📌 Если в жизни наступил кризис, на какие моменты стоит обратить внимание.

Как известно, мудрость приходит с опытом. Олег Геннадьевич говорит, что человек зачастую начинает задумываться о смысле жизни, крепких отношениях, здоровье в более зрелом возрасте, после череды кризисов и ошибок. Однако, бывает, что люди с самого детства имеют сильную склонность к благости и достойному образу жизни.

❤️ Хотим сегодня поделиться с вами статьей психолога Юлии Пикун, на что обращать внимание, когда кризис уже на пороге?

✅ В это время много тяжелых, деструктивных чувств и эмоций внутри. Важно не подавлять их, а признавать. Когда сложно, необходимо уметь обращаться за помощью (к близким, к специалисту). В одиночку часто трудно справиться и увидеть выходы.

✅ В любой ситуации есть два пути: путь страдания и путь осознания. Путь осознанности — это идея о том, что все, что было в вашей жизни до сегодняшнего момента, имеет уникальную ценность. Ваши качества, навыки, знания, способности, умения, опыт, – все это остается с вами, несмотря на изменения. Как вы можете использовать свой жизненный багаж себе во благо?

✅ То, что происходит, является точкой развития вашей личности, ростом. Вспомните непростые периоды в своей жизни, которые были ранее. С какими новыми осознаниями вы вышли из тех ситуаций? Как это изменило вас? Какие новые качества появились? В чем вы стали сильнее и мудрее? Что вам помогло тогда справиться? Как вы этот опыт можете применить сейчас?

✅ Включать те занятия, которые поддержат ваш ментальный тонус и физическое состояние. Спорт, массаж, общение, хобби, поездка. Психике, чтобы справиться со стрессом, нужны силы и ресурсы. Чем вы любили всегда заниматься? Что наполняет вас? Что вы можете включить в свой график?

✅ Находить вокруг положительные и хорошие моменты. Отмечать то, за что вы можете испытать благодарность. Попробуйте сместить фокус и замечать (записывать) каждый день что-то приятное и радующее вокруг.

✅ Обращаться к опыту других людей, переживших трудности. Известный австрийский психолог и психиатр Виктор Франкл в годы войны прошел концлагеря смерти, где раскрыл потрясающую силу человеческого духа. В своей книге «Сказать жизни «ДА»! Психолог в концлагере» он пишет: «В концлагере может выжить только тот, у кого есть, ради чего жить». Франкл помогал другим узникам выживать, находить смысл, считая, что у каждого есть выбор: сдаться или жить вопреки всему.

👉 Материал подготовила Юлия Пикун, психолог Центра Психологии Ирины Медведевой, арт-терапевт, когнитивно-поведенческий специалист, МАК-практик, ОРКТ и FACT-практик.

Записаться на консультацию или по телефону +7 929 955-99-90