⏰ چرا مدیریت زمان، بعضی وقت‌ها سخت می‌شود؟ چگونه ذهن را برای برنامه‌ریزی کارها آماده کنیم؟




@time_managers

😎مدیریت زمان در شرکت‌ گوگل (Google) ⏳


🔸 گوگل به جای تمرکز بر روی ساعات کاری طولانی، بر روی اثرگذاری و بازدهی تمرکز دارد. فرهنگ سازمانی گوگل بر مبنای انعطاف‌پذیری و نوآوری بنا شده است و این رویکرد، در مدیریت زمان کارکنان آن نیز به وضوح دیده می‌شود.


💡 اصول کلیدی مدیریت زمان در گوگل:

🔸 قانون ۲۰ درصد زمان: گوگل به کارکنان خود اجازه می‌دهد ۲۰ درصد از زمان کاری خود را به پروژه‌های شخصی و خلاقانه اختصاص دهند که ارتباط مستقیم با وظایف اصلی‌شان ندارد. این قانون منجر به خلق محصولاتی مانند جیمیل و ادسنس شد.


🔸 سیستم OKR (Objectives and Key Results): گوگل به جای تمرکز بر لیست‌های طولانی وظایف، از سیستم OKR استفاده می‌کند. در این روش، اهداف (Objectives) به صورت کیفی و نتایج کلیدی (Key Results) به صورت کمی و قابل اندازه‌گیری تعریف می‌شوند که به کارکنان کمک می‌کند بر روی مهم‌ترین مسائل تمرکز کنند.


🔸 تمرکز بر داده‌ها: گوگل با استفاده از داده‌های داخلی خود، زمان‌بندی جلسات و پروژه‌ها را بهینه‌سازی می‌کند تا بیشترین بازدهی را داشته باشد و از اتلاف وقت جلوگیری کند.



😎@time_managers

😎مدیریت زمان در شرکت‌های معروف: آمازون (Amazon) ⏱️


🔸 مدیریت زمان در آمازون بر پایه اصول سخت‌گیرانه و داده‌محور بنا شده است. این شرکت به دلیل فرهنگ سازمانی متمرکز بر بهره‌وری و کاهش اتلاف وقت شناخته می‌شود.



💡 اصول کلیدی مدیریت زمان در آمازون:

🔸 قانون دو پیتزا (Two-Pizza Rule): جلسات در آمازون باید به قدری کوچک باشند که با دو پیتزا سیر شوند! این قانون برای اطمینان از جلسات کوتاه، هدفمند و مؤثر طراحی شده است تا از حضور افراد غیرضروری و اتلاف وقت جلوگیری شود.


🔸 استفاده از اسناد قبل از جلسه: قبل از هر جلسه، از شرکت‌کنندگان خواسته می‌شود یک سند شش صفحه‌ای را مطالعه کنند. این کار باعث می‌شود همه با پیش‌زمینه‌ای کامل وارد جلسه شوند و به جای ارائه اطلاعات، بر روی بحث و تصمیم‌گیری تمرکز کنند.


🔸 تمرکز بر مشتری‌مداری: تمام تصمیم‌گیری‌ها و فعالیت‌ها در آمازون با تمرکز بر نیازهای مشتری انجام می‌شود. این رویکرد، به تیم‌ها کمک می‌کند تا اولویت‌های خود را بر اساس آنچه که برای مشتریان ارزش ایجاد می‌کند، تنظیم کنند و از کارهای غیرضروری دوری نمایند.



⏰@time_managers

😎مدیریت زمان در شرکت‌های معروف: مایکروسافت (Microsoft) 💻


🔸 مایکروسافت، یکی از پیشگامان صنعت فناوری، با رویکردهای نوین و انعطاف‌پذیر به مدیریت زمان می‌نگرد. این شرکت بر مبنای توانمندسازی کارکنان و استفاده از ابزارهای هوشمند برای بهینه‌سازی زمان، عمل می‌کند.


💡 اصول کلیدی مدیریت زمان در مایکروسافت:

🔸 تأکید بر کار تیمی و هم‌افزایی: مایکروسافت بر اهمیت همکاری و کار تیمی تأکید دارد. تیم‌ها تشویق می‌شوند تا وظایف را به اشتراک بگذارند و از نقاط قوت یکدیگر برای انجام مؤثرتر پروژه‌ها استفاده کنند، که این امر به مدیریت بهینه زمان کمک می‌کند.

🔸 استفاده از فناوری‌های هوشمند: مایکروسافت به شدت از ابزارهای داخلی خود مانند Microsoft Teams، Outlook و Planner برای سازماندهی وظایف، برنامه‌ریزی جلسات و پیگیری پیشرفت پروژه‌ها استفاده می‌کند. این ابزارها به کارکنان کمک می‌کنند تا زمان خود را هوشمندانه مدیریت کنند.

🔸 فرهنگ "موفقیت مشترک": این فرهنگ بر این اصل استوار است که موفقیت هر فرد یا تیم، به موفقیت کل شرکت وابسته است. این دیدگاه، کارکنان را تشویق می‌کند تا زمان و انرژی خود را بر روی اهدافی متمرکز کنند که بیشترین تأثیر را بر کل سازمان دارد.

​👈 درس برای مدیران: استفاده از فناوری‌های مناسب و ایجاد فرهنگی مبتنی بر همکاری و هدف مشترک، می‌تواند به مدیریت زمان مؤثرتر و افزایش بهره‌وری در سازمان شما منجر شود.



⏰ @time_managers

😎مدیریت زمان در شرکت‌های معروف: اپل (Apple) 🍏


​🔸​اپل، به عنوان یکی از پیشروترین شرکت‌ها در دنیای تکنولوژی، رویکردی متفاوت به مدیریت زمان دارد که بر سادگی، تمرکز و دقت در جزئیات استوار است. فرهنگ کاری در اپل بر این اصل بنا شده است که کیفیت بر کمیت ارجحیت دارد.

​💡 اصول کلیدی مدیریت زمان در اپل:

​🔸 تمرکز حداکثری بر روی پروژه‌های محدود: اپل به جای کار بر روی ده‌ها پروژه، تمرکز خود را بر روی تعداد معدودی از پروژه‌های کلیدی می‌گذارد. این استراتژی به تیم‌ها اجازه می‌دهد تا تمام انرژی و زمان خود را بر روی یک هدف متمرکز کنند و بهترین نتیجه را خلق کنند.

​🔸 جلسات کوتاه و هدفمند: جلسات در اپل معمولاً کوتاه، صریح و بسیار هدفمند هستند. هدف از این جلسات، تصمیم‌گیری‌های سریع و مشخص است تا از اتلاف وقت جلوگیری شود و تیم‌ها بتوانند به سرعت به کار خود بازگردند.

​🔸 حذف پیچیدگی‌ها: تیم‌ها در اپل تشویق می‌شوند تا فرآیندهای کاری و حتی محصولات را تا حد امکان ساده کنند. این رویکرد به حذف کارهای غیرضروری و تمرکز بر روی آنچه واقعاً مهم است، کمک می‌کند و در نهایت به مدیریت زمان مؤثر منجر می‌شود.


​👈 درس برای مدیران: گاهی اوقات، مدیریت زمان مؤثر به معنای "انجام کمتر" است؛ به این معنی که با تمرکز بر روی کارهای ضروری و حذف پیچیدگی‌ها، می‌توان به نتایج بسیار بهتری دست یافت.



⏰@time_managers

😎بهره‌وری در نتفلیکس (Netflix)


​در این بخش، نحوه سنجش و افزایش بهره‌وری در شرکت نتفلیکس بررسی می‌شود.
​نتفلیکس با تمرکز بر مسئولیت‌پذیری فردی و آزادی عمل، فرهنگی منحصر به فرد برای افزایش بهره‌وری ایجاد کرده است.

​نحوه سنجش:

​🔸​ارزیابی عملکرد: نتفلیکس به جای سیستم‌های پیچیده، به ارزیابی عملکرد فردی و نتایج نهایی کارمندان توجه دارد.

​🔸​بازخورد مستمر: کارمندان به طور مداوم از مدیران و همکاران خود بازخورد دریافت می‌کنند تا نقاط ضعف و قوت خود را بشناسند.

​نحوه افزایش بهره‌وری:

​🔸​اصل "آزادی و مسئولیت": نتفلیکس به کارمندان خود آزادی کامل می‌دهد تا تصمیم بگیرند چه پروژه‌ای را انجام دهند. در مقابل، از آنها انتظار مسئولیت‌پذیری کامل برای نتایج کارشان را دارد.

​🔸​حذف بوروکراسی: نتفلیکس معتقد است که قوانین دست و پا گیر، بزرگترین دشمن بهره‌وری هستند.

​🔸​تمرکز بر استعدادها: این شرکت به جای نگه داشتن کارمندان با عملکرد ضعیف، بر جذب و نگهداری استعدادهای برتر تمرکز دارد.

⏰@time_managers

⏰ چگونه زمان را مثل یک "نابغه تنبل" مدیریت کنیم؟



💎 به دنبال کمال‌گرایی نباشید؛ کمال‌گرایی در مدیریت زمان، چیزی جز اضطراب، شرمندگی، و رضایتمندی گذرا به همراه ندارد. مدیریت زمان باید شما را در لحظه راضی کند، نه اینکه صرفاً روی آینده‌ای نامعلوم تمرکز کند.

🔹 ۵ نکته کلیدی برای مدیریت زمان را در ادامه مرور خواهیم کرد:

◽️۱. زندگی خوب نیازی به عالی بودن ندارد
زندگی‌های معمولی هم ارزشمند هستند. به جای تلاش بی‌وقفه برای کمال، زیبایی‌های ساده را ببینید و از زندگی روزمره‌تان لذت ببرید.

◽️۲. از همین‌جا که هستید، شروع کنید
حق دارید با نسخه امروز خودتان زندگی کنید. نیازی نیست همه تصمیمات شما برای آینده باشد. امروزتان مهم است، همین حالا از آن لذت ببرید.

◽️۳. هدف، یکپارچگی است، نه عظمت
به جای اینکه همیشه در تعقیب کمال باشید، به هماهنگی درونی، آرامش، و استواری خود اهمیت دهید. شما در هر شرایطی می‌توانید خودتان باشید.

◽️۴. فصل زندگی‌تان را بشناسید
زندگی خطی نیست. هر فصل از زندگی نیازمند رویکردی متفاوت است. اگر در شرایط سختی هستید، با مهربانی با خودتان رفتار کنید و بدانید که این نیز می‌گذرد.

◽️۵. تغییر مسیر را بیاموزید
زندگی پر از چالش است. به جای سرسختی در حفظ برنامه‌ها، انعطاف‌پذیر باشید و یاد بگیرید چگونه به سرعت مسیر خود را تغییر دهید.

💭 مدیریت زمان، یعنی احترام گذاشتن به همین لحظه و قدردانی از نسخه‌ای که امروز هستید.




@time_managers

😎۳ نكته مهم برای براي داشتن نظم و كارايی بيشتر در انجام كارهای روزانه


🚩  قبل از ظهر كارهای مهم را انجام دهيد.
آمارها نشان می‌دهد اکثر تيم‌های پيشرو این گونه‌اند. همچنين می‌توانيد از ناهار خود نيز لذت ببريد، زيرا كارهای مهم را انجام داده‌ايد.


🚩 پروژه‌های بزرگ را به قسمت‌های كوچک تقسيم كنيد و قسمت‌های بزرگ و طولانی‌تر را زودتر انجام دهيد.


🚩وظايف مشابه را به صورت هم‌زمان انجام دهيد. ذهن شما روی كارهايی كه تكرار می‌شوند موفق‌تر عمل مي‌كند. شما می‌‌توانيد با انجام پروژه‌های مشابه بصورت هم‌زمان به کار خود سرعت دهيد.




@time_managers

😎مدیریت زمان در شرکت‌های معروف: تسلا (Tesla) ⚡


​رویکرد شرکت تسلا به مدیریت زمان، متفاوت از روش‌های سنتی است و بر مبنای سرعت، چابکی، و حل مشکلات با رویکرد داده‌محور بنا شده است. فرهنگ سازمانی در تسلا بر این اصل استوار است که هر لحظه برای دستیابی به اهداف بلندپروازانه حیاتی است.

​💡 اصول کلیدی مدیریت زمان در تسلا:

​🔸 ​حذف بوروکراسی: ایلان ماسک، مدیرعامل تسلا، به شدت با فرآیندهای بوروکراتیک و سلسله‌مراتب سازمانی مخالف است. وی به کارکنان توصیه می‌کند در صورت نیاز برای حل یک مسئله، به جای طی کردن مراحل اداری، مستقیماً با فرد مسئول در هر سطح سازمانی ارتباط برقرار کنند تا فرآیندها تسریع یابد.

​🔸 ​قانون دو ساعته: جلسات در تسلا باید بسیار کوتاه و به تعداد محدودی از افراد ضروری محدود شود. این جلسات باید در کمتر از دو ساعت به پایان برسند و تنها در صورتی برگزار شوند که ارزش افزوده‌ای مشخص و قابل اندازه‌گیری داشته باشند.

​🔸 ​تمرکز بر داده‌ها و بازخورد سریع: تیم‌ها در تسلا از داده‌های لحظه‌ای برای اتخاذ تصمیمات استفاده می‌کنند. آن‌ها به جای انتظار برای بازخوردهای طولانی‌مدت، به سرعت ایده‌ها را آزمایش کرده و بر اساس نتایج، فرآیندهای خود را بهینه می‌سازند. این رویکرد به کاهش زمان تلف‌شده و افزایش بهره‌وری کمک می‌کند.

​👈 نتیجه‌گیری برای مدیران: در فضای رقابتی امروز، سرعت عمل و انعطاف‌پذیری یک مزیت کلیدی است. با حذف فرآیندهای غیرضروری و تمرکز بر حل مسئله، می‌توان به مدیریت زمان مؤثرتر و افزایش بهره‌وری در سازمان دست یافت.



⏰@time_managers

😎نوابغ بزرگ دنیا چگونه وقت خود را تنظیم می‌کردند؟


🔸اغلب ما، از کمبود وقت شاکی هستیم و در آخر شب متوجه می‌شویم که کارهایی را انجام نداده‌ایم یا به صورت کامل به اتمام‌شان نرسانده‌ایم. حالا تصور می‌کنید که نوابغ دنیا چطور وقت خود را تنظیم می‌کردند؟ آنها چگونه تعادلی بین کار حرفه‌ای و زمان استراحت خود برقرار می‌کردند یا احتمالا از چه کارهایی صرف‌نظر می‌کردند تا به کار اصلی خود برسند؟
اپنها سؤالاتی هستند که در اینجا می‌خواهیم پاسخ بدهیم.

🔺گوستاو فلوبر:
او یکی از نویسندگان تأثیرگذار قرن نوزدهم فرانسه  و از جمله بزرگترین رمان‌نویسان دنیا بود. او بین ساعت ۹ تا ۳ شب روی رمان مادام بوآری کار می‌کرد و بعد تا ساعت ۱۰ صبح می‌خوابید. او هر روز ۵ ساعت تمام، مطالعه هم می‌کرد و برای خانواده‌اش هم وقت می‌گذاشت.

🔺بتهوون
چیزهایی که در مورد او جالب هستند اینها هستند: ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز – اهمیت به صبحانه – کار صبحگاهی که تا ساعت دوی عصر ادامه می‌یافت.
چیز جالب دیگر اختصاص زمانی برای قدم زدن بود، ظاهرا به صورت مرتب در حین قدم زدن ایده‌هایی به ذهن بتهوون می‌رسید و برای همین او همیشه با خودش مداد و کاغذ داشت.

🔺ولفگانگ موزارت
در مورد موزارت چیزی که جالب است این است که او در شبانه‌روز فقط ۵ ساعت می‌خوابید و در دو نوبت صبح و شب مشغول نوشتن موسیقی‌های شاهکار خود می‌شد. چیز شاخص دیگر این است که او هر روز صبح، یک ساعت را صرف پوشیدن لباس‌ها و آراستگی خود می‌کرد!

🔺زیگموند فروید
او شش ساعت خواب شبانه داشت. ۴ ساعت صبح‌ها بیمارانش را روانکاوی می‌کرد. شش ساعت هم عصرها مشغول این کار بود و دو ساعت و نیم در آخر شب مطالعه می‌کرد و مقاله می‌نوشت.

🔺امانوئل کانت
او  از جمله مشهورترین فیلسوف‌های قرن هجدهم بود. کانت در زندگی نظمی استثنایی داشت. او هر کارش را در ساعتی مخصوص به خود انجام می‌داد و ذره‌ای از آن تخلف نمی‌کرد. بین مردم شهرش این جمله رایج بود که: می‌توانید ساعتتان را با کارهای کانت تنظیم کنید.
او بین ۱۰ شب تا ۵ صبح می‌خوابید و از شش صبح مشغول به کار می‌شد. خورد و خوراک و پیاده‌روی‌های او مطابق یک نظم خاص انجام می‌شد.

🔺مایا آنجلو
این شاعر و بازیگر آمریکایی عادت داشت که از اول صبح تا ساعت ۲ عصر در هتل‌ها و متل‌ها قلم بزند و عصر را صرف کارهای شخصی‌اش بکند.

🔺انوره دو بالزاک
تقویم کاری بالزاک، رمان‌نویس مشهور فرانسوی، بسیار متفاوت با بقیه بزرگانی است که تا حالا بررسی کردیم. او بین ساعت ۶ عصر تا یک شب می‌خوابید. بعد بین یک شب تا هشت صبح می‌نوشت. یک ساعت و نیم چرت می‌زد و بعد دوباره تا ۴ عصر می‌نوشت!

🔺ویکتور هوگو
او صبحش را با خواندن نامه‌های معشوقه‌اش و خوردن دو تخم‌مرغ خام شروع می‌کرد، حدود ظهر در وان آب یخ استحمام می‌کرد! و بین ۶ تا ۸ شب می‌نوشت.

🔺چارلز دیکنز
دیکنز هم صبح‌کار بود و عصرها کارهای شخصی‌اش را می‌کرد و با خانواده و دوستانش وقت می‌گذارند.

🔺چارلز داروین 
داروین بین ۱۲ شب تا هفت صبح می‌خوابید. اول صبح قدم می‌زد و صبحانه‌ای را به تنهایی میل می‌کرد. بعد تا ظهر کار می‌کرد. عصرها بیشتر کارهای شخصی‌اش را می‌کرد و بعد بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ شب، در رختخواب در مورد سؤالاتی که در ذهنش ایجاد شده بود، اندیشه می‌کرد و سعی می‌کرد آنها را حل کند.

🔺پیوتر ایلیچ چایکوفسکی
این آهنگساز مشهور روسی- در شبانه‌روز هشت ساعت می‌خوابید و د ردو نوبت صبح و عصر، به مدت دو ساعت آهنگ‌های مشهورش را تصنیف می‌کرد.

🔺بنجامین فرانکلین
او یکی از بنیانگذاران ایالات متحده است. فرانکلین یک دانشمند، نویسنده برجسته و چاپخانه‌دار، طنزنویس، نظریه پرداز سیاسی، سیاستمدار، رئیس پست، مخترع، فعال مدنی و دیپلمات بود. او بین ۸ تا ۱۲ صبح و ۲ تا ۶ عصر کار می‌کرد.




@time_managers

😎عادت های ساده‌ای که میزان بهره‌وری در محل کار را افزایش می‌دهد.



خیلی از افراد کارهای روزانه خود را به طور کامل انجام نمی‌دهند و ادعا می‌کنند وقت کافی برای انجام همه‌ی کارهایشان را ندارند. آنها با اینکه همواره مشغول کار هستند، همیشه از برنامه‌ریزی‌شان عقب می‌مانند. در مقابل، برخی دیگر می‌توانند کارهای زیادی در طول روز انجام دهند.

🔵این افراد نیروی فراطبیعی ندارند، بلکه برخی عادات ساده را در خود بوجود آورده‌اند که باعث موفقیت‌شان می‌شود. عادات ساده‌ای همانند تمیز نگه‌داشتن میزکار یا داشتن ۸ ساعت خواب کامل شبانه.

🟢در اینجا ۱۲ عادت ساده را معرفی کنیم که بهره‌وری شما را افزایش می‌دهد.


۱. محل کار تمیز و مرتب.
شاید هرج‌و‌مرج باعث خلاقیت بیشتری شود، اما دفتر کار شلوغ و بهم‌ریخته هیچ کمکی به انجام بهتر کارها نمی‌کند. کارمندانی که میز کار مرتب و منظمی دارند، کمتر دچار خستگی و فرسودگی شغلی می‌شوند و وقفه‌های کاری کمتری هم دارند.


۲. به کارگیری قانون ۲۰/۸۰
هر چقدر هم روز پرکاری داشته باشید، به گونه‌ای برنامه ریزی کنید که ۹۰ دقیقه (حدود ۲۰ درصد از ۸ ساعت کاری) به انجام فعالیت‌های مهم و اولویت‌های اصلی خود اختصاص دهید. پس اگر ۸۰ درصد باقی مانده از روز را هم صرف انجام کارهای بی‌اهمیت کنید، با همان ۹۰ دقیقه‌ای که به اهداف و اولویت‌های اصلی خود اختصاص داده‌اید، امکان پیشرفت خواهید داشت.


۳. کار کمتر
بر اساس تحقیقی که جان پِنکَول (John Pencavel)، استاد دانشگاه استنفورد با تحلیل داده‌های مربوط به کارگران در طی جنگ‌جهانی‌اول انجام داده است، با افزایش ساعت‌کاری به ۴۹ ساعت، خروجی بهتری به دست می‌آید. اما پس از آن بازدهی رو به کاهش می‌رود و خروجی ۷۰ ساعت کار برابر با خروجی ۵۶ ساعت کار است.


۴. کنارگذاشتن گوشی موبایل
تا وقتی گوشی‌تان را دور از دسترس قرار ندهید، یک عامل حواس‌پرت‌‌کننده همراهتان هست. پژوهشگران دانشگاه ایالتی فلوریدا به این نتیجه رسیده‌اند، اگر به گوشی در حال لرزش‌تان توجهی هم نکنید، در هر حال صدایش باعث انحراف حواس‌تان می‌شود.


۵. انجام فعالیت‌های ارزشمند.
انجام فعالیت‌های موردعلاقه به سادگی و انجام کارهایی که رغبتی به انجام آنها نداریم، به دشواری پیش می‌روند. پس بهتر است، فعالیت‌های ناخوشایند را به دیگران واگذار کنید و خودتان به سراغ فعالیت‌های پرارزش بروید.
سپردن فعالیت‌های کم‌ارزش به دیگران باعث برقراری ارتباط و شکل‌گیری گروه‌ها نیز می‌شود. حتی ممکن است این فعالیت‌ها برای دیگران پرارزش محسوب شوند.


۶. برگزاری جلسات با بازدهی بیشتر.
اغلب جلسات بدون صورت جلسه برگزار می‌شود. در حالی‌که بسیار مهم است بدانید هدف از جلسه چیست و چه چیزهایی باید در طی آن بیان شوند. زمانی را به بیان ایده‌های گوناگون اختصاص دهید. این کار هیچ نیازی به تهیه صورت جلسه ندارد.
پس این ایده‌ها را به حال خود رها نکنید و آنها را بنویسید. بعد از برگزاری جلسه قوانینی برای پیگیری ایده‌ها داشته باشید. در غیر این صورت، جلسات هیچ نتیجه‌ای به دنبال نخواهند داشت.


۷. داشتن استراحت کاری
شاید رئیس‌تان تمایلی به این کار نداشته باشد، اما تحقیقات انجام شده در دانشگاه میشیگان نشان می‌دهد چرت روزانه سبب کاهش رفتارهای عصبی شده و قدرت تحمل موقعیت‌های دشوار را افزایش می‌دهد. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که سر کار چند دقیقه چرت می‌زنند بهره‌وری بیشتری دارند.


۸. دوری از موانع بهره وری بالا
شناسایی موانع بهره‌وری اولین قدم برای اجتناب از آنهاست. بنا بر پژوهش کریِر بیلدر (CareerBuilder) در سال ۲۰۱۵، ۵ مورد زیر باعث از بین رفتن تمرکز افراد می‌شود: مکالمات تلفنی/ارسال پیام کوتاه، اینترنت، غیبت کردن و سخن چینی، شبکه های اجتماعی، ایمیل.


۹. اولویت‌بندی کارها.
برای داشتن بهره‌وری بیشتر باید در اولویت‌هایتان دقت کنید و متناسب با توانایی ذهن‌تان اقدام کنید.


۱۰. خواب مناسب و به اندازه.
برای داشتن یک روز مفید باید خواب شبانه‌ی کافی داشته باشیم. چراکه کم‌خوابی و خواب بیش‌از‌ اندازه مخرب هستند. در افراد کم‌خواب و پرخواب، احتمال گرفتن مرخصی و استعلاجی بیشتر است.


۱۱. استفاده از نور خورشید.
این که در مقابل نور خورشید کار کنید، ذهن قدرتمندتری خواهید داشت. زیرا نور خورشید بهره‌وری افراد را افزایش می‌دهد. تحقیقات سازمان انرژی کالیفرنیا نشان می‌دهد کارمندانی که در محل کار، کنار پنجره می‌نشینند عملکرد بهتری دارند.


۱۲. ورزش کردن
ورزش باعث تقویت سلامتی و افزایش کارایی فرد می‌شود. نیاز نیست به سراغ ورزش سنگینِ کراس‌فیت بروید، بلکه یک پیاده‌روی ساده هم نتیجه‌بخش است.




@time_managers

💰درآمد ۱۰۰+ میلیون تومان
🎓مدرک معتبر فنی حرفه ای
🔴به شرط استخدام از هر جای ایران (حضوری و دورکاری)
🟡🟡آموزش تخصصی تاپ سلری
👇👇ثبت نام رایگان 👇👇

https://rostamani.ir/register-for-the-code-2-tornado-webinar/

😎 7 دروغ بزرگ مدیریت زمان!



1⃣ "این کار فقط یک دقیقه طول می کشد"

معمولا کاری که تصور می شود که انجام آن "یک دقیقه طول می کشد" چندین دقیقه و یا بیشتر زمان می برد.
دفعه بعد، اگر فردی از شما درخواست زمان کرد و اطمینان داد که "فقط یک دقیقه طول می کشد"،  به او بگویید "این جمله نادرست است. من به شما پنج دقیقه زمان می دهم. از همین حالا می توانید شروع کنید." نباید با این تصور غلط مدیریت زمان را وارد چالش کرد.

2⃣" من به این هر چه سریعتر نیاز دارم"

زمانی که این جمله را می شنوید، به فرد بگویید که این جمله نادرستی است. از او بخواهید که زمانی را که باید کار را به او تحویل داده شود را به طور دقیق مشخص کند. وقتی از عبارت "هر چه سریعتر" استفاده می شود، دو تاریخ متفاوت در ذهن طرفین شکل می گیرد که باید بر سر آن، به یک توافق رسید.

3⃣ "من این را الان نیاز دارم"

کارها معمولا اضطراری نیستند. دیگران را با کارهای پیش پا افتاده، گول نزنید.
در این مواقع می توانید بگویید که "من مطمئن نیستم که بتوانم این کار را الان انجام دهم. چه می شود اگر از الان تا هفته آینده وقت بخواهم؟" زمان زیادی درخواست کنید که دچار بحران مدیریت زمان نشوید.


4⃣ "من می توانم این را در یک ساعت انجام دهم"

این یک دروغ کوچک است. چرا همیشه انجام کاری، دو برابر زمانی که ما انتظارش را داشتیم طول می کشد؟ به این خاطر که کمتر کسی از ما می تواند زمان دقیق کامل کردن یک کار را بصورت دقیق پیش بینی کند.

5⃣ "او فرد با 'تاخیری' است"

فردی که همیشه 20 دقیقه دیر به قرار ملاقات و یا انجام امور می پردازد، همیشه همین حدود تاخیر در کارها خواهد داشت. به این فرد نمی توان گفت فرد با تاخیر، این فرد سروقت کارها را انجام می دهد منتها با 20 دقیقه تاخیر!
می توانیم بگوییم که اگر برای او ساعت خاصی را در نظر گرفتیم، احتمالا 20 دقیقه تاخیر خواهد داشت.

6⃣ "هزینه ای ندارد"

شما "هیچ چیز را در مقابل هیچ چیز" بدست نمی آورید. هر چیزی قیمتی دارد. شاید هزینه کاری، پول شما نباشد اما معمولا در این شرایط، زمان شما است.

7⃣ " به جای اینکه به او نشان دهم چطور این کار را انجام دهد، خودم سریع انجام می دهم"

اگر این جمله در مورد کاری بیان شود که فقط یک بار قرار است انجام شود، می تواند جمله درستی باشد. اما تصور کنید که این جمله در مورد کاری بیان شود که دائما تکرار خواهد شد، در این صورت جمله نادرستی خواهد بود.




@time_managers

😎 قانون پنج ثانیه چیست؟


✅تا به حال اتفاق افتاده فهرست کارهای روزانه درست کنید اما به هیچ یک پایبند نمانید؟ به عنوان یک مدیر آیا شده بخواهید در پروژه‌ هایی خاص پیشرفتی واقعی داشته باشید اما زیر حجم انبوهی از جزئیات دفن شوید؟ یا با خود اندیشیده‌ اید که «من چه مرگم شده؟ می‌ دونم باید چکار کنم، خب چرا پا نمیشم برم اون لعنتی رو انجامش بدم؟»


✅خیالتان راحت. من خودِ خودِ شما هستم؛ اما این را کشف کرده‌ ام: دانستن اینکه باید چه کنید به هیچ عنوان کفایت نمی‌ کند. اینکه چرا باید آن کار را انجام بدهید هرگز کفایت نخواهد کرد. پس آنچه واقعاً نیاز داریم چیزیست که ما را در حالت کنش و عمل قرار دهد. چراکه اگر بنشینید به انتظار تا اینکه انگیزه‌ ای پیدا شود، بر عبث می‌ پایید.



پس این تعریف یک خطی قانون پنج ثانیه را داشته باشید:

💡 اگر برای رسیدن به هدفی خیز برداشته‌ اید تا پنج ثانیه مهلت دارید به حرکت درآیید. در غیر اینصورت مغز شما آن ایده را نابود خواهد کرد.🤔🤔

منبع: کتاب قانون پنج ثانیه، اثر مل رابینز



@time_managers

😎 قانون بیست دقیقه
و تاثیر آن در بهبود ابعاد مختلف زندگی





@time_managers