Forwarded from Путь пловцов | Манкевич А.В.
ОБНОВЛЕНИЕ
БАНКА ЗНАНИЙ ПУТЬ ПЛОВЦОВ
👍👍💪💪
Подготовили для вас два блока полезных материалов 👇
1. Записи всех личных финалов Чемпионата мира в дохе 2024 (подробности в видео 1).
2. Почти 100 цитат из книги Майкла Фелпса - "Под поверхностью" ( с фотографиями страниц) которые могут пригодиться тренерам в качестве примеров для юных спортсменов .
Как работал и какие трудности преодолевал величайший пловец в истории.
(Подробности в видео 2)
Видео 3 и фотографии 👇
❗️ИНСТРУКЦИЯ пользования
БАНКОМ ЗНАНИЙ
"ПУТЬ ПЛОВЦОВ "
СНАЧАЛА ПОСМОТРИТЕ ПРИКРЕПЛЁННОЕ ВИДЕО ☝️
1️⃣ Заходим на сайт: https://way-swimmers.tilda.ws/
2️⃣ Выбираем подходящий для вас тренинг
3️⃣ Нажимаем кнопку «купить»
4️⃣ Вводим необходимые данные: e-mail, Имя, номер телефона
5️⃣ Нажимаем согласие на обработку персональных данных и кнопку «оплатить»
6️⃣ Переходим на страницу оплаты и выбираем удобный способ оплаты (карта/СБП)
⏩ После оплаты вам на почту приходит письмо с регистрацией на getcourse с логином и паролем, нажимаем кнопку «подтвердить e-mail» и вас перенаправит на ваш профиль в геткурс с купленным тренингом.
⏩ Пользоваться геткурсом вы можете в любом браузере по ссылке, указанной в письме на почте или скачать приложение getcourse в Google Play/App Store и авторизоваться по логину и паролю, указанному в письме на почте.
Визуальный обзор и пошаговая инструкция прикреплена к сообщению.
📌По всем вопросам писать в службу поддержки: https://news.1rj.ru/str/help_servise_01
БАНКА ЗНАНИЙ ПУТЬ ПЛОВЦОВ
👍👍💪💪
Подготовили для вас два блока полезных материалов 👇
1. Записи всех личных финалов Чемпионата мира в дохе 2024 (подробности в видео 1).
2. Почти 100 цитат из книги Майкла Фелпса - "Под поверхностью" ( с фотографиями страниц) которые могут пригодиться тренерам в качестве примеров для юных спортсменов .
Как работал и какие трудности преодолевал величайший пловец в истории.
(Подробности в видео 2)
Видео 3 и фотографии 👇
❗️ИНСТРУКЦИЯ пользования
БАНКОМ ЗНАНИЙ
"ПУТЬ ПЛОВЦОВ "
СНАЧАЛА ПОСМОТРИТЕ ПРИКРЕПЛЁННОЕ ВИДЕО ☝️
1️⃣ Заходим на сайт: https://way-swimmers.tilda.ws/
2️⃣ Выбираем подходящий для вас тренинг
3️⃣ Нажимаем кнопку «купить»
4️⃣ Вводим необходимые данные: e-mail, Имя, номер телефона
5️⃣ Нажимаем согласие на обработку персональных данных и кнопку «оплатить»
6️⃣ Переходим на страницу оплаты и выбираем удобный способ оплаты (карта/СБП)
⏩ После оплаты вам на почту приходит письмо с регистрацией на getcourse с логином и паролем, нажимаем кнопку «подтвердить e-mail» и вас перенаправит на ваш профиль в геткурс с купленным тренингом.
⏩ Пользоваться геткурсом вы можете в любом браузере по ссылке, указанной в письме на почте или скачать приложение getcourse в Google Play/App Store и авторизоваться по логину и паролю, указанному в письме на почте.
Визуальный обзор и пошаговая инструкция прикреплена к сообщению.
📌По всем вопросам писать в службу поддержки: https://news.1rj.ru/str/help_servise_01
❤2👍2💯1
Можно ли прогрессировать в плавании без тренера? 😐
⁉️ Вопрос на миллион!
Короткий ответ - да. Но есть одно огромное «но»!❗️ Сейчас в интернете тонны уроков. Ты можешь снять себя на видео. 😎 Анализировать ошибки и работать над ними. Это развивает самоконтроль.
😬 Самое большое «НО»: ты не чувствуешь 90% своих ошибок. Неправильный гребок «зашивается» в мышечную память. И переучить себя будет в разы сложнее.
📝 Выстрой систему!
〰️ Смотри уроки, но фокусируйся на одном элементе за тренировку.
〰️ Снимай себя на видео регулярно и будь к себе критичен.
- Так можно?
- Да, если ты готов к самоанализу.
🔥 Нo как ни крути, один час с хорошим тренером сэкономит тебе месяцы проб и ошибок! ✅
Видео ВКонтакте
Видео на YouTube
Короткий ответ - да. Но есть одно огромное «но»!
- Так можно?
- Да, если ты готов к самоанализу.
Видео ВКонтакте
Видео на YouTube
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
SWIMSERAFIM on VK Clips
Можно ли прогрессировать в плавании без тренера? Вопрос на
🔥6💯6❤5
РАСТЯГИВАНИЕ В ПЛАВАНИИ
Важнейшая задача растягивания - увеличить или удержать на уровне подвижность суставов. Особенно важно это в плавании. ☝🏻
В процессе тренировок постоянно повреждается и восстанавливается мышечная ткань. Если РЕГУЛЯРНО не проводить растягивание, ткань утолщается и укорачивается. 🤏🏻
Перед тренировкой и соревнованиями растягивание просто необходимо. Перед растягиванием надо сделать несколько легких разогревающих упражнений: бег на месте - 2 минуты, размахивания руками и т.д. 🙌🏻
Упражнения на растяжку перед плавательной тренировкой:
➡️ Растягивание трапециевидных мышц:
Мягко наклонить голову, положив на нее руку; другую руку положить на середину груди; мягко и медленно опускаем голову, затем плечо, пока не почувствуем легкую боль.
➡️ Растягивание спины:
Встать прямо, ноги вместе, на расстоянии 1 метра от стены; положить руки на стену; держа спину прямо, вдохнуть и потянуться верхней частью спины вниз; то же, но выполняя пружинящие движения.
➡️ Растягивание локтя:
Стоя боком к стене, поставьте руку на стену, пальцами назад, локоть согнут, наклоните голову в сторону от стены; выпрямляйте локоть, почувствуйте натяжение кожи и мышц до кисти, затем - расслабьтесь. Это растягивание мышц задней поверхности предплечья.
➡️ Перекрестное растягивание:
Поставьте стопу за бедром другой ноги; поместите локоть за противоположным коленом; растягивайте мышцы ягодиц.
➡️ Растягивание бедер, стоя на одном колене:
Обязательно держите позвоночник в правильном положении.
➡️ Растягивание внутренней поверхности голени и бедер:
Сидя на полу, соедините стопы, подтянув их к себе, нажимайте локтями на колени и растягивайтесь.
➡️ Растягивание бедренных связок:
Сидя на полу, одна нога вытянута, другая - согнута, стопа на внутренней поверхности бедра; то же, но поменяв положение ног; соблюдая правильное положение позвоночника, наклоняйтесь вперед.
➡️ Комбинированное растягивание внутренней поверхности руки:
Положите локоть, согнутый под углом в 90 градусов и наклоняйтесь, ощущая растяжение.
➡️ Растягивание грудной клетки:
Положите руку на стену, согнутую в локте, тело двигается вперед - рука остается на стене.
Важнейшая задача растягивания - увеличить или удержать на уровне подвижность суставов. Особенно важно это в плавании. ☝🏻
В процессе тренировок постоянно повреждается и восстанавливается мышечная ткань. Если РЕГУЛЯРНО не проводить растягивание, ткань утолщается и укорачивается. 🤏🏻
Перед тренировкой и соревнованиями растягивание просто необходимо. Перед растягиванием надо сделать несколько легких разогревающих упражнений: бег на месте - 2 минуты, размахивания руками и т.д. 🙌🏻
Упражнения на растяжку перед плавательной тренировкой:
Мягко наклонить голову, положив на нее руку; другую руку положить на середину груди; мягко и медленно опускаем голову, затем плечо, пока не почувствуем легкую боль.
Встать прямо, ноги вместе, на расстоянии 1 метра от стены; положить руки на стену; держа спину прямо, вдохнуть и потянуться верхней частью спины вниз; то же, но выполняя пружинящие движения.
Стоя боком к стене, поставьте руку на стену, пальцами назад, локоть согнут, наклоните голову в сторону от стены; выпрямляйте локоть, почувствуйте натяжение кожи и мышц до кисти, затем - расслабьтесь. Это растягивание мышц задней поверхности предплечья.
Поставьте стопу за бедром другой ноги; поместите локоть за противоположным коленом; растягивайте мышцы ягодиц.
Обязательно держите позвоночник в правильном положении.
Сидя на полу, соедините стопы, подтянув их к себе, нажимайте локтями на колени и растягивайтесь.
Сидя на полу, одна нога вытянута, другая - согнута, стопа на внутренней поверхности бедра; то же, но поменяв положение ног; соблюдая правильное положение позвоночника, наклоняйтесь вперед.
Положите локоть, согнутый под углом в 90 градусов и наклоняйтесь, ощущая растяжение.
Положите руку на стену, согнутую в локте, тело двигается вперед - рука остается на стене.
Тренируемся с умом 👆🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤6🐳2
Forwarded from Ассоциация развития корпоративного спорта
«Да мы проведём всего лишь одну тренировку…» — как сотрудники российских компаний начинают регулярно заниматься спортом
На первый взгляд может показаться, что вовлечь взрослых людей в спорт — раз плюнуть. Но не тут-то было, особенно если организовывать тренировки в одиночку.
Всё меняется, если обратиться к агентству по организации спортивных мероприятий👇
Партнёр Ассоциации развития корпоративного спорта агентство SerafimEvent делает корпоративный спорт доступным, быстрым и безопасным исходя из задач бизнеса.
Что предлагает SerafimEvent:
➡️ корпоративные тренировки и соревнования
➡️ кемпы и выезды
➡️ досуг и тимбилдинг
➡️ тематические дни здоровья
➡️ подготовка к ГТО
➡️ семинары, бизнес-игры и нетворкинг
Также в качестве ознакомительного интерактива для компаний можно провести демодень или мастер-класс.
Корпоративными клиентами SerafimEvent уже стали такие организации как РЖД, РФСО «Локомотив», ПАО «СИБУР-холдинг», ГК «Автодор», ПАО «Лукойл», Lamoda, ПАО «Газпром» и другие.
По вопросам сотрудничества:
+7 (903) 154 15 96
@serafim16swim
Event.Serafim@gmail.com
Реклама
ИП Чурсин С.А.
ИНН 771543018486
erid 2Vtzqv2FMxv
На первый взгляд может показаться, что вовлечь взрослых людей в спорт — раз плюнуть. Но не тут-то было, особенно если организовывать тренировки в одиночку.
Всё меняется, если обратиться к агентству по организации спортивных мероприятий
Партнёр Ассоциации развития корпоративного спорта агентство SerafimEvent делает корпоративный спорт доступным, быстрым и безопасным исходя из задач бизнеса.
Что предлагает SerafimEvent:
Также в качестве ознакомительного интерактива для компаний можно провести демодень или мастер-класс.
Корпоративными клиентами SerafimEvent уже стали такие организации как РЖД, РФСО «Локомотив», ПАО «СИБУР-холдинг», ГК «Автодор», ПАО «Лукойл», Lamoda, ПАО «Газпром» и другие.
🎁 Специально для наших коллег агентство дарит скидку 10% на первое мероприятие по промокоду SerafimEvent10. Промокод действует до 28 февраля 2026 года.
По вопросам сотрудничества:
+7 (903) 154 15 96
@serafim16swim
Event.Serafim@gmail.com
Реклама
ИП Чурсин С.А.
ИНН 771543018486
erid 2Vtzqv2FMxv
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤2🐳1
Друзья, уже в эту субботу собираемся на нашу традиционную предновогоднюю тренировку! 🎄 🧑🏼🎄🎅🏻
🍊 27 декабря, суббота
🪄 15:00
📍 бассейн Лужники
Проплывем 2026 метров
🎉 200 разминка
🎉 2х100 ускорение отдых 30 с
🌟 Золотой новогодний километр
🎠 Сделаем 12х50 галопом в честь 2026 года лошади в лопатках с отдыхом 30 с
🥂 26 метров красивым брассом на скольжение
🦈 Ждём абсолютно всех желающих, тренировка бесплатная, платим только за вход в бассейн.
🎉 Подготовили маленькие призы от школы и целый бассейн хорошего настроения!
А после тренировки предлагаем желающим пойти в баньку, попарится и обсудить планы на будущий спортивный год!🧖
Каким бы ни был этот декабрь, шлифанем его Лужниковской водичкой, до встречи! 👐🏻🫶🏻
Проплывем 2026 метров
А после тренировки предлагаем желающим пойти в баньку, попарится и обсудить планы на будущий спортивный год!🧖
Каким бы ни был этот декабрь, шлифанем его Лужниковской водичкой, до встречи! 👐🏻🫶🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉9❤8🔥8
Новогодние каникулы с SwimSerafim 🎅🏻🎄🍊💦
С 3 по 7 января проводим ежегодный зимний Кэмп, посвященный технике плавания кролем и поворотам❗
Будем много плавать на "чувство воды", разбирать вашу технику с помощью подводной съёмки и плавать спринты💋
На сборе вы сможете тренироваться вместе со своим ребенком по отдельной программе! Семейное плавание очень мотивирует и сближает родителей и детей!👧
Тренеры сбора:
Чурсин Серафим✌
Дьянова Неля🤗
📍 Место проведения:
Акватория ЗИЛ
Ул. Автозаводская, 23А корп. 4
🎬 Расписание тренировок:
3, 5, 7 января
10:00-11:00 - тренировка в зале
11:00 -12:00 - тренировка на воде
4, 6 января
10:00 -11:00 - тренировка на воде
⚡️ Необходимое оборудование и инвентарь:
Форма, резина, большие лопатки, маленькие лопатки, ласты, колобашка, бутылка воды, купальный костюм, шапочка, очки, тапочки, полотенце
Стоимость:
Взрослый - 2000₽ 1 тренировка, 8000₽ весь сбор.
Ребенок - 1500₽ 1 тренировка, 7000₽ весь сбор.
Взрослый + ребенок - 4000₽ 1 тренировка, 15000₽ весь сбор.
🌟 По итогам сбора каждый из участников:
1) Получит индивидуальную видео запись техники плавания с разбором важных элементов техники плавания.
2) Поймет как взаимодействовать с водой, чтобы повысить эффективность тренировки.
3) План на месяц с тренировками для ребенка и для вас
4) Изменит представление о плавании.
5) 1 персональную тренировку до 1 апреля с любым тренером школы плавания swimserafim
➡️ Записаться на сбор можно у меня на сайте: https://swimserafim.ru/events
Или написав мне лично: @serafim16swim, я вам все расскажу детальнее.
Отличных тренировок, и до встречи на Кэмпе в новом году!🎅
#swimserafim #swimserafimteam
С 3 по 7 января проводим ежегодный зимний Кэмп, посвященный технике плавания кролем и поворотам
Будем много плавать на "чувство воды", разбирать вашу технику с помощью подводной съёмки и плавать спринты
На сборе вы сможете тренироваться вместе со своим ребенком по отдельной программе! Семейное плавание очень мотивирует и сближает родителей и детей!
Тренеры сбора:
Чурсин Серафим
Дьянова Неля
Акватория ЗИЛ
Ул. Автозаводская, 23А корп. 4
3, 5, 7 января
10:00-11:00 - тренировка в зале
11:00 -12:00 - тренировка на воде
4, 6 января
10:00 -11:00 - тренировка на воде
Форма, резина, большие лопатки, маленькие лопатки, ласты, колобашка, бутылка воды, купальный костюм, шапочка, очки, тапочки, полотенце
Стоимость:
Взрослый - 2000₽ 1 тренировка, 8000₽ весь сбор.
Ребенок - 1500₽ 1 тренировка, 7000₽ весь сбор.
Взрослый + ребенок - 4000₽ 1 тренировка, 15000₽ весь сбор.
1) Получит индивидуальную видео запись техники плавания с разбором важных элементов техники плавания.
2) Поймет как взаимодействовать с водой, чтобы повысить эффективность тренировки.
3) План на месяц с тренировками для ребенка и для вас
4) Изменит представление о плавании.
5) 1 персональную тренировку до 1 апреля с любым тренером школы плавания swimserafim
Или написав мне лично: @serafim16swim, я вам все расскажу детальнее.
Отличных тренировок, и до встречи на Кэмпе в новом году!
#swimserafim #swimserafimteam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤3🐳2
Forwarded from Молодёжь Москвы
Мечтаешь научиться плавать или дышать в воде с профессиональными тренерами? Школа плавания «SWIMSERAFIM» подготовила для тебя специальную скидку 20%.
Оформляй карту и ищи промокод на портале «Молодёжь Москвы» 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3👍1
Вот и прошла наша зимняя новогодняя тренировка 🏋️ 🎄
Проплыли в Лужниках свои 2026 метров, пообщались!
Обменялись подарками небольшими 🫢
Было очень весело и спортивно 💪
Потом мы парились в бане 😎
Сначала сходило в сауну, там поговорили, кто где трудится, обсудили планы на сезон 2026. Кто где будет плыть)))
Ребята похвастались друг другу, что они проплыли в этом году!
Потом посидели в солевой бане, подышали, помедитировали и погнали пить кофе с вафлей и мороженным!
Школа плавания SwimSerafim поздравляет всех всех с наступающими праздниками 🎄
p.s.: Но это еще не финальный пост! 31 декабря в 12:00 подведение итогов нашего челленджа и вручение денежных призов победителям!
А еще Серафим традиционно напишет новогоднюю программу тренировок на все праздники - 10 мощных тренировок «Как давить на воду, чтоб она сдвинулась»!
Следите за новостями, хо-хо🎅
Проплыли в Лужниках свои 2026 метров, пообщались!
Обменялись подарками небольшими 🫢
Было очень весело и спортивно 💪
Потом мы парились в бане 😎
Сначала сходило в сауну, там поговорили, кто где трудится, обсудили планы на сезон 2026. Кто где будет плыть)))
Ребята похвастались друг другу, что они проплыли в этом году!
Потом посидели в солевой бане, подышали, помедитировали и погнали пить кофе с вафлей и мороженным!
Школа плавания SwimSerafim поздравляет всех всех с наступающими праздниками 🎄
p.s.: Но это еще не финальный пост! 31 декабря в 12:00 подведение итогов нашего челленджа и вручение денежных призов победителям!
А еще Серафим традиционно напишет новогоднюю программу тренировок на все праздники - 10 мощных тренировок «Как давить на воду, чтоб она сдвинулась»!
Следите за новостями, хо-хо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21❤6🎉5
Атлеты! Как у вас дела?
3-го начнем разгонять оливьешку?😁
Приоткроем завесу тайн про наш сказочный Кемп 🎄
😊 Тренироваться будем все вместе, Новый год - это семейный праздник, поэтому вы и ваше чадо сможете поплавать рядышком на нашем Кемпе.
🫣 Для взрослых будет тренировка на суше, чтоб выйти из состояния выгорания и улучшить свою координацию движений.
Будем работать с основными группами мышц и научимся подключать маленькие. Изучим имитационные движения и технику всех стилей плавания.
Погрузимся в «чувство воды»🫧 , научимся толкать воду туда, куда нам нужно и правильно расчитывать свои усилия. Вспомним базовые навыки дыхания и правильного баланса.
😎 Для детей будем учитывать сенситивные периоды и пройдемся также по базовым упражнениям. Прыжки, приседания, пресс, мышцы спины.
Работу с плавательным эспандером будем также включать в подготовку, учитывая возраст и уровень ребенка.
На воде отработка техники основного и дополнительно стиля. Обучение «софт скилам» в плавании таким как:
🟣 старт
🟡 выход
🔴 кувырок
🩷 касание
💜 передача эстафеты
💚 смена стилей
А в конце сбора мы сделаем настоящую семейную эстафету! Круто?🔥
➡️ Присоединяйся
https://swimserafim.ru/events
📍 Бассейн ОЦСП (ЗИЛ)
Цена хорошая:
Взрослый - 2000₽ /1 тренировка, 8000₽ /весь сбор
Ребенок - 1500₽ /1 тренировка, 7000₽ /весь сбор
Взрослый + ребенок - 4000₽ /1 тренировка, 15000₽ /весь сбор.
Ждём всех на сборах! 🎅🏻🧑🏻🎄
3-го начнем разгонять оливьешку?
Приоткроем завесу тайн про наш сказочный Кемп 🎄
Будем работать с основными группами мышц и научимся подключать маленькие. Изучим имитационные движения и технику всех стилей плавания.
Погрузимся в «чувство воды»
Работу с плавательным эспандером будем также включать в подготовку, учитывая возраст и уровень ребенка.
На воде отработка техники основного и дополнительно стиля. Обучение «софт скилам» в плавании таким как:
А в конце сбора мы сделаем настоящую семейную эстафету! Круто?
https://swimserafim.ru/events
Цена хорошая:
Взрослый - 2000₽ /1 тренировка, 8000₽ /весь сбор
Ребенок - 1500₽ /1 тренировка, 7000₽ /весь сбор
Взрослый + ребенок - 4000₽ /1 тренировка, 15000₽ /весь сбор.
Ждём всех на сборах! 🎅🏻🧑🏻🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳5❤4🔥3
SwimSerafim
Предновогодний марафон продолжается! 🍊🎅🏻 Посмотрите предварительную турнирную таблицу! Там интересно 🧐 Вырисовываются лидеры нашего марафона, но гонка продолжается 🏎️ Мы подготовили призы не только победителям 1-3 место, но и за парочку секретных мест…
Предновогодний марафон сегодня превращается в НОВОГОДНИЙ 🎄🍊🎅🏻🧑🏻🎄
📣 А это значит, что мы ГОТОВЫ объявить ПОБЕДИТЕЛЕЙ И ПРИЗЕРОВ 🎉
Но, сначала, небольшое новогоднее предисловие от вдохновителя школы плавания SwimSerafim - Чурсина Серафима 🌟
«Пловцы, пловчихи, спортсмены, атлеты, силачи, машины,спортики, любители спорта, физкультурники, зожники и все все, кто неравнодушен к спорту также, как и я. Поздравляю вас с наступающим праздником!
Коротко и ёмко хочу пожелать вам безграничного драйва и спортивного азарта (адекватного). Приятно быть вашим проводником в спорт и здоровье, моя мечта сбылась, школа плавания SwimSerafim помогает улучшить качество жизни людей!
Главное, чтоб вам нравилось и вы получали удовольствие от спорта, а результаты придут всегда! Пусть вы всегда помните: когда вам тяжело, и как вы устали, а как вы начинали заниматься? Вспомните как было лениво и неохотно, а теперь вы тут! Нужно просто начать и маленькими шагами регулярно заниматься! Ура! Только вперед! Любой человек может заниматься ходьбой, плаванием, бегом! Начните с 10 минут прямо сейчас и почувствуете кайф! С новым 2026 годом»
А теперь раздаем денежные призы и подарки 🎁
Третье место 🥉 - и 2000 ₽ получает Иван Дочкин
Ты молодец, наблюдал и болел, круто, что за счет гармонии двух видов спорта ты смог взять это место! Планомерно регулярно тренировался!
Второе место 🥈 и 5000 ₽ забирает Виталий Кубасов
Слушай, железный человек ты машина! Твои прогулки по 10-20-30-40 км будоражат меня! Будь здоров!
Первое место 🥇 и 10 000 ₽
Забирает Антон Занчурин 🏆
Антон, честно говоря, рад что ты присоединился к челленджу и твое плавание впечатляет, может потренируешь меня ?)😂 Дисциплина и азарт в купе тебе дали возможность победить. У меня в голове «Антон 4000 метров плавание» Ураа 🎉 заслужил 💪
Маленькие утешительные призы:
Виктория Федорова
Александр Смирнов
Михаил Макаренков
Для Вас персональная тренировка в новом году с любым тренером школы 🎅🏻🧑🏻🎄
Юлия Спицына
Сергей Вихарев
Анастасия Майкова
Чурсина Валерия
Для Вас групповая тренировка в любом нашем филиале 🎄
Ирина Алиева
Артём Зубарев
Неля Дьянова
Для Вас подписка на онлайн группу в нашей школе на 1 месяц 🍊
Екатерина Александровна
Милана Григорьевна
Александр Егорушков
Марина Кожикина
Ирина Алиева
Для Вас авторская программа подготовки для самостоятельного выполнения от Серафима 🥨
Всех с наступающим!
Следите за новостями, сегодня будет еще официальное видео поздравление от Серафима!
P.S.: не забудьте номера карты скинуть - чтоб я перевел 😂
P.S.S.: с 15 января (в мой день рождения 🍰) мы запустим новый марафон и добавим новые виды спорта, думаем про велосипед и лыжи, пишите в комментарии ⬇️
Что скажете? 👇
📣 А это значит, что мы ГОТОВЫ объявить ПОБЕДИТЕЛЕЙ И ПРИЗЕРОВ 🎉
Но, сначала, небольшое новогоднее предисловие от вдохновителя школы плавания SwimSerafim - Чурсина Серафима 🌟
«Пловцы, пловчихи, спортсмены, атлеты, силачи, машины,спортики, любители спорта, физкультурники, зожники и все все, кто неравнодушен к спорту также, как и я. Поздравляю вас с наступающим праздником!
Коротко и ёмко хочу пожелать вам безграничного драйва и спортивного азарта (адекватного). Приятно быть вашим проводником в спорт и здоровье, моя мечта сбылась, школа плавания SwimSerafim помогает улучшить качество жизни людей!
Главное, чтоб вам нравилось и вы получали удовольствие от спорта, а результаты придут всегда! Пусть вы всегда помните: когда вам тяжело, и как вы устали, а как вы начинали заниматься? Вспомните как было лениво и неохотно, а теперь вы тут! Нужно просто начать и маленькими шагами регулярно заниматься! Ура! Только вперед! Любой человек может заниматься ходьбой, плаванием, бегом! Начните с 10 минут прямо сейчас и почувствуете кайф! С новым 2026 годом»
А теперь раздаем денежные призы и подарки 🎁
Третье место 🥉 - и 2000 ₽ получает Иван Дочкин
Ты молодец, наблюдал и болел, круто, что за счет гармонии двух видов спорта ты смог взять это место! Планомерно регулярно тренировался!
Второе место 🥈 и 5000 ₽ забирает Виталий Кубасов
Слушай, железный человек ты машина! Твои прогулки по 10-20-30-40 км будоражат меня! Будь здоров!
Первое место 🥇 и 10 000 ₽
Забирает Антон Занчурин 🏆
Антон, честно говоря, рад что ты присоединился к челленджу и твое плавание впечатляет, может потренируешь меня ?)😂 Дисциплина и азарт в купе тебе дали возможность победить. У меня в голове «Антон 4000 метров плавание» Ураа 🎉 заслужил 💪
Маленькие утешительные призы:
Виктория Федорова
Александр Смирнов
Михаил Макаренков
Для Вас персональная тренировка в новом году с любым тренером школы 🎅🏻🧑🏻🎄
Юлия Спицына
Сергей Вихарев
Анастасия Майкова
Чурсина Валерия
Для Вас групповая тренировка в любом нашем филиале 🎄
Ирина Алиева
Артём Зубарев
Неля Дьянова
Для Вас подписка на онлайн группу в нашей школе на 1 месяц 🍊
Екатерина Александровна
Милана Григорьевна
Александр Егорушков
Марина Кожикина
Ирина Алиева
Для Вас авторская программа подготовки для самостоятельного выполнения от Серафима 🥨
Всех с наступающим!
Следите за новостями, сегодня будет еще официальное видео поздравление от Серафима!
P.S.: не забудьте номера карты скинуть - чтоб я перевел 😂
P.S.S.: с 15 января (в мой день рождения 🍰) мы запустим новый марафон и добавим новые виды спорта, думаем про велосипед и лыжи, пишите в комментарии ⬇️
Что скажете? 👇
🔥13🎉6❤3❤🔥2
VK Видео
SWIMSERAFIM on VK Clips
Профпригодность или помешательство? А как проходят ваши
Считаете это профпригодность или помешательство?🚽 🤣
Видео ВКонтакте
Видео на YouTube
А как проходят Ваши каникулы? Сколько проплыли?🎅👇
Видео ВКонтакте
Видео на YouTube
А как проходят Ваши каникулы? Сколько проплыли?🎅👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤3😁1🐳1