Forwarded from کافه آی تی | Itcafe
#نمایش_فیلم The Founder
هم اکنون در #کافه_آیتی
با حضور مسعود زمانی
کارشناس آینده پژوهی و تحلیلگر
@itcafe
@trigup
هم اکنون در #کافه_آیتی
با حضور مسعود زمانی
کارشناس آینده پژوهی و تحلیلگر
@itcafe
@trigup
Forwarded from تله طب TeleTeb
🤰🏻تله طب نسخه "بارداری"
🔹گوگل پلی: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.teleteb.pregnancy
🔸کافه بازار: https://cafebazaar.ir/app/com.teleteb.pregnancy
🔹گوگل پلی: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.teleteb.pregnancy
🔸کافه بازار: https://cafebazaar.ir/app/com.teleteb.pregnancy
Forwarded from کافه آی تی | Itcafe
✍️✍️ 8 #تغییر جزئی که زندگیتان را ده ها بار لذت بخش تر می کند:
قدرت جمعی تغییرات کوچک و مداوم روی زندگی روزمره تان را دست کم نگیرید!
توصیه هایی از John Rampton (کارآفرین) برای #عملکرد بهتر
ترجمه و تخلیص: #فرشته_مهرپناه ، مرکزنوآوری #فناپ
#قسمت_اول
✅همه ما پذیرای تغییر در زندگی به نحوی که شادتر و موفقتر باشیم، هستیم. اما تعداد کمی از ما به این خاطر که انجام این تغییرات زندگی ما را دلهره آور و تعهد آور میکند، پیرو آن هستیم.
بجای تمرکز بر عظیم بودن،شروع کنید و به وسیله ترکیبی از این 8 تغییر به سمت جلو حرکت کنید، آنها آنقدر ساده و کوچک هستند که میتوانید به سرعت آنها را اجرا کنید. این 8 مرحله میتوانند به شدت زندگی شما را به سمت بهتر شدن تغییر بدهند.
1️⃣ ذهنتان را برای #مثبت_اندیش ماندن، دوباره بسازید.
افکار و اعمال متأثر از افکار ماست. بخاطر همین است که وقتی شما فقط به خاطر هوای بد یا هفته پر استرسی که داشته اید، آه میکشید، تمام کارهایی که میخواهید انجام بدهید غیر فعال میماند. مشکل همینجاست، تمام انرژیهای منفی اطراف ما هستند. کاری که میتوانیم بکنیم این است که یاد بگیریم که چگونه ذهنمان را برای مثبت اندیشیدن از نو بسازیم. شما نمیتوانید همه افکار منفی را در قسمت شاد ذهن خود مهار کنید، اما خودتان میتوانید به شرح زیر مسئول افکارتان باشید.
• دفتر خاطرات داشته باشید. بجای نوشتن درباره نگرانیهایتان درباره مسائلی که هر روز بخاطر آن شاکر هستید بنویسید. شکرگزاری خوشحالترتان میسازد و بهره وریتان را بالا میبرد و همچنین کمک میکند شبها راحت تر و بهتر بخوابید.
• با افراد مثبت معاشرت داشته باشید. بخاطر داشته باشید که احساسات مسری هستند.
• به افکار منفی اعتنا نکنید.
• فعال بمانید، ورزش اِندورفین آزاد میکند، اما تنبلی منجر به تجزیه تحلیل بیش از حد و فکر و خیال می شود.
2️⃣ ساعتتان را نیم ساعت زودتر کوک کنید.
یکی از صفات مشترک میان افراد موفق زود بیدار شدنشان است. اگر مجبور نیستید رأس ساعت3:45صبح مثل Tim Cook اپل که فعالیتش را از ساعت 4:30 صبح شروع میکرد بیدار شوید، میتوانید ساعتتان را نیم ساعت زودتر تنظیم کنید. بنابراین اگر شما معمولاٌ برای 7 صبح بیدار میشوید، ساعتتان را برای 6:30 کوک کنید. به این ترتیب شما زمان بیشتری برای ورزش، مدیتیشن، مطالعه، چک کردن ایمیل، خوردن صبحانه کنار خانواده و برنامه ریزی برای روز و کارهایی که در مورد آن مشتاق هستید، دارید. این کار شما را از عجله و احساس فراموشی هر روزه هنگام بیرون رفتن خلاص میکند. #ارزیابی_زمان کلید خود بهسازی است.
3️⃣ اطراف خود را بلافاصله پس از استفاده #مرتب_سازی کنید.
واقعاٌ چقدر طول میکشد که رختخواب خود را مرتب کنید یا ظروف صبحانه تان را بشویید؟ بیش از 5 دقیقه؟ نکته همینجاست، اگر شما بر این کارهای روزمره کوچک غلبه نکنید آنها سریعاً بر شما غلبه خواهندکرد. نکته دیگر، کسانی که اطرافشان را مرتب میکنند، تمایلشان به شادی بیشتر است، بهتر از آن باعث می شود شما احساس موفقیت در انجام کارها، کنترل و حذف درهم برهمی به شما دست میدهد.
4️⃣ در تعهد #رسیدن_به_هدف اغراق نکنید.
یک موضوع مشترک که من با مشاوره خود فهمیدم این است که تنظیم هدف ساده بنظر میرسد. آنها به شما پیشنهاد می کنند که بیشتر ورزش کنید یا بیشتر بخوابید، وقتی شما 12 ساعت در روز کار می کنید و شب هم به نوزاد تازه متولد شده خود رسیدگی می کنید، فقط گفتنش آسان می شود. آسانتر این است که اگر هدفهایتان ساده و واضح تعریف شده باشند؛ به اهداف خود متعهد میشوید و آن را دنبال میکنید به سمت موفقیت. از کم شروع کنید و کار را نردبانی پیش ببرید. اگر تمرین نکرده اید سراسیمه به وسط یک ماراتن نپرید. با ده قدم در روز شروع کنید. پس از شام ده دقیقه ایی قدم بزنید و یا حتی میتوانید 7 دقیقه ایی در اتاقتان تمرین را ادامه دهید.
5️⃣خیلی #پیش_بینی نکنید.
انجام امور مشابه در هر روز ما را در یک مسیر قرار میدهد. یکی از بهترین کارهایی که میتوانید در حق خودتان بکنید این است که دست از بیش بینی کردن بردارید. حداقل هفته ای یکبار از منطقه راحتی خود بگریزید و کاری انجام دهید که هرگز نداده اید. مثلاٌ رستوران تایلندی تست کنید، اسنوبورد بروید. از فروشگاهی متفاوت قفسه ای بخرید. در معرض تجربیات جدید قرار گرفتن شادترمان میکند، دیدگاهمان را عوض می کند، کمکمان میکند فرصتهای جدید را بشناسیم، انرژیمان را افزایش میدهد و ما را پذیرای تغییر میکند. این کار گذشته را دور میزند. تجربیات جدید شادی آور است.
#یادگیری
پایان #قسمت_اول
#منبع : entrepreneur.com
@itcafe
قدرت جمعی تغییرات کوچک و مداوم روی زندگی روزمره تان را دست کم نگیرید!
توصیه هایی از John Rampton (کارآفرین) برای #عملکرد بهتر
ترجمه و تخلیص: #فرشته_مهرپناه ، مرکزنوآوری #فناپ
#قسمت_اول
✅همه ما پذیرای تغییر در زندگی به نحوی که شادتر و موفقتر باشیم، هستیم. اما تعداد کمی از ما به این خاطر که انجام این تغییرات زندگی ما را دلهره آور و تعهد آور میکند، پیرو آن هستیم.
بجای تمرکز بر عظیم بودن،شروع کنید و به وسیله ترکیبی از این 8 تغییر به سمت جلو حرکت کنید، آنها آنقدر ساده و کوچک هستند که میتوانید به سرعت آنها را اجرا کنید. این 8 مرحله میتوانند به شدت زندگی شما را به سمت بهتر شدن تغییر بدهند.
1️⃣ ذهنتان را برای #مثبت_اندیش ماندن، دوباره بسازید.
افکار و اعمال متأثر از افکار ماست. بخاطر همین است که وقتی شما فقط به خاطر هوای بد یا هفته پر استرسی که داشته اید، آه میکشید، تمام کارهایی که میخواهید انجام بدهید غیر فعال میماند. مشکل همینجاست، تمام انرژیهای منفی اطراف ما هستند. کاری که میتوانیم بکنیم این است که یاد بگیریم که چگونه ذهنمان را برای مثبت اندیشیدن از نو بسازیم. شما نمیتوانید همه افکار منفی را در قسمت شاد ذهن خود مهار کنید، اما خودتان میتوانید به شرح زیر مسئول افکارتان باشید.
• دفتر خاطرات داشته باشید. بجای نوشتن درباره نگرانیهایتان درباره مسائلی که هر روز بخاطر آن شاکر هستید بنویسید. شکرگزاری خوشحالترتان میسازد و بهره وریتان را بالا میبرد و همچنین کمک میکند شبها راحت تر و بهتر بخوابید.
• با افراد مثبت معاشرت داشته باشید. بخاطر داشته باشید که احساسات مسری هستند.
• به افکار منفی اعتنا نکنید.
• فعال بمانید، ورزش اِندورفین آزاد میکند، اما تنبلی منجر به تجزیه تحلیل بیش از حد و فکر و خیال می شود.
2️⃣ ساعتتان را نیم ساعت زودتر کوک کنید.
یکی از صفات مشترک میان افراد موفق زود بیدار شدنشان است. اگر مجبور نیستید رأس ساعت3:45صبح مثل Tim Cook اپل که فعالیتش را از ساعت 4:30 صبح شروع میکرد بیدار شوید، میتوانید ساعتتان را نیم ساعت زودتر تنظیم کنید. بنابراین اگر شما معمولاٌ برای 7 صبح بیدار میشوید، ساعتتان را برای 6:30 کوک کنید. به این ترتیب شما زمان بیشتری برای ورزش، مدیتیشن، مطالعه، چک کردن ایمیل، خوردن صبحانه کنار خانواده و برنامه ریزی برای روز و کارهایی که در مورد آن مشتاق هستید، دارید. این کار شما را از عجله و احساس فراموشی هر روزه هنگام بیرون رفتن خلاص میکند. #ارزیابی_زمان کلید خود بهسازی است.
3️⃣ اطراف خود را بلافاصله پس از استفاده #مرتب_سازی کنید.
واقعاٌ چقدر طول میکشد که رختخواب خود را مرتب کنید یا ظروف صبحانه تان را بشویید؟ بیش از 5 دقیقه؟ نکته همینجاست، اگر شما بر این کارهای روزمره کوچک غلبه نکنید آنها سریعاً بر شما غلبه خواهندکرد. نکته دیگر، کسانی که اطرافشان را مرتب میکنند، تمایلشان به شادی بیشتر است، بهتر از آن باعث می شود شما احساس موفقیت در انجام کارها، کنترل و حذف درهم برهمی به شما دست میدهد.
4️⃣ در تعهد #رسیدن_به_هدف اغراق نکنید.
یک موضوع مشترک که من با مشاوره خود فهمیدم این است که تنظیم هدف ساده بنظر میرسد. آنها به شما پیشنهاد می کنند که بیشتر ورزش کنید یا بیشتر بخوابید، وقتی شما 12 ساعت در روز کار می کنید و شب هم به نوزاد تازه متولد شده خود رسیدگی می کنید، فقط گفتنش آسان می شود. آسانتر این است که اگر هدفهایتان ساده و واضح تعریف شده باشند؛ به اهداف خود متعهد میشوید و آن را دنبال میکنید به سمت موفقیت. از کم شروع کنید و کار را نردبانی پیش ببرید. اگر تمرین نکرده اید سراسیمه به وسط یک ماراتن نپرید. با ده قدم در روز شروع کنید. پس از شام ده دقیقه ایی قدم بزنید و یا حتی میتوانید 7 دقیقه ایی در اتاقتان تمرین را ادامه دهید.
5️⃣خیلی #پیش_بینی نکنید.
انجام امور مشابه در هر روز ما را در یک مسیر قرار میدهد. یکی از بهترین کارهایی که میتوانید در حق خودتان بکنید این است که دست از بیش بینی کردن بردارید. حداقل هفته ای یکبار از منطقه راحتی خود بگریزید و کاری انجام دهید که هرگز نداده اید. مثلاٌ رستوران تایلندی تست کنید، اسنوبورد بروید. از فروشگاهی متفاوت قفسه ای بخرید. در معرض تجربیات جدید قرار گرفتن شادترمان میکند، دیدگاهمان را عوض می کند، کمکمان میکند فرصتهای جدید را بشناسیم، انرژیمان را افزایش میدهد و ما را پذیرای تغییر میکند. این کار گذشته را دور میزند. تجربیات جدید شادی آور است.
#یادگیری
پایان #قسمت_اول
#منبع : entrepreneur.com
@itcafe
Forwarded from کافه آی تی | Itcafe
✍️✍️ 8 #تغییر جزئی که زندگیتان را ده ها بار لذت بخش تر می کند:
قدرت جمعی تغییرات کوچک و مداوم روی زندگی روزمره تان را دست کم نگیرید!
توصیه هایی از John Rampton (کارآفرین) برای #عملکرد بهتر
ترجمه و تخلیص: #فرشته_مهرپناه ، مرکزنوآوری #فناپ
#قسمت_دوم و پایانی
6️⃣ شکایت هایتان را با ابراز #قدردانی عوض کنید.
حتی در تاریکترین لحظات، همیشه سعی کردم خوش بین بمانم، با یادآوری به خودم که علی رغم شکست در کسب و کارم، هنوز میتوانم از خانواده و دوستانم حمایت کنم. این کمکم میکند که وخیم ترین شرایط را بر عکس کنم. در زمانی که احتیاج دارید یکی از بهترین راهها برای احساس بهتر داشتن، این است که شاکر بودنتان را نشان دهید. برای اتفاقهایی که برایتان در طول روز میافتد قدردان باشید. قبلاً اشاره کردم که یک دفتر خاطرات داشته باشید. دوباره تأکید میکنم که اینکار زندگیتان را تغییر میدهد، محققان نیز به این امر پی برده اند که:
• کسانی که هفتگی خاطرات را یادداشت میکنند اشتیاق بیشتری به ورزش و علائم کمتری از بیماری فیزیکی دارند.
• گفتگو در مورد #شکرگذاری میتواند میزان هوشیاری، اشتیاق، عزم، توجه، انرژی و زمان خواب را افزایش دهد و از همه بهتر میزان افسردگی را کاهش میدهد.
• افرادی که روزانه درباره شکرگزاری فکر می کنند، حرف میزنند یا می نویسند احتمالاً بیشتر آماده هستند برای کمک رسانی به کسانی که مشکلات شخصی یا حمایت عاطفی نیاز دارند.
• کسانی که به جایگاه معنویات اهمیت بیشتری نسبت به مادیات میدهند، کمتر به دیگران حسادت می کنند و احتمالاً بیشتر آماده اشتراک گذاری اموالشان با دیگران هستند.
• تمرین قدردانی روزانه ممکن است از بیماریهای قلبی جلوگیری کند.
• حس قدردانی و تشکر را به دوستان، اقوام، مشتریها و همکارانتان نشان دهید.
#تشکر با احترام از مردم یکی از بهترین راهها برای تقویت رابطه ها است. در کل، وقتی کسی از شما برای سخت کوشیتان، انجام کارهای روزمره و عادی و یا فقط برای گوش شنوا بودنتان تشکر کند، احساس فوق العاده ایی به شما دست نمیدهد؟
7️⃣ از #مقایسه_کردن دیگران با خودتان دست بکشید.
از فکر کردن درباره اینکه دیگران چه دارند که شما ندارید دست بردارید. این یک حقیقت است: همیشه یکی هست که کاری بهتر با درآمدی بیشتر از شما داشته باشد، در خانه بهتری از شما زندگی کند، در ماشین مورد علاقه شما رانندگی کند و یا به تعطیلات عجیب و غریب برود و شما بخواهید که شبیه به او باشید. ممکن است دوستانتان قبل از شما تشکیل خانواده داده باشند، یا آنها زودتر از شما بازنشسته بشوند. مقایسه فقط شما را بدبخت و غمگین و گرفتار میکند. بجای آن که موفقیت دیگران را در نظر بگیرید، بدانید تعریف شما از #موفقیت چیست. من وقتی شروع کردم به مستقل کار کردن، دوستانی داشتم که مرا بخاطر اینکه درآمدم کمتر از آنها بود مسخره ام میکردند. دیدگاه من اینگونه بود، من زمان بندی انعطاف پذیری داشتم و هرکاری که میخواستم را در هر زمانی انجام میدادم و هیچ وقت بخاطر کارم شکایتی نداشتم، به این خاطر که از کاری که انجام میدادم لذت میبردم. دوستانم که به سختی با من وقت میگذراندن مدام از کارشان، همکارانشان و بیدار شدنشان در صبحهای زود شکایت میکردند. فکر میکنید چه کسی خوشحالتر است؟
8️⃣ کارهایی که به #تعویق انداخته اید را از سر بگیرید.
همه ما کاری را معوق داریم. تماس تلفنی با شرکت بیمه، مرتب کردن میزتان، تعویض باطری هشدار دهنده دود. قراردادن الویت شامل انجام برخی وظایف کوچک تا زمانی که مجبور به صرف کل روز را برای جبران صرف کنید. اگر کار نا تمام دارید، شما دائم بار سنگینی را بر دوش دارید، فرقی نمیکند که آن کار چقدر کوچک باشد. شما ناخودآگاه درگیر آن میشوید. در صورت امکان وقتی در مورد آن فکر میکنید، همان لحظه انجامش دهید. بعد از لیست کردن الویت هایتان به خودتان سخت بگیرید تا تمام لیست را انجام دهید.
برای مثال، در پایان یک روز کاری، شما تماس تلفنی داشته اید، یا محل کارتان را سازماندهی کرده اید به این خاطر که شما به تمام امور مهمتان رسیده اید، تخلیه انرژی شده اید و وظایف آن روزتان را انجام داده اید. تعجب خواهید کرد، هربار که روی هر مورد از لیست تان خط میکشید چه احساس بهتر و مفیدتر خواهید داشت، حتی اگر این لیست ذهنی باشد. خودتان را رها کنید!
#یادگیری
#قسمت_دوم و پایانی
#منبع : entrepreneur.com
@itcafe
قدرت جمعی تغییرات کوچک و مداوم روی زندگی روزمره تان را دست کم نگیرید!
توصیه هایی از John Rampton (کارآفرین) برای #عملکرد بهتر
ترجمه و تخلیص: #فرشته_مهرپناه ، مرکزنوآوری #فناپ
#قسمت_دوم و پایانی
6️⃣ شکایت هایتان را با ابراز #قدردانی عوض کنید.
حتی در تاریکترین لحظات، همیشه سعی کردم خوش بین بمانم، با یادآوری به خودم که علی رغم شکست در کسب و کارم، هنوز میتوانم از خانواده و دوستانم حمایت کنم. این کمکم میکند که وخیم ترین شرایط را بر عکس کنم. در زمانی که احتیاج دارید یکی از بهترین راهها برای احساس بهتر داشتن، این است که شاکر بودنتان را نشان دهید. برای اتفاقهایی که برایتان در طول روز میافتد قدردان باشید. قبلاً اشاره کردم که یک دفتر خاطرات داشته باشید. دوباره تأکید میکنم که اینکار زندگیتان را تغییر میدهد، محققان نیز به این امر پی برده اند که:
• کسانی که هفتگی خاطرات را یادداشت میکنند اشتیاق بیشتری به ورزش و علائم کمتری از بیماری فیزیکی دارند.
• گفتگو در مورد #شکرگذاری میتواند میزان هوشیاری، اشتیاق، عزم، توجه، انرژی و زمان خواب را افزایش دهد و از همه بهتر میزان افسردگی را کاهش میدهد.
• افرادی که روزانه درباره شکرگزاری فکر می کنند، حرف میزنند یا می نویسند احتمالاً بیشتر آماده هستند برای کمک رسانی به کسانی که مشکلات شخصی یا حمایت عاطفی نیاز دارند.
• کسانی که به جایگاه معنویات اهمیت بیشتری نسبت به مادیات میدهند، کمتر به دیگران حسادت می کنند و احتمالاً بیشتر آماده اشتراک گذاری اموالشان با دیگران هستند.
• تمرین قدردانی روزانه ممکن است از بیماریهای قلبی جلوگیری کند.
• حس قدردانی و تشکر را به دوستان، اقوام، مشتریها و همکارانتان نشان دهید.
#تشکر با احترام از مردم یکی از بهترین راهها برای تقویت رابطه ها است. در کل، وقتی کسی از شما برای سخت کوشیتان، انجام کارهای روزمره و عادی و یا فقط برای گوش شنوا بودنتان تشکر کند، احساس فوق العاده ایی به شما دست نمیدهد؟
7️⃣ از #مقایسه_کردن دیگران با خودتان دست بکشید.
از فکر کردن درباره اینکه دیگران چه دارند که شما ندارید دست بردارید. این یک حقیقت است: همیشه یکی هست که کاری بهتر با درآمدی بیشتر از شما داشته باشد، در خانه بهتری از شما زندگی کند، در ماشین مورد علاقه شما رانندگی کند و یا به تعطیلات عجیب و غریب برود و شما بخواهید که شبیه به او باشید. ممکن است دوستانتان قبل از شما تشکیل خانواده داده باشند، یا آنها زودتر از شما بازنشسته بشوند. مقایسه فقط شما را بدبخت و غمگین و گرفتار میکند. بجای آن که موفقیت دیگران را در نظر بگیرید، بدانید تعریف شما از #موفقیت چیست. من وقتی شروع کردم به مستقل کار کردن، دوستانی داشتم که مرا بخاطر اینکه درآمدم کمتر از آنها بود مسخره ام میکردند. دیدگاه من اینگونه بود، من زمان بندی انعطاف پذیری داشتم و هرکاری که میخواستم را در هر زمانی انجام میدادم و هیچ وقت بخاطر کارم شکایتی نداشتم، به این خاطر که از کاری که انجام میدادم لذت میبردم. دوستانم که به سختی با من وقت میگذراندن مدام از کارشان، همکارانشان و بیدار شدنشان در صبحهای زود شکایت میکردند. فکر میکنید چه کسی خوشحالتر است؟
8️⃣ کارهایی که به #تعویق انداخته اید را از سر بگیرید.
همه ما کاری را معوق داریم. تماس تلفنی با شرکت بیمه، مرتب کردن میزتان، تعویض باطری هشدار دهنده دود. قراردادن الویت شامل انجام برخی وظایف کوچک تا زمانی که مجبور به صرف کل روز را برای جبران صرف کنید. اگر کار نا تمام دارید، شما دائم بار سنگینی را بر دوش دارید، فرقی نمیکند که آن کار چقدر کوچک باشد. شما ناخودآگاه درگیر آن میشوید. در صورت امکان وقتی در مورد آن فکر میکنید، همان لحظه انجامش دهید. بعد از لیست کردن الویت هایتان به خودتان سخت بگیرید تا تمام لیست را انجام دهید.
برای مثال، در پایان یک روز کاری، شما تماس تلفنی داشته اید، یا محل کارتان را سازماندهی کرده اید به این خاطر که شما به تمام امور مهمتان رسیده اید، تخلیه انرژی شده اید و وظایف آن روزتان را انجام داده اید. تعجب خواهید کرد، هربار که روی هر مورد از لیست تان خط میکشید چه احساس بهتر و مفیدتر خواهید داشت، حتی اگر این لیست ذهنی باشد. خودتان را رها کنید!
#یادگیری
#قسمت_دوم و پایانی
#منبع : entrepreneur.com
@itcafe
دوره سوم شتابدهى تريگ آپ با حضور تيم ها در مركز شتابدهى آغاز شد.
http://www.trigup.com/weblog-post.php?id=29
#trigup
@trigup
http://www.trigup.com/weblog-post.php?id=29
#trigup
@trigup
بررسى روش هاى نوين در تامين مالى نوآورى هاى فناورانه در inotex2017
ثبت نام: https://evand.com/events/inotex-2017
#trigup #innovation #fintech #fanap #inotex2017
@trigup
@fanapco
@fintechfest
ثبت نام: https://evand.com/events/inotex-2017
#trigup #innovation #fintech #fanap #inotex2017
@trigup
@fanapco
@fintechfest
سخنرانى مصطفى نقى پورفر در پنل روش هاى تامين مالى نوآورى هاى فناورانه در inotex2017
#trigup #innovation #fintech #fanap #inotex2017
@trigup
@fanapco
@fintechfest
#trigup #innovation #fintech #fanap #inotex2017
@trigup
@fanapco
@fintechfest