Пока новая картинка рисуется, спешу поделиться ссылочками на другие соцсети, будем рады подписке🤲🏻
Инста: https://www.instagram.com/ternternn?igsh=MWkzdmkzdnYxZGhyeQ==
Твиттер: https://x.com/boke89209151?t=QSAcDNBAJogrvDckCxenyQ&s=09
Инста: https://www.instagram.com/ternternn?igsh=MWkzdmkzdnYxZGhyeQ==
Твиттер: https://x.com/boke89209151?t=QSAcDNBAJogrvDckCxenyQ&s=09
❤6🔥1
Вероятно уже все знают о том, что произошло и происходит в данный момент в Москве. Пожалуйста, будьте осторожны и берегите себя, люди безумно хрупкие и иногда(в последнее время все чаще) случаются ужасные, невозможно отвратительные, болезненные вещи
❤🔥8🕊3❤1
Я понимаю что никакие слова не помогут сейчас, но если кто-то из вас из мск и связан с ситуацией - вы можете написать и обратиться за поддержкой
очень сильно надеюсь, что все вы в порядке, насколько это возможно
очень сильно надеюсь, что все вы в порядке, насколько это возможно
❤6
Forwarded from архив || Маря Восьмеркина(18+) (Маря ~)
❗️рекомендации мчс как обезопасить себя и как себя вести в случае терракта
терракты в крупных городах зачастую запускаются огромными цепочками, это вопрос вашей жизни и вашей безопасности, и это очень страшно
думайте о себе и своей жизни
терракты в крупных городах зачастую запускаются огромными цепочками, это вопрос вашей жизни и вашей безопасности, и это очень страшно
думайте о себе и своей жизни
❤8
Forwarded from Психологи Watamota
Собрали наши материалы для всех, кому сейчас тревожно 🫶
Что делать, если я тревожусь при чтении новостей
Как справиться с панической атакой или приступом тревоги
Техники работы с тревогой
Что такое травма свидетеля
Как сейчас сохранять психику
Что делать, если я тревожусь при чтении новостей
Как справиться с панической атакой или приступом тревоги
Техники работы с тревогой
Что такое травма свидетеля
Как сейчас сохранять психику
❤2
Forwarded from Ирина Крутских | МГУ
Экстренная_психологическая_помощь_пострадавшим.pdf
2.3 MB
❗️ В связи с терактом, который сейчас в «Крокус Сити Холл» (Москва) я экстренно собрала группу психологов, которые готовы выехать на место, а также позже (в офлайн или онлайн формате) оказать психологическую помощь пострадавшим и родственникам погибших.
✅ Пишите мне @psychologist_krutskikh,
я дам контакты психологов, оказывающих экстренную психологическую помощь (теракты, ЧС).
📣 Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС:
8-800-775-17-17
(круглосуточно)
Прикрепляю методичку - про работу с пострадавшими и близкими пострадавших, которые испытывают острую стрессовую реакцию.
❗️ Перешлите это сообщение всем своим знакомым - внесите свой вклад, пусть оно дойдет до тех, кому это очень сейчас необходимо, а кому-то может и спасти жизнь.
✅ Пишите мне @psychologist_krutskikh,
я дам контакты психологов, оказывающих экстренную психологическую помощь (теракты, ЧС).
📣 Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС:
8-800-775-17-17
(круглосуточно)
Прикрепляю методичку - про работу с пострадавшими и близкими пострадавших, которые испытывают острую стрессовую реакцию.
❗️ Перешлите это сообщение всем своим знакомым - внесите свой вклад, пусть оно дойдет до тех, кому это очень сейчас необходимо, а кому-то может и спасти жизнь.
❤3👍2🙏1
Forwarded from призрак у моря | винсента
🕊️
привет. я верю, что у меня здесь собрались мыслящие и чудесные ребята, но я бы хотела кое-что сказать
сейчас тяжелое время, нужно быть аккуратным и бдительным. но пожалуйста, не ведите себя по-злому по отношению к обычным людям просто по факту их национальности
водители такси и курьеры запуганные, они извиняются за то, что приехали именно они, просят не беспокоится насчет их имен и народностей. в аэропортах толпами депортируют людей. в метро итак всегда можно было увидеть, как по внешности выбирают тех, у кого проверить документы, теперь сотрудники просто зажимают каждого встречного «не славянина» к стене
только что в вагоне рядом со мной сидел смуглый мужчина. тихий, аккуратный, просто рассматривал карту и ждал своей остановки. к нему подошел парень и начал орать: «ты кто по национальности??». тот его долго не понимал, парень начал кричать агрессивнее, заставил его встать, прижал к поручню. наконец добился ответа - «Бангладеш». когда я увидела, что он встал в позу, начал хватать мужчину за рукав, дергать и прямо в лицо кричать «и че?! и че ты тут делаешь?!», я поднялась со своего места и встала между ними. парень перестал махать руками, побоявшись задеть меня, отпустил мужчину, уставился на меня, я уже думала сейчас буду орать на него в ответ или полезу в драку. к счастью, дверь метро открылась, мы втроем вышли и разошлись. вот только перепуганный мужчина ждал, пока все люди пройдут на эскалатор, чтобы встать поодаль последним
на выходе из метро часто стоят ребята, проводящие опросы. я привыкла, что они начинают со мной говорить, потом узнают, что я не гражданка рф и мои ответы не будут актуальны, поэтому теперь я сразу сама предупреждаю об этом. парень, который подошел ко мне с опросником, услышав, что я не русская, убрала улыбку с лица, сделал шаг вперед, чуть ли не лбом уперся мне в лоб, начал рассматривать меня и воинственно спросил «а кто?»
так было и до недавних событий. здесь я как-то уже рассказывала историю с почты, где мне угрожали обращением в миграционку из-за моего имени и паспорта, когда я пыталась получить посылку. это далеко не единственная история в моем арсенале за всего пару лет пребывания в россии. а у меня при этом еще и всего лишь белорусский паспорт, я говорю на чистом русском, у меня светлая кожа, но темные волосы и глаза, грузинское фио. представляете, с чем сталкиваются другие люди каждый день, когда их внешность и язык выдают их не принадлежность к славянской группе сильнее? почему вообще человек, находящийся в другой стране (а тем более в своей??), должен чувствовать себя в опасности? в других странах не так
россия - многонациональное государство, да еще и по собственной инициативе. когда вы живете в исторической империи, очевидно, что на ее территории продолжают находиться различные этносы, для которых эта земля - их дом, они здесь не чужие. а те, кто приезжают в другое место - имеют на это полное право. представляете, планета большая, стран много, по ним можно путешествовать, в них можно жить и можно работать, вроде бы у нас свобода передвижения!
кажется, в истории был момент, когда одна нация решила, что она самая лучшая, не помните такого…?
люди, которые так себя ведут, боятся не тех
всем мира
привет. я верю, что у меня здесь собрались мыслящие и чудесные ребята, но я бы хотела кое-что сказать
сейчас тяжелое время, нужно быть аккуратным и бдительным. но пожалуйста, не ведите себя по-злому по отношению к обычным людям просто по факту их национальности
водители такси и курьеры запуганные, они извиняются за то, что приехали именно они, просят не беспокоится насчет их имен и народностей. в аэропортах толпами депортируют людей. в метро итак всегда можно было увидеть, как по внешности выбирают тех, у кого проверить документы, теперь сотрудники просто зажимают каждого встречного «не славянина» к стене
только что в вагоне рядом со мной сидел смуглый мужчина. тихий, аккуратный, просто рассматривал карту и ждал своей остановки. к нему подошел парень и начал орать: «ты кто по национальности??». тот его долго не понимал, парень начал кричать агрессивнее, заставил его встать, прижал к поручню. наконец добился ответа - «Бангладеш». когда я увидела, что он встал в позу, начал хватать мужчину за рукав, дергать и прямо в лицо кричать «и че?! и че ты тут делаешь?!», я поднялась со своего места и встала между ними. парень перестал махать руками, побоявшись задеть меня, отпустил мужчину, уставился на меня, я уже думала сейчас буду орать на него в ответ или полезу в драку. к счастью, дверь метро открылась, мы втроем вышли и разошлись. вот только перепуганный мужчина ждал, пока все люди пройдут на эскалатор, чтобы встать поодаль последним
на выходе из метро часто стоят ребята, проводящие опросы. я привыкла, что они начинают со мной говорить, потом узнают, что я не гражданка рф и мои ответы не будут актуальны, поэтому теперь я сразу сама предупреждаю об этом. парень, который подошел ко мне с опросником, услышав, что я не русская, убрала улыбку с лица, сделал шаг вперед, чуть ли не лбом уперся мне в лоб, начал рассматривать меня и воинственно спросил «а кто?»
так было и до недавних событий. здесь я как-то уже рассказывала историю с почты, где мне угрожали обращением в миграционку из-за моего имени и паспорта, когда я пыталась получить посылку. это далеко не единственная история в моем арсенале за всего пару лет пребывания в россии. а у меня при этом еще и всего лишь белорусский паспорт, я говорю на чистом русском, у меня светлая кожа, но темные волосы и глаза, грузинское фио. представляете, с чем сталкиваются другие люди каждый день, когда их внешность и язык выдают их не принадлежность к славянской группе сильнее? почему вообще человек, находящийся в другой стране (а тем более в своей??), должен чувствовать себя в опасности? в других странах не так
россия - многонациональное государство, да еще и по собственной инициативе. когда вы живете в исторической империи, очевидно, что на ее территории продолжают находиться различные этносы, для которых эта земля - их дом, они здесь не чужие. а те, кто приезжают в другое место - имеют на это полное право. представляете, планета большая, стран много, по ним можно путешествовать, в них можно жить и можно работать, вроде бы у нас свобода передвижения!
кажется, в истории был момент, когда одна нация решила, что она самая лучшая, не помните такого…?
люди, которые так себя ведут, боятся не тех
всем мира
❤7