👨🏻💻 یه چیزی که هر روز بیشتر بهش پی میبرم اینه که بدون اولویتبندی نمیتونی بهرهوری داشته باشی!
@time_managers
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⏰میز کارمان را به سبک حرفه ای ها بچینیم
✅ انسانهای بهرهور محیط کاری خود را به گونه ای سر و سامان می دهند که بر راندمان کاریشان بیفزاید. در این یادداشت به سراغ تنی چند از نام های بزرگ و پرآوازه در عرصه بهرهوری رفته ایم و از آنها سوال کرده ایم که میز کارشان را با چه وسایلی می چینند.
✅ پیتر والش
پیتر والش نویسنده خوشنام کتاب "بیش از اندازه است: برنامه ای عملی برای زندگی سرشار" میز کار خود را به یک خودرو تشبیه میکند. در یک اتومبیل؛ تمام آن چه وجود آن ضروری است از فرمان، رادیو، استارت، راهنما و دستگیره در دسترس قرار داشته و تنها به اندازه یک دست با راننده فاصله دارند. در مقابل تجهیزاتی که مورد نیاز است اما بصورت مرتب مورد استفاده قرار نمیگیرد. در فاصله ای به اندازه 2 دست قرار داشته و دیگر اقلام مثل جعبه آچار و لاستیک زاپاس در صندوق عقب جای دارند. به گفته ی پیتر والش، میز کار ما باید دقیقا مثل خودروی زیر پایمان باشد و تنها باید اقلامی دم دست باشند که وجود آنها ضروری است و در همه حال به آنها نیازمندیم. میز والش شامل رایانه و صفحه کیبرد، شارژ موبایل و چند فایل و کازیوی چند طبقه حاوی اسناد و اطلاعات پروژه های در دست است. او می گوید که اینها تمام آن چیزی است که من روی میز خود دارم.
✅ دیوید آلن
دیوید آلن از بزرگان و خبرگان علم بهره وری و مولف کتاب " انجام کارها: هنر بهره وری بدون استرس"برای رتق و فتق امور خود و انجام کارهای متعدد روزمره اش تنها به یک میز کوچک نیاز دارد. از دیدگاه او یک میز باید شامل 4 جزء باشد. تجهیزات، اقلام مرجع، دکوراسیون و لوازم تحریر . هر چیزی جز این موارد، زاید است.
میز آلن شامل یک بسته دستمال کاغذی، لیوانی حاوی لوازم تحریر و پاکت بازکن و یک کاتر و چند خودکار و یک قیچی و یک عدد فایل کوچک جهت نگهداری پرونده های در جریان است. او همچنین یک کامپیوتر جمع و جور به همراه کیبرد و موس بی سیم و نیز دفترچه یاداشت در اندازه متفاوت و یک دستگاه تلفن نیز دارد.
✅ ژاکلین گلی
ژاکلین گلی نویسنده کتاب مدیریت روز به روز، یکی از خلوت ترین میزهای کار را دارد. مهم ترین وسیله موجود روی میز او یک دستگاه رایانه با صفحه نمایش بزرگ است که در کنار آن اقلام کاربردی دیگری از جمله دفترچه یادداشت و چند کتاب نیز به چشم میخورد. مرکز میز مهمترین قسمت میز ما است و باید سعی شود با توجه به نوع کارمان، پرکاربردترین وسیله در قسمت وسط میز قرار گیرد. بطور مثال کامپیوتر ژاکلین در وسط میز قرار گرفته است. اما اگر بطور مثال مطالعه کار اصلیتان باشد، آنگاه منطقی است که کتابها در وسط میز قرار بگیرند. مورد چشم انداز دیگر در میز ژاکلین، نظم سیم ها و کابل ها است. بطور کلی سیم ها یکی از وسایلی هستند که سطح میز را شلوغ نشان داده و آن را بهم میریزند.
بطور خلاصه، باید در چیدمان میز تلاش شود که حس انباشتگی منتقل نشود تا بتوان با آرامش به کارها رسیدگی کرد. فنگ شویی یکی از فلسفه هایی است که میتوان به کمک آن میز خود را به شکل بهینه، کاربردی و منظم چیدمان کرد. فنگ شویی به معنای باد و آب بوده، یک فلسفه و فن باستانی در چین است و برای پیدا کردن دکوراسیون مناسب و چیدمان درست اشیا در ساختمانهای مسکونی، تجاری، باغ و غیره استفاده میشود تا بهترین اثر را بر سلامتی، شادی، موفقیت، هماهنگی و به طور کلی انرژی مثبت چی داشته باشد. مهمترین چیزهایی که باید رعایت کرد، پرهیز از بی نظمی و هرگونه انباشتگی، استفاده از رنگهای مناسب، خطوط منحنی، در نظر گرفتن جهتهای مناسب است. ميتوان با مرتب کردن ميز خود به روش فنگ شویی شاهد افزايش جريان انرژي و بهره وری باشيم.
@time_managers
پیتر والش نویسنده خوشنام کتاب "بیش از اندازه است: برنامه ای عملی برای زندگی سرشار" میز کار خود را به یک خودرو تشبیه میکند. در یک اتومبیل؛ تمام آن چه وجود آن ضروری است از فرمان، رادیو، استارت، راهنما و دستگیره در دسترس قرار داشته و تنها به اندازه یک دست با راننده فاصله دارند. در مقابل تجهیزاتی که مورد نیاز است اما بصورت مرتب مورد استفاده قرار نمیگیرد. در فاصله ای به اندازه 2 دست قرار داشته و دیگر اقلام مثل جعبه آچار و لاستیک زاپاس در صندوق عقب جای دارند. به گفته ی پیتر والش، میز کار ما باید دقیقا مثل خودروی زیر پایمان باشد و تنها باید اقلامی دم دست باشند که وجود آنها ضروری است و در همه حال به آنها نیازمندیم. میز والش شامل رایانه و صفحه کیبرد، شارژ موبایل و چند فایل و کازیوی چند طبقه حاوی اسناد و اطلاعات پروژه های در دست است. او می گوید که اینها تمام آن چیزی است که من روی میز خود دارم.
دیوید آلن از بزرگان و خبرگان علم بهره وری و مولف کتاب " انجام کارها: هنر بهره وری بدون استرس"برای رتق و فتق امور خود و انجام کارهای متعدد روزمره اش تنها به یک میز کوچک نیاز دارد. از دیدگاه او یک میز باید شامل 4 جزء باشد. تجهیزات، اقلام مرجع، دکوراسیون و لوازم تحریر . هر چیزی جز این موارد، زاید است.
میز آلن شامل یک بسته دستمال کاغذی، لیوانی حاوی لوازم تحریر و پاکت بازکن و یک کاتر و چند خودکار و یک قیچی و یک عدد فایل کوچک جهت نگهداری پرونده های در جریان است. او همچنین یک کامپیوتر جمع و جور به همراه کیبرد و موس بی سیم و نیز دفترچه یاداشت در اندازه متفاوت و یک دستگاه تلفن نیز دارد.
ژاکلین گلی نویسنده کتاب مدیریت روز به روز، یکی از خلوت ترین میزهای کار را دارد. مهم ترین وسیله موجود روی میز او یک دستگاه رایانه با صفحه نمایش بزرگ است که در کنار آن اقلام کاربردی دیگری از جمله دفترچه یادداشت و چند کتاب نیز به چشم میخورد. مرکز میز مهمترین قسمت میز ما است و باید سعی شود با توجه به نوع کارمان، پرکاربردترین وسیله در قسمت وسط میز قرار گیرد. بطور مثال کامپیوتر ژاکلین در وسط میز قرار گرفته است. اما اگر بطور مثال مطالعه کار اصلیتان باشد، آنگاه منطقی است که کتابها در وسط میز قرار بگیرند. مورد چشم انداز دیگر در میز ژاکلین، نظم سیم ها و کابل ها است. بطور کلی سیم ها یکی از وسایلی هستند که سطح میز را شلوغ نشان داده و آن را بهم میریزند.
بطور خلاصه، باید در چیدمان میز تلاش شود که حس انباشتگی منتقل نشود تا بتوان با آرامش به کارها رسیدگی کرد. فنگ شویی یکی از فلسفه هایی است که میتوان به کمک آن میز خود را به شکل بهینه، کاربردی و منظم چیدمان کرد. فنگ شویی به معنای باد و آب بوده، یک فلسفه و فن باستانی در چین است و برای پیدا کردن دکوراسیون مناسب و چیدمان درست اشیا در ساختمانهای مسکونی، تجاری، باغ و غیره استفاده میشود تا بهترین اثر را بر سلامتی، شادی، موفقیت، هماهنگی و به طور کلی انرژی مثبت چی داشته باشد. مهمترین چیزهایی که باید رعایت کرد، پرهیز از بی نظمی و هرگونه انباشتگی، استفاده از رنگهای مناسب، خطوط منحنی، در نظر گرفتن جهتهای مناسب است. ميتوان با مرتب کردن ميز خود به روش فنگ شویی شاهد افزايش جريان انرژي و بهره وری باشيم.
@time_managers
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⏰۱۳ نشانهی هدر رفتن زندگیتان که از آن بیخبرید!
اگر زندگی امروزتان آن چیزی نیست که به دنبالش بودید، به این خاطر است که تمام عمر مشغول کارهای بیهوده بودهاید که هیچ فایدهای برایتان نداشته است. در ادامه، ۱۳ نشانه را به شما معرفی میکنیم که نشان میدهد در حال هدر دادن زندگیتان هستید اما خودتان خبر ندارید.
🔺زمان زیادی را صرف انجام کارهای بیارزش میکنید
کارهای زیادی است که وقتی بیاندازه آن را انجام دهید، یعنی در حال هدر دادن زندگیتان هستید، مانند اعتیاد به بازیهای رایانهای، خوابیدن و خوردن افراطی یا تماشای برنامههای تلویزیونی بیفایده.
بیشتر وقت روزانهتان را مشغول انجام چه کاری هستید؟ آیا کاری که ساعت زیادی برایش صرف میکنید برایتان مفید است؟ اگر پاسختان منفی است، پس امور روزمرهتان را مجددا ارزیابی کرده و تغییرات لازم را اعمال کنید.
🔺از همه چیز و همه کس گلهمندید
آیا همیشه از شغل، مدیر، درآمد، خانواده و همکارانتان گله میکنید؟ باید بدانید منفی بافی هیچ تغییری در زندگیتان ایجاد نمیکند، تنها باعث میشود در همان جایگاهی که هستید بمانید و در جا بزنید.
🔺به دنبال پرورش ذهنتان نیستید
افرادی که برای پرورش ذهنشان هیچ کاری نمیکنند و مهارت جدیدی یاد نمیگیرند، انسانهای راکدیاند که به مسیری بیتلاطم، همانند برکهای بیحرکت، بسنده میکنند. افرادی که نتوانند ذهنشان را پرورش دهند و آن را فعال نگه دارند و چیزهای جدید یاد بگیرند دقیقا چنین وضعیتی را دارند.
🔺در مورد خودتان منفیبافی میکنید
اگر به خودتان بقبولانید برای ترفیع درجه در شغلتان به اندازه کافی باهوش نیستید یا این توانایی در شما وجود ندارد که کسب و کار مستقلی راهاندازی کنید، مطمئن باشید آیندهتان همان چیزی خواهد شد که با خود فکر میکنید.
🔺هیچ انگیزهای ندارید
شاید شما هم افراد زیادی را سراغ داشته باشید که فکر میکنند برای انجام هیچ کاری رغبت ندارند. اما اصلا چنین چیزی ممکن نیست. حتما کاری خواهد بود که از انجام دادنش لذت ببرید. این افراد باید کاری که بیش از هر فعالیتی باعث هیجان و رغبتشان میشود را پیدا کرده و برای انجام دادنش وقت بگذارند.
🔺هیچ برنامهای برای آینده ندارید
خیلی خوب است در زمان حال زندگی کنید، اما گاهی لازم است برای آینده برنامهریزی کنید و بدانید قرار است به کجا برسید. برای رسیدن به هدف دلخواهتان باید قدم به قدم جلو بروید.
🔺با افرادی در ارتباطید که هیچ کمکی به رشد فردیتان نمیکنند
معاشرت با برخی افراد باعث میشود از رشد فردی باز بمانید و نتوانید شخصیتتان را رشد دهید. بهتر است با افراد «رشدگرا» معاشرت کنید، همان افرادی که ارتباط با آنها باعث پیشرفتتان خواهد شد.
🔺مدام سرتان در گوشی است
هرچند تلفن همراه وسیله سرگرمکنندهای است، اما به این فکر کنید چقدر از وقتتان به خاطر مشغول شدن به این وسیله فریبنده، تلف میشود.
اگر دچار اعتیاد به تلفن همراه هستید، باید بدانید وقت ارزشمندی که میتوانید برای زندگیتان برنامهریزی کنید را دارید از دست میدهید.
🔺برای چیزهای بیارزش پول خرج میکنید
در اطراف ما کسانی هستند که قرضهای زیادی دارند، اما بازهم از خرید وسایل گرانقیمت دست نمیکشند. اگر تمایل خود را به خرید وسایل غیرضروری از دست بدهید، میبینید چیزهای بسیار کمی وجود دارد که واقعا به آنها نیاز دارید. پس در دخل و خرجتان تجدیدنظر کنید تا در آینده بتوانید از پساندازتان استفاده کنید و سرمایه گذاریهای خوبی داشته باشید.
🔺خواب کافی ندارید
باید بدانید خواب کافی نقش موثری در بهبود سلامت افراد دارد. اگر از جمله افرادی هستید که به خاطر مشغلهی زیاد نمیتوانید به اندازهی کافی بخوابید یا عادت دارید تا سحر بیدار بمانید، به شما توصیه میکنیم از عادت مخرب کمخوابی پرهیز کنید.
🔺به سلامتیتان توجهی ندارید
ورزش و تغذیه مناسب روی نگرش ذهنی افراد و سلامت عمومی بدن تاثیر میگذارد. پس به رژیم غذایی و میزان تحرکتان توجه کنید، بدین ترتیب میبینید همین تغییرات کوچک چطور میتوانند کیفیت زندگیتان را بهبود دهند.
🔺از منطقهی آسایشتان بیرون بیایید
برای این منظور باید در جهت بهبود زندگیتان ریسک کنید. قطعا باید ریسک حسابشدهای داشته باشید. هر ریسکی ممکن است به شکست برسد، اما وقتی حسابشده ریسک کنید، تمام جوانب را در نظر گرفتهاید و برای موفقیت در مسیرتان به یک نقشهی هدفمند رسیدهاید.
🔺به گونهای زندگی میکنید که مورد پسندتان نیست
ارزیابی میزان خوشحالی و رضایت افراد، یکی از راههای اندازهگیری موفقیت است. اگر در زندگی خوشحال نیستید، پس باید تغییراتی ایجاد کنید. حتی افرادی که احساس رضایت میکنند، باز هم بدین معنا نیست که نهایت لذت را از زندگیشان میبرند.
@time_managers
اگر زندگی امروزتان آن چیزی نیست که به دنبالش بودید، به این خاطر است که تمام عمر مشغول کارهای بیهوده بودهاید که هیچ فایدهای برایتان نداشته است. در ادامه، ۱۳ نشانه را به شما معرفی میکنیم که نشان میدهد در حال هدر دادن زندگیتان هستید اما خودتان خبر ندارید.
🔺زمان زیادی را صرف انجام کارهای بیارزش میکنید
کارهای زیادی است که وقتی بیاندازه آن را انجام دهید، یعنی در حال هدر دادن زندگیتان هستید، مانند اعتیاد به بازیهای رایانهای، خوابیدن و خوردن افراطی یا تماشای برنامههای تلویزیونی بیفایده.
بیشتر وقت روزانهتان را مشغول انجام چه کاری هستید؟ آیا کاری که ساعت زیادی برایش صرف میکنید برایتان مفید است؟ اگر پاسختان منفی است، پس امور روزمرهتان را مجددا ارزیابی کرده و تغییرات لازم را اعمال کنید.
🔺از همه چیز و همه کس گلهمندید
آیا همیشه از شغل، مدیر، درآمد، خانواده و همکارانتان گله میکنید؟ باید بدانید منفی بافی هیچ تغییری در زندگیتان ایجاد نمیکند، تنها باعث میشود در همان جایگاهی که هستید بمانید و در جا بزنید.
🔺به دنبال پرورش ذهنتان نیستید
افرادی که برای پرورش ذهنشان هیچ کاری نمیکنند و مهارت جدیدی یاد نمیگیرند، انسانهای راکدیاند که به مسیری بیتلاطم، همانند برکهای بیحرکت، بسنده میکنند. افرادی که نتوانند ذهنشان را پرورش دهند و آن را فعال نگه دارند و چیزهای جدید یاد بگیرند دقیقا چنین وضعیتی را دارند.
🔺در مورد خودتان منفیبافی میکنید
اگر به خودتان بقبولانید برای ترفیع درجه در شغلتان به اندازه کافی باهوش نیستید یا این توانایی در شما وجود ندارد که کسب و کار مستقلی راهاندازی کنید، مطمئن باشید آیندهتان همان چیزی خواهد شد که با خود فکر میکنید.
🔺هیچ انگیزهای ندارید
شاید شما هم افراد زیادی را سراغ داشته باشید که فکر میکنند برای انجام هیچ کاری رغبت ندارند. اما اصلا چنین چیزی ممکن نیست. حتما کاری خواهد بود که از انجام دادنش لذت ببرید. این افراد باید کاری که بیش از هر فعالیتی باعث هیجان و رغبتشان میشود را پیدا کرده و برای انجام دادنش وقت بگذارند.
🔺هیچ برنامهای برای آینده ندارید
خیلی خوب است در زمان حال زندگی کنید، اما گاهی لازم است برای آینده برنامهریزی کنید و بدانید قرار است به کجا برسید. برای رسیدن به هدف دلخواهتان باید قدم به قدم جلو بروید.
🔺با افرادی در ارتباطید که هیچ کمکی به رشد فردیتان نمیکنند
معاشرت با برخی افراد باعث میشود از رشد فردی باز بمانید و نتوانید شخصیتتان را رشد دهید. بهتر است با افراد «رشدگرا» معاشرت کنید، همان افرادی که ارتباط با آنها باعث پیشرفتتان خواهد شد.
🔺مدام سرتان در گوشی است
هرچند تلفن همراه وسیله سرگرمکنندهای است، اما به این فکر کنید چقدر از وقتتان به خاطر مشغول شدن به این وسیله فریبنده، تلف میشود.
اگر دچار اعتیاد به تلفن همراه هستید، باید بدانید وقت ارزشمندی که میتوانید برای زندگیتان برنامهریزی کنید را دارید از دست میدهید.
🔺برای چیزهای بیارزش پول خرج میکنید
در اطراف ما کسانی هستند که قرضهای زیادی دارند، اما بازهم از خرید وسایل گرانقیمت دست نمیکشند. اگر تمایل خود را به خرید وسایل غیرضروری از دست بدهید، میبینید چیزهای بسیار کمی وجود دارد که واقعا به آنها نیاز دارید. پس در دخل و خرجتان تجدیدنظر کنید تا در آینده بتوانید از پساندازتان استفاده کنید و سرمایه گذاریهای خوبی داشته باشید.
🔺خواب کافی ندارید
باید بدانید خواب کافی نقش موثری در بهبود سلامت افراد دارد. اگر از جمله افرادی هستید که به خاطر مشغلهی زیاد نمیتوانید به اندازهی کافی بخوابید یا عادت دارید تا سحر بیدار بمانید، به شما توصیه میکنیم از عادت مخرب کمخوابی پرهیز کنید.
🔺به سلامتیتان توجهی ندارید
ورزش و تغذیه مناسب روی نگرش ذهنی افراد و سلامت عمومی بدن تاثیر میگذارد. پس به رژیم غذایی و میزان تحرکتان توجه کنید، بدین ترتیب میبینید همین تغییرات کوچک چطور میتوانند کیفیت زندگیتان را بهبود دهند.
🔺از منطقهی آسایشتان بیرون بیایید
برای این منظور باید در جهت بهبود زندگیتان ریسک کنید. قطعا باید ریسک حسابشدهای داشته باشید. هر ریسکی ممکن است به شکست برسد، اما وقتی حسابشده ریسک کنید، تمام جوانب را در نظر گرفتهاید و برای موفقیت در مسیرتان به یک نقشهی هدفمند رسیدهاید.
🔺به گونهای زندگی میکنید که مورد پسندتان نیست
ارزیابی میزان خوشحالی و رضایت افراد، یکی از راههای اندازهگیری موفقیت است. اگر در زندگی خوشحال نیستید، پس باید تغییراتی ایجاد کنید. حتی افرادی که احساس رضایت میکنند، باز هم بدین معنا نیست که نهایت لذت را از زندگیشان میبرند.
@time_managers
خلاصه کتاب قانون2080.pdf
4.5 MB
⏰خلاصه کتاب «قانون 20-80»
نویسنده: ریچارد کخ
کتاب قانون بیست هشتاد، یکی از آثار برجسته ای است که به ما می آموزد چگونه می توانیم با بهره گیری از اصل پارتو، به موفقیتهای بزرگ تری دست یابیم این اصل بیان می کند که ۲۰ درصد از تلاشهایمان می تواند ۸۰ درصد آن نتایج را به همراه داشته باشد. در دنیای پرمشغلهی امروز، درک و به کارگیری این قانون می تواند به ما کمک کند تا زمان و انرژی خود را بهینه تر مدیریت کنیم و در نهایت به اهداف خود نزدیک تر شویم.
@time_managers
نویسنده: ریچارد کخ
کتاب قانون بیست هشتاد، یکی از آثار برجسته ای است که به ما می آموزد چگونه می توانیم با بهره گیری از اصل پارتو، به موفقیتهای بزرگ تری دست یابیم این اصل بیان می کند که ۲۰ درصد از تلاشهایمان می تواند ۸۰ درصد آن نتایج را به همراه داشته باشد. در دنیای پرمشغلهی امروز، درک و به کارگیری این قانون می تواند به ما کمک کند تا زمان و انرژی خود را بهینه تر مدیریت کنیم و در نهایت به اهداف خود نزدیک تر شویم.
@time_managers
⏰مدیریت زمان به سبک "ساینفلد"
⭕️ جری ساینفلد یکی از مشهورترین کمدینهای تاریخ آمریکا محسوب میشود. وی برای موفقیت در کار خود یک زنجیره عادت را ایجاد کرد که در آن مجبور بود تا هر روز حداقل یک جوک مناسب را به دفتر خود اضافه کند. همین امر نیز باعث شد تا وی در مدت یک سال، به مجموعه بلندی از جوکهایی دست پیدا کند که کمک بسیاری برای اجراهای او محسوب می شد.
⭕️ به همین خاطر شما نیز میتوانید با تعیین اهداف روزانه و زنجیره و یا زنجیرههای عادت برای خود، به انجام حتمی کارها و عدم به تعویق انداختن آنها کمک کنید.
فراموش نکنید که حتی اقدامات ساده ولی مستمر، در نهایت به نتیجه و دستاوردی بزرگ تبدیل خواهند شد.
@time_managers
⭕️ جری ساینفلد یکی از مشهورترین کمدینهای تاریخ آمریکا محسوب میشود. وی برای موفقیت در کار خود یک زنجیره عادت را ایجاد کرد که در آن مجبور بود تا هر روز حداقل یک جوک مناسب را به دفتر خود اضافه کند. همین امر نیز باعث شد تا وی در مدت یک سال، به مجموعه بلندی از جوکهایی دست پیدا کند که کمک بسیاری برای اجراهای او محسوب می شد.
⭕️ به همین خاطر شما نیز میتوانید با تعیین اهداف روزانه و زنجیره و یا زنجیرههای عادت برای خود، به انجام حتمی کارها و عدم به تعویق انداختن آنها کمک کنید.
فراموش نکنید که حتی اقدامات ساده ولی مستمر، در نهایت به نتیجه و دستاوردی بزرگ تبدیل خواهند شد.
@time_managers
⏰قانون پارکینسون چیست؟
🔺زمان انجام یک فعالیت تا وقتی که فرصت برای انجام آن در نظر گرفته ایم، طول می کشد… اين خلاصه تمام آن چیزی است که قانون پارکینسون ميگويد.
🔺معمولا افراد تمايل دارند كاري كه به آنها محول شده را تا پايان تاريخي كه از قبل برای انجام آن تعيين شده، به تعويق بيندازند.
🔺این بدان معنی است که مثلا اگر شما یک هفته برای انجام یک فعالیت ٢ روزه زمان بدهید، پیچیدگی و سختی این فعالیت (از لحاظ روانی) به میزانی که یک هفتهی تمام وقت شما را پر کند افزایش مییابد. اگرچه ممکن است در زمان اضافی در نظر گرفته شده، بجز تحمل فشار و استرس ناشی از انجام آن کار، هیچ کار اضافه دیگری انجام نشود.
🔺بنابراین با تخصیص دادن زمان مناسب برای انجام هر فعالیت، هم زمان بیشتری به دست میآوریم، هم از لحاظ روانی پیچیدگیها و دشواریها و استرسهای ناشی از آن را میکاهیم…
@time_managers
🔺زمان انجام یک فعالیت تا وقتی که فرصت برای انجام آن در نظر گرفته ایم، طول می کشد… اين خلاصه تمام آن چیزی است که قانون پارکینسون ميگويد.
🔺معمولا افراد تمايل دارند كاري كه به آنها محول شده را تا پايان تاريخي كه از قبل برای انجام آن تعيين شده، به تعويق بيندازند.
🔺این بدان معنی است که مثلا اگر شما یک هفته برای انجام یک فعالیت ٢ روزه زمان بدهید، پیچیدگی و سختی این فعالیت (از لحاظ روانی) به میزانی که یک هفتهی تمام وقت شما را پر کند افزایش مییابد. اگرچه ممکن است در زمان اضافی در نظر گرفته شده، بجز تحمل فشار و استرس ناشی از انجام آن کار، هیچ کار اضافه دیگری انجام نشود.
🔺بنابراین با تخصیص دادن زمان مناسب برای انجام هر فعالیت، هم زمان بیشتری به دست میآوریم، هم از لحاظ روانی پیچیدگیها و دشواریها و استرسهای ناشی از آن را میکاهیم…
@time_managers
⏰چطور وقتمان را خوب تلف کنیم؟!
🔸نتایج چندین تحقیق روانشناختی نشان میدهد که حدی از حواسپرتی میتواند عملکرد ذهن را در حوزههای مختلف بهبود بخشد. مثلاً اگر در موقعیتی هستید که میخواهید تصمیمگیری مهمی انجام دهید، احتمالاً بهتر است برای مدتی ذهنتان را از تمرکز بر موضوعِ تصمیمگیریتان منحرف کنید و چند کلیپ خندهدار ببینید. اما چطور چنین چیز تناقضباری میتواند درست باشد؟
🔸روانشناسان و دانشمندان عصبشناسی میگویند: وقت تلفکردن میتواند انسان را خلاقتر کند. حتی فعالیتهای ظاهراً بیمعنایی مثل تماشای فیلم گربهها در یوتیوب شاید کمک کنند مسئلههای ریاضی را حل کنید.
برنت کوکر در دانشگاه ملبورن استرالیا می گوید بازدهیِ افرادی که به «گشتوگذار اینترنتی در اوقات فراغت محل کار» میپردازند، حدود ۹درصد بیش از دیگران است.
🔸البته اینکه چرا اینگونه است، تا حدی روشن نیست. اسکولر استاد روانشناسی دانشگاه کالیفرنیا میگوید: « این نوعی تکاندادن و همزدن ظرف است و اینگونه یک فکر را برای مدت طولانی نگه نمیدارید. اندیشههای زیادی به ذهن وارد و از آن خارج میشوند و این روند پیوسته به آمادگیِ خلاق میانجامد.»
🔸در سال ۲۰۰۶، روانشناسی به نام "اپ دایکسترهایس" در دانشگاه ردبوند هلند نیز دریافت افرادی که وظیفه دارند تصمیمی پیچیده بگیرند، وقتی پیش از تصمیمگیری امکان دورهای از حواسپرتی برایشان فراهم میشود، عملکرد بهتری دارند.
🔸چند سال بعد، طی پژوهشی در دانشگاهِ کارنگی ملون، تأیید شد که این اتفاق به خاطر آن است که تفکر ناخودآگاه و تفکر خودآگاه مدام اطلاعات از پیش ثبتشده را پردازش میکنند که به تصمیمگیری ناخودآگاه میانجامد و در زمان نیاز میتوان آن را به "خودآگاه" فراخواند.
به اصطلاح غیرحرفهای، این یعنی ما قادریم در ظاهر به چیزی (فیلم گربه) توجه کنیم و همزمان چیز دیگری (مسائل پیچیدۀ ریاضی) را واکاوی کنیم. آنها نتیجه گرفتند که «دورههای کوتاه تفکر ناخودآگاه میتواند تصمیمگیری را ارتقا دهد».
◀️ بهترین نمونههای حواسپرتی کدام هستند؟
محققان دانشگاه کارنگی ملون میگویند: «حواسپرتکنی لازم است که کاملاً دور از چیزی باشد که میخواهید ناخودآگاه آن را پردازش کنید.اگر میخواهید مغزتان ناخودآگاه یک مسئلۀ ریاضی را پردازش کند، بهتر است حواسپرت کن چیزی کاملاً متفاوت باشد، چیزی مثل تنیس و نه چیزی مثل پازل.»
این پیشنهادی فوقالعاده برای استراحت چنددقیقهای بین کارتان است.
@time_managers
🔸نتایج چندین تحقیق روانشناختی نشان میدهد که حدی از حواسپرتی میتواند عملکرد ذهن را در حوزههای مختلف بهبود بخشد. مثلاً اگر در موقعیتی هستید که میخواهید تصمیمگیری مهمی انجام دهید، احتمالاً بهتر است برای مدتی ذهنتان را از تمرکز بر موضوعِ تصمیمگیریتان منحرف کنید و چند کلیپ خندهدار ببینید. اما چطور چنین چیز تناقضباری میتواند درست باشد؟
🔸روانشناسان و دانشمندان عصبشناسی میگویند: وقت تلفکردن میتواند انسان را خلاقتر کند. حتی فعالیتهای ظاهراً بیمعنایی مثل تماشای فیلم گربهها در یوتیوب شاید کمک کنند مسئلههای ریاضی را حل کنید.
برنت کوکر در دانشگاه ملبورن استرالیا می گوید بازدهیِ افرادی که به «گشتوگذار اینترنتی در اوقات فراغت محل کار» میپردازند، حدود ۹درصد بیش از دیگران است.
🔸البته اینکه چرا اینگونه است، تا حدی روشن نیست. اسکولر استاد روانشناسی دانشگاه کالیفرنیا میگوید: « این نوعی تکاندادن و همزدن ظرف است و اینگونه یک فکر را برای مدت طولانی نگه نمیدارید. اندیشههای زیادی به ذهن وارد و از آن خارج میشوند و این روند پیوسته به آمادگیِ خلاق میانجامد.»
🔸در سال ۲۰۰۶، روانشناسی به نام "اپ دایکسترهایس" در دانشگاه ردبوند هلند نیز دریافت افرادی که وظیفه دارند تصمیمی پیچیده بگیرند، وقتی پیش از تصمیمگیری امکان دورهای از حواسپرتی برایشان فراهم میشود، عملکرد بهتری دارند.
🔸چند سال بعد، طی پژوهشی در دانشگاهِ کارنگی ملون، تأیید شد که این اتفاق به خاطر آن است که تفکر ناخودآگاه و تفکر خودآگاه مدام اطلاعات از پیش ثبتشده را پردازش میکنند که به تصمیمگیری ناخودآگاه میانجامد و در زمان نیاز میتوان آن را به "خودآگاه" فراخواند.
به اصطلاح غیرحرفهای، این یعنی ما قادریم در ظاهر به چیزی (فیلم گربه) توجه کنیم و همزمان چیز دیگری (مسائل پیچیدۀ ریاضی) را واکاوی کنیم. آنها نتیجه گرفتند که «دورههای کوتاه تفکر ناخودآگاه میتواند تصمیمگیری را ارتقا دهد».
◀️ بهترین نمونههای حواسپرتی کدام هستند؟
محققان دانشگاه کارنگی ملون میگویند: «حواسپرتکنی لازم است که کاملاً دور از چیزی باشد که میخواهید ناخودآگاه آن را پردازش کنید.اگر میخواهید مغزتان ناخودآگاه یک مسئلۀ ریاضی را پردازش کند، بهتر است حواسپرت کن چیزی کاملاً متفاوت باشد، چیزی مثل تنیس و نه چیزی مثل پازل.»
این پیشنهادی فوقالعاده برای استراحت چنددقیقهای بین کارتان است.
@time_managers
⏰۸ روش اثبات شده برای بهرهوری بیشتر
🔸مدیریت زمان یکی از مهمترین مهارتهایی است که هر فردی برای موفقیت در زندگی حرفهای و شخصی خود باید آن را بیاموزد. زمان به عنوان یک منبع محدود، نیازمند مدیریت هوشمندانه است تا بتوان از آن به بهترین نحو استفاده کرد. در اینجا به بررسی ۸ روش اثبات شده برای مدیریت بهتر زمان میپردازیم.
1⃣ تکنیک قورباغه را بخور
این تکنیک که توسط برایان تریسی معرفی شده است، به این ایده اشاره دارد که باید بزرگترین و مهمترین وظیفه روز را در ابتدای روز انجام دهیم. این روش به معنای انجام مهمترین وظیفه یا چالشبرانگیزترین کار روز در اولین فرصت است.
2⃣ تکنیک پومودورو
این روش که توسط فرانچسکو معرفی شده است، شامل تقسیم کار به بازههای زمانی ۲۵ دقیقهای است که با استراحتهای کوتاه از هم جدا میشوند. این روش به تمرکز و بهرهوری کمک میکند و از خستگی و کاهش کیفیت کار جلوگیری میکند.
3⃣ مسدود کردن زمان
در کتاب «عادتهای اتمی» توسط جیمز کلیر، مسدود کردن زمان به عنوان روشی برای برنامهریزی بلوکهای زمانی مشخص برای وظایف یا فعالیتهای مختلف در طول روز تأکید شده است. این تکنیک به کاهش مزاحمتها و اطمینان از داشتن زمان اختصاصی برای وظایف مهم کمک میکند.
4⃣ قانون دو دقیقه
این قانون که از کتاب «عادتهای اتمی» آمده است، میگوید اگر وظیفهای را میتوان در دو دقیقه یا کمتر انجام داد، باید فوراً انجام شود. این روش از انباشت وظایف کوچک و تبدیل شدن به کوهی از کارهای ناتمام جلوگیری میکند.
5⃣ ماتریس آیزنهاور
این ماتریس که توسط استفان کاوی در کتاب «هفت عادت مردمان موثر» معرفی شده است، وظایف را بر اساس اهمیت و فوریت در چهار ربع دستهبندی میکند: مهم و فوری، مهم ولی غیر فوری، فوری ولی غیر مهم و نه مهم و نه فوری. این تکنیک به اولویتبندی وظایف کمک میکند.
برای مثال، ابتدا وظایف مهم و فوری را انجام دهید و وظایف غیر مهم و غیر فوری را حذف کنید.
6⃣ دستهبندی وظایف
دستهبندی شامل گروهبندی وظایف مشابه و انجام متوالی آنهاست. برای مثال، میتوانید همه تماسهای تلفنی خود را در یک بازه زمانی خاص انجام دهید. یا میتوانید تمامی ایمیلهای خود را در یک زمان مشخص بررسی و پاسخ دهید. این کار به شما کمک میکند تا زمان خود را به صورت بهینهتری مدیریت کنید و از پراکندگی و اتلاف وقت جلوگیری کنید.
7⃣ قدرت اکنون
اگرچه «قدرت اکنون» بیشتر بر آگاهی و حضور در لحظه تمرکز دارد، اصول آن را میتوان برای مدیریت زمان نیز به کار برد. این رویکرد میتواند به تمرکز بهتر و بهرهوری بالاتر منجر شود.
برای مثال، هنگام انجام وظایف، فقط بر وظیفه جاری تمرکز کنید و افکار پراکنده را کنار بگذارید.
8⃣ ممیزی زمان
این تکنیک شامل پیگیری دورهای نحوه صرف زمان است تا ناکارآمدیها را شناسایی کنیم. با تحلیل اینکه زمانتان کجا میرود، میتوانید تنظیماتی در برنامه خود انجام دهید و وظایف را مؤثرتر اولویتبندی کنید.
برای مثال، با نگه داشتن یک دفترچه زمان، میتوانید بررسی کنید که روزانه چقدر زمان را به فعالیتهای غیرمفید اختصاص میدهید و آنها را کاهش دهید.
@time_managers
🔸مدیریت زمان یکی از مهمترین مهارتهایی است که هر فردی برای موفقیت در زندگی حرفهای و شخصی خود باید آن را بیاموزد. زمان به عنوان یک منبع محدود، نیازمند مدیریت هوشمندانه است تا بتوان از آن به بهترین نحو استفاده کرد. در اینجا به بررسی ۸ روش اثبات شده برای مدیریت بهتر زمان میپردازیم.
1⃣ تکنیک قورباغه را بخور
این تکنیک که توسط برایان تریسی معرفی شده است، به این ایده اشاره دارد که باید بزرگترین و مهمترین وظیفه روز را در ابتدای روز انجام دهیم. این روش به معنای انجام مهمترین وظیفه یا چالشبرانگیزترین کار روز در اولین فرصت است.
2⃣ تکنیک پومودورو
این روش که توسط فرانچسکو معرفی شده است، شامل تقسیم کار به بازههای زمانی ۲۵ دقیقهای است که با استراحتهای کوتاه از هم جدا میشوند. این روش به تمرکز و بهرهوری کمک میکند و از خستگی و کاهش کیفیت کار جلوگیری میکند.
3⃣ مسدود کردن زمان
در کتاب «عادتهای اتمی» توسط جیمز کلیر، مسدود کردن زمان به عنوان روشی برای برنامهریزی بلوکهای زمانی مشخص برای وظایف یا فعالیتهای مختلف در طول روز تأکید شده است. این تکنیک به کاهش مزاحمتها و اطمینان از داشتن زمان اختصاصی برای وظایف مهم کمک میکند.
4⃣ قانون دو دقیقه
این قانون که از کتاب «عادتهای اتمی» آمده است، میگوید اگر وظیفهای را میتوان در دو دقیقه یا کمتر انجام داد، باید فوراً انجام شود. این روش از انباشت وظایف کوچک و تبدیل شدن به کوهی از کارهای ناتمام جلوگیری میکند.
5⃣ ماتریس آیزنهاور
این ماتریس که توسط استفان کاوی در کتاب «هفت عادت مردمان موثر» معرفی شده است، وظایف را بر اساس اهمیت و فوریت در چهار ربع دستهبندی میکند: مهم و فوری، مهم ولی غیر فوری، فوری ولی غیر مهم و نه مهم و نه فوری. این تکنیک به اولویتبندی وظایف کمک میکند.
برای مثال، ابتدا وظایف مهم و فوری را انجام دهید و وظایف غیر مهم و غیر فوری را حذف کنید.
6⃣ دستهبندی وظایف
دستهبندی شامل گروهبندی وظایف مشابه و انجام متوالی آنهاست. برای مثال، میتوانید همه تماسهای تلفنی خود را در یک بازه زمانی خاص انجام دهید. یا میتوانید تمامی ایمیلهای خود را در یک زمان مشخص بررسی و پاسخ دهید. این کار به شما کمک میکند تا زمان خود را به صورت بهینهتری مدیریت کنید و از پراکندگی و اتلاف وقت جلوگیری کنید.
7⃣ قدرت اکنون
اگرچه «قدرت اکنون» بیشتر بر آگاهی و حضور در لحظه تمرکز دارد، اصول آن را میتوان برای مدیریت زمان نیز به کار برد. این رویکرد میتواند به تمرکز بهتر و بهرهوری بالاتر منجر شود.
برای مثال، هنگام انجام وظایف، فقط بر وظیفه جاری تمرکز کنید و افکار پراکنده را کنار بگذارید.
8⃣ ممیزی زمان
این تکنیک شامل پیگیری دورهای نحوه صرف زمان است تا ناکارآمدیها را شناسایی کنیم. با تحلیل اینکه زمانتان کجا میرود، میتوانید تنظیماتی در برنامه خود انجام دهید و وظایف را مؤثرتر اولویتبندی کنید.
برای مثال، با نگه داشتن یک دفترچه زمان، میتوانید بررسی کنید که روزانه چقدر زمان را به فعالیتهای غیرمفید اختصاص میدهید و آنها را کاهش دهید.
@time_managers
@time_managers
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
زمان یک دارایی ارزشمند است. هر کارآفرینی اهمیت استفاده موثر از آن را میداند. مهارتهای مدیریت موثر زمان باعث کاهش استرس، افزایش بهرهوری و صرفه جویی در هزینه میشود. مدیریت کارآمد زمان میتواند به شما کمک کند وظایف را سریعتر انجام دهید و برای کارهای بیشتر وقت بگذارید. هرچه ارزش مدیریت زمان را بیشتر درک کنید، برای دستیابی به اهداف خود و افزایش سود کسبوکار خود مجهزتر خواهید بود.
نشریه فوربس روشهایی را شناسایی کرده است که مدیریت زمان باعث افزایش کارایی و صرفهجویی پول شما میشود:
🔻 ۱. مدیریت زمان منجر به تعادل بین کار و زندگی میشود
مدیریت زمان به شما کمک میکند کارهای روزانه خود را اولویتبندی کنید و به شما زمان بیشتری برای پیگیری علایق، سرگرمیها و خانواده خود میدهد.
🔻 ۲. تعامل با مشتریان و همکاران را افزایش میدهد
مهارتهای خوب مدیریت زمان نشاندهنده احترام به مشتریان، کارمندان و همکاران است. پاسخ سریع به ایمیلها و پرسشهای آنها نشان میدهد که برای زمان و ارتباط با آنها ارزش قائل هستید. این عادت تا حد زیادی به ایجاد روابط قوی و افزایش رضایت مشتری کمک میکند.
🔻 ۳. مدیریت زمان بهرهوری را افزایش میدهد
تعیین اهداف روزانه، هفتگی و ماهانه به شما این امکان را میدهد که پیشرفت خود را پیگیری و روی کارهای مهم تمرکز کنید. مهارتهای عملی مدیریت زمان به شما این امکان را میدهد که ابتدا روی کارهای فوری تمرکز کنید. این سازمان به سرعت بخشیدن به فرآیند کمک میکند و به شما امکان میدهد وظایف را سریعتر انجام دهید و در زمان ارزشمند خود صرفهجویی کنید.
🔻 ۴. مدیریت زمان باعث کاهش استرس و افزایش خلاقیت میشود
افرادی که زمان خود را به درستی مدیریت میکنند، فرصت کمتری برای احساس استرس در مورد ضربالاجلها، صورت حسابها و وظایف از دست رفته دارند. در مقابل، در موارد شدید، مدیریت ضعیف زمان منجر به استرس بیشتر، کاهش راندمان کاری و حتی فرسودگی شغلی میشود. با استرس کمتر، بیشتر مستعد ایدههای جدید و کارآیی بهتر در تصمیمگیری هستید.
🔻 ۵. مدیریت زمان باعث صرفهجویی در هزینه میشود
مدیریت صحیح زمان به طور مستقیم با افزایش اثربخشی و کاهش اتلاف زمان مرتبط است. زمان، پول است و هر دقیقه صرف شده مهم است. مدیریت کارآمد زمان، به معنای کاهش هزینههای اضافی، کاهش اضافه کاری و کارآمد کردن فرآیندهای کاری است. زمان صرفهجویی شده را میتوان بر روی فعالیتهای پولسازی متمرکز کرد که به رشد کسب و کار شما کمک میکند.
@time_managers
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⏰سه قانون کاربردی در زندگی روزمره
🔺قانون ۸-۷-۴ برای خوابیدن:
از این قانون برای راحتتر خوابیدن استفاده کنید. از طریق بینی به مدت ۴ ثانیه نفس بکشید، ۷ ثانیه نفستان را نگه دارید و بعد آرام به مدت ۸ ثانیه هوا را از دهان خارج کنید.
🔺قانون ۲ دقیقه برای بهرهوری:
اگر انجامدادن کاری ۲ دقیقه یا کمتر وقت میگیرد، حتما همان موقع انجامش بدهید، این قانون در کتابهای زیادی برای شروعکردن و انجام کارها مطرح شده و یکی از تکنیکهای بینظیر افزایش بهرهوری است.
🔺قانون ۵ دقیقه برای اهمالکاری:
اگر شروع کاری برایتان سخت است، تایمر را روی ۵ دقیقه تنظیم و مشغول انجام آن کار بشوید. بعد از گذشت ۵ دقیقه میتوانید دست از کار بکشید یا در صورت تمایل ادامه بدهید.
@time_managers
🔺قانون ۸-۷-۴ برای خوابیدن:
از این قانون برای راحتتر خوابیدن استفاده کنید. از طریق بینی به مدت ۴ ثانیه نفس بکشید، ۷ ثانیه نفستان را نگه دارید و بعد آرام به مدت ۸ ثانیه هوا را از دهان خارج کنید.
🔺قانون ۲ دقیقه برای بهرهوری:
اگر انجامدادن کاری ۲ دقیقه یا کمتر وقت میگیرد، حتما همان موقع انجامش بدهید، این قانون در کتابهای زیادی برای شروعکردن و انجام کارها مطرح شده و یکی از تکنیکهای بینظیر افزایش بهرهوری است.
🔺قانون ۵ دقیقه برای اهمالکاری:
اگر شروع کاری برایتان سخت است، تایمر را روی ۵ دقیقه تنظیم و مشغول انجام آن کار بشوید. بعد از گذشت ۵ دقیقه میتوانید دست از کار بکشید یا در صورت تمایل ادامه بدهید.
@time_managers
⏰۲۰ راه ساده که باعث میشود همیشه خوشحال باشید
🔺اجتماعی باشید. به هر میزان که بیشتر با دیگران ارتباط برقرار کنید، در هنگام بروز مشکلات، بیشتر میتوانید روی کمک و همفکری آنها حساب باز کنید.
🔺خیلی متواضع نباشید. اگر بخواهید در زندگی به موفقیتهای بزرگی برسید، باید در جهت شکوفایی استعدادهای خود گام بردارید. توجه دیگران بر روی تواناییهای شما، نباید باعث خجالتتان شود.
🔺کاری را انجام دهید که از آن بیشتر لذت میبرید. هیچ وقت به دنبال انجام کارهایی نباشید که بقیه دوست دارند یا انتظار انجام آن را دارند.
🔺با افراد خوشبین ارتباط برقرار کنید. اگر با افراد بدبین ارتباط داشته باشید، در مقابل مشکلات جا میزنید و به سرعت از زندگی دلسرد خواهید شد.
🔺به این باور برسید که زندگی به مانند یک بازی است. گاهی در این بازی میبرید و گاهی میبازید. برخی افراد بیش از حد زندگی را جدی میگیرند و اغلب دچار استرس، نگرانی و شکست میشوند.
🔺مثبت فکر کنید. منفیبافی روی رفتارتان تأثیر میگذارد و نگرش شما را به سمت منفی سوق میدهد. در زندگی همیشه چیزهای مثبت زیادی وجود دارد که روی آن تمرکز کنید.
🔺برای خودتان ارزش قائل شوید. موفقیت خود را، چه کوچک و چه بزرگ، جشن بگیرید و برای موفقیتهای خود خوشحال باشید.
🔺لبخند بزنید. انقباض ماهیچههای صورت هنگام لبخند زدن، سبب باز شدن رگهای خونی و افزایش اکسیژن رسانی به مغز، سلولهای بدن و سیستم عصبی میشود. لبخند زدن سبب افزایش تولید هورمون اندورفین در خون میشود و به خوشبینی بیشتر کمک میکند.
🔺از زندگی یکنواخت و بیروح فاصله بگیرید. برخی افراد نمیتوانند کوچکترین ناراحتی و شکستی را در زندگی خود تحمل کنند؛ اما این هم بخشی از زندگی است و باید با آن مقابله کنید.
🔺همیشه بخندید. وقتی میخندیم احساس بهتری داریم. وقتی احساس بهتری دارید ایدههای نابی به ذهنتان خطور میکند و شانس موفقیتتان دوچندان میشود.
🔺بر روی اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید. اگر تمام روز به آهنگهای غمگین گوش دهید، یا تنها اخبار و حوادث تلخ را در روزنامه دنبال کنید، مطمئنا احساس خوبی نخواهید داشت.
🔺تغذیه سالم داشته باشید. غذای خوب و سالم سبب تولید اندورفین در بدن میشود و باعث شادی هر چه بیشترتان خواهد شد. پس به دنبال یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشید.
🔺خلاق باشید. افراد خلاق معمولا زندگی شادتری دارند و این به خاطر افزایش تولید هورمون اندورفین است. همچنین کسانی که خلاقیت دارند بیشتر از دیگران از زندگی احساس رضایت میکنند.
🔺به دنبال چیزهای جدید باشید. زندگی همواره در حال تغییر است، پس امتحان کردن چیزهای جدید میتواند تغییرات قابل توجهی در زندگی شما به وجود آورد.
🔺خیلی سخت نگیرید. اگر اشتباهی مرتکب شدید عذرخواهی کنید؛ لوازمی که هرگز استفاده نمیکنید را دور بریزید؛ کارهایی که قول دادهاید را به موقع انجام دهید و هر چیزی را در جای خودش قرار دهید.
🔺زیر نور خورشید بروید. تاریکی سبب افزایش تولید ملاتونین می شود؛ که افسردگی و ورود افکار منفی به مغز را به دنبال دارد.
🔺کارهای هنری انجام دهید. انجام کارهای هنری و خلاقانه میزان فعالیت مغز را بالا میبرد و انگیزهتان را برای پیدا کردن ایدههای جدید و نو افزایش میدهد.
🔺به دامن طبیعت بروید. حتی یک گردش کوتاه در طبیعت یا پارک نزدیک خانهتان هم میتواند انرژیتان را دوچندان کند.
🔺به دنبال جذابیت بیشتر باشید. حتی یک لباس ساده ولی شیک میتواند به جذابیت شما بیفزاید.
🔺به این باور برسید که خوششانس هستید. به تمام چیزهای خوبی که در زندگی برایتان اتفاق افتاده فکر کنید؛ به داشتههایتان فکر کنید و برای تمام چیزهایی که دارید شکرگزار باشید.
@time_managers
🔺اجتماعی باشید. به هر میزان که بیشتر با دیگران ارتباط برقرار کنید، در هنگام بروز مشکلات، بیشتر میتوانید روی کمک و همفکری آنها حساب باز کنید.
🔺خیلی متواضع نباشید. اگر بخواهید در زندگی به موفقیتهای بزرگی برسید، باید در جهت شکوفایی استعدادهای خود گام بردارید. توجه دیگران بر روی تواناییهای شما، نباید باعث خجالتتان شود.
🔺کاری را انجام دهید که از آن بیشتر لذت میبرید. هیچ وقت به دنبال انجام کارهایی نباشید که بقیه دوست دارند یا انتظار انجام آن را دارند.
🔺با افراد خوشبین ارتباط برقرار کنید. اگر با افراد بدبین ارتباط داشته باشید، در مقابل مشکلات جا میزنید و به سرعت از زندگی دلسرد خواهید شد.
🔺به این باور برسید که زندگی به مانند یک بازی است. گاهی در این بازی میبرید و گاهی میبازید. برخی افراد بیش از حد زندگی را جدی میگیرند و اغلب دچار استرس، نگرانی و شکست میشوند.
🔺مثبت فکر کنید. منفیبافی روی رفتارتان تأثیر میگذارد و نگرش شما را به سمت منفی سوق میدهد. در زندگی همیشه چیزهای مثبت زیادی وجود دارد که روی آن تمرکز کنید.
🔺برای خودتان ارزش قائل شوید. موفقیت خود را، چه کوچک و چه بزرگ، جشن بگیرید و برای موفقیتهای خود خوشحال باشید.
🔺لبخند بزنید. انقباض ماهیچههای صورت هنگام لبخند زدن، سبب باز شدن رگهای خونی و افزایش اکسیژن رسانی به مغز، سلولهای بدن و سیستم عصبی میشود. لبخند زدن سبب افزایش تولید هورمون اندورفین در خون میشود و به خوشبینی بیشتر کمک میکند.
🔺از زندگی یکنواخت و بیروح فاصله بگیرید. برخی افراد نمیتوانند کوچکترین ناراحتی و شکستی را در زندگی خود تحمل کنند؛ اما این هم بخشی از زندگی است و باید با آن مقابله کنید.
🔺همیشه بخندید. وقتی میخندیم احساس بهتری داریم. وقتی احساس بهتری دارید ایدههای نابی به ذهنتان خطور میکند و شانس موفقیتتان دوچندان میشود.
🔺بر روی اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید. اگر تمام روز به آهنگهای غمگین گوش دهید، یا تنها اخبار و حوادث تلخ را در روزنامه دنبال کنید، مطمئنا احساس خوبی نخواهید داشت.
🔺تغذیه سالم داشته باشید. غذای خوب و سالم سبب تولید اندورفین در بدن میشود و باعث شادی هر چه بیشترتان خواهد شد. پس به دنبال یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشید.
🔺خلاق باشید. افراد خلاق معمولا زندگی شادتری دارند و این به خاطر افزایش تولید هورمون اندورفین است. همچنین کسانی که خلاقیت دارند بیشتر از دیگران از زندگی احساس رضایت میکنند.
🔺به دنبال چیزهای جدید باشید. زندگی همواره در حال تغییر است، پس امتحان کردن چیزهای جدید میتواند تغییرات قابل توجهی در زندگی شما به وجود آورد.
🔺خیلی سخت نگیرید. اگر اشتباهی مرتکب شدید عذرخواهی کنید؛ لوازمی که هرگز استفاده نمیکنید را دور بریزید؛ کارهایی که قول دادهاید را به موقع انجام دهید و هر چیزی را در جای خودش قرار دهید.
🔺زیر نور خورشید بروید. تاریکی سبب افزایش تولید ملاتونین می شود؛ که افسردگی و ورود افکار منفی به مغز را به دنبال دارد.
🔺کارهای هنری انجام دهید. انجام کارهای هنری و خلاقانه میزان فعالیت مغز را بالا میبرد و انگیزهتان را برای پیدا کردن ایدههای جدید و نو افزایش میدهد.
🔺به دامن طبیعت بروید. حتی یک گردش کوتاه در طبیعت یا پارک نزدیک خانهتان هم میتواند انرژیتان را دوچندان کند.
🔺به دنبال جذابیت بیشتر باشید. حتی یک لباس ساده ولی شیک میتواند به جذابیت شما بیفزاید.
🔺به این باور برسید که خوششانس هستید. به تمام چیزهای خوبی که در زندگی برایتان اتفاق افتاده فکر کنید؛ به داشتههایتان فکر کنید و برای تمام چیزهایی که دارید شکرگزار باشید.
@time_managers
⏰ راهزنان وقت خود را بشناسید
راهزنان زمان، قسمتی از زمانمان را به جبر از ما می ستانند و قسمتی دیگر را به نیرنگ ، اما آن چه باقی می ماند بی آنکه بدانیم ضایع می شود. در این دنیا ، هر چیزی که با ارزشتر باشد به همان اندازه به مراقبت بیشتری نیاز دارد. راهزنان وقت بسیارند و هر کدام با نیرنگی جهت ربودن گوهر وقت ما کمین کرده اند.
🔰 سرشناس ترین راهزنان زمان :
- سلام و تعارفات بیش از حد با دیگران.
- بی برنامه بودن .
- درنظرنگرفتن اولویت ها.
- خودداری از تفویض اختیار.
- نداشتن قاطعیت در تصمیم گیری.
- شرکت در جلسات غیر ضروری .
- مدیریت در بحران.
- از این شاخه به آن شاخه پریدن.
- تاسف بر گذشته.
- خستگی و کسالت و غم.
- مطالعه بیهوده.
- فقدان انضباط شخصی.
- کار امروز را به فردا افکندن.
- مهمان ناخوانده.
- تلفن های مزاحم و طولانی.
- داده های بسیار زیاد و پردازش نشده.
میزان آسیب پذیری هر کس از راهزنان وقت یکسان نیست بلکه هر فردی باید خودش راهزنان وقتش را شناسایی و کنترل کند.
@time_managers
راهزنان زمان، قسمتی از زمانمان را به جبر از ما می ستانند و قسمتی دیگر را به نیرنگ ، اما آن چه باقی می ماند بی آنکه بدانیم ضایع می شود. در این دنیا ، هر چیزی که با ارزشتر باشد به همان اندازه به مراقبت بیشتری نیاز دارد. راهزنان وقت بسیارند و هر کدام با نیرنگی جهت ربودن گوهر وقت ما کمین کرده اند.
🔰 سرشناس ترین راهزنان زمان :
- سلام و تعارفات بیش از حد با دیگران.
- بی برنامه بودن .
- درنظرنگرفتن اولویت ها.
- خودداری از تفویض اختیار.
- نداشتن قاطعیت در تصمیم گیری.
- شرکت در جلسات غیر ضروری .
- مدیریت در بحران.
- از این شاخه به آن شاخه پریدن.
- تاسف بر گذشته.
- خستگی و کسالت و غم.
- مطالعه بیهوده.
- فقدان انضباط شخصی.
- کار امروز را به فردا افکندن.
- مهمان ناخوانده.
- تلفن های مزاحم و طولانی.
- داده های بسیار زیاد و پردازش نشده.
میزان آسیب پذیری هر کس از راهزنان وقت یکسان نیست بلکه هر فردی باید خودش راهزنان وقتش را شناسایی و کنترل کند.
@time_managers
⏰ هفت دلیل پنهانی که نمی گذارند فهرست کار های خود را تکمیل کنید!
1⃣ فهرست کارهای خود را صبح می نویسید.
فهرست کارهای خود را شب قبل بنویسید. اینطوری مجبور نیستید انرژی صبح اول وقت خود را صرف برنامه ریزی کنید.
2⃣ بیش از اندازه می نویسید.
فقط 3 تا از مهم ترین کارهای خود را یادداشت کنید، کارهایی که باید هر طور شده در روز آینده انجام شود.
3⃣ دسته بندی نمی کنید.
وقتی که سه کار اصلی و مهم خود را مشخص کردید، همه اهداف خود را در دو لیست دسته بندی کنید: اهداف بلند مدت و اهداف هفتگی و کوتاه مدت.
4⃣ کار خود را به طور واضح و روشن نمی نویسید.
اگر اهدافتان مبهم و نامعلوم باشد، خروجی کار شما نیز مبهم خواهد بود. کارها را به شکل واضح بنویسید، مثلا به جای کلمه "بانک " جمله "باز کردن حساب پس انداز در بانک" را بنویسید.
5⃣ اولویت بندی نمی کنید.
اگر با کاری که اولویت پایین تری دارد شروع کنید به احتمال زیاد نمی توانید کارهای مهم تر را به اتمام برسانید. سه تا از مهم ترین کارهای خود را به ترتیب اولویت شماره بندی کنید و تمام هدفتان بر این باشد که اولین کار را صبح اول وقت قبل از اینکه ایمیل خود را چک کنید انجام دهید.
6⃣ انتظار حوادث غیرمنتظره را ندارید.
هر روز حداقل یک ساعت را برای کارهای غیرمنتظره در نظر بگیرید. در نظر گرفتن چنین زمانی برای حوادث غیر منتظره استرس شما را کاهش می دهد.
7⃣ اهداف بزرگ خود را فراموش کرده اید.
درباره بزرگ ترین هدف خود فکر کنید. مثلاً آیا دوست دارید ارتقاء شغلی بگیرید؟ پول خود را برای تعطیلات پس انداز کنید؟ اگر کارهای داخل لیست، شما را به آنچه که می خواهید نمی رساند مجدد آنها را ارزیابی کنید و ببنید چرا آن ها را داخل لیست آورده اید.
@time_managers
1⃣ فهرست کارهای خود را صبح می نویسید.
فهرست کارهای خود را شب قبل بنویسید. اینطوری مجبور نیستید انرژی صبح اول وقت خود را صرف برنامه ریزی کنید.
2⃣ بیش از اندازه می نویسید.
فقط 3 تا از مهم ترین کارهای خود را یادداشت کنید، کارهایی که باید هر طور شده در روز آینده انجام شود.
3⃣ دسته بندی نمی کنید.
وقتی که سه کار اصلی و مهم خود را مشخص کردید، همه اهداف خود را در دو لیست دسته بندی کنید: اهداف بلند مدت و اهداف هفتگی و کوتاه مدت.
4⃣ کار خود را به طور واضح و روشن نمی نویسید.
اگر اهدافتان مبهم و نامعلوم باشد، خروجی کار شما نیز مبهم خواهد بود. کارها را به شکل واضح بنویسید، مثلا به جای کلمه "بانک " جمله "باز کردن حساب پس انداز در بانک" را بنویسید.
5⃣ اولویت بندی نمی کنید.
اگر با کاری که اولویت پایین تری دارد شروع کنید به احتمال زیاد نمی توانید کارهای مهم تر را به اتمام برسانید. سه تا از مهم ترین کارهای خود را به ترتیب اولویت شماره بندی کنید و تمام هدفتان بر این باشد که اولین کار را صبح اول وقت قبل از اینکه ایمیل خود را چک کنید انجام دهید.
6⃣ انتظار حوادث غیرمنتظره را ندارید.
هر روز حداقل یک ساعت را برای کارهای غیرمنتظره در نظر بگیرید. در نظر گرفتن چنین زمانی برای حوادث غیر منتظره استرس شما را کاهش می دهد.
7⃣ اهداف بزرگ خود را فراموش کرده اید.
درباره بزرگ ترین هدف خود فکر کنید. مثلاً آیا دوست دارید ارتقاء شغلی بگیرید؟ پول خود را برای تعطیلات پس انداز کنید؟ اگر کارهای داخل لیست، شما را به آنچه که می خواهید نمی رساند مجدد آنها را ارزیابی کنید و ببنید چرا آن ها را داخل لیست آورده اید.
@time_managers
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⏰۱۴ نشانهای که نشان میدهد از نظر ذهنی قوی هستید
🔸قدرت ذهنی یکی از ویژگیهای اساسی برای رسیدن به موفقیت در زندگی شخصی و حرفهای است. افراد با ذهن قوی میتوانند در مواجهه با مشکلات و چالشهای زندگی، آرامش و تمرکز خود را حفظ کرده و بهترین تصمیمها را بگیرند. در اینجا به بررسی ۱۴ نشانه از قدرت ذهنی میپردازیم که میتواند به شما نشان دهد آیا از نظر ذهنی قوی هستید یا خیر.
▪️پذیرش مسئولیت اشتباهات
یکی از نشانههای اصلی افراد با ذهن قوی، پذیرش مسئولیت اشتباهات خود است. این افراد از سرزنش دیگران یا شرایط بیرونی برای اشتباهاتشان خودداری میکنند و به جای آن بر روی یادگیری و رشد از اشتباهات تمرکز میکنند.
▪️کنترل احساسات در موقعیتهای استرسزا
قدرت ذهنی به معنای توانایی مدیریت احساسات در موقعیتهای استرسزا است. افراد قوی ذهنی قادرند تا در لحظات حساس و پرتنش آرامش خود را حفظ کنند و تصمیمهای منطقی بگیرند.
▪️توانایی نه گفتن
افراد با ذهن قوی از قدرت نه گفتن بدون احساس گناه یا نگرانی از واکنش دیگران برخوردارند. آنها به نیازها و اولویتهای خود احترام میگذارند و از تعهدات بیدلیل و نامعقول خودداری میکنند.
▪️تمرکز بر حل مشکلات به جای نگران شدن از آنها
افراد قوی ذهنی به جای نگرانی بیش از حد درباره مشکلات، به دنبال راهحلهای عملی برای آنها هستند. آنها وقت خود را صرف شکایت و نگرانی نمیکنند و به جای آن تمرکز خود را بر روی اقداماتی که میتوانند برای حل مشکل انجام دهند، قرار میدهند.
▪️انعطافپذیری در برابر تغییرات
ذهنهای قوی به راحتی با تغییرات سازگار میشوند و از انعطافپذیری بالایی برخوردارند. آنها میدانند که تغییر بخش طبیعی زندگی است و به جای مقاومت در برابر آن، خود را برای مواجهه با شرایط جدید آماده میکنند.
▪️اجتناب از تمرکز بر چیزهایی که خارج از کنترلشان است
افراد قوی ذهنی به خوبی میدانند که تمرکز بر مواردی که خارج از کنترلشان است، اتلاف انرژی و زمان است. آنها انرژی خود را بر روی آنچه که میتوانند تغییر دهند، متمرکز میکنند و اجازه نمیدهند که شرایط خارج از کنترل بر روحیه و عملکردشان تأثیر بگذارد.
▪️داشتن دیدگاه بلندمدت
افراد با ذهن قوی به جای تمرکز بر لذتهای آنی، اهداف بلندمدت خود را دنبال میکنند. آنها از تصمیمگیریهای لحظهای که ممکن است به آیندهشان آسیب بزند، اجتناب میکنند و به تصویر بزرگتر زندگی خود نگاه میکنند.
▪️پذیرش نقد و یادگیری از آن
افراد قوی ذهنی به جای دفاع از خود یا احساس حمله شخصی، نقدها را به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری میبینند.
▪️استقلال فکری
افراد قوی ذهنی برای تصمیمگیریهای خود از توانایی تحلیل و ارزیابی مستقل برخوردارند. آنها به جای پیروی کورکورانه از جمع، تصمیمات خود را بر اساس منطق و اطلاعات دقیق اتخاذ میکنند.
▪️داشتن اعتماد به نفس
اعتماد به نفس قوی یکی از ویژگیهای کلیدی افراد قوی ذهنی است. آنها به خود و تواناییهایشان اعتماد دارند و از این اعتماد برای مواجهه با چالشهای زندگی استفاده میکنند.
▪️اجتناب از حسادت
افراد قوی ذهنی از حسادت به موفقیتهای دیگران اجتناب میکنند. آنها به جای مقایسه خود با دیگران، بر روی پیشرفت شخصی و دستیابی به اهداف خود تمرکز میکنند.
▪️تعهد به رشد شخصی
افراد قوی ذهنی همواره در حال یادگیری هستند و از هر فرصت برای بهبود خود استفاده میکنند.
▪️برخورداری از توانایی بخشش
بخشش و رها کردن کینهها یکی از نشانههای بارز افراد با ذهن قوی است. آنها به جای تمرکز بر آسیبها و ناراحتیهای گذشته، از قدرت بخشش برای رهایی از احساسات منفی استفاده میکنند.
▪️توانایی مدیریت زمان
افراد قوی ذهنی به خوبی میدانند که زمان یکی از ارزشمندترین منابع زندگی است و از آن به بهترین نحو استفاده میکنند. آنها برنامهریزی دقیقی برای روز خود دارند و تلاش میکنند تا هر لحظه از وقتشان را به شکلی مفید و سازنده بگذرانند.
@time_managers
🔸قدرت ذهنی یکی از ویژگیهای اساسی برای رسیدن به موفقیت در زندگی شخصی و حرفهای است. افراد با ذهن قوی میتوانند در مواجهه با مشکلات و چالشهای زندگی، آرامش و تمرکز خود را حفظ کرده و بهترین تصمیمها را بگیرند. در اینجا به بررسی ۱۴ نشانه از قدرت ذهنی میپردازیم که میتواند به شما نشان دهد آیا از نظر ذهنی قوی هستید یا خیر.
▪️پذیرش مسئولیت اشتباهات
یکی از نشانههای اصلی افراد با ذهن قوی، پذیرش مسئولیت اشتباهات خود است. این افراد از سرزنش دیگران یا شرایط بیرونی برای اشتباهاتشان خودداری میکنند و به جای آن بر روی یادگیری و رشد از اشتباهات تمرکز میکنند.
▪️کنترل احساسات در موقعیتهای استرسزا
قدرت ذهنی به معنای توانایی مدیریت احساسات در موقعیتهای استرسزا است. افراد قوی ذهنی قادرند تا در لحظات حساس و پرتنش آرامش خود را حفظ کنند و تصمیمهای منطقی بگیرند.
▪️توانایی نه گفتن
افراد با ذهن قوی از قدرت نه گفتن بدون احساس گناه یا نگرانی از واکنش دیگران برخوردارند. آنها به نیازها و اولویتهای خود احترام میگذارند و از تعهدات بیدلیل و نامعقول خودداری میکنند.
▪️تمرکز بر حل مشکلات به جای نگران شدن از آنها
افراد قوی ذهنی به جای نگرانی بیش از حد درباره مشکلات، به دنبال راهحلهای عملی برای آنها هستند. آنها وقت خود را صرف شکایت و نگرانی نمیکنند و به جای آن تمرکز خود را بر روی اقداماتی که میتوانند برای حل مشکل انجام دهند، قرار میدهند.
▪️انعطافپذیری در برابر تغییرات
ذهنهای قوی به راحتی با تغییرات سازگار میشوند و از انعطافپذیری بالایی برخوردارند. آنها میدانند که تغییر بخش طبیعی زندگی است و به جای مقاومت در برابر آن، خود را برای مواجهه با شرایط جدید آماده میکنند.
▪️اجتناب از تمرکز بر چیزهایی که خارج از کنترلشان است
افراد قوی ذهنی به خوبی میدانند که تمرکز بر مواردی که خارج از کنترلشان است، اتلاف انرژی و زمان است. آنها انرژی خود را بر روی آنچه که میتوانند تغییر دهند، متمرکز میکنند و اجازه نمیدهند که شرایط خارج از کنترل بر روحیه و عملکردشان تأثیر بگذارد.
▪️داشتن دیدگاه بلندمدت
افراد با ذهن قوی به جای تمرکز بر لذتهای آنی، اهداف بلندمدت خود را دنبال میکنند. آنها از تصمیمگیریهای لحظهای که ممکن است به آیندهشان آسیب بزند، اجتناب میکنند و به تصویر بزرگتر زندگی خود نگاه میکنند.
▪️پذیرش نقد و یادگیری از آن
افراد قوی ذهنی به جای دفاع از خود یا احساس حمله شخصی، نقدها را به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری میبینند.
▪️استقلال فکری
افراد قوی ذهنی برای تصمیمگیریهای خود از توانایی تحلیل و ارزیابی مستقل برخوردارند. آنها به جای پیروی کورکورانه از جمع، تصمیمات خود را بر اساس منطق و اطلاعات دقیق اتخاذ میکنند.
▪️داشتن اعتماد به نفس
اعتماد به نفس قوی یکی از ویژگیهای کلیدی افراد قوی ذهنی است. آنها به خود و تواناییهایشان اعتماد دارند و از این اعتماد برای مواجهه با چالشهای زندگی استفاده میکنند.
▪️اجتناب از حسادت
افراد قوی ذهنی از حسادت به موفقیتهای دیگران اجتناب میکنند. آنها به جای مقایسه خود با دیگران، بر روی پیشرفت شخصی و دستیابی به اهداف خود تمرکز میکنند.
▪️تعهد به رشد شخصی
افراد قوی ذهنی همواره در حال یادگیری هستند و از هر فرصت برای بهبود خود استفاده میکنند.
▪️برخورداری از توانایی بخشش
بخشش و رها کردن کینهها یکی از نشانههای بارز افراد با ذهن قوی است. آنها به جای تمرکز بر آسیبها و ناراحتیهای گذشته، از قدرت بخشش برای رهایی از احساسات منفی استفاده میکنند.
▪️توانایی مدیریت زمان
افراد قوی ذهنی به خوبی میدانند که زمان یکی از ارزشمندترین منابع زندگی است و از آن به بهترین نحو استفاده میکنند. آنها برنامهریزی دقیقی برای روز خود دارند و تلاش میکنند تا هر لحظه از وقتشان را به شکلی مفید و سازنده بگذرانند.
@time_managers
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@time_managers
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔸 گوگل به جای تمرکز بر روی ساعات کاری طولانی، بر روی اثرگذاری و بازدهی تمرکز دارد. فرهنگ سازمانی گوگل بر مبنای انعطافپذیری و نوآوری بنا شده است و این رویکرد، در مدیریت زمان کارکنان آن نیز به وضوح دیده میشود.
💡 اصول کلیدی مدیریت زمان در گوگل:
🔸 قانون ۲۰ درصد زمان: گوگل به کارکنان خود اجازه میدهد ۲۰ درصد از زمان کاری خود را به پروژههای شخصی و خلاقانه اختصاص دهند که ارتباط مستقیم با وظایف اصلیشان ندارد. این قانون منجر به خلق محصولاتی مانند جیمیل و ادسنس شد.
🔸 سیستم OKR (Objectives and Key Results): گوگل به جای تمرکز بر لیستهای طولانی وظایف، از سیستم OKR استفاده میکند. در این روش، اهداف (Objectives) به صورت کیفی و نتایج کلیدی (Key Results) به صورت کمی و قابل اندازهگیری تعریف میشوند که به کارکنان کمک میکند بر روی مهمترین مسائل تمرکز کنند.
🔸 تمرکز بر دادهها: گوگل با استفاده از دادههای داخلی خود، زمانبندی جلسات و پروژهها را بهینهسازی میکند تا بیشترین بازدهی را داشته باشد و از اتلاف وقت جلوگیری کند.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔸 مدیریت زمان در آمازون بر پایه اصول سختگیرانه و دادهمحور بنا شده است. این شرکت به دلیل فرهنگ سازمانی متمرکز بر بهرهوری و کاهش اتلاف وقت شناخته میشود.
💡 اصول کلیدی مدیریت زمان در آمازون:
🔸 قانون دو پیتزا (Two-Pizza Rule): جلسات در آمازون باید به قدری کوچک باشند که با دو پیتزا سیر شوند! این قانون برای اطمینان از جلسات کوتاه، هدفمند و مؤثر طراحی شده است تا از حضور افراد غیرضروری و اتلاف وقت جلوگیری شود.
🔸 استفاده از اسناد قبل از جلسه: قبل از هر جلسه، از شرکتکنندگان خواسته میشود یک سند شش صفحهای را مطالعه کنند. این کار باعث میشود همه با پیشزمینهای کامل وارد جلسه شوند و به جای ارائه اطلاعات، بر روی بحث و تصمیمگیری تمرکز کنند.
🔸 تمرکز بر مشتریمداری: تمام تصمیمگیریها و فعالیتها در آمازون با تمرکز بر نیازهای مشتری انجام میشود. این رویکرد، به تیمها کمک میکند تا اولویتهای خود را بر اساس آنچه که برای مشتریان ارزش ایجاد میکند، تنظیم کنند و از کارهای غیرضروری دوری نمایند.
⏰@time_managers
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔸 مایکروسافت، یکی از پیشگامان صنعت فناوری، با رویکردهای نوین و انعطافپذیر به مدیریت زمان مینگرد. این شرکت بر مبنای توانمندسازی کارکنان و استفاده از ابزارهای هوشمند برای بهینهسازی زمان، عمل میکند.
💡 اصول کلیدی مدیریت زمان در مایکروسافت:
🔸 تأکید بر کار تیمی و همافزایی: مایکروسافت بر اهمیت همکاری و کار تیمی تأکید دارد. تیمها تشویق میشوند تا وظایف را به اشتراک بگذارند و از نقاط قوت یکدیگر برای انجام مؤثرتر پروژهها استفاده کنند، که این امر به مدیریت بهینه زمان کمک میکند.
🔸 استفاده از فناوریهای هوشمند: مایکروسافت به شدت از ابزارهای داخلی خود مانند Microsoft Teams، Outlook و Planner برای سازماندهی وظایف، برنامهریزی جلسات و پیگیری پیشرفت پروژهها استفاده میکند. این ابزارها به کارکنان کمک میکنند تا زمان خود را هوشمندانه مدیریت کنند.
🔸 فرهنگ "موفقیت مشترک": این فرهنگ بر این اصل استوار است که موفقیت هر فرد یا تیم، به موفقیت کل شرکت وابسته است. این دیدگاه، کارکنان را تشویق میکند تا زمان و انرژی خود را بر روی اهدافی متمرکز کنند که بیشترین تأثیر را بر کل سازمان دارد.
👈 درس برای مدیران: استفاده از فناوریهای مناسب و ایجاد فرهنگی مبتنی بر همکاری و هدف مشترک، میتواند به مدیریت زمان مؤثرتر و افزایش بهرهوری در سازمان شما منجر شود.
⏰ @time_managers
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔸اپل، به عنوان یکی از پیشروترین شرکتها در دنیای تکنولوژی، رویکردی متفاوت به مدیریت زمان دارد که بر سادگی، تمرکز و دقت در جزئیات استوار است. فرهنگ کاری در اپل بر این اصل بنا شده است که کیفیت بر کمیت ارجحیت دارد.
💡 اصول کلیدی مدیریت زمان در اپل:
🔸 تمرکز حداکثری بر روی پروژههای محدود: اپل به جای کار بر روی دهها پروژه، تمرکز خود را بر روی تعداد معدودی از پروژههای کلیدی میگذارد. این استراتژی به تیمها اجازه میدهد تا تمام انرژی و زمان خود را بر روی یک هدف متمرکز کنند و بهترین نتیجه را خلق کنند.
🔸 جلسات کوتاه و هدفمند: جلسات در اپل معمولاً کوتاه، صریح و بسیار هدفمند هستند. هدف از این جلسات، تصمیمگیریهای سریع و مشخص است تا از اتلاف وقت جلوگیری شود و تیمها بتوانند به سرعت به کار خود بازگردند.
🔸 حذف پیچیدگیها: تیمها در اپل تشویق میشوند تا فرآیندهای کاری و حتی محصولات را تا حد امکان ساده کنند. این رویکرد به حذف کارهای غیرضروری و تمرکز بر روی آنچه واقعاً مهم است، کمک میکند و در نهایت به مدیریت زمان مؤثر منجر میشود.
👈 درس برای مدیران: گاهی اوقات، مدیریت زمان مؤثر به معنای "انجام کمتر" است؛ به این معنی که با تمرکز بر روی کارهای ضروری و حذف پیچیدگیها، میتوان به نتایج بسیار بهتری دست یافت.
⏰@time_managers
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
در این بخش، نحوه سنجش و افزایش بهرهوری در شرکت نتفلیکس بررسی میشود.
نتفلیکس با تمرکز بر مسئولیتپذیری فردی و آزادی عمل، فرهنگی منحصر به فرد برای افزایش بهرهوری ایجاد کرده است.
نحوه سنجش:
🔸ارزیابی عملکرد: نتفلیکس به جای سیستمهای پیچیده، به ارزیابی عملکرد فردی و نتایج نهایی کارمندان توجه دارد.
🔸بازخورد مستمر: کارمندان به طور مداوم از مدیران و همکاران خود بازخورد دریافت میکنند تا نقاط ضعف و قوت خود را بشناسند.
نحوه افزایش بهرهوری:
🔸اصل "آزادی و مسئولیت": نتفلیکس به کارمندان خود آزادی کامل میدهد تا تصمیم بگیرند چه پروژهای را انجام دهند. در مقابل، از آنها انتظار مسئولیتپذیری کامل برای نتایج کارشان را دارد.
🔸حذف بوروکراسی: نتفلیکس معتقد است که قوانین دست و پا گیر، بزرگترین دشمن بهرهوری هستند.
🔸تمرکز بر استعدادها: این شرکت به جای نگه داشتن کارمندان با عملکرد ضعیف، بر جذب و نگهداری استعدادهای برتر تمرکز دارد.
⏰@time_managers
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM