۱. پرسشگری:
این افراد همیشه از خود می‌پرسند: «چرا؟» ، «چطور؟»
آن‌ها مایلند به دلایل و توضیحات پشت هر چیزی دست پیدا کنند. این پرسشگری به آن‌ها کمک می‌کند تا اطلاعات سطحی را کنار گذاشته و به عمق مسئله پی ببرند.

۲. توجه به دلایل و شواهد:
افراد دارای تفکر انتقادی نه تنها هر صحبتی را نمی‌پذیرند، بلکه فعالانه به دنبال شواهد می‌گردند. برای مثال، اگر تبلیغاتی نظرشان را جلب کند، به این فکر می‌کنند که آیا مدرکی برای این ادعا وجود دارد؟ این توجه دقیق به شواهد و دلایل موجب می‌شود که تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرند.

۳. دیدن از زوایای مختلف:
این افراد همواره در تلاش اند به یک موضوع از چند دیدگاه مختلف نگاه کنند. آن‌ها دیدگاه‌های مختلف را بررسی می‌کنند، زیرا معتقدند این کار به آن‌ها در کشف حقیقت کمک می‌کند.

۴. تشخیص تفکرات مغرضانه:
آن‌ها اطلاعات را بدون قضاوت زودهنگام و پیش‌داوری بررسی می‌کنند. این توانایی به آن‌ها کمک می‌کند تا از تاثیرات جانبی و سوگیری‌های غیرمنطقی دوری کنند.

۵. توانایی پذیرش انتقاد:
افراد دارای تفکر انتقادی قادرند انتقاد را به‌عنوان فرصتی برای رشد و بهبود در نظر بگیرند. آن‌ها به راحتی از نظرات دیگران بهره‌برداری کرده و به‌جای دفاع از عقاید خود به‌طور کورکورانه، به تحلیل و بررسی انتقادات می‌پردازند.

۶. خودآگاهی و انعطاف‌پذیری ذهنی:
افراد با تفکر انتقادی به طور مداوم به افکار و عقاید خود شک می‌کنند و آن‌ها را بازبینی می‌کنند.

اینکه چه کسی اطلاعات را تولید و منتشر کرده است، مسئله‌ای بسیار مهم به شمار می‌رود. هر کسی دیدگاه‌ها و نقطه نظرات خاصی دارد که نمی‌توان آن را نادیده گرفت. آگاهی از این دیدگاه‌ها و تعصبات به ما کمک می‌کند پیام‌ها را بهتر درک کرده و دلیل گفته‌ها یا نوشته‌های افراد را بفهمیم.

در دنیای امروز، با حجم عظیمی از اطلاعات مواجه هستیم که هر یک از آن‌ها با هدف خاصی ارائه می‌شوند. فهمیدن دلیل و انگیزه پشت نوشته یا گفته‌ها به ما کمک می‌کند اهداف پنهان نویسنده یا منبع را شناسایی کرده و تصمیم بگیریم آیا این اطلاعات برای ما ارزشمند هستند یا خیر.

پایه و اساس اطلاعات گفته شده چیست؟ هنگام خواندن یک کتاب، تماشای تلویزیون یا گوش دادن به سخنان معلم، مهم است که از مبنای آنچه گفته می‌شود، پرسش کنیم. نباید چیزی را صرفاً به این دلیل که فرد خاصی می‌گوید، بدون پرسش بپذیریم.

دوره زمانی که اطلاعات ارائه شده است، اهمیت دارد. این امر به‌ویژه در موضوعاتی که به سرعت در حال تغییر و پیشرفت هستند، بسیار مهم است. اطلاعات قدیمی ممکن است دیگر معتبر نباشند.

موقعیت جغرافیایی که اطلاعات در آن تولید شده می‌تواند بر نوع و نحوه‌ی ارائه آن تأثیر بگذارد. محیط فرهنگی و اجتماعی که منبع در آن قرار دارد، ممکن است دیدگاه‌ها و نحوه‌ی ارائه اطلاعات را تغییر دهد.

مخاطب هدف برای ارائه اطلاعات مسئله‌ای مهم در ارزیابی ارزش آن اطلاعات است. شناخت مخاطب می‌تواند به ما در درک بهتر پیام کمک کند و تأثیرگذاری آن بر افراد مختلف را مشخص کند.

🔹 گروه‌های میرکت بر اساس چیزی که "سنت‌های خواب" نامیده می‌شود، زمان خوابشان را هماهنگ می‌کنند.
🔹 بابون‌های زیتونی با افزایش تعداد اعضای گروه کمتر می‌خوابند.
🔹 زنبورهای عسل در حضور فرزندانشان خواب را سرکوب می‌کنند.
🔹 و موش‌هایی که کنار هم می‌خوابند، می‌توانند خواب REM هماهنگ داشته باشند.

🧠 دانشمندان دریافته‌اند که برخی سلول‌های ایمنی می‌توانند بر تنظیم اضطراب و ترس اثر بگذارند. سلول‌های T تنظیمی (T-reg) با کنترل التهاب، نقشی کلیدی در تعادل سیستم ایمنی دارند. در آزمایش‌هایی با موش‌های آزمایشگاهی، کاهش سلول‌های T-reg با افزایش رفتارهای اضطرابی مرتبط بوده است، که نشان می‌دهد این سلول‌ها می‌توانند هدفی جدید برای درمان اضطراب باشند.

⭕️ در واقع در زمان وقفه، الگوی عصبی مشاهده شده در جلسه تمرین، با سرعت تکرار می‌شود. مغز در زمان وقفه بیکار نیست! بلکه با تکرار چندباره‌ی الگوی عصبی فعال شده در زمان تمرین، اطلاعات را از بخش قشری مغز به هیپوکمپ مغز منتقل می‌کند. به عبارت دیگر، اطلاعات در زمان وقفه، از جایی که محل پردازش مهارت‌های حسی و حرکتی است (قشر مخ) به مرکز حافظه مغز (هیپوکمپ) رفته و یادگیری ما تثبیت می‌شود.