на сапе. У нас был схожий с этим участником темп. На каких-то участках он приближался и шёл почти вровень со мной, потом я уходил на метров 200-300 вперёд, и в конце я видел что он начинает сокращать отрыв. В итоге, я финишировал на 13 секунд раньше его!
Оставалось метров 100-150 я делаю небольшую петлю подальше от берега чтобы волны которые идут на берег помогли мне ускориться и подплыть на финиш красиво. И да! Финиш!
Большое спасибо коллегам из нашего плавческого комьюнити, которые отслеживали встретили меня — было очень приятно! Спасибо Ася, Тая и Андрей, очень приятно!)
Я проплыл эти 21 км за 7:31:05 и очень доволен. Мне правда очень понравилось! Большое спасибо за этот опыт тренеру (Дима, ты лучший!), организаторам, cопровождающим и, конечно же, семье — Лена отслеживала меня в онлайне! Сейчас вы читаете этот пост и, наверное, вам кажется, что я хвастаюсь — не хочу храбриться, но это было не было легко, я почти год думал об этом старте, тревожился, но я в очередной раз убедился, что основное — это подготовка, настрой и поддержка семьи. О том, как я готовился к этому старту — я напишу в следующей серии :)
Спасибо этому прекрасному озеру, оно по-прежнему остаётся местом силы для меня. Очень его люблю и планирую возвращаться!
❤️❤️❤️
🔥12❤11👏5
Тургояк, 21км — done. Этот новый опыт ультрамарафонства получен. Сначала думал, что пока плыву — продумаю в деталях этот пост, но по факту было некогда, я сфокусировался на процессе и ощущениях в моменте.
С чего всё началось? В 2023м я плыл на Тургояке 5км — это был мой второй заплыв, а ещё Дмитрий Гайдамако — мой тренер организовывал там кемп, удалось не только поучиться плавать (я готовился к Волге и Босфору) но и неделю провести время с семьёй в невероятно красивом месте. Я сплавал и Волгу и Босфор, но вернуться хотелось именно на Тургояк, поэтому мой план в 2024м был очень простым и понятным — сплавать 10км. Прошлым летом 10ка была непростой, погода преподносила сюрпризы, но мне это тоже понравилось и сразу на финише появилась следующая цель — 21км.
О процессе подготовки я напишу позже и подробнее, интересно поделиться впечателениями от этих семи с половиной часов. В заплыве участвовало 28 человек (доплыли 26), каждого пловца сопровождает каяк или сап — сопровождающие помогают с ориентированием по маршруту и предоставляют питание.
В день старта была прекрасная погода, утром лёгкий ветер ещё не успел нагнать волны, и красивое озеро манило новыми приключениями. Был ли предстартовый мандраж? Он был за неделю-две, поэтому на самом старте мне уже было всё равно — я решил, что я просто плыву и буду плыть, ощущать своё тело и сфокусируюсь только на плавании — в итоге, часы отказались ловить GPS, превратившись просто в часы, без возможности отслеживать темп в процессе. И, кажется, это было отлично. Как и на длительных тренировках первые несколько километров я плыл как можно медленее, хотя видел, как меня уже почти догнали участники, которые зашли в воду позже.
У меня не было супер-чёткого плана по питанию, но я решил что буду питаться каждый час, выбирая из нескольких позиций: гель, батончик, банан и каша. По факту гели были каждый час, каша оказалась отличным решением но закончилась на трети, батончики оказались неудобными и твёрдыми чтобы пережёвывать их каждый раз, поэтому можно сказать что основное «топливо» — это бананы.
Меня сопровождали в каяке-двойке замечательные и опытные сопровождающие Света и Наташа, так что в процессе они успевали ещё фотографировать. Они вели по маршруту, через примерно первую четверть маршрута мы «пристреливались» — выясняли где им лучше держаться чтобы мне было удобно за ними следить, в итоге они плыли справа и чуть впереди в пяти-десяти метрах от меня. С сопровождением явно удобнее, так как большую часть времени не нужно смотреть куда плыть — буи все равно далеко и их видно только каякерам и маршрут незнакомый. Только на финишном километре боковой ветер и волны начали неслабо сносить лодку и мне было удобнее самому ориентироваться на финишную арку.
С чего всё началось? В 2023м я плыл на Тургояке 5км — это был мой второй заплыв, а ещё Дмитрий Гайдамако — мой тренер организовывал там кемп, удалось не только поучиться плавать (я готовился к Волге и Босфору) но и неделю провести время с семьёй в невероятно красивом месте. Я сплавал и Волгу и Босфор, но вернуться хотелось именно на Тургояк, поэтому мой план в 2024м был очень простым и понятным — сплавать 10км. Прошлым летом 10ка была непростой, погода преподносила сюрпризы, но мне это тоже понравилось и сразу на финише появилась следующая цель — 21км.
О процессе подготовки я напишу позже и подробнее, интересно поделиться впечателениями от этих семи с половиной часов. В заплыве участвовало 28 человек (доплыли 26), каждого пловца сопровождает каяк или сап — сопровождающие помогают с ориентированием по маршруту и предоставляют питание.
В день старта была прекрасная погода, утром лёгкий ветер ещё не успел нагнать волны, и красивое озеро манило новыми приключениями. Был ли предстартовый мандраж? Он был за неделю-две, поэтому на самом старте мне уже было всё равно — я решил, что я просто плыву и буду плыть, ощущать своё тело и сфокусируюсь только на плавании — в итоге, часы отказались ловить GPS, превратившись просто в часы, без возможности отслеживать темп в процессе. И, кажется, это было отлично. Как и на длительных тренировках первые несколько километров я плыл как можно медленее, хотя видел, как меня уже почти догнали участники, которые зашли в воду позже.
У меня не было супер-чёткого плана по питанию, но я решил что буду питаться каждый час, выбирая из нескольких позиций: гель, батончик, банан и каша. По факту гели были каждый час, каша оказалась отличным решением но закончилась на трети, батончики оказались неудобными и твёрдыми чтобы пережёвывать их каждый раз, поэтому можно сказать что основное «топливо» — это бананы.
Меня сопровождали в каяке-двойке замечательные и опытные сопровождающие Света и Наташа, так что в процессе они успевали ещё фотографировать. Они вели по маршруту, через примерно первую четверть маршрута мы «пристреливались» — выясняли где им лучше держаться чтобы мне было удобно за ними следить, в итоге они плыли справа и чуть впереди в пяти-десяти метрах от меня. С сопровождением явно удобнее, так как большую часть времени не нужно смотреть куда плыть — буи все равно далеко и их видно только каякерам и маршрут незнакомый. Только на финишном километре боковой ветер и волны начали неслабо сносить лодку и мне было удобнее самому ориентироваться на финишную арку.
🔥17❤14⚡2🐳1