☀️☕️ Чего человеку не хватает весной?

В этом видео вы услышите несколько рекомендаций от Олега Геннадьевича, как преодолеть весенний упадок сил. Как с помощью солнца, прогулок и зелени укрепить здоровье и настроение.

А что вам помогает поддерживать бодрость духа?

Как подруги дают защиту незамужней женщине, при условии, что они сами желают её добра 🖇 Олег Торсунов

🌞 В народе говорят: встанешь раньше, шагнешь дальше. Но все-таки... 5 часов утра... Кажется, это слишком, не так ли?

Однако это не так тяжело, как может показаться на первый взгляд.

🔔 Вот некоторые аргументы, которые помогут убедить вас, что просыпаться в 5 часов утра - это замечательно.

1. Вы принадлежите к 1% самых эффективных людей в мире! Это эксклюзивный клуб людей, встающих каждый день в 5 утра, и быть его полноправным членом - большая честь.

2. Никто не раздражает телефонными звонками, электронными письмами, СМС-ками.

3. Можете тренироваться. Вы можете без помех бегать трусцой - на дорогах в это время мало автомобилей.

4. Вы можете стратегически планировать свой профессиональный рост. Если не утром, когда вы бодры, то когда? Вечером, когда нет сил?

5. Видите восход солнца. Не на фотографиях, а реальный рассвет, который можно назвать одной из лучших бесплатных вещей в мире!

6. У вас ежедневно есть 30-60 минут, которые можно посвятить чтению, и вы станете экспертом в своей области! Читая по утрам каждый день, можно прочитать от 50 до 100 книг за год.

7. Уходите вовремя на работу и приходите в офис расслабленным и улыбчивым. Те 10 минут, которые есть в резерве, защищают от стресса, если попадаете в красную волну светофоров или в пробки у перекрестков.

8. Избавляетесь от 95% стресса. По мере того, как совмещаете все больше из описанных привычек, вы достигаете состояния... «дефицита» стресса.

9. Занимаетесь спортом и ускоряете свой метаболизм, так что чувствуете себя полным энергии с первого часа после пробуждения. Не обязательно ходить в тренажерный зал, достаточно 15 минут дома: глубокое дыхание, растяжка, приседания, пресс... ничего сложного.

10. Можете запланировать начавшийся день. Ясность ожиданий, связанная с результатами, которые вы хотите получить, в значительной степени будет определять то, что вы достигнете. Неопределенность намерений приводит только к неопределенным результатам.

11. Занимаетесь делами, за которые вы не в состоянии браться вечером, когда чувствуете себя уставшим после тяжелого рабочего дня. Например, изучаете иностранный язык или область, в которой хотите стать экспертом.

12. Работаете ультрапродуктивно в течение 1-2 часов без каких-либо перерывов, коэффициент полезного действия в утренние часы почти в два раза выше. Вам удается сделать от четверти до половины дел, запланированных на день. Будете гораздо спокойнее и увереннее, что удастся завершить все, что наметили на день, который только начинается.

13. Вы можете приготовить завтрак для своей семьи. Хотите увидеть улыбки утром? Это очень просто!

14. Слушаете программы личностного и профессионального развития и начинаете применять 1-2 метода с самого утра. Так шаг за шагом обретаете опыт и уверенность.

15. Начинаете день в состоянии активности, а не в напряжении с самого момента пробуждения из-за ощущения, что опаздываете. Если хотите лучше контролировать свою жизнь каждый день, начните с уточнения, что для вас действительно важно и не подлежит обсуждению. И не отказывайтесь от того, что для вас важно!

16. Можете заняться любимым хобби: это может быть живопись, скульптура или фотография. Сделайте что-нибудь просто для души.

17. Пьёте пол-литра воды и заряжаетесь энергией после сна, когда организм испытывает недостаток влаги. Рекомендация: пейте воду чуть более высокой температуры, чем температура тела, чтобы не заставлять организм тратить энергию, когда вода окажется в желудке.

18. Записываете в течение 15 минут все вещи, за которые вы испытываете благодарность, и избавитесь от всяких следов беспокойства. Это легко сделать, а эффект гарантирован на весь день. Вам не нужно принимать успокоительные препараты, эндорфины выделяются естественно!

19. Можете написать книгу, которую всю жизнь мечтали опубликовать. Пишите по странице в день. В год - это 365 страниц. Книга готова!

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ПОДАРОК 🎁

Друзья, каждую неделю по пятницам мы выкладываем лекции Олега Геннадьевича. ⚡️

💿 Сегодня мы хотим поделиться свежей лекцией с Весеннего Фестиваля "Верность и уважение в семье"

🙌🏻 Обязательно послушайте эти 2 часа, насыщенных знаниями и опытом. Можно слушать в несколько заходов, поскольку телеграм сохраняет то место, на котором вы остановили прослушивание! 😉

📌 ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ТЕБЕ ЗАВИДУЮТ? #ОлегТорсунов

Когда завидуют – это очень больно, это очень больно. И что нужно делать? Это означает, что ты экзамены сдаёшь, нужна молитва, духовная жизнь. И по факту знаете, что должно произойти, в конце концов?

Мы должны почувствовать, что вот эти люди, которые вам завидуют, эти люди особую роль в вашей жизни взяли на себя. Сейчас расскажу про эту роль.

Я много раз эту историю рассказывал, она очень-очень важна в жизни. Живём в таком мире, в котором большая несправедливость. Я просто понял это.

Я в своём сердце начал это чувствовать, что когда человек больно мне что-то говорить, то мне кажется, что это большая несправедливость. Надо расслабиться и понять, что это для тебя очень важно, что этот человек просто кушает твои грехи, он делать тебя чистым, возвышенным.

Расслабься и пойми, что он берёт на себя твои грехи, он сам хочет это сделать. Это его выбор, его желание. Мы не хотим отпускать свои грехи, нам больно, когда нам говорят плохое что-то. Если вам больно – то это означает, что там есть что-то ( в сердце), вот если не больно – значит нет. Иногда просто смешно, когда вам что-то такое говорят. А если нет, если вам не смешно, больно? Значит, это в сердце у вас есть.

Надо расслабиться, это очень трудно. Нужна серьёзная молитва, нужна духовная жизнь, нужна вера, нужен старший. Тогда сердце чувствует, что ничего страшного не будет, пускай говорят, пускай делают так со мной. И из сердца идёт чувство освобождения – раз, и возникает в какой-то момент лёгкость. Но к этому надо прийти.

Зависть приковывает, то есть ты становишься таким прикованным к нему. И у тебя 2 варианта – или ты тоже начинаешь завидовать этим людям, то есть злиться на них, что люди в основном сейчас и делают: на него «телегу» накатали, он в ответ тоже «телегу». И понеслась вот эта вся, называется обмен телегами.

И в Ведах говорится, что если 2 собаки лают, то как определить, какая первая начала? То есть не определить, какая первая, они, эти собаки, одинаковые. Если ты хочешь человеческую жизнь, то научись принимать критику, даже если она совершается со злобой, это не имеет значения. Научись принимать. Научись сердечко своё чистить, пускай критикуют, пускай они очистят моё сердце, пускай я буду лучше.

Допустим, ты считаешь, что это несправедливо. Всегда, когда тебя критикуют особенно со злобой – это всегда несправедливо. Потому что, если ты хочешь человека научить – скажи ему с любовью, то тогда он научится, ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ. А если ты со злобой говоришь – он никогда этого не поймёт.

💡 Но есть возможность понять. Просто бывают 2 вещи:

▶️ или тебе по судьбе положено, что тебя будут мучить, тогда надо расслабиться, чтобы победить судьбу
▶️ или действительно у тебя есть недостатки. Но опять надо расслабиться, чтобы победить судьбу.

Расскажу историю, пожалуйста, следуйте этому, это очень ценно, особенно в наше время, когда много вот этого всего – критикуют, развозят грязь вокруг друг друга люди постоянно. Нет ценности правильного понимания отношений, нет культуры отношений, очень низкий уровень отношений.

История такая.

Один возвышенный священник пришёл к царю прямо в дом. Он обладал мистическими силами, он прошёл всю стражу.

Приходит в его покои и говорит: «Подайте, пожалуйста, мне милостыню». Царь думает: «Ты чего? Вообще, что ли? Какая милостыня? Ты куда пришёл? Ну, я тебя сейчас проучу». Он взял своих помощников и сказал: «Принесите свежий навоз. Голодный?» – «Голодный, дайте, кушать хочу». Царь – раз ему свежий навоз. И тот при нём прямо съел этот навоз с аппетитом и сказал: «Спасибо вам за заботу. Вы наш государь, я вас так люблю за то, что вы заботу о нас оказываете».

И царь почувствовал, что что-то не то. Что видно у этого просящего очень возвышенная душа, что он всё принял это с любовью без оскорблений.

⤵️⤵️⤵️

🔍 Рубрика "Проверьте себя"

Мы будем публиковать вопросы к Олегу Геннадьевичу и на следующий день - его ответы. Вы можете поделиться в комментариях, как бы вы ответили на этот вопрос и после проверить свои знания лекций Олега Торсунова.

Вопрос: Олег Геннадьевич, сейчас из всех углов трубят про успешный успех? Расскажите, как вы думаете, что значит «Быть успешным»? Вряд ли же это про богатство или славу...

❤️ Тренинг Олега Гадецкого в эти выходные в Москве!

Отношения – это естественная потребность каждого из нас.

Существуют простые правила, по которым создаются и развиваются все типы отношений – личные, деловые, детско-родительские, дружеские, приятельские.

✔️ Уже в эти выходные, 12-13 апреля, я проведу тренинг «Навигатор взаимоотношений» в Москве.

Мы будем учиться навыкам, которые необходимы для счастливых и успешных отношений.

А ещё тренинг – это возможность встретиться вживую, пообщаться, прожить внутренние трансформации, получить новый опыт и с этим изобильным результатом двигаться дальше.

⚡️ Узнайте все подробности ➜ https://gadecky.com/msk

До встречи!
Олег Гадецкий

Благодарим за ваши вчерашние ответы на вопрос. А теперь приведём развернутый ответ Олега Геннадьевича 〰(жми)

Что значит «успешный человек»? Означает — сильный и качественный. Он живёт счастливо. Он не то, что «загрёб» себе всё, и «хомячит». Он живёт счастливо! Он любит людей, люди любят его. Настоящее счастье, означает — отношения. А не нагрести нахомячить, и сидеть, ждать когда тебя посадят.

Успех означает: жизнь, полная любви. А не просто — высокое положение. Это тоже хорошо. Но для чего оно тебе нужно. Что ты там сделаешь? Нужно же что-то хорошее сделать. А для этого ты должен в этом развиваться. Просто так хорошее не сделаешь. Потому что сломают тебя деньги, сломает тебя слава. Сломает тебя власть. То есть, человек должен развитым быть, чтобы с этими всеми энергиями контактировать. Эти энергии ломают людей.

Итак, у тебя есть выполнение своих обязанностей. У тебя есть служение Богу. Ты стал сильным человеком. Хорошо. Начни служить обществу. А для того, чтобы служить обществу — образовывайся, это залог успешной жизни.

📍 Как проявляется ложное эго в общении?

Наполненный эгоизмом разум не может терпеть ни одного слова, которое противоречит взглядам эгоистично настроенного человека. Мудрый человек также имеет свою непреклонную точку зрения, но он не испытывает дискомфорта и тем более страданий при выслушивании чужого мнения.

Единственное его желание — это глубже понять концепцию оппонента и, хорошо осознав ее, смиренно, с состраданием пытаться объяснить свою точку зрения по этому поводу. Таким образом, у смиренных мудрецов не бывает споров. Они беседуют с глубоким почтением друг к другу. Если же человек не готов поменять свои представления о жизни, то мудрый человек не будет его беспокоить.

Совсем по-другому ведут себя люди, разум которых пропитан эгоизмом. Они с большим страданием слушают чужое мнение и с раздражительностью в голосе пытаются доказать свое. Поэтому дискуссии мудрецов в Ведах называют собранием лебедей, а споры глупцов сборищем ворон. Когда вороны собираются вместе, то если что-то не так, то поднимается сильный шум.

Таким образом, по способности без раздражения слушать чужое мнение мы можем определить, насколько смиренный, неэгоистичный разум мы имеем. Чрезмерно эгоистичный разум — это очень большая опасность. В результате подобных наклонностей разума возникают следующие болезни: алкоголизм, наркомания, половые извращения, маразм и др.

Самое ужасное, если человек в результате очень эгоистично настроенного разума в какой-то момент жизни начал считать себя Богом или мессией. Разум лечится теми же мероприятиями, которые его усиливают: соблюдение режима дня, общение со святыми людьми, изучение духовной литературы под их руководством, регулярное повторение молитв и святых имен Бога.

Ложное эго — это наш единственный враг в этом мире. Оно дает нам плохие черты характера, ведет нас к болезням и деградации, поэтому с помощью культивирования в себе истинного эго человек должен победить этого ненасытного врага счастья и прогресса. Эта победа возможна только в том случае, если пользоваться возвышенным знанием и делать это под руководством святого человека.

#ОлегТорсунов

Проклятье жить на высоком этаже 🇷🇺 #ОлегТорсунов

Расписание поездок О.Г. Торсунова на 2025 год 💛

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ПОДАРОК 🔄

Друзья, каждую неделю по пятницам мы выкладываем лекции Олега Геннадьевича.

🕊️ Сегодня мы хотим поделиться глубокой встречей на тему общения на духовные темы.

Как духовность влияет на жизнь и насколько важно общаться, обсуждать духовное развитие.

Обязательно послушайте эту живую, интересную встречу, наполненную эмоциями, мудростью и юмором! 🙏

💪 Как убрать напряжение из тела?

Напряжение является одним из видом старения организма.

👉 Первая стадия напряжения характеризуется тем, что вы просто не можете расслабиться.

👉 На второй стадии появляются головные боли, остеохондроз, боли в суставах, запоры, сильное внутреннее напряжение, раздражительность и т. д.

👉 Третья стадия сопровождается вредными привычками, психическими срывами, депрессией, бессонницей (нарушение сна начинается на третьей стадии). На третьей стадии человек получает или психическое заболевание, или вредную привычку, или нарушение сна. Всё это заканчивается инфарктом или инсультом, спазмами сосудов, а потом всё. Смерть.

Так старость наваливается на человека, это способ влияния времени на человека. Чаще всего встречаются два вида старения, причем из них один преобладает. У некоторых все три бывают. А у кого-то только один способ старения в организме существует, это долгожители. В основном у людей два способа старения. Например, у меня два вида: напряжение и лишний вес. Надо стараться делать всё в балансе. Лишний вес можно убрать с помощью поста и бега, а когда человека напрягает, то тоже есть два способа: это статическая гимнастика и динамическая гимнастика (бег).

🌀 Статическая гимнастика очень проста. Можно просто стоять неподвижно. Это очень простое упражнение.

Если вы стоите неподвижно в течение 40 минут, то у вас прочищается уже один психический цилиндр, еще 25 минут — второй. Если вы стоите больше часа, то у вас сразу два психических цилиндра очищается, но так сразу нельзя делать. Надо делать всё постепенно, начиная с малого. Причем, когда человек стоит неподвижно, у него по ощущениям будет проходить три этапа: сначала всё тело затекло, потом всё тело ломит или жар по телу идет, а затем возникает онемение, как будто уже не чувствуете тело. После этого появляется легкость.

Все эти этапы означают прочищение организма, просто пробивается тонкий канал. Сразу человек не сможет это сделать, поэтому нужно к этому двигаться. Даже чтобы очистить один психический цилиндр, человек не должен торопиться, иначе он может в обморок упасть. Энергия просто взорвется в организме. Поэтому нужно постепенно всё делать, сначала неподвижно стоять 20 минут в день, потом 30 минут. Поэтому когда люди стоят на ночных службах, не двигаясь, они омолаживаются, очищаются, увеличивают продолжительность жизни, но лучше это делать с утра, а не ночью.

✍️ Олег Торсунов