Сегодня пост о питании.

- Мой опыт;
- Принципы питания на сегодняшний день;
- Как прийти к тому, что подходит именно вам.

Расскажите, есть ли у вас свои фишки в питании? Видите ли вы связь между тем, что и сколько едите и уровнем энергии?


https://teletype.in/@time_no/e2sn7JVlg29

Про физическое состояние

Одна из важнейших сфер эффективной жизни. Я люблю спорт, жизнь в движении, часто пробую новое и исследую эту область.

Но мне было непросто написать этот пост. Если человек дружит со спортом, он и так всё знает, мои советы ему не нужны. А какие знания и информация нужны новичку, я уже забыла, имея определённый опыт.

Решила написать этот пост как советы себе в прошлое. На что важно обращать внимание, что учитывать, а что – нет.

https://teletype.in/@time_no/WjEke81dz8R

Ну, как вам такие советы? Будут полезны новичку? Есть еще что-то важное, что стоит добавить?

💥

​Света Шедина и Алексей Иванов: как общаться аутентично?

Света и Алексей – авторы подкаста «Но вы держитесь» и проекта «Аутентичная коммуникация».

Поговорили о том, как быть честным в общении с собой и другими; что делать, если чувствуешь манипуляции; почему важно говорить о своих чувствах собеседнику.

А ещё ребята рассказали о самых необычных бесяках из подкаста и о том, какие смешные истории случались в их дружеских отношениях.

Инстаграм проекта "Аутентичная коммуникация"

Инстаграм Светы Шединой

Инстаграм Алексея Иванова

#Подкаст
💥

От новостей перехватывает дыхание. Невозможно думать о происходящем.
И молчать тоже невозможно.

Собрала несколько приёмов, как преодолеть страх и не впадать в панику.

https://teletype.in/@time_no/2evesosu3Pj

Буду признательна, если поделитесь в комментариях своими SOS-техниками самопомощи.

Ментальное состояние

Четвёртым пунктом в моём мини-плане по базе эффективности значился пост о ментальном состоянии. Не знала я, конечно, что буду писать его в новом контексте… и новой реальности, которая нас сейчас окружает…

И тем не менее.

Работаем с тем, что имеем. Пожалуйста, помните, что спокойствие – это основа всего.
Кризис – это не только проблемы, но и возможности. И лишь из спокойного и здравого состояния мы можем увидеть эти возможности.

Есть люди, кому сейчас угрожает реальная физическая опасность. Здесь нужно делать только одно – спасаться.

Если же физической угрозы жизни нет, то, пожалуйста, используйте простые, базовые техники само-помощи. Сейчас есть возможность узнать эти техники, есть множество прекрасных источников.

Из того, что показалось ценным по теме:
Вебинар «Страх, тревога, помощь в экстренных случаях» от проекта «Синхронизация»

Ну а в прошлое воскресенье, 27 февраля, мы встречались в нашем сообществе, и я подготовила небольшой доклад о природе физических и невротических страхов и что с ними делать.

А здесь основные тезисы выступления.

Выбор сделать вклад в своё спокойствие и здоровье – это лучшее, что мы можем сделать в эти непростые времена.

А в понедельник выйдет новый выпуск подкаста – практикум по новым стратегиям для бизнеса.
Чёткий и понятный план действий. Всё как я люблю. Надеюсь, он окажется для вас полезным ❤️🙏

​Обычно выпуски подкаста выходят по четвергам. Для нового эпизода делаю исключение – он выходит раньше. Нет смысла ждать четверга, когда действовать нужно уже сегодня.

В гостях – Никита Рождественский, независимый директор, фасилитатор и предприниматель. Около двадцати лет Никита занимается внедрением устойчивых изменений в компаниях и бизнес-стратегиями.

И сегодня мой гость поделился чётким планом: что нужно делать компании (независимо от размера), чтобы остаться на плаву в текущем кризисе.

На что опереться, когда внешних опор больше нет? Как правильно провести инвентаризацию ситуации? Как адаптировать продукты к новым условиям?
Как и что важно сказать команде?

Слушайте эпизод, применяйте сами и поделитесь с теми, кому это актуально (кажется, что всем).
Пользуйтесь текстовой версией, чтобы иметь чёткий план перед глазами.
Процветайте ❤️🙏

Инстаграм Никиты Рождественского
Facebook
TG для связи: @nick_rozhdestvensky

#Подкаст

💥

Времени нет - сразу смотри в суть 😜

Помните такую фразу "Кто владеет информацией, тот владеет миром"?

Сейчас никто не скажет, что страдает от недостатка информации. Скорее наоборот. Ее столько, что лишь успевай смотреть/читать/слушать и переваривать. И потребность скорее в том, чтобы правильно настроить свои фильтры восприятия, чтобы на наши радары попадало только то, что действительно принесет пользу.

Меня привлекает всё, что связано с потреблением информации, превращением ее в некий опыт, а также поиском неочевидных связей внутри систем.

На какие практические вопросы было бы интересно найти ответы?

🔸Как быстро освоить любую область?
🔸Как легко находить нужную информацию, быстро ее прорабатывать, глубоко понимать, надежно запоминать?
🔸Как прочитать книгу за вечер и извлечь из неё всё нужное?
🔸Как быстро находить нужную информацию и пропускать всё лишнее при изучении материала?
🔸Возможно ли развить навык воспринимать информацию с первого раза без необходимости к ней возвращаться?

Если вас тоже интересуют эти вопросы, будем вместе искать ответы 🙌

Я открыта к обмену опытом и идеями, новым активностям и обсуждениям. Обогащение своего мира через опыт других - моя самая любимая часть в общении ❤️

В комментариях к этому посту можно рассказать о себе (из какого вы города, страны, кем работаете, чем интересуетесь) если мы ещё не знакомы. Или просто помахать 🖐

🧭 НАВИГАЦИЯ: ЧТО ПОЧИТАТЬ В КАНАЛЕ

#аналитика
#AI — искусственный интеллект для разведки / эффективной интеллектуальной работы
#поиск_информации — общий тег для инструментов и методов поиска инфо
#поиск_видео
#лайфхак — быстрые способы облегчить работу в digital-пространстве
#мой_опыт — прикладные вопросы, с которыми столкнулась я. Пишу о том, как удалось (или нет) их решить
#перевод — переводные материалы
#инструменты — "бери и делай"
#чтение — как улучшить качество чтения
#упражнение — практические задания, которые можно выполнить, чтобы потренировать какой-то навык
#критическое_мышление — материалы, позволяющие развить критическое мышление
#хранение_информации
#кино — про кино ;)
#личное

———
Желаю вам приятного чтения!
По всем вопросам пишите @NataliaPerevalova

В начале этой недели у нас состоялась встреча-дискуссия в сообществе на тему «Как потреблять контент».

Обсудили признаки манипуляций, пропаганды и фейков и как противостоять этому безобразию. Каким источникам информации стоит доверять и почему.

Видеозапись со встречи сохранилась частично, выложу позже. Здесь общие тезисы обсуждения.

Ну а я сделаю цикл постов по мотивам встречи.

Цель материалов: научиться чётко узнавать принципы манипуляций и фейков и легко отлавливать ситуации, когда пытаются «подумать» за вас и вывести на определённые действия 😎

​☝️ Разберемся в деталях, что же такое манипуляция?

Это психологическое воздействие на сознание и эмоции. Оно заранее спланировано, имеет скрытый характер и преследует цели манипулятора.

Цель манипуляции – побуждение на изменение мнения, установок, поведения в интересах манипулятора без учета интересов жертвы.

Для разоблачения манипуляции требуются силы, время и определенные знания. Не всегда у нас есть ресурсы и желание заниматься этим. В учебном пособии Е.В. Гориной для журналистов описано много приёмов, вот некоторые из них.

🧐 [Статья] [Упражнение] Принципы манипуляций, часть 1/2

▪️ Фабрикация фактов

Правда – наполовину. Публике преподносится только часть достоверной информации, в то время как другая часть, объясняющая возможность существования первой части, манипуляторами утаивается.

- говорят правду частично, только в той части, где ее легко проверить;
- вносят небольшие, но существенные отклонения при подаче материала.

Пример

Канал «Россия-24» во время Генассамблеи ООН осенью 2015 г. сообщил следующую новость: «Российская делегация вышла из зала Генассамблеи ООН во время выступления Порошенко».

На самом деле вышла не вся делегация, а лишь несколько человек, часть дипломатов осталась в зале, однако впечатление, произведенное новостью на телезрителей, оказывается сильным. Действия российских дипломатов обсуждались, оценивались, в социальных сетях возникали дискуссии: как понимать поведение дипломатов

▪️Отбор материала

Манипулирование состоит в выборе особого материала для подачи.

Кроме этого, используется информационный шум – на человека обрушивается огромный поток бесполезной информации, а что-то важное отходит в тень. Так можно осветить практически любую информацию, не опасаясь негативного влияния, которое она может оказать

▪️Большая толпа, одобрение мнимого большинства

Человеческая психика более охотно принимает какие-либо действия после одобрения их другими людьми.

▪️Утверждение и повторение

Информация подается в виде шаблонов и стереотипов. При этом она имеет статус утверждения. А утверждение, в свою очередь, не предполагает сомнений и обсуждения.

Нас приучают думать шаблонами и не использовать логику при анализе информации.

Ну а с помощью повторения информация внедряется в подсознание, создавая и укрепляя будущие паттерны поведения.

Пример

Директор детского дома поехала в отпуск в Израиль.

Первая мысль – что она сделала это за счёт сирот, хотя на это ничего не указывает

▪️Сенсационность

- прикрытие для другой, более важной новости;
- «бомбардировка» плохими новостями поднимает уровень тревоги и нервозности => повышается внушаемость и снижается уровень критического мышления;

Наша психика характеризуется эмоциональной заряжаемостью, поэтому манипуляция, направленная на чувства, так эффективна. Отключается разум, и мы невольно начинаем переживать по поводу услышанной информации

▪️Изменение смысла слов и понятий

Вольная интерпретация слов любого человека может поменять контекст на противоположный.

Пример

Когда Папу Римского во время визита в одну из стран спросили, как он относится к домам терпимости, тот удивился и уточнил, есть ли такие?

После этого журналисты передали экстренное сообщение: «Первое, что спросил Папа, ступив на нашу землю, есть ли у нас дома терпимости?»

Ну что ж, на сегодня с примерами всё. Завтра выйдет вторая часть поста.

------
Поделитесь этими приёмами с теми, кому это интересно.
------
Задание для закрепления

Поищите в интернете примеры каких-то из перечисленных приёмов и покидайте в комментарии. Так вы отработаете навык уделять этому внимание в жизни и замечать манипуляции, ну и не поддаваться им.

#критическое_мышление #упражнение

👁 [Статья] Принципы манипуляций, часть 2/2

▪️Слова-амёбы или «прозрачные» слова

Слова понятны сами по себе, но в предложении не несут смысла и никак не связаны с контекстом.
Например, «устойчивый рост» «цели тысячелетия».

▪️Контрасты и обобщения

Манипулирование за счёт сравнения на контрастах очень распространено.

Пример

Хищные, алчные, лживые политики ↔️ несчастные, беспомощные, беззащитные пенсионеры.
Тексты могут быть честными, но они манипулятивны по сути.
Контраст не заставляет думать.
«Правильный» вывод сделать легко.

▪️Подмена понятий, искажение смысла

Подмена понятия – это действие, направленное на то, чтобы заменить смысл какого-то понятия, чтобы изменить контекст, отношение к чему-либо, вызвать определенную реакцию.

Пример

Как могут быть связаны понятия «спорт» и «алкоголь»? Кажется, что они противоположны.

Спорт – атрибут здорового образа жизни, признак успешности и благополучия.
Алкоголь – вред здоровью, потеря контроля над сознанием.

Рекламные компании производителей алкогольной продукции направлены на изменение стереотипа «алкоголь не совместим со спортом» => «пиво – атрибут спорта».

Активно используется перенос «продукт вместо производителя»:
«Пиво «Балтика» – генеральный спонсор чемпионата России по футболу».

Создание ассоциативной связи пиво = спорт укрепляется за счет спортивных мероприятий, напрямую связанных с алкоголем: пивной чемпионат, пивная олимпиада, пивной дартс и т. п.

В результате человек должен добровольно провести параллель:
«потребление пива – это вид спорта». Так стремление к успешным продажам привело к включению понятия «пиво» в понятие «спорт».

▪️Манипуляция критикой

Собираются и освещаются только негативные аспекты (часто используют для создания негативного образа персоны).
Негативные новости имеют больший вес для людей.

Пример

Журналисты собрали цитаты В. Жириновского в документе «Какие еще инициативы предлагали в ЛДПР». Все примеры снижают доверие партии, а у лиц, мало знающих о личности В. Жириновского, формируется стабильно негативное представление о нем.

Под воздействием этого убеждения я и сама жила много лет. Никогда глубоко не интересовалась деятельностью В. В. Жириновского и лишь недавно составила о ней своё мнение

▪️Манипуляция идентичностью

Обращение к идентичности человека, к принадлежности его к определенной социальной группе. Гарантируется узнавание и прослеживается желаемое направление действий человека.

Пенсионеры за партию «…»
Внимание, оптовики! Открылся новый рынок …
Мама может подарить мне такой вкусный киндер-шоколад, потому что она меня любит.

▪️Столкновение смыслов

Одна тема накладывается на другую. При этом один из смыслов, одно из значений оказывается замаскированным, незаметным для адресата.

Например, врач выписывает рецепт больному не на чистом листке бумаги, а на разлинованном, удобном рецептурном листе, где есть реклама препаратов, адреса аптек, наименования фармкомпаний. Итак, пациент получает листок с парой смыслов: «рецепт врача» и «реклама».

На этом закончим с принципами. Их существует намного больше, конечно. Но знать хотя бы некоторые полезно, чтобы улавливать их в инфополе. Следующий пост будет о пропаганде.

#критическое_мышление

🧠 [Видео] «Как порядочному человеку не стать жертвой пропаганды?»

10 практических советов от Людмилы Беловой за 20 минут. Смотри и становись умнее.

Тезисы из выступления в тексте. Не теряй время и читай основные выводы за пару минут

#критическое_мышление

​🚀 Поговорим о фейках

Фейк – это ложная информация, распространяемая для создания ажиотажа вокруг события.
Это действие, рассчитанное на три целевые реакции:

🎯вызвать неконтролируемую эмоцию;
🎯вызвать желание поделиться;
🎯вызвать нужное манипулятору действие.

Информация может быть как полностью ложной, так и правдивой, но выдернутой из контекста.

Как формируется доверие к фейку?

▪️фейк обращён к эмоциям, к подсознанию, а не к логике;
▪️чувства мгновенно охватывают человека, он возбуждается, взвинчивается до очень высокой степени эмоционального возбуждения;
▪️в кровь выделяется адреналин, от чего значительно снижается способность критически относиться к информации;
▪️«заразившийся» пользователь делится со своими друзьями и близкими не самой новостью, а своими чувствами по этому поводу;
▪️эмоции не могут быть ложью. За эмоциональную сферу отвечает подсознание, а оно врать не может;
▪️именно этот факт обеспечивает доверие к самой информации (ложь), которую передали на языке эмоций и чувств (правда).

Почему фейки так эффективны?

Они объединяют в себе резонансное событие + вирусные технологии распространения.

Силу этого оружия оценили в 2016 году, во время предвыборной кампании Дональда Трампа, когда от исхода этой схватки зависела его политическая карьера.

Механизм возникновения фейка

➡️ происходит какое-то резонансное событие;
➡️ у каждого есть смартфон и возможность поделиться новостью в соцсетях;
➡️ информация выкладывается множеством маленьких разрозненных кусочков, невозможно составить картину целиком;
➡️ нашей психике жизненно необходима предсказуемость будущего (вот почему так популярны гадалки и гороскопы 😎). Нам нужно здесь и сейчас узнать, что же произошло на самом деле и насколько это опасно лично для нас;
➡️ одновременно событие часто сопровождается молчанием официальных лиц, пока идут уточнения всех фактов и формулировок;
➡️ после того как фейк эту потребность удовлетворил, она теряет свою актуальность. И через день-два, когда уже есть официальные версии события или разборы в сети, это событие уже не так актуально, если не касается нас лично.

Как можно бороться с фейками?

▪️провести детальный анализ события. Чаще всего у обывателя не хватает на это времени, знаний и навыков. На этот случай стоит заранее формировать вокруг себя источники информации, которым будете доверять. Об этом напишу в следующий раз;

▪️знать: если что-то возбудило в нас сильную эмоцию, значит, это сделано специально. Нужно успокоиться, не комментировать и не репостить новость в течение суток. Через день уже будет доступен разбор или опровержение;

▪️если всё же интересно разобраться самим, попробуйте проанализировать новость по схеме от агентства «Р-Техно»

#критическое_мышление

🔥 [Руководство] Как легко и быстро оценить надёжность информации?

Сегодня обсудим, на что стоит обратить внимание при выборе источника информации. Для этого ответим на вопросы:

КТО автор материала? Как давно он интересуется темой, есть ли еще публикации? Кем работает? Близки ли, в целом, вам его мысли и рассуждения? Почему он может писать об этом вопросе? Если это блогер или публичный человек, посмотрите его ранние публикации и как менялись рассуждения со временем.

ЧТО именно вы нашли? Является ли материал журналистским расследованием? Или это большое исследование, а, может, лишь комментарий или пост в соцсетях? Важно осознать, что именно, и на основе этого оценить весомость аргументов.

Есть ли подтверждающие факты или материал давит на эмоции? Логичны ли переходы между смысловыми блоками и аргументация?

ГДЕ вы нашли результат? Что это за сайт? Ссылаются ли другие сайты на него? На кого или на что ссылается автор, есть ли ссылки в материале?

ДЛЯ ЧЕГО этот материал создали и выложили в сеть? Есть ли признаки того, что автор заинтересован в содержании?

КАК создавался материал? Сколько времени ушло на проработку фактов и деталей? Возможно, это вброс, созданный на коленке.

КОГДА эту информацию создали, опубликовали, обновляли? А также когда был создан разместивший её ресурс? В этом может помочь Архив интернета. Также можно поискать публикации за определённую дату через поисковики.

Эти вопросы – важный и простой фильтр для того

▪️что мы допускаем в свое сознание;

▪️чему позволяем влиять на состояние, настроение и производительность;

▪️что будет задавать и формировать ход мыслей => влиять на будущие решения и жизнь.

———
Поделитесь в комментариях, как вы выбираете – что/кого смотреть, слушать или читать? Как думаете, чем можно дополнить это руководство?
———
#критическое_мышление

✅ [Видео] Как управлять поиском Google, чтобы получить результаты для разных стран?

Из ролика вы узнаете несколько инструментов, которые помогут:

▪️настроить поиск под конкретную страну;
▪️показать и сравнить выдачу на разных языках;
▪️отключить персонализацию поиска в Google.

------
Поделитесь в комментариях своими фишками, которые используете для тех же целей.
На связи 🤗
------
#критическое_мышление #поиск_информации #инструменты

✅ [Видео] Как распознать фейк на фото? Приёмы и инструменты

▪️Результат мини-расследования по фото с кошкой в маске. Фейк или нет?
▪️На что стоит обращать внимание при анализе фотографий? 11 фото-ляпов в одной фото. Сможете найти все или нет? Напишите свои варианты в комментариях (см. фото к посту);
▪️Какие инструменты и в каких целях используют при расследовании по фотографии.

В видео упомянуты сервисы:

- https://www.imgonline.com.ua/ извлечение мета-данных с фото
- https://29a.ch/photo-forensics «Фото-форензик» онлайн-сервис для экспертизы изображений (англ.)
- https://www.youtube.com/watch?v=XRCq8CJrI_s – мануал (англ.) от создателя «Фото-форензик»
- https://mever.iti.gr/forensics/ ещё один сервис для экспертизы (англ.). Есть пошаговые подсказки – куда и для чего нажимать. Хорош тем, что разобрано много примеров фейковых фото.

------
Напишите, стоит ли разобрать какой-то из этих сервисов подробно. И присылайте свои примеры для разбора.
------
#критическое_мышление #упражнение

🧠[Руководство] Как повысить качество чтения, чтобы продуктивно учиться по книгам?

Есть много стоящих книг по эффективному чтению. Вот некоторые, рекомендую начать с них:

▪️М. Адлер «Как читать книги. Руководство по чтению великих произведений»;
▪️Т. Фостер «Искусство чтения. Как понимать книги»;
▪️Г. Гецов «Как читать книги, журналы, газеты».

Я же хочу описать методику активного чтения с учётом сегодняшнего ритма жизни и обилия информации. Мой опыт основан на книгах, некотором количестве повторений и анализе результатов.

Сразу замечу, что, в первую очередь, это применимо для нон-фикшн литературы – не художественной, но и не технической. Той, где описаны практические приёмы и советы для саморазвития, которые было бы неплохо применять в жизни.

Итак, во время чтения выполняем следующие шаги:

1️⃣Определимся с целью. Стоит максимально конкретно прописать ожидания от книги: на какой вопрос я хочу получить ответ после прочтения? Какую проблему поможет решить книга?

2️⃣Пробегаем взглядом аннотацию и содержание, выстраиваем ожидания от книги. Идём от общего к частному и пробуждаем интерес к чтению: если что-то особенно заинтересовало из содержания – сразу ныряем в нужный раздел. В итоге у нас есть общее представление о структуре книги, и мы выстроили общие ожидания и цели;

3️⃣Первичное знакомство состоялось, погружаемся в чтение глубже;

4️⃣Авторы книг об эффективном чтении советуют читать книги 3 раза, проходя на каждом этапе свои шаги. Сразу скажу, есть не так много книг, которые бы я честно читала трижды по этой методике. Если интересно узнать об этом подробней, дайте знать в комментариях, напишу.

Мне хватает одного прочтения при соблюдении ещё ряда шагов, об этом ниже.

Важно: откладываем книгу, если теряем внимание. Наработка концентрации – это навык. Время непрерывного чтения будет увеличиваться с каждым разом. Начинаем с малого (хватит даже 15 мин. в день) и, главное, не сдаемся.

5️⃣По ходу чтения выписываем ключевые идеи автора + свои мысли и вопросы на этот счёт. Хорошие вопросы рождаются из содержания книги. Таким образом выстраиваем диалог с автором.

Можно выписывать от руки или копировать куда-то в заметки. Я читаю за компьютером, копирую сразу же, а позже переношу в конспект (часто в виде майнд-карты) и в базу знаний;

6️⃣Пытаемся обдумать основные идеи и переложить их на свою жизнь. Подумаем – в какой ситуации мы можем применить эту мысль? Можно даже придумать историю и рассказать об этом кому-то или записать. Так мы превращаем идею в опыт, лучше запоминаем ее и делаем маленький шажок к превращению информации в навык;

7️⃣Подумаем: как наиболее ценные идеи из книги можно превратить в список задач или еще как-то внедрить в свою жизнь. И сделаем это;

8️⃣Обсудим прочитанное с другими людьми: с друзьями, в соцсетях, в блоге, в книжном клубе. Обсуждение прочитанного вслух – еще одна возможность закрепить знания и обогатить себя за счёт мыслей других на эту тему;

9️⃣Периодически возвращаемся к ключевым идеям и записям по книге. Это поможет увидеть возможность применения идеи в новых условиях.

Читаем по этой методике книгу «Тайм-драйв» Глеба Архангельского и обсуждаем её уже в это воскресенье, 22 мая, в Книжном Клубе. Присоединяйтесь.

#чтение #инструменты

☝️ [Руководство] Собрала самое важное, что вам стоит знать про ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПУЗЫРИ

Что это такое?

Это срез информации, к которой мы имеем доступ, сделанный на основе определённых принципов.

Мы получаем информацию из новостей, из интернета, из соцсетей и от людей из круга общения. Ну а проблема информационных пузырей в том, что мы верим, что доступная нам информация отражает реальность, хотя на самом деле мы видим малую часть происходящего.

Почему образуются информационные пузыри?

Поисковики

Весь наш интернет определяется теми ссылками, которые у нас есть. А по какому принципу они к нам попадают из миллионов других? Нам нужно найти что-то конкретное. Поисковик должен каким-то образом узнать, что именно нужно, и показать это в первых 30 ссылках, в «зоне видимости поисковика».

Для этого применяют «алгоритмы ранжирования» – наверху выдачи покажут сайты, которые мы ожидаем увидеть, по мнению поисковой системы. По географическому (страна), национальному (язык) признаку, по текущим трендам. Кроме того, выше окажутся сайты, к которым мы обращались в прошлом;

Соцсети

Мы увидим контент, с которым в прошлом было больше взаимодействий – просмотров, лайков, комментариев – так называемая «умная лента»;

Сообщества

Люди объединяются в закрытые информационные сообщества по принципу общности = похожее притягивается к похожему.

Всё это разновидности пузырей, когда информация подаётся в той или иной степени однобоко, проходя через какие-то фильтры.

Как работает информационный пузырь? Основные принципы

1️⃣ отрицание противоположных мнений: умалчивание, искажение информации или придание ей негативной эмоциональной окраски;

2️⃣ эффект «эхо-камеры»: новое знание рождается только путем смешивания элементов старого (как стёклышки в калейдоскопе);

3️⃣ отсутствие альтернативных точек зрения внутри пузыря ведёт к выборочному восприятию, т.е. человек самостоятельно игнорирует альтернативные мнения, которые ему не нравятся;

4️⃣ притупляется критическое мышление – человек потребляет информацию и распространяет её дальше по принципу постправды: эмоции и убеждения более значимы, чем факты;

5️⃣ «circular reporting», когда кажется, что информация поступает из разных источников, а на самом деле он один.

Почему эта тема снова актуальна?

Пузыри - это серьёзная проблема для нашего психического здоровья и политической и социальной стабильности. В сложные времена люди, как никогда, склонны потреблять информацию, подтверждающую их точку зрения.

Для моделирования социальных процессов в ходе информационных войн используются все методы: от создания информационных пузырей до работы с сарафанным радио и вирусным распространением.

Как уменьшить воздействие информационных пузырей?

Важно знать, что информационные пузыри существуют, и понимать принципы их работы. Благодаря информации выше мы уже знаем это.

Для того чтобы выбраться из пузыря, начинаем с мета-уровня. Пытаемся видеть картину целиком, насколько это возможно. Развиваем сознание; стремимся к тому, чтобы чётко видеть связи между всем, что происходит в мире.

Ну и от общего идём к частному, вот список конкретных действий:

▪️используем несколько поисковиков. Кроме Google, Yandex можно искать в duckduckgo.com, bing.com. Есть отдельные поисковики для видео, документов, картинок;
▪️обеспечиваем разнообразие мнений в новостных потоках; есть отдельные новостные поисковые системы;
▪️иногда читаем новости без аналитики, пытаемся анализировать сами;
▪️заходим в браузеры в режиме инкогнито;
▪️удаляем историю поиска и cookies;
▪️выполняем действия в браузере без входа в учётную запись;
▪️переключаем внимание с развлечения на образование. Вероятность попасть в информационный пузырь минимальна при изучении нового;
▪️в личном общении принимаем и поощряем наличие полярных мнений вокруг, участвуем в дискуссиях, дебатах;
▪️осознаём, что мнение человека зависит от его системы взглядов и ближайшей перспективы. Реальность относительна, всё правда и все правы;
▪️рассматриваем конфликты как неизбежную часть отношений; не убегаем, а, по возможности, анализируем и пытаемся решить.

Было полезно? Сделайте репост 🚀

#критическое_мышление #поиск_информации