Степени выгорания как степени ожогов, или зачем клеить пластырь на “душевную” рану?


Недавно понял, что душевные травмы и перегрузки можно сравнить с физическими ранами и ожогами. Как и ожоги, выгорание в психологии имеет свои стадии и степени. И если легкий ожог можно лечить обычным пластырем, то ожог четвертой степени требует сложного лечения и внимания специалистов. У каждой стадии есть свои признаки и необходимое лечение:

• 1я стадия. Признаки: вы устали (внутри дня), стало сложнее концентрироваться на чем-то и тяжелее заниматься тем же, чем обычно;
Лечение: достаточно устроить себе перерыв или выходной;
• 2я стадия. Признаки: сильно накопленная усталость, продуктивность в течение дня/недели снизилась, просто выходной уже не помогает (даже в начале недели чувствуете себя не так хорошо, как раньше);
Лечение: необходим отпуск, переключение внимания или новые эмоции;
• 3я стадия. Признаки: хроническая усталость с элементами негатива, задолбанность всем, одни мысли о работе и обязанностях вызывают раздражение, даже отпуск не помогает;
Лечение: увольнение/смена вида деятельности, глубокая рефлексия (зачем я вообще это делаю?) и продолжительный отдых;
• 4я стадия. Признаки: постоянный негатив, полное нежелание что-либо делать;
Лечение: необходимо обратиться к специалисту, тк данная стадия выгорания может являться полноценной депрессией. В таком случае поставить правильный диагноз и назначить верное лечение может только психиатр, поэтому искренне советую не доводить до такой стадии.

Нельзя игнорировать симптомы выгорания, так же как и нельзя не лечить ожоги. За свою жизнь я проходил все эти стадии, поэтому точно понял, что нельзя забивать на свое здоровье, тк его вернуть невозможно. Нужно уметь признавать глубину проблемы и искать соответствующую помощь!

Всех обнял)
#life #health

Линейное пространство смыслов, или почему вы никогда не напишите новую книгу


Человеческий язык, как и многие другие системы знаний, можно представить в виде линейного пространства, где каждое слово и его смысл является вектором. Эти векторы можно комбинировать, преобразовывать и объединять, создавая новые идеи и концепции. В этом смысле, любой новый вектор в пространстве смыслов не является абсолютно новым, он всегда будет комбинацией уже существующих.

Эту мысль уже озвучивал Вольтер, утверждая, что "книги делаются из книг". Когда работал над своей Энциклопедией, он понимал, что каждое новое произведение, будь то научное, литературное или произведение искусства, базируется на ранее существующем опыте и знаниях. Таким образом, процесс создания и понимания текста можно представить как операции в линейном пространстве смыслов, где каждая новая идея является результатом комбинации уже известных идей.

Сегодня, когда информация доступна как никогда прежде, идея о том, что знание строится на основе предыдущего опыта, становится еще более актуальной. Важно помнить об этом, чтобы ценить наследие прошлых поколений и понимать, как величественно и бесконечно пространство смыслов, в котором мы каждый день производим свои "векторные" операции.

То же делают и большие языковые модели (LLM), типа ChatGPT, но об этом я напишу отдельно)

И да, этот пост тоже расширенный вариант идеи о том, что все новое - давно забытое старое, пусть и с определенной новизной)

Всех обнял)
#psychology #math #AI

Раннее в посте рассказал вам, что теперь работаю в МФТИ директором проектного офиса по тех. предпринимательству.

Как раз в этот понедельник выступал на ректорате МФТИ с концепцией Университет 3.0 в рамках проектного офиса. Обсуждали детали, вопросы по взаимодействию заказчиков, партнёров Физтеха, лабораторий, чтобы технологически прокачивать бизнес.

🏆 Концепцию одобрили, поддержали — теперь будет больше интересной работы!

Позже вернусь с новостями и информацией по первым запускам новых совместных лабораторий, в которых смогут работать студенты, а также напишу про детали для потенциальных партнёров, которыми могут стать ваши компании.

Ставьте 🤩, если ждёте более подробный пост про мою работу и Университет 3.0!

Всех обнял)
Ваш Денис @techmeta

🤼 Готовы ли вы столкнуться с рисками?

Мы с моим менти Даней Певчив предлагаем вам тест - оценить свою устойчивость к риску и способность принимать решения обдумано.

🧩 Через свой ответ вы узнаете, насколько вы подготовлены к реалиям бизнеса и обладаете ли вы критическим мышлением.

Итак, у вас есть две стратегии.

Стратегия А:

• получить 10 млн руб с вероятностью 100%

Стратегия Б:

• получить 50 млн руб с вероятностью 10%
• получить 10 млн руб с вероятностью 85%
• ничего не получить с вероятностью 5%.

Какую стратегию выберете вы?

Выбирайте в опросе вариант, который считаете верным, то есть выгодным.

💬 В следующем посте разберёмся, как следует оценивать стратегии и подходить к их выбору!

Пишем подкаст с Костей @deusops_live и Сашей @votyakov_ar_life

Ваши догадки, о чем он будет?