Vegetarische Diät 🥑

Gesundheitliche Vorteile:

✅ Herzgesundheit: Vegetarier nehmen im Allgemeinen weniger gesättigte Fette und Cholesterin auf, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann.

✅ Gewichtsmanagement: Eine vegetarische Ernährung ist oft kalorienärmer und ballaststoffreicher, was zur Gewichtskontrolle beitragen kann.

✅ Niedrigerer Blutdruck: Studien haben gezeigt, dass Vegetarier tendenziell einen niedrigeren Blutdruck haben.

✅ Besserer Cholesterinspiegel: Da pflanzliche Lebensmittel wenig gesättigte Fette enthalten, kann eine vegetarische Diät den Cholesterinspiegel verbessern.

✅ Geringeres Risiko für bestimmte Krebsarten: Einige Studien legen nahe, dass Vegetarier ein geringeres Risiko für bestimmte Krebsarten, wie Darmkrebs, haben.

Nachteile:

➖ Proteinmangel: Ohne tierische Produkte kann es schwieriger sein, die richtige Menge an Proteinen aufzunehmen, obwohl pflanzliche Quellen wie Hülsenfrüchte, Nüsse und Tofu helfen können.

➖ Mangel an Vitaminen und Spurenelementen: Vitamin B12 kommt fast ausschließlich in tierischen Produkten vor. Vegetarier, insbesondere Veganer, müssen möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Das Eisen aus pflanzlichen Quellen wird vom Körper schlechter aufgenommen als Eisen aus Fleisch. Vegetarier, die keine Milchprodukte konsumieren, müssen sicherstellen, dass sie genug Kalzium und Vitamin D aus pflanzlichen Quellen oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Omega-3-Fettsäuren kommen hauptsächlich in Fisch vor, aber pflanzliche Quellen wie Leinsamen und Walnüsse bieten alternative Optionen, wenn auch in geringeren Mengen.

➖ Ernährungsplanung: Es kann schwieriger sein, eine ausgewogene vegetarische Ernährung zu planen, die alle notwendigen Nährstoffe liefert.

➖ Essen außer Haus: In einigen Ländern oder Regionen kann es schwieriger sein, vegetarische Optionen in Restaurants zu finden, besonders in Kulturen mit fleischlastigen Küchen.

➖ Spezielle Produkte: Fleischersatzprodukte oder spezielle vegetarische Lebensmittel können in manchen Regionen teurer sein als konventionelle Fleischprodukte.

👁‍🗨 Марафон Hörverstehen Telc B1 для самостоятельного прохождения

Fleischreiche Diät 🍗

Vorteile

✅ Proteinreich: Fleisch ist eine hervorragende Quelle für hochwertige Proteine, die für den Muskelaufbau, die Reparatur von Geweben und die allgemeine Gesundheit essenziell sind.

✅ Sättigend: Der hohe Proteingehalt und Fettgehalt in Fleisch kann helfen, länger satt zu bleiben, was bei der Gewichtskontrolle nützlich sein kann.

✅ Nährstoffreich: Fleisch enthält wichtige Nährstoffe wie Eisen, Zink und B-Vitamine, die in pflanzlichen Lebensmitteln oft weniger verfügbar sind.

✅ Einfachheit in der Zubereitung: Fleischgerichte sind oft einfacher zuzubereiten als komplexe vegetarische oder vegane Mahlzeiten, was besonders für Menschen attraktiv sein kann, die wenig Zeit haben oder nicht gern kochen.

✅ Bioverfügbarkeit von Nährstoffen: Bestimmte Nährstoffe wie Vitamin B12, das ausschließlich in tierischen Produkten vorkommt, sind in Fleisch nicht nur reichlich vorhanden, sondern auch in einer Form, die der Körper leicht aufnehmen kann.

Nachteile

➖ Gesundheitsrisiken: Langfristiger hoher Fleischkonsum, insbesondere von verarbeitetem und rotem Fleisch, ist mit einem erhöhten Risiko für verschiedene Krankheiten, einschließlich Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und bestimmten Krebsarten verbunden.

➖ Umweltbelastung: Die Fleischproduktion ist ressourcenintensiv und trägt erheblich zu Umweltproblemen wie Entwaldung, Wasserknappheit und Klimawandel bei.

➖ Hoher Cholesterinspiegel: Fleisch enthält oft hohe Mengen an gesättigten Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen und das Risiko für Herzerkrankungen steigern können.

➖ Kosten: Fleisch kann teurer sein als pflanzliche Proteinquellen, besonders wenn man sich für hochwertige oder biologische Produkte entscheidet. Dies kann die Haushaltskosten deutlich erhöhen.

➖ Eingeschränkte Vielfalt: Eine Ernährung, die schwerpunktmäßig auf Fleisch basiert, kann zu einer geringeren Aufnahme von Ballaststoffen und anderen wichtigen Pflanzenstoffen führen, die für eine umfassende Gesundheit notwendig sind. Dies kann das Risiko für bestimmte Magen-Darm-Erkrankungen erhöhen.

Кстати, как вам эта рубрика с Vorteile - Nachteile для аргументации ответов второй части Sprechen?
👍 - Хочу еще!
👎 - Бесполезно

👁‍🗨 Марафон Hörverstehen Telc B1 для самостоятельного прохождения

Сегодня мне хотелось бы резюмировать тактику эффективной подготовки к Sprachbausteine. 🧩

1️⃣ Развивайте грамматические навыки. Важно хорошо владеть основными грамматическими правилами и конструкциями уровня B1. Изучайте и практикуйте темы, которые я освещала в посте о грамматике. Решайте грамматические упражнения на основе примеров из приведенных пособий уровня A2-B1.

2️⃣ Учите устойчивые выражения и коллокации. Многие задания в Sprachbausteine требуют знания устойчивых выражений, которые не всегда переводятся дословно. Важно знать такие выражения и уметь их правильно использовать.
✅ Создайте список устойчивых выражений, которые могут встретиться на экзамене, и повторяйте их регулярно.
✅ Решайте упражнения на лексические коллокации из книг или онлайн-ресурсов.

3️⃣ Расширяйте словарный запас. Хороший словарный запас — это ключ к успеху в экзамене, особенно в таких заданиях, как Sprachbausteine Teil 2 (где нужно выбрать правильные слова из списка). Чем больше слов вы знаете, тем легче вам будет понять контекст и выбрать нужное слово.
✅ Учите ежедневно 5-10 новых слов в контексте: не просто заучивайте отдельные слова, а старайтесь понимать, как они используются в предложениях.
✅ Используйте систему карточек (например, Anki), чтобы регулярно повторять новые слова и выражения.

4️⃣Чтение и понимание текста. Раздел Sprachbausteine требует не только знания грамматики, но и понимания контекста. Важно уметь читать тексты быстро и понимать их смысл, чтобы делать правильный выбор слов для заполнения пробелов.
✅ Читайте короткие тексты, например, рекламные объявления, письма, инструкции. Это поможет вам привыкнуть к типам текстов, которые будут на экзамене.
✅ Практикуйтесь в анализе структуры текста: пытайтесь понять, как связаны предложения и какие слова могут связывать разные части текста.

5️⃣ Практика экзаменационных заданий. Чем больше вы будете практиковаться с реальными заданиями формата Telc, тем увереннее будете чувствовать себя на экзамене. Это поможет вам привыкнуть к типу заданий и научиться эффективно решать их в ограниченное время.
✅ Работайте с заданиями из образцов тестов Telc. Это поможет вам привыкнуть к формату экзамена и развить навыки быстрого решения заданий.
✅ Регулярно выделяйте время на прохождение тестов с таймером, чтобы тренироваться работать в условиях, максимально приближенных к экзамену.
✅ После каждого теста анализируйте ошибки: поймите, почему вы сделали ошибку, и найдите объяснение правильного ответа. Соберите статистику своих ошибок. В тренировках на грамматику обратите в первую очередь внимание на темы, которые чаще всего вызывают у вас сложности.

6️⃣ Тренируйте связующие элементы речи. В заданиях часто требуется правильный выбор предлогов, союзов и вводных слов. Они играют важную роль в логике и связности текста, поэтому стоит уделить внимание их изучению.
✅ Практикуйте употребление союзов и предлогов в разных контекстах. Учите не только значение слов, но и то, как они изменяют структуру предложения (например, порядок слов после союзов).
✅ Тренируйте связующие слова и выражения, такие как "daher", "denn", "trotzdem", "zuerst", "danach" и другие.

Преподаватель: @AngelikaLepkina

▶️Подготовка к TELC, DTZ A2-B1

👁‍🗨 Марафон Hörverstehen Telc B1 для самостоятельного прохождения

✨ Наконец-то создала для вас классный марафон по Hörverstehen Telc B1 для самостоятельного прохождения!  Это must have для тех, кто собирается сдавать экзамен ✨

🚀 Прокачать аудирование теперь легко! Марафон поможет вам подготовиться к части Hörverstehen быстро и эффективно!

🎧 Что вас ждет?

1️⃣ 15 тестов в формате настоящего экзамена. 15 тестов - это то количество, которое нужно прорешать, чтобы чувствовать себя уверенным на экзамене.

2️⃣ Транскрипты с объяснениями для каждого теста — учитесь не только слушать, но и понимать! Теперь вам не придется ломать голову над тем, почему ваш ответ был неправильным, объяснение вы найдете в транскрипте и в дальнейшем будете придерживаться необходимой логики при ответах на экзамене.

3️⃣ Автоматическая проверка — мгновенная обратная связь по вашим результатам!

4️⃣ Список слов для изучения перед прослушиванием! Тренируйте незнакомые слова в четырех режимах для более быстрого запоминания, а потом тренируйтесь слышать их в аудио текстах. Вы улучшите свой словарный запас по 24 темам!
1. Kleidung
2. Leben auf dem Lande
3. Durchsagen/Werbespots/telefonische Mitteilungen
4. Ferien
5. Mode
6. Freundschaft
7. Geschichte
8. Musik
9. Computer
10. Gefährliche Sportarten
11. Sport
12. Weihnachten
13. Telefonbüro
14. Reisen ins Ausland
15. Briefe schreiben
16. Probleme mit Eltern
17. Natur in der Stadt
18. Erste Liebe
19. Lesen
20. Umweltschutz
21. Zukunft der Kinder
22. Wettkampf Formel 1
23. Kinder und Geld
24. Kriminalität

Дополнительные плюсы марафона:
❄️Удобная платформа
❄️Доступ в любое время и из любого места, где есть интернет
❄️Доступная цена
❄️Поддержка в случае вопросов

Стоимость 2️⃣5️⃣евро
Оплатить с любой карты

👉 Начните свой путь к успеху уже сегодня! Пишите, чтобы получить доступ к марафону и стать уверенным в своих знаниях!
Запись: @AngelikaLepkina

▶️Подготовка к TELC, DTZ

Wortschatz B1

Для тренировки лексики предлагаю вам посмотреть пособие “Deutsch intensiv: Wortschatz B1” от Klett. В нем охвачены основные темы, которые понадобятся вам на экзамене, все раскрыто довольно качественно. Удобно также, что организовано оно по уровням от A1 до C1. Также прилагаю ссылку, где можно еще найти к нему карточки для Quizlet и Wortschatz по каждому разделу. Само пособие скачивайте в сообщении ниже.

▶️Подготовка к TELC, DTZ A2-B1

👁‍🗨 Марафон Hörverstehen Telc B1 для самостоятельного прохождения

Немного не по теме канала, но вдруг пригодится, если у вас есть дети. Очень классная вещь, я считаю!
https://youtube.com/shorts/GKb_8qqd61o?si=HXfsK62t69Us_yDy

▶️Подготовка к TELC, DTZ A2-B1

👁‍🗨 Марафон Hörverstehen Telc B1 для самостоятельного прохождения

Распространенные Nomen-Verb-Verbindungen 🗒️

📍eine Entscheidung treffen – принимать решение
Ich muss heute noch eine Entscheidung treffen. – Я должен сегодня принять решение.

📍einen Antrag stellen – подать заявку
Er hat einen Antrag auf ein Stipendium gestellt. – Он подал заявку на стипендию.

📍eine Frage stellen – задать вопрос
Der Schüler hat dem Lehrer eine interessante Frage gestellt. – Ученик задал учителю интересный вопрос.

📍Abschied nehmen – попрощаться
Vor ihrer Abreise hat sie von allen Freunden Abschied genommen. – Перед отъездом она попрощалась со всеми друзьями.

📍Hilfe leisten – оказывать помощь
Der Arzt hat sofort erste Hilfe geleistet. – Врач немедленно оказал первую помощь.

📍eine Rolle spielen – играть роль
In diesem Film spielt Liebe eine große Rolle. – В этом фильме любовь играет важную роль.

📍zur Verfügung stehen – быть в распоряжении
Für Fragen stehe ich Ihnen jederzeit zur Verfügung. – Я всегда в вашем распоряжении для вопросов.

📍einen Fehler machen – совершить ошибку
Es ist menschlich, Fehler zu machen. – Ошибаться – это по-человечески.

📍einen Beruf ausüben – работать по профессии
Sie übt den Beruf einer Lehrerin aus. – Она работает учителем.

📍einen Beitrag leisten – вносить вклад
Jeder sollte einen Beitrag zum Umweltschutz leisten. – Каждый должен внести свой вклад в защиту окружающей среды.

📍Angst haben vor – бояться чего-либо
Viele Menschen haben Angst vor der Zukunft. – Многие люди боятся будущего.

📍eine Möglichkeit bieten – предоставлять возможность
Dieses Praktikum bietet eine gute Möglichkeit, Erfahrung zu sammeln. – Эта стажировка предоставляет хорошую возможность набраться опыта.

▶️Подготовка к TELC, DTZ A2-B1

👁‍🗨 Марафон Hörverstehen Telc B1 для самостоятельного прохождения

Вдогонку к предыдущему посту хочу поделиться с вами сборником устойчивых выражений «Das A und O. Deutsche Redewendungen». Он подходит для уровней А2 – B1. Хорош он тем, что все выражения снабжены определениями в более простой формулировке, примерами использования на практике, а также заданиями для тренировки. Скачивайте пособие ниже. ⬇️⬇️

▶️Подготовка к TELC, DTZ A2-B1

👁‍🗨 Марафон Hörverstehen Telc B1 для самостоятельного прохождения

Хочу обратить ваше внимание на этот youtube-канал. Тут немало примеров экзаменационных заданий из telc B1, DTZ A2-B1 Sprechen.
Посмотрите ролики, чтобы примерно понимать какой требуется уровень: https://www.youtube.com/watch?v=EADke8QCV7E

▶️Подготовка к TELC, DTZ A2-B1

👁‍🗨 Марафон Hörverstehen Telc B1 для самостоятельного прохождения

Еще несколько отличных online тренажеров! ⌨️💻🖱️

Здесь вы можете точечно потренировать те грамматические темы, которые у вас западают, а также пройти упражнения на лексику:

🎯 mein-deutschbuch.de: предлагает обширный набор онлайн-упражнений по немецкой грамматике. Их можно выполнять онлайн или распечатать для офлайн-практики. После выполнения заданий доступна мгновенная проверка результатов: правильные ответы выделяются зелёным, а ошибки — красным. При необходимости можно воспользоваться функцией "Показать решение" для получения правильных ответов.

🎯 DeutschAkademie Trainer: предлагает бесплатный тренажер по грамматике с более чем 25 000 онлайн-упражнений, организован так же по уровням и темам.

🎯 Schubert Verlag: в дополнение к учебникам от этого издания (например Begegnungen, Spektrum) предлагает разнообразные упражнения на грамматику и лексику, организованные по уровням.

🎯 Lerngrammatik: неплохой ресурс с грамматическими упражнениями на разные темы.

🎯 Zum Deutsch lernen – предлагает обширную базу интерактивных упражнений как по грамматике, так и разным лексическим темам.

🎯 Deutschlernerblog.de – предлагает обширные ресурсы для изучения немецкой грамматики онлайн, включая упражнения для всех уровней владения языком, от начинающих до продвинутых. Это идеальный ресурс для самостоятельного изучения и преподавателей, ищущих дополнительные материалы для обучения.

Сохраняйте себе в закладки! 📑

▶️Подготовка к TELC, DTZ A2-B1

👁‍🗨 Марафон Hörverstehen Telc B1 для самостоятельного прохождения

#grammatik #telc #sprachbausteine