Я не против бизнеса, тем более за мам и их крошек, но сплав вот этого всего даёт взрывоопасную смесь.

По-крайней мере, мой пердак регулярно подрывается💣

https://www.youtube.com/watch?v=ujhIQBJpIag&ab_channel=MisterFilOfficial

Каждый спурт с замиранием сердца

Очень необычный серьёзный Сорокин

Даже странно

Чем мне не нравится лыжный тренажер - эффективная техника работы на нем далеко не самая лыжная. Речь даже не про земные поклоны, а про длинную тягу руками.

Кроме того, когда давишь палкой, по мере продвижения вперед (ты же едешь) точка приложения усилия меняется, а когда тянешь лыжный, то, естественно, нихуя не меняется, блок остается там, где был. Это приводит к тому, что работа на лыжном эффективно прорабатывает только часть амплитуды, надо быть к этому готовым и добавлять в тренировку другие средства. Если нужно, конечно.

Я тут наткнулся в инсте на одного шведского лыжника, мы с ним немного побазарили за технику, и я спросил: почему у тебя столько всяких отжиманий: и таких, и сяких, и с переподвыподпердом, а подтягиваний нет?

Пока ничего не ответил. Жду. Пошла вторая неделя..

Во всей этой технике (и не только в лыжной) и в вяло-расчётливой аэробике важно не забывать важную вещь: надо уметь дубасить.

В кф есть задания, где решает не техника (хотя она, безусловно, важна), а умение выдать, как говорят пиндосы-гомосеки, all in. Зайти в dark zone. Сесть в ту самую pain cave. И smash'нуть this shit!

Это когда ты "ААААААА" и ебошишь 20-30 секунд. Иногда мне кажется, что техника в этих ААА-делах даже вредит..

Оч крутая горка: небольшой ровный уклон. Тяжело, но техника не ломается.

Сейчас я поймал то состояние, когда мне нравится бегать. И вот тут нужно быть очень аккуратным: чем больше ты бегаешь, тем меньше делаешь других нужных вещей.

Поэтому важно

*не борщить с объёмом
*выбирать эффективные средства, т.е не дрочить только кроссы
*не забывать про сопряжение
*не забывать про перенос

Бесит, когда обжарщик пережарит кофе, а ты потом ебешься, чтобы заварить по-человечески

Когда я вел дневник в бумажной тетрадочке, каждая тренировка стабильно делилась на 2 части.

Первая - это разминка. Это понятно.
Вторая - рабочая! Но мне не нравилось слово "рабочая", и я всегда называл ее "боевая". Это настраивало на нужный лад и привносило в серые тренировочные будни терпкую пикантную нотку.

Хотя "серые будни" - это клише. Лично у меня они никогда не были серыми. И не будут!

Кстати, в те времена я бесился, когда кто-то шёл тренить. А сейчас вообще фиолетово, пусть хоть тренькаются.

Да я и сам не против иногда потренькать!

Че-то уже который день, как выжатый лимон.

Я тут недавно приболел и, такое ощущение, что не выгнал хворь до конца. Ладно, понаблюдаем🧸

У спортсменов частенько бывают проблемы с сердцем. Разные люди по-разному видят причины этих проблем.

Есть секта закислителей миокарда. Они верят (не знают, а верят), что единственная причина проблем с сердцем - работа на высоком пульсе. Разумеется, это совершенно не так, и я уже просто утомился про это писать и говорить.

Но самое интересное, что закислители разлетаются, как кегли, от одного-единственного аргумента.

Те или иные проблемы с сердцем встречаются у спортсменов, которые вообще не выходят на высокий пульс, а если выходят, то находятся на нем считанные секунды: например, стрелки, тяжелоатлеты.

Закислители начинают срочно придумывать, где это мог закислиться ташник, выполнивший связку из двух рывков.

Ответ простой: нигде! Не надо забивать гвозди микроскопом!

Чтобы поймать сердечные проблемы, достаточно погрузиться в стрессовую обстановку, сопровождающую спортивные тренировки.

Обычно тренировки - триггер, раньше времени запускающий патологию, которая может мирно дремать.

Но почему закислители настаивают на своём, даже после того, как настучишь им по лбу здоровенным хуем?

Очень просто! Погуглите про эффект Даннинга-Крюгера.

Я тут задумался..

В кроссфите же почти нет тактики, кроме рассказов про Фиковски, которого за выписывание цифирек на бумажку называют ажно целым профессором.

У нас есть некие тактические рудименты: ясен хуй, что на метконе не надо разгоняться с места в карьер, не надо пытаться работать анбр, а в конце надо терпеть, пердеть и ускоряться.

А другие виды? Там же целая вселенная! Взять ту же гребную или любую другую гонку. Часто выигрывает не самый умный, а тот, кто умеет разложиться и переиграть.

Такое есть даже в скучной ТА: когда специально перезаявляют вес, чтобы соперник вышел раньше и невосстановленный, или чтобы выпнуть его на неподъемные цифры.

В кроссфите каждый раз новое задание!

Поэтому ни о какой нормальной тактике речи в принципе не идёт. Да, ты прикидываешь, где постоишь, а где ускоришься. И практически все.

Я знаю, что есть тренеры, которые расписывают прохождение комплекса чуть ли не логарифмами, но самое смешное, что это нужно вовсе не атлету, а самому тренеру: распушить хвост и показать, вот он какой я! Че придумал! А атлет выходит и один хер помирает на первых бурпанах.

К сожалению, тактика выстреливает тогда, когда она не просто висит в воздухе, а когда ты знаешь, что надо делать! Потому что уже делал.

В этом разрезе идея опенов уже не кажется такой глупой! Наоборот, в таких многоразовых заданиях есть свой прикол: сделать, разобрать, проанализировать и сделать лучше.

Я не говорю, что теперь все задания должны быть такими. Нет! Все-таки прелесть кроссфита заключена именно в такой авантюрной непредсказуемости. За то и лЮбим!

Но формат, который на первый взгляд кажется всего-навсего лютым дрочем, тоже вполне имеет право на жизнь.

Think about it😉

Есть такой страшный диагноз - плоскостопие, flat feet.

А вы знаете хоть одного человека, у которого была бы идеальная стопа? Ну ладно, не идеальная, а хотя бы нормальная? Без плоскостопия?

Вот я не знаю. А вы?

Забыл сделать опрос💩

Вот я, опять же, не знаю. Ни одного.

Хотя не могу пожаловаться на узкий круг общения.