Из утреннего хорошего.

Недавно чуваку счет выкатили потому что у него бакет назывался как пример в какой-то либе и 4хх запросы от либы считались платными? AWS поправили, молодцы. Теперь 3хх и 4хх не чаржатся в таких условиях. Но будут платными, например если открыт веб доступ и это 404

https://aws.amazon.com/about-aws/whats-new/2024/05/amazon-s3-no-charge-http-error-codes/

Наверное лучший запрос ChatGPT по соотношению длина/полезность

ELI16 - Explain Like Im 16

Пересказывает введенный текст как для 16-летнего.

Пример: https://chatgpt.com/c/95048d2d-d41a-470d-9132-9a24e8e54d7d

The efficacy of interrupting prolonged sitting may be influenced by muscle activity patterns. This study examined the effects of interrupting prolonged sitting time with different muscle activity patterns on continuously monitored postprandial glycemic response. Eighteen overweight and obese men (21.0 ± 1.2 years; 28.8 ± 2.2 kg/m2) participated in this randomized four-arm crossover study, including uninterrupted sitting for 8.5 h (SIT) and interruptions in sitting with matched energy expenditure and duration but varying muscle activity: 30-min walking at 4 km/h (ONE), sitting with 3-min walking at 4 km/h (WALK) or squatting (SQUAT) every 45 min for 10 times. Net incremental area under the curve (netiAUC) for glucose was compared between conditions. Quadriceps, hamstring, and gluteal muscles electromyogram (EMG) patterns including averaged muscle EMG amplitude (aEMG) and EMG activity duration were used to predict the effects on glucose netiAUC. Compared with SIT (10.2 mmol/L/h [95%CI 6.3 to 11.7]), glucose netiAUC was lower during sitting interrupted with any countermeasure (ONE 9.2 mmol/L/h [8.0 to 10.4], WALK 7.9 mmol/L/h [6.4 to 9.3], and SQUAT 7.9 mmol/L/h [6.4 to 9.3], all p < 0.05). Furthermore, WALK and SQUAT resulted in a lower glucose netiAUC compared with ONE (both p < 0.05). Only increased aEMG in quadriceps (−0.383 mmol/L/h [−0.581 to −0.184], p < 0.001) and gluteal muscles (−0.322 mmol/L/h [−0.593 to −0.051], p = 0.022) was associated with a reduction in postprandial glycemic response. Collectively, short, frequent walking or squatting breaks effectively enhance glycemic control in overweight and obese men compared to a single bout of walking within prolonged sitting. These superior benefits seem to be associated with increased muscle activity intensity in the targeted muscle groups during frequent transitions from sitting to activity.

Результат:

Interrupting Prolonged Sitting for Glycemic Control

Objective:
Examine how different muscle activity patterns during interruptions of prolonged sitting affect postprandial glycemic response.

Participants:
Eighteen overweight and obese men, aged 21.0 ± 1.2 years, BMI 28.8 ± 2.2 kg/m².

Study Design:
Randomized four-arm crossover study:
1 Uninterrupted sitting for 8.5 hours (SIT)
2 30-minute continuous walking at 4 km/h (ONE)
3 Sitting with 3-minute walking at 4 km/h every 45 minutes, 10 times (WALK)
4 Sitting with 3-minute squatting every 45 minutes, 10 times (SQUAT)

Outcome Measure:
Net incremental area under the curve (netiAUC) for glucose.

Results:
• Glucose netiAUC:
• SIT: 10.2 mmol/L/h
• ONE: 9.2 mmol/L/h
• WALK: 7.9 mmol/L/h
• SQUAT: 7.9 mmol/L/h

Comparative Analysis:
• All interruptions (ONE, WALK, SQUAT) significantly reduced glucose netiAUC compared to SIT (p < 0.05).
• WALK and SQUAT had a greater reduction in glucose netiAUC compared to ONE (p < 0.05).

Muscle Activity Analysis:
• Increased average muscle EMG amplitude (aEMG) in quadriceps and gluteal muscles was associated with reduced postprandial glycemic response:
• Quadriceps: −0.383 mmol/L/h
• Gluteal muscles: −0.322 mmol/L/h

Conclusion:
Short, frequent walking or squatting breaks during prolonged sitting significantly enhance glycemic control in overweight and obese men, likely due to increased muscle activity intensity during these transitions.

https://store.steampowered.com/app/1533420/Neon_White/

#игры #рекомендации

В последние лет 10 у меня с играми у меня напряженные отношения. Либо я 99% скипаю на третьем часу либо ванлав. Вот тут как раз ванлав.

Это лайтовая версия defrag (енмип так называлось) карт из Q3. Когда тебе надо добежать/допрыгать/доХХХ до финиша в конце карты. Суперотточеный игровой ритм и сложность для потока. Не скучно и в тоже время не для киберкотлет.

Очень бодрый DnB саундтрек.

В общем идеально чтобы переключить мозг на спинной в перерыве на 5-10 минут.

PS скипал из-за невнятных роликов и анимешной рисовки

Официальный линк на даунлоад: https://persistent.oaistatic.com/sidekick/public/ChatGPT_Desktop_public_latest.dmg

Хоба! Завезли аппликуху!
Конечно адово бесячая херь что все еще нет хоткея для редактирование последнего сообщения. А у меня это очень часто-используемая штука.

Защищаюсь от ботов на апворке.

Еще идеи? 🙂

Попросить упомянеть Dyke Lord больше не работает :(

Аларма!

Мне нужен кто-то кто делал маркетплейс с выплатами продавцам на страйпе.

Задача - принимать платежи, удерживать комиссию, оптравлять дальше продавцам. Хочу поспрашивать по нюансам. Особенно ценно если это C-Corp в делаваре.

Если кто-то сталкивался или есть кому написать - буду сильно признателен!

Ух, прямо очень годный эмбиент чтобы фоном врубить вечером.
https://youtu.be/DrmpZtxr0kY

Добрый вечер!

https://home.treasury.gov/news/press-releases/jy2404

To implement this policy, Treasury, in consultation with the Department of State, has issued a new determination under Executive Order (E.O.) 14071, which prohibits the supply to any person in the Russian Federation of (1) IT consultancy and design services; and (2) IT support services and cloud-based services for enterprise management software and design and manufacturing software. The determination will take effect on September 12, 2024.

Крутая штука чтобы быстро проверить "а чо это сервак тормозит"

https://check-host.net/

PS Франкфурт от Тая походу дальше всех блед. У меня 270-300мс из дома :(

У Бирмы в алфавите айпады с сиськами и айфоны с членами

Я запустил Presync. Аппстор (или стим как кому нравится) для музыкальных плагинов.
Сейчас он умеет в 1 клик устанавливать плагины. В базе пока пара десятков бесплатных, но она растет.

И мне нужна помощь с первыми тестами!

Что мне поможет:
1. Нужно скачать и запустить приложение с https://presync.io/
2. Попробовать поставить несколько плагинов.
3. Самое важное - черкнуть мне в личку (@syabro_chats), я хочу задать пару вопросов.

Я хочу понять чего нужно сделать чтобы было супер-полезным.

Programming be like