Стресс и выгорание стали неотъемлемой частью жизни многих ИТ-специалистов. Постоянные дедлайны, высокая ответственность, необходимость быть в курсе последних технологий – все это создает значительную нагрузку на психику.

⤵️ Давайте разберемся подробнее, что вызывает стресс у ИТ-специалистов и как с этим бороться.

Причины стресса
ИТ-специалисты сталкиваются с постоянным прессингом дедлайнов, многозадачностью и неопределенностью требований, что приводит к перегрузке и снижению эффективности.

Влияние стресса на профессионалов

🔄Снижение производительности: Ухудшение качества работы, ошибки, прокрастинация.
🔄Проблемы со здоровьем: Физическое и эмоциональное истощение, бессонница, головные боли.
🔄Ухудшение отношений в команде: Конфликты, раздражительность, снижение мотивации.
🔄Высокая текучка кадров: Поиск новой работы, как способ избежать стресса.

Компаниям необходимо создать здоровую рабочую атмосферу, обеспечивая комфортные условия труда, гибкий график и возможности для профессионального роста, а также организовать систему регулярной обратной связи для повышения мотивации сотрудников.

Для ИТ-специалистов:
🔄Установить границы: Отделять работу от личной жизни, не отвечать на рабочие сообщения в нерабочее время.
🔄Заботиться о здоровье: Правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться.
🔄Практиковать техники релаксации: Медитация, йога, глубокое дыхание.
🔄Обратиться за помощью: Если стресс не проходит, обратиться к психологу или коучу.

Стресс на работе – серьезная проблема, которая требует комплексного подхода. Как компании, так и сами сотрудники должны принимать активные меры для его предотвращения и снижения. Здоровые и мотивированные сотрудники – это залог успеха любой компании.

Технологии 1С проектов | @techitpm

Источник

🎥 Топ-3 ошибки начинающих менеджеров проектов

Начинаете работать над проектами и хотите избежать типичных ошибок? 🚀
В этом видео мы разберём три главные ошибки, которые мешают начинающим менеджерам, и расскажем, как их избежать.

Узнайте:
✔️ Почему важно ставить чёткие цели.
✔️ Как не перегнуть с контролем.
✔️ Почему игнорировать риски — плохая идея.

💡 Кратко, понятно и с примерами — смотрите и делайте правильно с первого раза!

Технологии 1С проектов | @techitpm

🛡Почему менеджер паролей должен быть в арсенале каждого пользователя интернета?

Разберемся, как повысить свою цифровую безопасность в нашей новой статье на #Дзен.
Технологии 1С проектов | @techitpm

Какое количество подчинённых — оптимальное для эффективного управления?

📹 В этом видео расскажем, сколько сотрудников должен иметь руководитель, чтобы не потерять контроль над процессами и уделить внимание каждому.

А как найти баланс между числом подчинённых и качеством управления читайте➡️ в нашей статье

Технологии 1С проектов | @techitpm

Неделя пролетела, словно осенний ветер, но мы успели многое! Коллеги, самое время подвести итоги и вспомнить наши публикации 🍃

1️⃣ Scrum в условиях неопределенности: как избежать подводных камней — Scrum — популярная методология, но её гибкость требует критического подхода, иначе можно столкнуться с хаосом.

2️⃣ Почему сотрудники становятся необязательными и как это исправить —Даже самый крепкий проект может разрушиться из-за одного неисполнительного участника, приводя к задержкам и снижению эффективности всей команды.

3️⃣ Инструкция по эффективному управлению изменениями в проекте — Изменения неизбежны в проектах и требуют грамотного управления, чтобы обеспечить гибкость и контроль. Ключевой подход — предвидеть и решать проблемы до их возникновения.

Технологии 1С проектов | @techitpm

❓ Почему зуммеры — неэффективные работники

Существует мнение, что представители поколения Z (родившиеся с 1997 по 2012 годы) демонстрируют низкую производительность труда. Исследование, проведенное Институтом исследований совместно с Ernst & Young, показало, что около 70% опрошенных считают зуммеров менее продуктивными по сравнению с современными поколениями.

Основные причины:

🔷Недостаток опыта и навыков. Многие работодатели отмечают, что молодые сотрудники зачастую не готовы к требованиям современного рабочего места, что приводит к снижению производительности.
🔷Сложности в общении. Зуммеры, выросшие в цифровой эпохе, могут столкнуться с трудностями в личном общении и профессиональными навыками, что затрудняет их интеграцию в коллектив.
🔷Высокие ожидания и инвестиционная мотивация. Молодые работники часто ориентируются на быстрый карьерный рост и гибкий график, что не всегда соответствует реальным условиям, стремлению к неудовлетворенности и текучести кадров.

Такие особенности приводят к снижению общей эффективности работы компаний и увеличению затрат на обучение и адаптацию молодых сотрудников.

❗️Для эффективной работы с сотрудниками поколения Z рекомендуется разработать программу наставничества, где опытные коллеги смогут помочь молодым специалистам быстрее адаптироваться и осваивать необходимые навыки. Также важно обеспечить гибкость в условиях труда, предоставляя возможности для удаленной работы и гибкого графика, что повышает их удовлетворенность мотивацией❗️

🤯Понимание и адаптация к особенностям зуммеров позволяют повысить их эффективность и интеграцию в рабочий процесс.

Технологии 1С проектов | @techitpm

Источник

#психология #отношения #выгорание #стресс #саморазвитие

🍂 Три фильма для уютных осенних выходных 🍂

Заканчивается осень, пора закутаться в плед, налить горячего чая и посмотреть фильмы, которые идеально создают атмосферу уюта и тепла. Вот наши три рекомендации:

🎥 "Октябрьское небо" (1999)
История о мальчике из шахтерского городка, который мечтает стать инженером и строить ракеты. Это фильм не только о смелости следовать за мечтой, но и о том, как важно поддерживать тех, кто нас вдохновляет. Отличный выбор для вдохновения в начале осеннего сезона.

🎥 "Умница Уилл Хантинг" (1997)
Классика о гении, работающем уборщиком в университете. Фильм сочетает в себе драму и моменты саморазмышления, которые так близки осеннему настроению. Отличный повод задуматься о смысле жизни и своей карьере.

🎥 "Секреты Лос-Анджелеса" (1997)
Для тех, кто любит детективные истории. Этот атмосферный триллер окунет вас в мир тайных интриг и криминальных расследований. Легкий налет осенней мистики делает фильм идеальным для темных и холодных вечеров.

Какой фильм выбрали вы? Пишите в комментариях! ✏️

Технологии 1C проектов | @techitpm

❄️ Коллеги, поздравляем с началом первой рабочей недели зимы! Это время горячего чая, теплых пледов и свежих идей.

Для нас, управленцев проектов, зима — отличный период для:

❄️Подведения итогов года. Что получилось, а что можно улучшить?
❄️Планирование на следующий год. Ставим цели, расставляем приоритеты и оцениваем риски.
❄️Теплого общения с коллегами. Время укреплять командный дух, даже если за окном холод.

А еще зима напоминает, как важно быть гибкими, как снежинки: открытиями и готовностью адаптироваться к любым условиям!

Пусть эта зима откроет новые возможности и продуктивные решения. Делитесь, как вы встречаете первый зимний день! ⛄️

Технологии 1С проектов | @techitpm

#зима #проектноеуправление #techitpm

Что такое устав проекта и зачем он нужен❓

Хотите узнать, с чего начинается любой успешный проект? 🚀

В этом видео мы расскажем, зачем нужен устав проекта, какие задачи он решает и почему без него сложно добиться успеха.

💡
Коротко, просто и полезно — смотрите прямо сейчас!

Еще больше информации про устав проекта на нашем канале на #Дзен

Технологии 1С проектов | @techitpm

📚 Чтение или соцсети? Что выберет ваш мозг?

Хотите развить память, концентрацию и критическое мышление? Или потратить время на ленту соцсетей? В этом видео разбираем, что приносит реальную пользу для вашего мозга.

✨ Смотрите, чтобы сделать осознанный выбор!

🔣Еще больше советов на нашем канале #Дзен

Технологии 1С проектов | @techitpm

1️⃣С:Предприятие 8.3.26: что нового?

Вышла новая версия платформы 1С:Предприятие 8.3.26! В ней реализованы долгожданные возможности:

🔣Безопасность: Расширены способы аутентификации, добавлена поддержка новой версии протокола ЕСИА.
🔣Производительность: Оптимизированы кластер серверов, копии баз данных, а также механизмы работы с сеансовыми данными.
🔣Функциональность: Добавлены новые механизмы уведомлений, журналирования, а также возможности для конфигураций.

И это еще не все! Подробности тут.

Технологии 1С проектов | @techitpm

#1С #разработка #программирование

Синдром самозванца среди разработчиков: как с ним бороться❓

Чувство, что ты недостаточно хорош и рано или поздно все раскроют твою некомпетентность – знакомо многим разработчикам. Этот синдром самозванца мешает нам наслаждаться своими достижениями и двигаться вперед. Давайте разберемся, как справиться с этим явлением и поверить в свои силы.

Почему возникает синдром самозванца?

🔣Неприятие своих успехов: Мы склонны приписывать свои достижения везению или простоте задачи, а не собственным усилиям и знаниям.
🔣Сравнение себя с другими: Постоянное сравнение с более опытными коллегами подрывает нашу уверенность в себе.
🔣Стремление к совершенству: Мы хотим знать все и уметь все, что приводит к перегрузке и чувству неполноценности.
🔣Страх ошибок: Мы боимся совершать ошибки и выглядеть некомпетентными.

Как справиться с синдромом самозванца?

🔣Фиксируйте успехи. Ведите дневник достижений, даже самых маленьких, чтобы видеть свой прогресс и укреплять уверенность.
🔣Сравнивайте себя с собой. Оценивайте свои нынешние успехи по сравнению с прошлыми, а не с достижениями других.
🔣Сфокусируйтесь на развитии. Выберите одно направление и углубляйтесь в него, не пытаясь охватить всё сразу.
🔣Учитесь на ошибках. Ошибки — это опыт, а не поражение. Главное — делать выводы и двигаться дальше.
🔣Просите помощи. Обращение к коллегам — это показатель профессионализма, а не слабости.

Помните: Каждый из вас заслужил свое место здесь, благодаря своим знаниям и упорству. Ваши достижения – это результат ваших стараний. Не бойтесь ошибок, они помогают нам расти и развиваться. Главное – не останавливаться на достигнутом и постоянно стремиться к новым вершинам.

💪Бороться с синдромом самозванца – это нормально и важно для каждого разработчика. Поверьте в себя и свои силы!

#разработчик #программирование #синдромсамозванца #уверенностьвсебе #профессиональноеразвитие

Технологии 1С проектов | @techitpm
Источник

☕️ Запахи – это невидимые нити, связывающие нас с нашим эмоциональным состоянием и воспоминаниями. Они способны как поднять настроение и повысить продуктивность, так и вызвать раздражение и дискомфорт.

Давайте разберемся, в нашей новой статье на #Дзен как ароматы влияют на нас и как создать комфортную атмосферу в коллективе.

Технологии 1С проектов | @techitpm