Мораль сильного и слабого человека. Pr. I - Начало пути

Жизнь – череда вызовов. Порой у каждого из нас происходит момент, когда наступают чёрные времена. В этот миг кажется, будто всё сыпется, словно карточный домик. Отношение к жизненным трудностям играет решающее значение в том, кто ты – сильный или слабый.

Человек-слабак будет долго обдумывать ходы в надежде идеального рецепта, который в миг решит его насущные потребности. Внедрение излишнего перфекционизма в жизнь на постоянной основе приводит к тому, что ты тратишь много времени на подготовку в надежде, что набрав огромный багаж приёмов, ты точно победишь. 

Здесь ты и попадаешь в более сложную ситуацию – у тебя много инструментов, но ты не знаешь, какой из них лучше в определённой ситуации. Итог такой стратегии очевиден – разочарование в своих силах и оправдательная фраза: это просто не моё, надо в другой сфере поискать себя.

Сильный человек в подобной ситуации выбирает действие, а не теоретическую зубрёжку. Он понимает, что жизнь – это марафон и бежать в полном снаряжении в сотни раз тяжелее, чем на легке. Поэтому он выбирает следующую стратегию – опыт приходит во время работы. Если сводить к банальным примерам, то ты научишься плавать, если будешь плавать, а не читать книги по плаванию.

Как перестать быть жертвой теоретического перфекционизма? Большое влияние здесь играет твой уровень уверенности в своих силах. Мы боимся начать делать новое потому, что не хотим выглядеть нелепо. От туда отмазки в духе: я не хочу идти в зал, так как меня засмеют из-за моего тела.

Быть сильным – значит уметь признавать свои слабые стороны и работать над ними. Не страшно быть нищим, страшно жить осознанно в нищете. Если тебе хочется прожить жизнь в достатке и свободным графиком, а не работой в офисе 40 часов, придется признать – без преодоления своих внутренних страхов не будет успеха.

Что уж греха таить, я и сам нередко забрасывал канал, но теперь это в прошлом. Времена эти ушли в пустоту – теперь здесь пишется новая история без промедлений!

Мораль сильного и слабого. Pr. 2 – Жизнь раба и господина

Самоконтроль определяет твой уровень жизни.  От его вовлечённости зависит то, насколько ты способен совладать с низменными порывами. Что я подразумеваю под низменным? В первую очередь – это тусовочную жизнь. Тусовщик – раб своих животных инстинктов. Его не интересует то, какими последствиями для него обойдутся частые пьянки, нестабильный сон и вредное питание. Он не мыслит на перспективу. Ему главное испытать кайф в моменте, а дальнейшие последствия его не волнуют. Со временем тело ему даст понять, что без здорового сна, правильного питания и физической активности ожидать энергичность, бодрость духа и легкость нет смысла.

Итогом этого образа жизни становится пристрастие к алкоголю, вредным вкусностям и быстрому дофаминовому угару. Прошу заметить,  99.9% скуфов, инцелов  живут похожим хаотичным образом. В их жизни отсутствует малость системной работы. Они не могут определиться с тем, что хотят по жизни и прыгают с одной сферы в другую.

Всё это можно было избежать, если бы они сделали одну вещь – внедрили в свою жизнь мышление Господина. Кто такой господин? Это состояние, когда ты определяешь, как будет у тебя проходить жизнь. План, регулярность, дисциплина, порядок и системный подход – основа, без которой невозможно меняться в лучшую сторону.

Идеальным примером здесь будет выступать тренировки в зале. Если ты хочешь добиться желаемых результатов, будь это пожать 100 кг или похудеть/набрать 10 кг, то нужно понимать, что без планомерных шагов ты не придёшь к заветным результатам. Сложность такого мышления заключается в том, что не каждый способен быть смиренным. Многие привыкли думать, что результат приходит либо сразу, либо его нет.

Первым шагом для выхода из состояния раба инстинктов будет заключаться в твоём осознанном желании меняться. Самым тяжелым здесь будет то, что придётся признать, что боль и дискомфорт – неотъемлемая часть твоей жизни. Придётся нередко стиснуть зубы и идти вперёд, не оглядываясь на страхи.

Если ты сделал эти два шага, то третьим необходимо будет найти единомышленников. Каким бы ты не был крутым и уверенным в себе гигачадом,  поддержка соратников никогда лишней не будет.

Поэтому не забывай делиться постами с нашего сообщества и регулярно просматривать записи с нашего канала!

Мораль сильного и слабого. Pr. 3 -  Спорт как источник обретения уверенности

Язык тела говорит о человеке значительно больше, нежели его слова. Наше положение корпуса, ног, рук и то, как мы их задействуем в процессе взаимодействия с людьми, определяют уверенность наших слов и намерений. Согласись, что куда приятнее слушать человека с поставленной речью и плавной жестикуляцией, нежели бубнёж под нос и постоянное дерганье. Такое поведение происходит от неуверенности в себе и заниженной самооценки.

Можно сколько угодно пытаться тренировать дикцию, разбираться в том, как правильно работать телом во время общения, но без уверенности в себе, все ваши техники и практики мигом отойдут на второй план, поскольку страх способен превратить каждого из нас в жалкое подобие себя.

Этим и прекрасен спорт – он учит тебя преодолевать трудности. Закаляя своё тело ты учишь свою психику тому, что ты не какой-то лох цветочный и способен побеждать в стрессовых ситуациях. К тому же, активное занятие спортом улучшает кровообращение в организме, что в свою очередь, положительно сказывается на самочувствии.

Какой спорт выбрать? В первую очередь стоит определиться с тем, насколько вы травмированный. Если у вас слабые колени, локти, спина настолько, что вы при легкой активности испытываете боли, то рекомендуется остановить выбор на плаванье, спортивной ходьбе.  В зал и единоборства идти с серьёзными травмами рискованное дело и если вы решились, то не жалейте денег на занятие с тренером. В вашем случае самостоятельный тренинг приведёт к риску усугубить травму.

Для здоровых начинающих атлетов есть два путь – анаэробный и аэробный. В первом случае вы идёте в зал и начинаете заниматься силовым видом спорта. Второй направлен на выносливость – боевые искусства разных форматов. Что из этого лучше всего поможет выработать уверенность? Здесь огромное значение приобретает ваша тяга регулярно тренироваться. Если вам больше вкатывает мма, а не зал, то это ваше кредо и тренируйтесь регулярно.

Самое главное в спорте – это выработка волевых качеств. Тренируясь, ты бросаешь вызов своему телу и со временем ты приходишь к тому, что границы ты способен разрушать и все страхи в голове.

Какой бы это не был спорт, он даст тебе второе дыхание в любых жизненных ситуациях. Тренируя тело, ты автоматически тренируешь свою внутреннюю силу, поскольку настоящая сила формируется не тогда, когда ты поднимаешь штангу, соперника, а не останавливаешься и продолжаешь работать, когда тело пытается тебя убедить остановиться.

Куда пропал главред?

Всë со мной в порядке, уважаемый читатель, я не писал из-за того, что много времени ушло на получения тренерского образования.

Теперь я смело могу заявить, что я имею все основания давать рекомендации по улучшению физического и ментального здоровья.

Атлетичное тело+спортивные достижения+профильное образование=профессионал.

Ожидайте важный опрос на днях, важное мнение каждого из Вас!

В 2024 2025 я обязательно начну новую жизнь

День прошёл, число сменилось, ничего не изменилось. Этими маленькими строками я описал жизнь 90% обывателей. Самое обидно здесь то, что однородная серая жизнь стала носить массовый характер.

Мы живём в то время, когда считается нормой питаться вредной пищей, заливать горе/радость ядами в виде алкоголя/никотина. Но стоит раз в этом окружении заявить позицию о том, что это не рационально и лучше эти деньги потратить на более полезные вещи, как на тебя тут же начнут смотреть, как на сумасшедшего.

Слабость стала нормой. Как к этому относиться? Я считаю, что надо пользоваться этим моментом и отгораживаться от посредственных людей. Отгораживаться - не значит прекращать общение целиком, достаточно не учить жизни того, кто закрыл уши.

Отгородившись от мелочных людей, предстоит самый сложный путь - определиться с тем, кто вы и что хотите от этой жизни. Не зазорно провести разговор наедине с собой и выписать все свои потребности и то, как вы видите их способы получения. А как правильно это сделать, мы поговорим в следующих постах.

Здравствуй, читатель, после долгих блуждений я снова в строю. Скажи мне, пожалуйста, что ты ожидаешь от этого канала и какие тематики, связанные со здоровьем и саморазвитии, тебе интересно узнать? Напиши в комменты или мне. Первым 5 написавшим полагается приятный бонус. Для тех, кто хочет быть продуктивнее и перестать откладывать дела на потом он идеально подойдет.

Жирный админ преодолел посредственную жизнь и ты сможешь!

Ты Просыпаешься в 7-8 утра, пьешь кофе, идешь в офис, открываешь ноут, отрабатываешь свои 8-10 часов, возвращаешься домой выжатым как лимон, заедаешь стресс чем-то вредным, смотришь сериал... и засыпаешь, чтобы завтра повторить то же самое. Рутина. Застой. Посредственность. Кажется, что потенциал, который когда-то чувствовался, куда-то утекает сквозь пальцы. Ты обеспечиваешь себя, но не чувствуешь себя живым. Ты функционален, но не силен. Ты существуешь, но не побеждаешь.

Я БЫЛ ТАМ - создатель проекта TestosteroneMax. Но прежде чем говорить о проекте, я должен рассказать вам, через что я прошёл, прежде, чем начать его.
Знаете, что хуже провала? Не попробовать.
Хуже боли? Не чувствовать ничего.
Хуже дна? Болото посередине. Там, где ты не голоден, но и не сыт. Не мёртв, но и не жив. Не лузер, но и не победитель.

Я жил в этом болоте. Добровольно. Я был главным архитектором своей посредственности. И вот как я её строил, кирпичик за кирпичиком:

Кирпич 1: "Всё норм" (Ложь успокоения)
Я весил 96 кг и врал себе, что "всё норм" до тех пор, пока пузо не начало мешать шнурки завязывать, пока зависть не разъедала, глядя на настоящих атлетов.

Кирпич 2: "Завтра начну" (Прокрастинация как образ жизни)
Скинуть вес - "С понедельника!"
Изучить что-то новое - "Когда время будет..."
Сменить работу - "Да куда я денусь, тут хоть стабильно!"
"Завтра" стало моим наркотиком. Оно давало иллюзию выбора, не требуя действий. А тело тем временем обрастало жиром, мозг — паутиной, а душа ржавела от бездействия.

Кирпич 3: "Я не достоин лучшего" (Самоедство как тюрьма)
Видел богатых в инсте - "Да я рядом не стоял, куда мне..."
Смотрел Маркаряна, Тейта - "Это боги, а я — червь."
Мечтал о силе, уважении, результатах -"Это не по плечу мне".
Я выстроил тюрьму из собственной недооценки. И охранял её ревностнее любого надзирателя. Зачем стремиться к большему, если ты "всё равно не достоин"? Удобно.

Кирпич 4: "Травмы — мой щит" (Оправдание как броня)
Плечо хрустит - "Ой, нельзя жать!"
Спину прихватило - "Ой, ну всё, прощай становая!"
Я раздувал свои травмы до размеров непобедимого монстра. Они были моим алиби. Моей индульгенцией на бездействие. "Я бы, конечно, но вот здоровье..." — самая сладкая ложь.

Кирпич 5: "Деньги = Успех?" (Подмена ценностей)
Я работал. Иногда — до седьмого пота. Но работал НЕ на свою мечту, а на чужую. На владельца предприятия. На клиентов, которым было всё равно.
Я получал деньги. Хватало на еду, на съёмную конуру, на дешёвое пиво. Я путал "выживание" с "жизнью". Думал: "Вот скоплю — тогда..." Но "тогда" не наступало. Только усталость. Пустота.

Кирпич 6: "Боязнь своего же потенциала" (Страх успеха)
Самое страшное? Глубоко внутри я знал — я могу больше.
Но эта мысль ТЕРЗАЛА. Потому что если можешь — значит, ДОЛЖЕН. Должен стараться. Бороться. Рисковать. Меняться.
Быть посредственным — безопасно. Тебя не ждут большие ожидания. Тебя не разобьёт громкое падение. Ты — как серая мышь. Незаметен. Удобен. Мертв.

Вы узнали себя?
Если прямо сейчас вы:
- Пьёте третий кофе, чтобы заглушить усталость НЕ от дела мечты,
- Чувствуете, как спина немеет от офисного кресла, а душа — от бессмысленности,
- Знаете, что способны на большее, но боитесь даже начать,
- Успокаиваете себя: "Зато стабильно, зато деньги есть"...

Но есть выход.
Он начинается не с диеты или спортзала.
Он начинается с ЧЕСТНОСТИ. Перед зеркалом.
С вопроса: "Доволен ли я собой? Или просто удобен миру?"

Преврати свою ненависть неудачника в топливо для работы

Ты смотришь в отражение зеркала... Оно не просто ужасает. Оно взбешивает. Ярость. Грязная, животная, праведная. Не на мир. На себя. На ту слабую, обманывающую, удобную мразь в отражении.

"ХВАТИТ ПРЕДАВАТЬ СЕБЯ!" — зарычало что-то внутри.
Не "завтра". СЕГОДНЯ.
Не "попробую". СДЕЛАЮ.

Моя война началась тут же. Со щитом или на щите. В дешёвом зале, воняющем потом и отчаянием.

1.Первая атака: Тело.

Я пришёл К ШТАНГЕ. Не к тренажёрам "для тонуса". К железу, которое не врёт. К жиму, приседу, становой. К базе, ломающей слабость.

Боль? Плечо хрустело, спина горела. Я ЗЛИЛСЯ СИЛЬНЕЕ. Каждое повторение сквозь боль — плевок в лицо прошлому "я". "Устал"? Это был мой топливо. Я падал. Поднимался. Рвал.

22 кг жира? Не просто "скинул". Я ВЫЖИГАЛ ИХ. Калория за калорией. Но БЕЗ ФАНАТИЗМА. Фастфуд? Да. Но в счёт КБЖУ. Сладкое? Да. Но как награда за сожжённые в зале трусость и апатию. Сила важнее эстетики.

2. Вторая атака: Знания.

Травмы не исчезли. Я ИЗУЧАЛ ВРАГА. Анатомия. Биомеханика. БАДы не как "волшебство", а как стройматериалы для тела. Глюкозамин, хондроитин, омега-3 — мои союзники против хруста в плечах.

Каждое упражнение — инженерный проект. Как поставить ногу, чтобы не убить колено? Как свести лопатки, чтобы оживить мёртвое плечо? Боль учила. Я слушал.

3. Главная битва: Разум.

Становая тяга стала медитацией. 200 кг на грифе? Это не просто вес. Это ритуал. Гриф — моя реальность. Пол — моя правда. Подъем — преодоление всей своей лжи. Фокус. Дыхание. Ярость.

"Завтра" умерло. Его заменил "Сейчас". Один подход. Ото сна. Ото лжи. Прокрастинация разбивалась о железную дисциплину повтора.

Но главное:
Я вернул ОГОНЬ. Не просто тело атлета. ПСИХИКУ ВОИНА. Способность рвать цели. Выдерживать давление. Действовать, когда всё против тебя.

Ваша очередь злиться.
Ваше "зеркало" уже ждет. Ваша "штанга" — это ВСЁ, что вы откладывали:
* Первый шаг в зал.
* Честный разговор о деньгах.
* Отказ от токсичной работы.
* Борьба с прокрастинацией ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Не ждите "мотивации". Возьмите её силой.иРазозлитесь на свою посредственность. И РВИНЬТЕ ЕЁ.
Как я рвал свои 96 кг слабости.

Ваше тело и разум жаждут боя. ДАЙТЕ ИМ ЕГО.