Наконец-то я нашёл устройство, которое мы заслужили. И это не очередной трекер здоровья или спортивных успехов.
Встречайте — Pavlok, носимое устройство для изменения поведения пользователей. Помогает отказаться от вредных привычек и выработать новые, полезные.
Сразу возникает вопрос — а как же он это делает? На самом деле, инновации особо никакой нет: метод известен с основания мира — и это физическое наказание 😂 Браслет или часы этого бренда бьют током ⚡️
Есть несколько форматов работы — ручной и автоматический.
В ручном формате пользователь сам нажимает на кнопку, когда у него возникает желание совершить действие, от которого он хочет отказаться, — и получает лёгкий удар током. Например, при желании покурить или начать грызть ногти.
Автоматический режим настраивается через мобильное приложение, которое, в свою очередь, может отслеживать поведение пользователя в онлайне. Например, пользователь выставляет лимит времени, которое он может провести в соцсетях. Вышел за лимит — получи удар током.
Основная идея в том, что за пару недель в сознании формируется взаимосвязь между нежелательным действием и наказанием. А так как любая здоровая психика стремится избежать боли, то и тяга к плохим привычкам должна исчезнуть.
Ещё устройство можно использовать в качестве будильника, который начинает бить током, если сразу не встаёшь. И отключить его, вроде как, можно только встав и начав двигаться.
Сила удара током, по описанию, похожа на удар статическим электричеством, которое бывает, когда носишь синтетику.
Я вижу идеальный тандем для мазохиста: Garmin, дающий абьюзивные оценки и комментарии по вашим тренировкам, и Pavlok, который бьёт током, когда вы решаете немного расслабиться.
Встречайте — Pavlok, носимое устройство для изменения поведения пользователей. Помогает отказаться от вредных привычек и выработать новые, полезные.
Сразу возникает вопрос — а как же он это делает? На самом деле, инновации особо никакой нет: метод известен с основания мира — и это физическое наказание 😂 Браслет или часы этого бренда бьют током ⚡️
Есть несколько форматов работы — ручной и автоматический.
В ручном формате пользователь сам нажимает на кнопку, когда у него возникает желание совершить действие, от которого он хочет отказаться, — и получает лёгкий удар током. Например, при желании покурить или начать грызть ногти.
Автоматический режим настраивается через мобильное приложение, которое, в свою очередь, может отслеживать поведение пользователя в онлайне. Например, пользователь выставляет лимит времени, которое он может провести в соцсетях. Вышел за лимит — получи удар током.
Основная идея в том, что за пару недель в сознании формируется взаимосвязь между нежелательным действием и наказанием. А так как любая здоровая психика стремится избежать боли, то и тяга к плохим привычкам должна исчезнуть.
Ещё устройство можно использовать в качестве будильника, который начинает бить током, если сразу не встаёшь. И отключить его, вроде как, можно только встав и начав двигаться.
Сила удара током, по описанию, похожа на удар статическим электричеством, которое бывает, когда носишь синтетику.
Я вижу идеальный тандем для мазохиста: Garmin, дающий абьюзивные оценки и комментарии по вашим тренировкам, и Pavlok, который бьёт током, когда вы решаете немного расслабиться.
😁15🔥7❤2😱2👍1👀1
Интересно наблюдать как меняется отношение к VO2max или МПК (максимальное потребление кислорода), от метрики для профессиональных спортсменов к предиктору качества жизни в старости.
Если кратко, то МПК это показатель того, сколько кислорода ваше тело может взять из воздуха, перенести через кровь и использовать в мышцах во время интенсивной нагрузки.
Самый точный способ определения уровня МПК - тредмил тест с газо-анализатором. Процедура честно говоря, довольно неприятная - на тестируемого надевают кучу датчиков, маску и затем «заставляют» бежать на беговой дорожке где каждую минуту увеличивается скорость. Бежать надо до отказа, т.е. состояния когда дальше продолжать уже невозможно чисто физически: пульс на максимуме, темнеет в глазах и т.д.
Не трудно догадаться, что простым людям такое «удовольствие» было не сильно нужно и использовалось профессиональными спортсменами.
Шаг в сторону спортсменов-любителей был сделан в 2015 году. Когда компания Garmin одной из первый внедрила в своих фитнес-трекерах возможность косвенно оценивать максимальное потребление кислорода (VO₂max) на основе физической активности пользователя: пульс, темп, дистанция, рост, вес и т.д. Точность ниже чем в лаборатории, но при регулярном ношении устройств позволяет достаточно точно оценить общую динамику показателя. Сейчас практически все фитнес трекеры умеют замерять МПК.
МПК стал ближе к «народу», но все еще оставался в поле зрения только у бегунов, велосипедистов и триатлетов.
И вот сейчас, по ощущениям начинается третья волна внимания к МПК, исследования уже давно показывают — это чуть ли не самый важный предиктор качества жизни в старости, причем как с физиологический, так и ментальной точек зрения.
💬 VO₂max — это как пенсионный счёт, только вместо денег — ваша способность в старости ходить, дышать и думать.
Собственно, по этой причине я и возобновил тренировки по бегу.
Если вы носите Apple Watch, Garmin, Polar или Whoop, то уже сейчас можете посмотреть свой МПК и оценить уровень по скрину.
Лично у меня Garmin и Whoop показывают одинаково аномально высокий МПК — 51, которого у меня с 100% вероятностью быть не может. Но так как оба устройства дают одно и то же значение, мне стало интересно, насколько сильно они ошибаются. Планирую пройти тест в лаборатории и потом поделиться результатами.
Если кратко, то МПК это показатель того, сколько кислорода ваше тело может взять из воздуха, перенести через кровь и использовать в мышцах во время интенсивной нагрузки.
Самый точный способ определения уровня МПК - тредмил тест с газо-анализатором. Процедура честно говоря, довольно неприятная - на тестируемого надевают кучу датчиков, маску и затем «заставляют» бежать на беговой дорожке где каждую минуту увеличивается скорость. Бежать надо до отказа, т.е. состояния когда дальше продолжать уже невозможно чисто физически: пульс на максимуме, темнеет в глазах и т.д.
Не трудно догадаться, что простым людям такое «удовольствие» было не сильно нужно и использовалось профессиональными спортсменами.
Шаг в сторону спортсменов-любителей был сделан в 2015 году. Когда компания Garmin одной из первый внедрила в своих фитнес-трекерах возможность косвенно оценивать максимальное потребление кислорода (VO₂max) на основе физической активности пользователя: пульс, темп, дистанция, рост, вес и т.д. Точность ниже чем в лаборатории, но при регулярном ношении устройств позволяет достаточно точно оценить общую динамику показателя. Сейчас практически все фитнес трекеры умеют замерять МПК.
МПК стал ближе к «народу», но все еще оставался в поле зрения только у бегунов, велосипедистов и триатлетов.
И вот сейчас, по ощущениям начинается третья волна внимания к МПК, исследования уже давно показывают — это чуть ли не самый важный предиктор качества жизни в старости, причем как с физиологический, так и ментальной точек зрения.
Немного фактов из исследований (1 и 2):
- Люди с самым низким VO₂max умирали в 5 раз чаще, чем те, у кого он высокий. Это хуже, чем курить или болеть диабетом.
- Даже незначительное улучшение показателя — например, переход из группы “ниже среднего” в “выше среднего” — снижает риск смерти на 41%.
- Уровень VO₂max статистически значимо связан с результатами в тестах на скорость обработки информации, рабочую память и когнитивную гибкость
- Прирост МПК на 1 MET (примерно 3.5 мл/кг/мин) может дать значимый прирост в когнитивной функции, эквивалентный 2–5 годам разницы в возрастной норме когнитивного старения.
💬 VO₂max — это как пенсионный счёт, только вместо денег — ваша способность в старости ходить, дышать и думать.
Собственно, по этой причине я и возобновил тренировки по бегу.
Если вы носите Apple Watch, Garmin, Polar или Whoop, то уже сейчас можете посмотреть свой МПК и оценить уровень по скрину.
Лично у меня Garmin и Whoop показывают одинаково аномально высокий МПК — 51, которого у меня с 100% вероятностью быть не может. Но так как оба устройства дают одно и то же значение, мне стало интересно, насколько сильно они ошибаются. Планирую пройти тест в лаборатории и потом поделиться результатами.
👍17🔥9❤4💯2
Немного занимательной статистики.
Последние 2 недели я был в отпуске на Кубе. Помимо безумно красивых пляжей и океана, вкусного рома и сигар, страна интересна тем, что более 60 лет находится под тотальными санкциями США, запрещающими всему миру поставлять на Кубу товары, лекарства, топливо и т.д.
Как люди выживают в таких условиях и со средней зарплатой в 25 долларов (например, есть талонная система на продукты) — отдельная тема, но сейчас хочется поговорить про медицину.
По рассказам местных гидов, на Кубе есть хорошие врачи (многие из них учились в СССР или России), но тотально не хватает лекарств и оборудования. То есть диагноз поставят точно, а вот лечить нечем. Получается, что система здравоохранения сильно отстаёт от ситуации в развитых странах, и это, по идее, не может не сказаться на продолжительности жизни в меньшую сторону.
Но цифры за 2024 год о средней продолжительности жизни говорят об обратном:
• США (как главный «санкциядатель») — 62-е место, 79,46 года.
• Куба — 72-е место, 78,26 года (всего минус 1,2 года).
• Россия — 134-е место, 73,34 года.
Но есть нюанс: у нас такая низкая продолжительность жизни из-за мужчин с их 67,48 года против 79,19 у женщин.
Если сравнивать только женщин, то мы почти на уровне Кубы (80,68 года) и не сильно отстаём от США (81,98 года).
Эти цифры вызывают вопрос: а насколько вообще значимо влияют на продолжительность жизни приём витаминов, БАДов, анализы, регулярные обследования и т.д.?
Про трекеры здоровья я вообще молчу.
Последние 2 недели я был в отпуске на Кубе. Помимо безумно красивых пляжей и океана, вкусного рома и сигар, страна интересна тем, что более 60 лет находится под тотальными санкциями США, запрещающими всему миру поставлять на Кубу товары, лекарства, топливо и т.д.
Как люди выживают в таких условиях и со средней зарплатой в 25 долларов (например, есть талонная система на продукты) — отдельная тема, но сейчас хочется поговорить про медицину.
По рассказам местных гидов, на Кубе есть хорошие врачи (многие из них учились в СССР или России), но тотально не хватает лекарств и оборудования. То есть диагноз поставят точно, а вот лечить нечем. Получается, что система здравоохранения сильно отстаёт от ситуации в развитых странах, и это, по идее, не может не сказаться на продолжительности жизни в меньшую сторону.
Но цифры за 2024 год о средней продолжительности жизни говорят об обратном:
• США (как главный «санкциядатель») — 62-е место, 79,46 года.
• Куба — 72-е место, 78,26 года (всего минус 1,2 года).
• Россия — 134-е место, 73,34 года.
Но есть нюанс: у нас такая низкая продолжительность жизни из-за мужчин с их 67,48 года против 79,19 у женщин.
Если сравнивать только женщин, то мы почти на уровне Кубы (80,68 года) и не сильно отстаём от США (81,98 года).
Эти цифры вызывают вопрос: а насколько вообще значимо влияют на продолжительность жизни приём витаминов, БАДов, анализы, регулярные обследования и т.д.?
Про трекеры здоровья я вообще молчу.
❤14👍7😱6
Розыгрыш Whoop 4 с 2 месяцами подписки!
Хочу разыграть среди подписчиков канала Whoop 4 с двумя месяцами бесплатной подписки (стандартно — один).
Двух месяцев с головой хватит, чтобы понять, как работает Whoop, и оценить свой организм:
• качество сна;
• уровень стресса;
• как то или иное поведение влияет на качество вашего восстановления;
• работу сердца;
• уровень физической нагрузки;
• и т.д.
Почитать, что умеет Whoop можно в моей статье.
Для участия ничего особенного делать не нужно:
1. нажмите на кнопочку «Участвовать»;
2. оставайтесь подписанными на канал;
3. в середине августа случайным образом будет определён победитель.
Удачи! 🍀
Хочу разыграть среди подписчиков канала Whoop 4 с двумя месяцами бесплатной подписки (стандартно — один).
Двух месяцев с головой хватит, чтобы понять, как работает Whoop, и оценить свой организм:
• качество сна;
• уровень стресса;
• как то или иное поведение влияет на качество вашего восстановления;
• работу сердца;
• уровень физической нагрузки;
• и т.д.
Почитать, что умеет Whoop можно в моей статье.
Для участия ничего особенного делать не нужно:
1. нажмите на кнопочку «Участвовать»;
2. оставайтесь подписанными на канал;
3. в середине августа случайным образом будет определён победитель.
Удачи! 🍀
🔥30👍6🎉5🤩4❤3
Наконец-то дошли руки поставить себе датчик мониторинга глюкозы FreeStyle Libre 2.
Давно хотел посмотреть, как те или иные продукты влияют на уровень сахара в крови — из чистого интереса. А недавно осознал, что периодически чувство голода наступает так резко и сильно, что это сразу сказывается на работоспособности и настроении.
Сдал анализы в лаборатории — признаков диабета нет. Но вопрос с резким падением сахара остался открытым, и без постоянного мониторинга никак не обойтись.
Датчик должен проработать 14 дней. Первую неделю я планирую есть всё подряд, чтобы посмотреть реакцию организма на различные продукты, а на второй неделе постараюсь добиться среднего уровня глюкозы без резких перепадов.
Ношу датчик вторые сутки, и какие-либо выводы по продуктам делать пока рано, кроме одного — это безумно интересно! Покушал, и уже через 10–15 минут видишь результат на графике.
Из интересного - у меня периодически бывают состояния когда очень сложно на чем-то сосредоточиться, внимание скачет с одного объекта на другой и это сильно мешает работе. Датчик показал, что в это же время происходит резкий рост и затем падение уровня глюкозы. На графике это видно по пиковым значениям.
Помимо бургеров и картошки из «Вкусно — и точка», безалкогольного пива и круассанов, надо бы посмотреть, как меняется глюкоза во время длительных тренировок и приёма энергетических гелей и изотоников.
А какие продукты вы бы потестировали?
Давно хотел посмотреть, как те или иные продукты влияют на уровень сахара в крови — из чистого интереса. А недавно осознал, что периодически чувство голода наступает так резко и сильно, что это сразу сказывается на работоспособности и настроении.
Сдал анализы в лаборатории — признаков диабета нет. Но вопрос с резким падением сахара остался открытым, и без постоянного мониторинга никак не обойтись.
Датчик должен проработать 14 дней. Первую неделю я планирую есть всё подряд, чтобы посмотреть реакцию организма на различные продукты, а на второй неделе постараюсь добиться среднего уровня глюкозы без резких перепадов.
Ношу датчик вторые сутки, и какие-либо выводы по продуктам делать пока рано, кроме одного — это безумно интересно! Покушал, и уже через 10–15 минут видишь результат на графике.
Из интересного - у меня периодически бывают состояния когда очень сложно на чем-то сосредоточиться, внимание скачет с одного объекта на другой и это сильно мешает работе. Датчик показал, что в это же время происходит резкий рост и затем падение уровня глюкозы. На графике это видно по пиковым значениям.
Помимо бургеров и картошки из «Вкусно — и точка», безалкогольного пива и круассанов, надо бы посмотреть, как меняется глюкоза во время длительных тренировок и приёма энергетических гелей и изотоников.
А какие продукты вы бы потестировали?
🔥12❤11👍4
В прошлые выходные я в третий раз принял участие в заплыве от X-WATERS в Нижнем Новгороде.
Это главный и самый массовый заплыв на открытой воде в России: более 3000 участников переплывают Волгу на дистанциях 1, 2, 3 или 5 км.
В этом году я выбрал две дистанции — 1 и 2 км. Они удобно разнесены по времени, и можно спокойно успеть проплыть обе. Из непройденных осталась только 5-ка.
Подготовка к заплыву получилась специфической. Сначала я травмировал плечо и не тренировался последние 5 недель перед стартом, а в ночь накануне ещё и чем-то отравился. Поэтому утром, в состоянии «спасибо, что живой», я решил просто плыть в своё удовольствие.
Волга, конечно, смогла удивить. Если в прошлом году на 3 км нас накрыл шторм и болтало весь заплыв, то в этом году погода была идеальной. И я, поверив в свои силы на 1 км, рановато изменил направление и поплыл прямо на финиш, недооценив силу бокового течения. Метров за 50 до заветного выхода на берег начал осознавать, что течение уносит мимо финиша — а это дисквалификация.
Я, конечно, выплыл, но был так удивлён силе течения, что залюбовался страданиями остальных участников и забыл переступить финишную черту — потерял на этом секунд 40 от итогового времени.
Результатами доволен, но вопросики к этим дистанциям ещё остались, поэтому в тот же день я купил слоты на 2026 год :)
Это главный и самый массовый заплыв на открытой воде в России: более 3000 участников переплывают Волгу на дистанциях 1, 2, 3 или 5 км.
В этом году я выбрал две дистанции — 1 и 2 км. Они удобно разнесены по времени, и можно спокойно успеть проплыть обе. Из непройденных осталась только 5-ка.
Подготовка к заплыву получилась специфической. Сначала я травмировал плечо и не тренировался последние 5 недель перед стартом, а в ночь накануне ещё и чем-то отравился. Поэтому утром, в состоянии «спасибо, что живой», я решил просто плыть в своё удовольствие.
Волга, конечно, смогла удивить. Если в прошлом году на 3 км нас накрыл шторм и болтало весь заплыв, то в этом году погода была идеальной. И я, поверив в свои силы на 1 км, рановато изменил направление и поплыл прямо на финиш, недооценив силу бокового течения. Метров за 50 до заветного выхода на берег начал осознавать, что течение уносит мимо финиша — а это дисквалификация.
Я, конечно, выплыл, но был так удивлён силе течения, что залюбовался страданиями остальных участников и забыл переступить финишную черту — потерял на этом секунд 40 от итогового времени.
Результатами доволен, но вопросики к этим дистанциям ещё остались, поэтому в тот же день я купил слоты на 2026 год :)
🔥22❤5👍5🎉2
Я уже не раз писал про Брайана Джонсона, сделавшего из своей жизни один большой и, главное, публичный эксперимент, цель которого - прожить максимально долго, а желательно и не умирать вовсе.
Но помимо экспериментов над самим собой, этот чувак также организовал «Олимпийские игры по скорости старения» - Rejuvenation Olympics.
Концепция простая: любой желающий может с определённой периодичностью сдавать ДНК-тесты, определяющие текущий биологический возраст и скорость старения. Соответственно, человек с самой низкой скоростью старения и будет победителем.
И возникает логичный вопрос: а как бы нам это использовать для повышения качества нашей жизни?
А вот как:
– рейтинг открытый и можно посмотреть лидеров
– многие из них публичны и любят рассказать, что же они такого делают, чтобы так медленно стареть
– выбираем любого и изучаем, что он делает для здоровья
Но далее вы, скорее всего, столкнётесь со следующей проблемой: они делают так много, что обычному человеку это будет недоступно не только с точки зрения финансов, но и банально свободного времени и мотивации.
Для примера давайте возьмём Дэйва Паскоя. В прошлом году он был лидером, а сейчас опустился на 40-е место - что не делает его менее интересным.
Сейчас ему 62 года. Выглядит ли он на свой возраст — можете судить по фото.
Вот список того, что Дэйв делает ежедневно:
• 6 видов физической активности утром: батут, растяжка, инверсионный стол, бег/ходьба, силовые тренировки P90X, кардио-спринт
• 3 процедуры восстановления: инфракрасный свет, инфракрасная сауна, медитация
• 20–30 добавок и биорегуляторов утром, ещё столько же вечером — сенолитики, ферменты, пептиды, масла, антиоксиданты
• 4 трекера сна и восстановления: Garmin, Oura, Whoop, Eight Sleep
• 5 гаджетов до завтрака: Bemer-мат, NanoVi, Joovv-свет, инверсионный стол, CAROL-велотренажёр
• 2 инъекции пептидов в день (утром и вечером)
• 10–15 уходовых средств для кожи перед сном
• 1–2 тренировочных блока в день, включая силовые, кардио и баланс
• 1,5–2 часа в день уходит на процедуры, добавки и восстановление
Всё это, конечно, интересно, но мало применимо в жизни обычного человека. Если и хватит денег - то точно не хватит времени, учитывая работу, семью и т. д.
Кстати, что Брайан Джонсон, что Дэйв Паской живут одни - возможно, это и есть главный секрет. Не в том смысле, что отношения - это плохо, а скорее с точки зрения расстановки приоритетов, когда можешь все свое время посвятить себе и своим загонам. 😅
Но помимо экспериментов над самим собой, этот чувак также организовал «Олимпийские игры по скорости старения» - Rejuvenation Olympics.
Концепция простая: любой желающий может с определённой периодичностью сдавать ДНК-тесты, определяющие текущий биологический возраст и скорость старения. Соответственно, человек с самой низкой скоростью старения и будет победителем.
И возникает логичный вопрос: а как бы нам это использовать для повышения качества нашей жизни?
А вот как:
– рейтинг открытый и можно посмотреть лидеров
– многие из них публичны и любят рассказать, что же они такого делают, чтобы так медленно стареть
– выбираем любого и изучаем, что он делает для здоровья
Но далее вы, скорее всего, столкнётесь со следующей проблемой: они делают так много, что обычному человеку это будет недоступно не только с точки зрения финансов, но и банально свободного времени и мотивации.
Для примера давайте возьмём Дэйва Паскоя. В прошлом году он был лидером, а сейчас опустился на 40-е место - что не делает его менее интересным.
Сейчас ему 62 года. Выглядит ли он на свой возраст — можете судить по фото.
Вот список того, что Дэйв делает ежедневно:
• 6 видов физической активности утром: батут, растяжка, инверсионный стол, бег/ходьба, силовые тренировки P90X, кардио-спринт
• 3 процедуры восстановления: инфракрасный свет, инфракрасная сауна, медитация
• 20–30 добавок и биорегуляторов утром, ещё столько же вечером — сенолитики, ферменты, пептиды, масла, антиоксиданты
• 4 трекера сна и восстановления: Garmin, Oura, Whoop, Eight Sleep
• 5 гаджетов до завтрака: Bemer-мат, NanoVi, Joovv-свет, инверсионный стол, CAROL-велотренажёр
• 2 инъекции пептидов в день (утром и вечером)
• 10–15 уходовых средств для кожи перед сном
• 1–2 тренировочных блока в день, включая силовые, кардио и баланс
• 1,5–2 часа в день уходит на процедуры, добавки и восстановление
Всё это, конечно, интересно, но мало применимо в жизни обычного человека. Если и хватит денег - то точно не хватит времени, учитывая работу, семью и т. д.
Кстати, что Брайан Джонсон, что Дэйв Паской живут одни - возможно, это и есть главный секрет. Не в том смысле, что отношения - это плохо, а скорее с точки зрения расстановки приоритетов, когда можешь все свое время посвятить себе и своим загонам. 😅
😁20❤8👍8🤔5🔥3
Давно не было новинок в гаджетах. К сожалению, ничего принципиально нового не выходит, разве что очередной браслет в стиле Whoop, который, к тому же, оказался с нюансом.
Контора https://humehealth.com/ изначально продавала умные весы The Body Pod, но в конце июня выпустила трекер здоровья Hume Band
Набор метрик стандартный для всех аналогичных устройств: трекинг сна, восстановления, физической активности, работы сердца и т. д.
Цена — около 260 евро, без подписки.
Одним словом, проходное устройство при наличии более именитых конкурентов по меньшей стоимости.
Но тут я замечаю странное чувство дежавю. Лезу в память, потом в закладки и нахожу. Вот он, этот «инновационный» браслет, на сайте китайского производителя. Цена: от $10 до $25 в зависимости от партии.
А вот и на «Озоне» за 2770 рублей.
Получается, что ребята из Hume Health закупили китайские браслеты, добавили свой логотип, написали приложение и начали продавать по цене как минимум х10. Классический стартап.
Конечно, за последние полгода Whoop немного подрастерял своей уникальности. Если раньше ты видел у кого-то на руке браслет без экрана, то это точно был Whoop, а сейчас уже и непонятно.
Интересно, как производители будут пытаться выделить свой продукт на безликом фоне браслетов. Whoop, например, делает очень классные ремешки, правда, по цене крыла самолёта.
Контора https://humehealth.com/ изначально продавала умные весы The Body Pod, но в конце июня выпустила трекер здоровья Hume Band
Набор метрик стандартный для всех аналогичных устройств: трекинг сна, восстановления, физической активности, работы сердца и т. д.
Цена — около 260 евро, без подписки.
Одним словом, проходное устройство при наличии более именитых конкурентов по меньшей стоимости.
Но тут я замечаю странное чувство дежавю. Лезу в память, потом в закладки и нахожу. Вот он, этот «инновационный» браслет, на сайте китайского производителя. Цена: от $10 до $25 в зависимости от партии.
А вот и на «Озоне» за 2770 рублей.
Получается, что ребята из Hume Health закупили китайские браслеты, добавили свой логотип, написали приложение и начали продавать по цене как минимум х10. Классический стартап.
Конечно, за последние полгода Whoop немного подрастерял своей уникальности. Если раньше ты видел у кого-то на руке браслет без экрана, то это точно был Whoop, а сейчас уже и непонятно.
Интересно, как производители будут пытаться выделить свой продукт на безликом фоне браслетов. Whoop, например, делает очень классные ремешки, правда, по цене крыла самолёта.
👍36🔥10😁9
Завершился мой эксперимент с носимым датчиком глюкозы, который продлился 14 дней. Ровно столько работает датчик, потом нужно ставить новый.
К сожалению, на второй неделе меня продуло кондиционером, и я разболелся, поэтому самую интересную для меня часть (как снижается сахар на длительных тренировках) я провести не смог. Планирую поставить датчик ещё раз, но уже, наверное, другой фирмы.
Немного выводов
О датчике:
1. Это безболезненно. От слова совсем. При установке датчика я даже подумал, что что-то пошло не так, потому что вообще ничего не почувствовал.
2. Датчик не мешает. На третий день я перестал его ощущать, а в последние дни забывал даже заглядывать в мобильное приложение.
3. Если сверху наклеить специальный пластырь, как у меня на фото, то люди перестают спрашивать, что это такое 🙂
4. Мобильное приложение Libre 2 выглядит устаревшим. Вроде бы есть вся статистика, но пользоваться неудобно: нельзя сравнить данные за несколько периодов или подвигать график в рамках дня, чтобы посмотреть показатель в конкретный момент времени.
О результатах:
1. Продукты, от которых я обычно отказываюсь и не употребляю, оказались безобидными с точки зрения глюкозы. Например, мы праздновали бабушкин день рождения, и я прилично так навернул салатов с майонезом, фруктов, выпил лимонада и завершил всё двумя кусочками торта. Глюкоза поднималась, но не критично и быстро опускалась.
А самый резкий рост был после большой упаковки (160 г) детского пюре «Агуша без сахара» — до 11,8 ммоль/л.
Моё любимое безалкогольное пиво «Балтика Грейпфрут», которое я обычно пью после пробежки в жаркий день, также отправляет глюкозу к уровню 11+.
2. Оказалось, что мой уровень сахара находится на верхней границе как натощак, так и по значению A1C (средний уровень за 3 месяца). И это при условии, что я крайне редко пью газировку, отказался от выпечки и в целом ем мало продуктов, где очевидно много сахара. Видимо, каким-то образом добираю углеводы из гарниров.
Хорошо хоть глюкоза падает так же быстро, как поднимается, и ни разу не было гипогликемии (падения ниже нормы).
Что дальше
Через пару недель поставлю датчик Ottai. По отзывам и тестам людей с диабетом, он, вроде как, обладает высокой точностью, да и стоит дешевле, чем Libre 2.
Ну и, конечно, я всем рекомендую хотя бы раз поставить себе датчик и посмотреть, что у вас происходит с глюкозой. Это не только полезно, но и очень интересно.
К сожалению, на второй неделе меня продуло кондиционером, и я разболелся, поэтому самую интересную для меня часть (как снижается сахар на длительных тренировках) я провести не смог. Планирую поставить датчик ещё раз, но уже, наверное, другой фирмы.
Немного выводов
О датчике:
1. Это безболезненно. От слова совсем. При установке датчика я даже подумал, что что-то пошло не так, потому что вообще ничего не почувствовал.
2. Датчик не мешает. На третий день я перестал его ощущать, а в последние дни забывал даже заглядывать в мобильное приложение.
3. Если сверху наклеить специальный пластырь, как у меня на фото, то люди перестают спрашивать, что это такое 🙂
4. Мобильное приложение Libre 2 выглядит устаревшим. Вроде бы есть вся статистика, но пользоваться неудобно: нельзя сравнить данные за несколько периодов или подвигать график в рамках дня, чтобы посмотреть показатель в конкретный момент времени.
О результатах:
1. Продукты, от которых я обычно отказываюсь и не употребляю, оказались безобидными с точки зрения глюкозы. Например, мы праздновали бабушкин день рождения, и я прилично так навернул салатов с майонезом, фруктов, выпил лимонада и завершил всё двумя кусочками торта. Глюкоза поднималась, но не критично и быстро опускалась.
А самый резкий рост был после большой упаковки (160 г) детского пюре «Агуша без сахара» — до 11,8 ммоль/л.
Моё любимое безалкогольное пиво «Балтика Грейпфрут», которое я обычно пью после пробежки в жаркий день, также отправляет глюкозу к уровню 11+.
2. Оказалось, что мой уровень сахара находится на верхней границе как натощак, так и по значению A1C (средний уровень за 3 месяца). И это при условии, что я крайне редко пью газировку, отказался от выпечки и в целом ем мало продуктов, где очевидно много сахара. Видимо, каким-то образом добираю углеводы из гарниров.
Хорошо хоть глюкоза падает так же быстро, как поднимается, и ни разу не было гипогликемии (падения ниже нормы).
Что дальше
Через пару недель поставлю датчик Ottai. По отзывам и тестам людей с диабетом, он, вроде как, обладает высокой точностью, да и стоит дешевле, чем Libre 2.
Ну и, конечно, я всем рекомендую хотя бы раз поставить себе датчик и посмотреть, что у вас происходит с глюкозой. Это не только полезно, но и очень интересно.
🔥27❤19👍11😱1
The Future Of Wellness
Розыгрыш Whoop 4 с 2 месяцами подписки! Хочу разыграть среди подписчиков канала Whoop 4 с двумя месяцами бесплатной подписки (стандартно — один). Двух месяцев с головой хватит, чтобы понять, как работает Whoop, и оценить свой организм: • качество сна; …
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏8
Итоги розыгрыша Whoop
Планировал завершить розыгрыш 18 августа, но в последние дни стали добавляться боты, и я подумал: а зачем тянуть?
Ботов я конечно почистил. Не думал, что кто-то будет так заморачиваться ради Whoop 🤦
Просьба победителю написать @IvanBoikov
Дарить подарки мне нравится, поэтому хочу разыграть ещё как минимум два Whoop 4. Пока думаю, как это сделать.
Если есть классные идеи - пишите. Если ничего не придумаю, просто раз в месяц буду случайным образом выбирать кого-то из подписчиков.
Планировал завершить розыгрыш 18 августа, но в последние дни стали добавляться боты, и я подумал: а зачем тянуть?
Ботов я конечно почистил. Не думал, что кто-то будет так заморачиваться ради Whoop 🤦
Просьба победителю написать @IvanBoikov
Дарить подарки мне нравится, поэтому хочу разыграть ещё как минимум два Whoop 4. Пока думаю, как это сделать.
Если есть классные идеи - пишите. Если ничего не придумаю, просто раз в месяц буду случайным образом выбирать кого-то из подписчиков.
🔥28❤4👏1